החיים הופכים משעממים ולא מעניינים, נמאס לכם מהכל? מה עליך לעשות אם אתה חווה את התחושות הללו? פעל, אחרת עלול להתפתח דיכאון. וזו כבר מחלת נפש קשה, תהליך הטיפול בה הוא די ארוך. במקרים מסוימים, החולה מאושפז.
מה לעשות כאשר דיכאון מנסה להשתלט עליך:
- התייעצו עם טכנאי מוסמך. הוא יוכל לרשום תרופות במידת הצורך. בנוסף, תצטרך לעבור קורס של פסיכותרפיה.
- המטופל זקוק לתמיכה של קרובי משפחה וחברים.
- אדם בדיכאון זקוק לרגשות חיוביים.
כדי שאדישות קלה לא תוביל למחלה הנ ל, עליך לפעול במהירות.
ההצעות הבאות יעזרו לך להשיג את הרצון לחיות.
מחשבות טיפשיות, ויכוחים מיותרים, הכל עייף. מה לעשות כדי לגרום לעולם לנצנץ עם צבעים עזים?
- תפסיקו להתווכח עם שכנים, נהגי מיניבוס. זה לא יוביל לשום דבר טוב, אתה רק תפרע את העצבים שלך שוב.
- אל תאשים אף אחד על כלום.
- תפסיק לעשן ולשתות בצער. זה יהיה נפלא אם תיפרד מהמזיקים האלההרגלים לנצח.
תפסיק לעשות את מה שאתה שונא, ועשה זאת בחיוך. אם אתה לא אוהב את העבודה שלך, אז מצא אחד אחר שיביא לך רק רגשות חיוביים.
חרדה, פחד, הכל עייף. מה לעשות אם אתה מרגיש חרדה?
תפסיק לפחד שיסתכלו עליך או יחשבו עליך רע. הרגישו שאתם אל שמקבל החלטות באופן עצמאי וחי לפי העקרונות שלו. תאמין שכל מה שתכננת יסתדר. מעתה ואילך, אתה לא קורבן, אלא גיבור.
זיכרונות רעים, מחשבות שליליות, רגשות הרסניים… זהו, עייף! יותר חיובי! תפסיק לחשוב על הרע, כי הכל בסדר, וזה יהיה אפילו יותר טוב. התרועעות עם אנשים שאוהבים להתלונן על חייהם הנוראים לא תוביל לשום דבר טוב, אלא רק תדלק את התסכול שלך שוב. מצא לעצמך חברים אופטימיים שיכולים למצוא את הטוב בכל דבר, אפילו את הרע.
צפו בסרטים מעוררי השראה, קראו ספרים על ניצחונות והצלחה בחיים, האזינו למוזיקה נעימה.
תשמח בדברים הקטנים
למד ליהנות מהדברים הקטנים: חיוך של ילד, חיה קטנה ומצחיקה וכו'. זכור את כל הדברים הטובים שקרו לך קודם לכן.
מה לעשות כדי להחזיר את ההרמוניה והאיזון לנשמה? ייתכן שחסר לך אוויר צח ושמש.
עקב המחסור בוויטמין D בגוף, מצב הרוח של האדם מחמיר, אפתיה מופיעה. כדי להימנע מכאלהבעיות, אתה צריך לבלות יותר זמן בשמש. טיולי יום בפארק או בסוללה, ריצות בוקר עם הכלב - הכל משפיע לטובה על האדם.
תמיד השאירו את החלונות פתוחים כדי שתמלאו את החדר באוויר צח.
החיים איבדו את הצבעים שלהם, נמאס לכם מהכל? מה לעשות כדי להחזיר את האושר?
תכננו תוכניות לעתיד. מה אתה רוצה: ללכת לים הקיץ או לבקר באיזו מדינה? חשבו על העתיד ועשו כמיטב יכולתכם ליישם את התוכניות שלכם. אם פתאום זה לא הסתדר בפעם הראשונה, אז זה בהחלט יסתדר בפעם השנייה!
בעקבות ההמלצות שלנו, אתה בהחלט תתגבר על בלוז ואדישות. מזל טוב ואושר!
