הלב שלנו מזרים דם לתוך העורקים והנימים, ומעשיר אותם בחמצן. ללא תהליך זה, הגוף שלנו לא יוכל להתקיים. דם נכנס לכלי הדם בכוח מסוים, והוורידים והעורקים שלנו מתנגדים להשפעה זו. רמת לחץ הדם תלויה בעוצמת העבודה של שריר הלב, ברמת ההתנגדות של כלי הדם, בסוג כלי הדם אליו נכנס הדם וגם בכמות הדם עצמו בגוף. זוהי מכניקה קצרה של התהליך החשוב ביותר, ומכיוון שהוא חיוני, צריך להבין מהי רמת הלחץ המקובלת, ובאיזה ערך כדאי להפעיל אזעקה ולנקוט באמצעי תיקון. כל אחד צריך לדעת איך להעלות לחץ דם או איך להוריד אותו כדי שיוכל לעזור לעצמו ולאחרים.
לחץ מרבי - לחץ דם סיסטולי שנרשם בזמן ההתכווצותשריר הלב, בזמן שהדם נכנס לאבי העורקים. בין פעימות לב הלחץ יורד למינימום - לחץ דם דיאסטולי (דם נכנס לוריד הנבוב).
מסוכן במיוחד הוא לחץ עליון נמוך, שיעורו הנמוך עשוי להעיד על הפרה של אספקת הדם למוח. זה יכול גם להוביל לתפקוד לקוי של כל האיברים הפנימיים, והגרוע מכל, לאוטם שריר הלב. הגוף שלך ינסה בכל דרך אפשרית להגביר את הלחץ הנמוך הקבוע. עם הזמן, זה יכול להוביל להתפתחות של יתר לחץ דם, שעלול בקלות להפוך לכרוני.
תסמינים של לחץ דם נמוך:
- חולשה כללית;
- בחילה;
- סחרחורת וכאבי ראש;
- הפרעות בקצב הלב;
- ידיים ורגליים קרות;
- הפרעות קשב.
הלחץ ירד בחדות - עזרה ראשונה
למרבה הצער, התקפי לחץ דם נמוך אינם נדירים, אף אחד אינו בטוח מהם, ולעתים קרובות איננו יודעים כיצד לעזור לאדם, כיצד להעלות לחץ דם גבוה.
אם אתה חווה את התסמינים לעיל, בדוק את לחץ הדם שלך. עבור מבוגר, אינדיקטור מתחת ל-100/60 נחשב נמוך, אבל הכל אינדיבידואלי. עבור ילדה בגיל 15, לחץ כזה הוא נורמלי, אבל עבור אדם שחצה את רף 60 השנים, ההופעה הקבועה של המספרים הללו על הטונומטר מעידה על מחלה קשה, אך 150/90 יהיה הנורמה עבור אוֹתוֹ. אינדיקטורים קבועים גבוהים - מעל 140 - לגברים צעירים - קריאת השכמה, יש צורךלבדוק את עבודת הלב, כמו גם להעריך בדחיפות את העבודה של מערכת האנדוקרינית או השתן. לחץ דם נמוך עשוי להצביע על דימום פנימי.
אמצעים דחופים - תרופתי
האם לחץ דם נמוך הפתיע אותך? תרופות אלו יעזרו לך, זכור כי אתה תמיד צריך להחזיק אותן איתך אם אתה נוטה להתקפי יתר לחץ דם:
- "קפאין" - טבליות;
- "Heptamyl" - טבליות, תמיסה להזרקה;
- "Niketamide" ("Cordiamin", "Cordiamid") - טיפות, תמיסת הזרקה;
- "אפדרין" - טבליות, טיפות אף, תמיסה להזרקה;
- "Heptamyl" - טבליות, תמיסה להזרקה;
- "Angiothesinamide" ("היפרטרצין") - תמיסה לזריקות תוך ורידי;
- "נורפינפרין" ("נורפינפרין") - מגביר במהירות את הלחץ, בעוד שיש לו מספר תופעות לוואי: ברדיקרדיה, איסכמיה של איברים פנימיים. טופס שחרור - תמיסה לזריקות תוך ורידי.
אלו תרופות חזקות עם שפע של תופעות לוואי שעלולות להיות מסוכנות לבני אדם. צריכה בלתי מבוקרת עלולה לעורר השלכות כלשהן עד למוות.
צעדים דחופים - פופולרי
הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לפחד ולהיבהל, אתה לא יכול לעשות את זה.
- נשימה. שאפו דרך האף, נשפו לאט דרך הפה, חורקו שיניים.
- תן לעצמך פיזיטען.
- תאכל משהו מתוק. אם יש לך לחץ דם נמוך ולחץ דם נמוך הוא בן לוויה שלך, טבליות גלוקוז, ממתקים או חתיכת סוכר יעזרו להעלות את הלחץ. המיס אותם לאט על הלשון שלך.
- מלח. כמובן, לא סביר שתאכל חמוצים ברחוב, אבל אתה יכול לשאת איתך מעט מלח תמיד ולכל מקום. אם אתם מרגישים רע - שימו חצי כפית מלח על הלשון, אל תשתו מים, תנו להם להתמוסס מעצמו.
- אחת הדרכים הטובות להעלות את לחץ הדם היא לעסות אקופרסורה למשך 3 דקות: מלמעלה למטה בעורק הצוואר, לחיצה על מרכז העורף, לעסות את הכתפיים (תשאל מישהו), עיסוי בכיוון השעון: הפוסה בשעה האגודל הבסיסי על היד, הרקות, מקום החיבור של האפרכסת לראש, כמו גם הנקודות בין הגבות. עיסוי משני הצדדים.
איך להעלות את הלחץ של אדם בבית
- תה חזק ומתוק שחור. לא ירוק (זה מוריד לחץ דם).
- כוס קפה מעלה את לחץ הדם, עוזרת להתעודד ומרחיבה את כלי הדם בגלל תכולת הקפאין. למשקה טבעי תהיה השפעה גדולה יותר על אותם אנשים ששותים לא יותר מכוס אחת ביום. אחרת, הגוף פשוט לא יתפוס קפה כעזר.
- לשמור תערובת קפה עם דבש במקרר (50 גרם קפה טחון עם חצי ליטר דבש ומיץ מלימון אחד, קח כפית 1 שעתיים לאחר האכילה).
- דבש עם קינמון. כשאתה יודע להעלות במהירות את הלחץ על מבוגר, אתה מרגיש יותרבביטחון עצמי. השיטה הבאה טובה אם אינך אלרגי. חולטים חצי כפית (תה) קינמון בכוס מים חמים, מערבבים פנימה את אותה כף דבש. שתו את העירוי לאחר חצי שעה. ניתן לשתות אותו באופן שיטתי, כל יום, בוקר ואחר הצהריים, לפני הארוחות.
- תאכל משהו שומני. אבל אל תיסחף, כמובן.
- אם אין התוויות נגד, נסה לאכול משהו מפולפל, שום, בצל, הוסף טנזיה או טרגון לאוכל - התבלינים האלה נהדרים להעלאת לחץ הדם.
- קוניאק או יין אדום, לא יותר מ-50 גרם. מאחר שתה וקפה מעלים את לחץ הדם, אתה יכול להוסיף אותו למשקה האהוב עליך פעם ביום.
- קח מקלחת ניגודיות, שינוי טמפרטורת המים מ-35 ל-28 מעלות, שנה את הגדרת הטמפרטורה שלוש פעמים.
- תן עיסוי כף הרגל ואל תשכח את האקופרסורה למעלה.
- נסה ללכת יחף על הרצפה, אם אפשר - על דשא מכוסח, על מהמורות, על אבנים או מהמורות: הודות לעיסוי זה, מופעלות נקודות חשובות בכפות הרגליים האחראיות על איברי גוף האדם, לעיסוי יש כוח מעורר חיים.
ערכת עזרה ראשונה ביתית - אמצעי להגברת הלחץ
- עמלות יבשות. אל תרגם חליטות צמחים ותה של עוזרד, דבקון, עלים של ארנק רועים בערכת העזרה הראשונה שלך. יש לשתות אותם על בטן ריקה. גדילן יבש עוזר מאוד (1 כף יוצקים 1 כוס מים רותחים וקחו 4 פעמים ביום לחצי כוס).
- תמיסות נהדרות להעלאת לחץ דם. הם נקראים גם אדפטוגנים - זוהי תמיסתרודיולה רוזאה, אכינצאה, כמו גם ג'ינסנג, גפן מגנוליה סינית ולוזה. יש ליטול 20 טיפות 2 פעמים ביום, רבע שעה לפני הארוחות, אך בשל האפקט הממריץ החזק, מומלץ ליטול אותן בבוקר ואחר הצהריים, ואין ליטול אותן בערב.
- מיץ אלוורה עם קאהורס. מתכון: 150 גרם מיץ אלוורה, 350 מ"ל קאהורס ו-250 גרם דבש, קח כף אחת שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.
- ג'וניפר. אם יש לך כאלה, נהדר! מומלץ ללעוס אותם, להתחיל עם 4 חתיכות, להוסיף 1 פירות יער ליום, לעבוד עד 15 פירות יער ואז להפחית בחזרה לארבעה.
- קח 1-2 כוסות של מוהל ליבנה מדי יום.
תרופות ליתר לחץ דם
הרשימה הראשית של תרופות שמעלות לחץ דם שרופא יכול לרשום:
- תרופות להקלה על עוויתות.
- "אספירין".
- "Papazol".
- משככי כאבים.
- "סיטראמון".
- "גוטרון".
- מוצרים מיוחדים: "Strophanthin", "Dobutamine", קמפור, נוראפינפרין, "Mezaton".
העליון הוא נמוך, התחתון הוא גבוה. מה לקחת?
מצבים שבהם הלחץ העליון נמוך והלחץ התחתון תקין לא נצפו לעתים קרובות, לרוב האינדיקטורים משתנים באופן פרופורציונלי. הלחץ הסיסטולי העליון מראה את הרמה כאשר הלב מתכווץ, התחתון - כאשר הוא נרגע. פער רגיל - מ-30 מ"מ עד 40 מ"מ, אם הוא קטן יותר, זה עשוי להעיד, למשל,דיסטוניה וגטטיבית. כיצד להעלות את הלחץ העליון כדי למנוע משבר כלי דם? אל תיקח שום דבר ללא מרשם רופא. סביר להניח שהרופא ירשום ציטרמון, אספירין, דובוטמין, תמיסות טוניק כמו עשב לימון וג'ינסנג, וייתכן שימליץ גם על ויטמינים מקבוצת B.
עדיף לשתות טינקטורות באופן קבוע, ויש ליטול את כל הטניקות רק במחצית הראשונה של היום, אחרת, במקום רק להעלות את הלחץ, מסתכנים בנדודי שינה ובגירוי יתר עצבני.
המלצות לחולים עם יתר לחץ דם
לאלץ דם לזרום בקצב הנכון דרך כלי הדם לפעמים קשה מאוד. אבל בכוחנו לנקוט בעמדת חיים פעילה, שכן הגישה האופטימית שלך תעזור לגוף במאבק נגד מחלות רבות, כולל יתר לחץ דם: קפה, תרופות, טינקטורות וצמחי מרפא הם עוזרים, ואתה זה שצריך להפוך לעיקרי. רופא לעצמך.
האיברים שלך צריכים להיות רוויים בדם ולעבוד כמו שצריך, הם צריכים מספיק חמצן וחומרי הזנה.
עקוב אחר הדיאטה והפעילות הגופנית שלך, כדי שתעזור לגוף שלך לא להזדקן יותר ולעבוד כרגיל ללא הפרעות של תרופות מיותרות.
בלו יותר זמן בחוץ, נסו לצאת לטבע לעתים קרובות יותר, טיילו עם ילדיכם, תרגישו חופשי ליהנות, ליהנות מכל מה שאתם רואים. ההנאות הקטנות של החיים יוצרות אושר גדול, אל תצפה שזה ייפולאתה משמיים או שמישהו ימכור לך את זה, תיתן את זה לעצמך ולאנשים סביבך. אתה היוצר של חייך ובהתאם לכך, בריאותך.
בדוק את התזונה שלך
תפריט מאוזן היטב של התזונה היומית שלך יעזור לנרמל את הבריאות הכללית שלך ולייצב את לחץ הדם - זה יעזור להעלות את הלחץ בהדרגה אם הוא נמוך, ולהוריד אותו אם הוא גבוה. התזונה שלך לאורך כל השנה צריכה לכלול ירקות ופירות טריים וקפואים. ערכו לעצמכם רשימה ותלו אותה על המקרר שלכם. צריכה קבועה של המזונות הבאים תעזור להעלות את לחץ הדם שלך:
- בין מגוון פירות היער, בחרו את האהוב עליכם, אשחר הים והדומדמניות השחורות שימושיים במיוחד להגברת לחץ הדם;
- כלול לימונים ורימונים בתזונה שלך;
- חומצה ובזיליקום יעזרו לך;
- אל תתעלם מסולת, אורז וכוסמת;
- ביצים בריאות, כבד, ביצי דגים, חזרת, גזר, בשר אדום ואגוזי מלך, כמו גם קקאו ודבש;
- אין לכלול מוצרי חלב: גבינה, גבינת קוטג', חמאה, יוגורטים טבעיים.
- אכלו מספיק תבלינים ותבלינים.
איך להגביר את לחץ הלב באמצעות פעילות
מתחת לאבן שוכבת ומים לא זורמים, ואפילו דם דרך הכלים ועוד יותר… פעילות גופנית היא ערובה לבריאותך המצוינת, גבוההטון ומצב רוח טוב. כל המחשבות הרעות נעלמות כשאתה מתאמן. אתה בהחלט צריך לנסות להרגיל את עצמך לטיולים ארוכים, לבחור את הספורט האהוב עליך (שיהיה סקי, החלקה, ריצה, שחייה) ולעשות את זה באופן קבוע.
אל תשכחו מעיסוי, מומחה טוב יודע להעלות לחץ דם, משתמש בשיטות וטכניקות מוכחות. לכן, אתה יכול להשתתף בקורסי עיסוי פעמיים בשנה ללא פגיעה בבריאות, לאחר התייעצות עם הרופא שלך.
שינה מלאה + פעילות גופנית + ארוחת בוקר
השינה שלך צריכה להימשך לפחות 10 שעות ביום, אם "החמצת" שעות בלילה, עשה זאת במהלך היום.
תרגיל בבוקר. התעמלות אירובית שימושית מאוד עבור חולים עם יתר לחץ דם - ריצה, שחייה, התעמלות, ואל תזניחו תרגילי טוניק אחרים. אחריו, תקלח מקלחת ניגודיות, אבל אל תיסחף, חמש עד שבע דקות יספיקו.
הילדים חסרי המנוחה שלנו יודעים היטב כיצד להגביר את הלחץ בבית למבוגרים - אמהות ואבות. מהומה פעילה, משחקים, טיולים באוויר הצח - תן להם להפוך לחובה עבור המשפחה שלך. לכו לפארקים, משטחי החלקה, טיילו בקיץ ביער: בנוסף לתקשורת קרובה, שכל כך הכרחית לילדכם, תעזרו לגוף שלכם במאבק נגד יתר לחץ דם.
אל תדלגו על ארוחות ואל תתעלמו מארוחת הבוקר, היא חייבת להיות מלאה. לרבים היום פשוט אין זמן לאכול בבוקר, אבל לשווא. האפשרות הטובה ביותר ליתר לחץ דם תהיה דייסת שיבולת שועל עם תוספת של הפירות והגרגרים האהובים עליך,כריך של לחם מלא עם חמאה, עם פרוסת גבינה שומנית, תה מתוק או כוס קפה טבעי ארומטי. אל תשתה יותר משלוש כוסות קפה ביום.
מסקנה
עכשיו אתה יודע איך להגביר את הלחץ. תעמיס את הגוף שלך, אל תיתן לו להתעצל, עשה עבודה פיזית ונפשית כאחד והיה בריא!
