שיער הוא קישוט אמיתי של כל אדם. למרבה הצער, לפעמים אנחנו לא מעריכים את זה: אנחנו כל הזמן מייבשים את השיער שלנו עם מייבש שיער, שורפים אותו במגהץ מסתלסל, מכסים אותו בשכבות של ג'לים ולכות, מורחים צבע וחמצן. מהן הסיבות הנוספות לתופעה כל כך לא נעימה? כמובן, נטייה גנטית. כמו כן, מחלת בלוטת התריס, כשל הורמונלי בגוף, הפרעה בזרימת הדם בקרקפת, חוסר בחומרים מזינים מסוימים ובוויטמינים. לדוגמה, כמות לא מספקת של חלבון, ברזל בתזונה עלול לגרום לנשירת שיער.
מאבק בגורמים הגורמים לנשירת שיער
הבנו את הסיבות. אבל איך לעזור לצרות? האם יש תרופות לנשירת שיער? בבית, הצעד הראשון הוא טיפול נכון.רצוי לייבש את השיער באופן טבעי, פחות תכופות להשתמש במייבש שיער, בגיהוץ ובמכשירים נוספים שפוגעים בשיער. כמובן שעיסוי קבוע בשמנים צמחיים ממריץ את זקיקי השיער ומונע התקרחות. איזה עוד אמצעיםניתן להשתמש בנשירת שיער בבית? אפשרות מצוינת היא טכניקות הרפיה כגון יוגה. הם יעזרו להתגבר על מתח, נדודי שינה, חרדה. תזונה מאוזנת בריאה היא מניעה מצוינת נגד התקרחות.
שינויים בתזונה
אל תשכח שיש עוד תרופות ביתיות לנשירת שיער. צמצמו בצריכת בשר, מה שעלול להוביל לחוסר איזון הורמונלי. מחקר של מדענים יפנים הראה שצריכת שומנים מן החי יכולה להגביר את ייצור החלב.
כדי למנוע בעיות בבלוטת התריס וכתוצאה מכך, התקרחות, הוסף לתזונה שלך מוצרים ימיים, אצות (נורי, קומבו).
באילו מוצרים נוספים ניתן להשתמש לנשירת שיער? בבית, מניעה מצוינת תהיה, למשל, הכללת אגוזי מלך, דגים, אבוקדו, זרעי פשתן בתפריט - כל המזונות המכילים חומצות שומן חיוניות.
ויטמינים לחיזוק השיער
תרופה טובה לנשירת שיער בבית היא השימוש בוויטמינים שונים:
- ויטמין C יסייע להגביר את קצב ייצור הקולגן. הקולגן נמצא בקווצות שיער, אך ככל שאנו מתבגרים, הוא מתפרק ומשאיר את השיער פגיע יותר. הדרך הטובה ביותר להגביר את הקולגן היא לקבל יותר ויטמין C על ידי הכללת פירות הדר, תותים ופלפלים אדומים בתזונה. 250 מ"ג נוספים מדי יום עשויים לעזור להגביר את ייצור הקולגן.
- נדרש ויטמין Eלהזנה ולחיזוק שיער פגום. צריכה נוספת של 400 מ"ג ויטמין E ליום עשויה להיות שימושית לשיקום שיער.
- מנשירת שיער בבית, צריכה קבועה של מזונות עשירים בברזל יכולה לעזור.ברזל נחוץ גם לצמיחת שיער. הוא נמצא בירקות עלים ירוקים, כרישה, אגוזי קשיו, פירות יבשים, תאנים, תפוחים ופירות יער.
שימוש בסוכנים חיצוניים
כמובן, יש צורך להילחם בהתקרחות, תוך שימוש גם באמצעים חיצוניים. סרום נגד נשירת שיער מצוין, למטרה זו מתאימות גם מסכות דבש, מיץ אלוורה, שמנת חמוצה או קפיר. ניתן לשפר את זרימת הדם בקרקפת עם שמן אתרי רוזמרין. פשוט הוסף כמה טיפות לכף שמפו בעת שטיפת השיער שלך.
