כנראה, כל אדם בחייו היה צריך להרגיש לפחות פעם אחת שהברך שלו מתכופפת בעת כיפוף. אבל מיד ראוי לציין את העובדה כי באותו זמן אדם אינו מרגיש אפילו את הביטויים הקלים ביותר של כאב, אבל עדיין צליל זה יכול ליצור אי נוחות מסוימות, שכן מעט אנשים ישמחו למשוך תשומת לב לעצמם בדרך זו. אך האם התופעה הזו באמת לא מזיקה או שהיא סימפטום להופעת מחלה קשה? ואם מחלות, אז מה? ואיך למנוע את זה? מאמר זה מוקדש למענה על שאלות אלו.
מה זה
כשאומרים שהברך מכופפת כשהברך מכופפת, אז זה מתייחס לפצפוצים ולנקישות הנפלטים מהמפרקים הן במהלך תנועה אקטיבית והן במהלך תנועה פסיבית. אבל, כפי שמראה בפועל, לרוב הם מופיעים במהלך כריעה או הליכה מהירה. רוב הזמן זה קורה לספורטאים.או ספורטאים ומדבר על אימון יתר החמור שלהם. אבל לאחרונה, בעיה זו החלה להתעורר גם אצל מבוגרים וגם אצל ילדים. אז למה זה קורה?
למה ברכיים מתכופפות בעת כיפוף
הגורמים לתופעה זו עשויים להיות גורמים שונים. הכוללים:
- מחלות שונות, למשל, דלקת פרקים, דלקת גידים, בורסיטיס.
- דרך חיים מסוימת.
- פעילויות גופניות מרובות.
- פציעה ודיספלסיה.
כמו כן, תופעה כזו כאשר הברכיים מתכווצות, אך אינן כואבות, עשויה להיות ביטוי של הנורמה. אבל בואו נסתכל על כל סיבה בפירוט קטן יותר.
כיווצים בברכיים כגרסה של הנורמה
כפי שמראה בפועל, לפעמים תופעה כזו יכולה להיות ביטוי של הנורמה ואינה משמשת כתסמינים של משהו חמור יותר. הגורם הקובע שהכל תקין נחשב להיעדר כאבים בברך. אז למה הברכיים מתפצפצות אבל לא כואבות? התשובה לשאלה זו מוקדשת למספר עצום של עבודת גמר ומאמרים מדעיים. כך, למשל, מאמינים כי בשל העלייה בבועות הגז בנוזל השוטף את המפרק (זה נקרא גם סינוביאלי), נפח חלל המפרק עצמו גדל, המלווה בלחיצה אופיינית. יתר על כן, הבועות הללו מתמוססות, מה שבתורו מאפשר למפרקים לחזור למקומם המקורי, מה שיכול להיות גם אחד הגורמים לצריבה או לחיצה. יש לזכור כי מרווח הזמן בין צלילים כאלה יכול להיות מ-15עד 25 דקות.
תיאוריה נוספת שקיבלה אישור אומרת שצלילים אלו עשויים להתרחש עקב נגיעה של רצועות או גידים בשברי עצמות מסוימים הבולטים מעט. דוגמאות כוללות את עצמות הכתפיים, הירכיים או פרקי הידיים. במקרה זה, הקליק שנפלט יהיה שקט יותר.
ניידות גבוהה
כנראה, כל אחד מאיתנו בחייו העריץ אקרובטים או מתעמלים שהראו מתיחות נהדרות? אך מעטים יודעים שלרוב האנשים הללו יש פגם מולד ברקמת החיבור, המתבטא בחולשה מספקת של המנגנון המפרק-ליגמנטלי. כפי שמראה בפועל, אצל אנשים אלה הברך מתפצפצת לרוב כשהן מכופפות, אבל במקרה שלהם זה יותר ביטוי של הנורמה מאשר משהו שדורש תשומת לב רבה ממומחים. אבל אם תופעה כזו מתרחשת בקביעות מעוררת קנאה, אז עדיין כדאי לפנות למוסד רפואי.
דלקת פרקים, דלקת גידים, בורסיטיס
כפי שכבר צוין, תופעה כזו עשויה להיות גרסה של הנורמה, אבל אם היא מתחילה להופיע לעתים קרובות למדי וללא התבוננות במרווח הזמן, אז זה כבר אחד התסמינים המוקדמים שיכולים להתחיל תהליכים דלקתיים שונים בגוף האדם. בנוסף, אחד התסמינים להופעת התפתחות של מחלה חמורה הוא לא רק העובדה שהברך מתפצפצת כל הזמן, אלא גם העובדה שתהליך זה מלווה בכאבים עזים, ובמקרים מסוימים אף מוגבלות בניידות של מפרק את עצמו. כל אחד מאלהתסמינים עשויים להצביע על נוכחות או התפתחות של מחלות כגון ארתרוזיס, דלקת גידים, דלקת מפרקים ניוונית מעוותת, בורסיטיס.
ניידות נמוכה
כפי שהמחקרים הסטטיסטיים האחרונים מראים, יש אנשים שעובדים בעיקר במשרדים ומנהלים אורח חיים בישיבה, יום אחד מופתעים לגלות שהברך שלהם מתכווצת כשהם מתכופפים / מתארכים. זה קורה בשל העובדה שאדם, מטבעו, זקוק לפחות לפעילות גופנית מינורית, ובהיעדרה מתרחשת ניוון הדרגתי והיחלשות של השרירים, אשר בתורה גוררת היחלשות של הרצועות. כתוצאה מכך, המנגנון המפרקי אינו יכול עוד לבצע את תפקידיו במלואם, וכתוצאה מכך מתחילים להופיע לחיצות אופייניות אפילו עם התנועה הבסיסית ביותר. איתותים כאלה ברוב המקרים נושאים מידע לפיו הגוף מתפורר בהדרגה, יש צורך לשים לב למצבך הגופני.
פעילות גופנית חזקה
סדק את הברך בעת כיפוף וכאשר לא מקפידים על המידה במהלך פעילות גופנית? יש לקחת בחשבון שעבודה הקשורה בהרמת משקולות או הרמת משקולות יכולה גם להוביל לא רק לתופעה זו, אלא גם לגרום למחלה כמו ארתרוזיס. לכן, בגילויים ראשונים של קראנץ' או לחיצות, כדאי להפחית את הפעילות הגופנית ולחסוך מעט לעצמך.
פציעות, פציעות ודיספלסיה
לעיתים קרובות ברכיים מתכווצות כשאתה כורך אחרי ההעברהפציעות שונות במפרקים בעבר, שכן לאחר מכן המפרק נחלש מעט (גם לאחר ביצוע מלא של אמצעים טיפוליים), אשר בעתיד יכול להתבטא בצלילים אופייניים כאלה. בנוסף, יש להבין כי מפרק זה ייכנס אוטומטית לקבוצת הסיכון להישנות אפשרית של נזק. לכן מומלץ להימנע ממצבים שיכולים להוביל אליהם, והנקישה האופיינית של המפרקים בזמן תנועה היא יותר תזכורת שיש להגן במיוחד על המפרק הזה.
גם עונה על השאלה: "למה הברכיים מתפצפצות כשהן מכופפות?", אל תשכח תופעה שכיחה כמו תת-התפתחות של רקמות שונות המרכיבות את המפרק, היא נקראת גם דיספלזיה. בנוכחות דיספלזיה, המפרק הפגוע נחשב במידה מסוימת לנחלש, אך לא בשל נזק חיצוני, אלא במידה רבה יותר בשל תת-התפתחות, אך הדבר אינו מונע את שילובם לקבוצה אחת.
Diagnosis
אם התכווצות בברכיים גורמת לאי נוחות מסוימת, מומלץ לבקר אצל רופא פרקים או אורטופד על מנת למנוע התפתחות של דלקת פרקים או ארתרוזיס בעתיד. לאחר בדיקה במשרה מלאה, מומחה ירשום אמצעי אבחון מסוימים שמטרתם לבצע את האבחנה הנכונה ולהתחיל בטיפול הולם. פעילויות כאלה ברוב המקרים מופעלות במתן בדיקות לחלבון תגובתי, גורם שגרוני וצילומי רנטגן ואולטרסאונד של המפרק.
ברכיים מפוצצות: איך לטפל
בהתאם לאבחנה, נקבע הטיפול המתאים ביותר. אז, למשל, עם דלקת פרקים או ארתרוזיס, משתמשים בתרופות אנטי-דלקתיות ואנטי-היסטמיניות, שנקבעות לקורס מסוים. בנוסף, משחות על בסיס דבש דבורים או חומרים אחרים המכילים רכיבים מחממים מורחים באופן מקומי.
אם עודף משקל גורם לברך שלך להיסדק כשאתה מכופף אותה, הטיפול הוא לחשוב מחדש על אורח החיים שלך. וליתר דיוק, בהפעלתו. כל מה שצריך בשביל זה הוא רק להקדיש שעה אחת מזמנכם לביצוע תרגילים שונים (הליכה, רכיבה על אופניים). הדבר היחיד שצריך לזכור הוא שכל התרגילים הכבדים והמתישים צריכים להיעדר מהרשימה הזו, שכן ביצועם יכול רק להחמיר את המצב.
אם הגורם לצריבה היא הפרעות הורמונליות (המאובחנות לרוב בנשים), אז הטיפול הוא שימוש ב-HRT (טיפול הורמונלי חלופי). זה נרשם בדרך כלל על ידי אנדוקרינולוג.
קראנצ'ינג במפרקים בילדים
כפי שאתה יודע, לילדים יש מבנה מפרקים שונה במקצת מזה של מבוגרים. חשוב עוד יותר לברר מדוע ברכיו של מתבגר מתכווצות. יש לכך מספר סיבות:
- פתולוגיות של רקמת חיבור. ילדים כאלה מאופיינים בגמישות מוגברת של המפרקים. אם לילד הזה יש קראנץ' ולחיצה במפרקים, אז זה נחשב לנורמה. הדבר היחיד שהילדים האלה לעתים קרובות מאודמאובחן עם מחלת לב. לכן, בעת זיהוי פתולוגיה זו, מומלץ להיות תחת שליטה של קרדיולוגים. באופן אידיאלי, כמובן, עדיף לאבחן את תפקוד הלב, אשר יאפשר בעתיד לבחור את אורח החיים המתאים ביותר, אשר ימזער את החמרה של מחלה אפשרית.
- תנועתיות יתר במפרקים לטווח קצר. הסיבה שלו נחשבת להתפתחות לא אחידה של רקמות ומפרקים, דבר שכיח למדי אצל מתבגרים, שכן המנגנון המפרקי שלהם, בעצם, עדיין לא הבשיל. לכן, זה די טבעי שמדי פעם במהלך תנועת המפרקים ניתן לשמוע צלילים אופייניים כמו לחיצה או קראנץ'. הדבר היחיד שאתה צריך לשים לב אליו הוא שהתופעות הללו אינן כואבות לחלוטין ואינן גורמות לאי נוחות.
אמצעי מניעה
כאשר ברכיים מתכווצות, כיצד לטפל במצב כזה נקבע בדרך כלל על ידי מומחה. אבל יש גם כמה צעדים שמטרתם לצמצם או לחסל לחלוטין את התופעה הזו.
בוא נתחיל, כמובן, בהתעמלות, שאתה צריך לעשות כל יום. התרגילים הנפוצים ביותר כוללים:
- Squats. רצוי לעשות אותם מ-2 גישות, עשר פעמים כל אחת. בנוסף, כדאי להתעכב בישיבה לכמה שניות.
- משיכת הרגליים עד לאזור החזה.
- תרגילי אופניים ומספריים.
- בנוסף, הם הופיעו די טובקרמים שונים, קרמים ואמבטיות חמות, במיוחד לאחר יום עבודה קשה.
- תרופה נוספת שהתקבלה היטב היא הקומפרס, הכוללת מיץ תפוזים ושמן צמחי.
אבל שוב אנו מזכירים לך שלפני יישום כל התרופות לעיל, עדיף להתייעץ עם מומחה.
