צום טיפולי נהוג כבר זמן רב מאוד. לשיטה זו יש תומכים ומתנגדים רבים. אבל, בניגוד לביקורת של ספקנים, הפופולריות של הצום הולכת וגוברת בהדרגה. כמו כל שיטה אחרת, צום בריאות דורש הכנה מסוימת ומידה מסוימת של ידע. איך להכין את הגוף? כמה זמן אפשר לצום? איך לצאת מהצום? מהו משבר אסידוטי? בואו נחפש יחד תשובות לשאלות אלו ואחרות. ובואו נדבר אם יש התוויות נגד לטכניקה הקיצונית.
למה זה נחוץ?
הרעבה טיפולית מומלץ לא רק לירידה במשקל, אם כי הטיפול בהשמנה בשיטה זו יעיל מאוד. צום מאפשר לייצב את לחץ הדם, להקל על אנגינה פקטוריס, לרפא מחלות כרוניות של הסמפונות והריאות ולרפא דלקת קיבה כרונית עם חומציות נמוכה. ההשפעה החיובית ניכרת בטיפול במחלות כרוניות של דרכי המרה והלבלב. המצב משתפר עם תגובות אלרגיות, הטיפול במחלות מפרקים מקל. צום בריאותי משמש אפילו בטיפול בנוירוזה.
מה ההבדל מימי צום?
לא כולם יכולים לסרב לאוכל לזמן מה. רבים מאמינים שניתן להחליף את הרעב הטיפולי בימי צום. עם זאת, מדובר בשיטות שונות והן נותנות תוצאות שונות. ההבדל העיקרי הוא המשבר החמצתי. בעת צום, זה קורה לעתים קרובות למדי. ימי צום, אפילו על תה או מיץ, אינם מביאים את הגוף למשבר איטיוטי, ותהליך הסרת החומרים המזיקים אינו מתחיל. למעשה, במקום לנקות, הגוף מדולדל. אבל זה כבר סיפור אחר…
מה המשמעות של משבר חומצי?
סירוב מוחלט למזון מלחיץ כל אורגניזם. הלחץ הזה הוא שגורם לנו להשתמש ברזרבות המצטברות, כלומר לעבור לתזונה "פנימית". הגוף מפרק שומנים ורקמות משניות, קודם כל נפטר מתאי חולים וישנים. בתהליך פיצול השכבות השומניות נשארים תוצרי פירוק המורכבים מחומצות בוטירית ואציטון. הגוף אינו מסיר אותם, משנה בהדרגה את מדד החומציות הפנימית. החמצת ה-pH נקראת חמצת. כאשר החמצת מגיעה למקסימום, התאים מתחילים להשתמש בגופי קטון כדי לסנתז את חומצות האמינו הדרושות. זהו המשבר החמצתי. אם הצום אינו שלם, והגוף מקבל לפחות תה עם סוכר מעת לעת, אז התאים לא מתחילים לסנתז חומצות אמינו מרקמות פנימיות. אין שריפת מניות מקומיות. ההשפעה הטיפולית של ההליך חסרת משמעות. נותרה רק ירידה במשקל.
מתי לצפות למשבר חומצי?
קשה לחזות את העיתוי המדויק של נקודת המפנה. מספר גורמים משפיעים על המשבר החמצתי:
- אם הצום מאפשר שימוש במים, אז המשבר מתרחש ביום ה-7-12 להליך. בצום יבש, תחילת המשבר קצרה יותר - 3-5 ימים.
- צום טיפולי קבוע מאיץ את תחילתו של משבר חומצי. כאשר שותים מים, זה יקרה תוך 2-5 ימים. צום יבש גורם למשבר תוך 1-2 ימים.
- הכנה נכונה לצום מזרזת את נקודת המפנה של ההליך.
- מידת ניקוי המעי משפיעה על עיתוי תחילתו של משבר חומצי. השימוש בחוקן או בחומר משלשל בתחילת צום טיפולי מזרז את תחילתו של משבר.
תסמינים עיקריים
איך אדם חסר ניסיון יכול להבין שמתקרב משבר חומצי? תסמיני התהליך נראים כך:
- אדם מרגיש חלש וסחרחורת;
- הראש מתחיל לכאוב;
- בחילה רודפת;
- שתן נעשה כהה יותר;
- לשון מכוסה בשכבת לוח;
- ריח חד של אצטון מגיע מאדם (לא רק מהפה, אלא גם מהעור);
- מצב הרוח הולך ומחמיר.
תחושות לא נעימות מצטברות בהדרגה. אבל לאחר פרוץ המשבר המצב משתפר. החולשה מתחלפת בגל של כוח, סחרחורת ובחילות נסוגות, הראש כבר לא כואב. צבע השתן חוזר לקדמותו (אם האדם הרעב שותה מים).משבר חומצי במהלך צום יבש עשוי שלא להשפיע על צבע השתן, והוא יישאר כהה.
ריח האצטון והפלאק על הלשון מופחתים. אפילו מצב הרוח חוזר לקדמותו. הגוף מתחיל בתהליך ההתחדשות, בו זמנית מנקה ומרפא תאים ואיברים. מכיוון שהגוף ברגע זה אינו מוציא אנרגיה על עיכול מזון, הוא יכול לכוון אותו להתחדשות והתאוששות. האפקט הזה הוא שחייב להיות מושג על ידי צום טיפולי.
הכנה נכונה לצום בריאות
צום בריאותי לא מתחיל אחרי חגים ארוכים עם חגים בשפע. הגוף צריך להיות מוכן לסרב למזון על מנת להיפטר משאריות לא מעוכלות ולהאיץ את המשבר החמצתי. לפני מהלך הצום, אתה צריך לנטוש לחלוטין מנות בשר במשך כמה ימים. כדאי לעבור לתפריט צמחוני ולהפחית בהדרגה את המנות הנלקחות. יום לפני הצום, קח רק מיצים.
הכנה כזו עוזרת לגוף עם סירוב ממושך לאוכל. בתהליך צום בריאות, בואו ניקח נוזל. אבל זה יכול להיות רק מים מבושלים טהורים, מעיינות, נמסים או גשם. לא מוסיפים לו תוספים (סוכר, דבש ואחרים) כדי לא לגרום לפעילות מערכת העיכול. יש לזכור שהמשבר החמצתי במהלך צום על המים יגיע מעט מאוחר יותר, אבל צום יבש קשה יותר מבחינה פסיכולוגית.
כמה זמן אפשר לצום?
מתיבהיעדר ניסיון מוחלט, לא ניתן להתחיל בצום ארוך טווח. ראשית, מספר קורסים מתקיימים במשך 3-4 ימים, ואז ניתן להגדיל את התקופה. לאחר תחילתו של משבר חומצי, ההליך נמשך 3-4 ימים תוך התמקדות ברווחה.
הדרך הנכונה מהצום
העיקר לעשות הכל בהדרגה, אתה לא יכול למהר מיד לארוחת ערב דשנה (צהריים, ארוחת בוקר). ראשית, מיצים מדוללים במים נלקחים, אחר כך מרק ירקות, ורק לאחר מכן מוצרי חלב חמוץ דלי שומן וירקות מגוררים. היציאה מהצום הטיפולי צריכה להימשך לא פחות מהצום עצמו.
התוויות נגד
עם חוסר במשקל גוף או ניוון, אי אפשר לעסוק ברעב טיפולי. סוכרת, כמה מחלות לב, שחפת, thrombophlebitis, cholelithiasis וכמה מחלות כבד הן גם התוויות נגד. צום אינו מומלץ לזקנים וילדים, בנוסף, הריון והנקה הם התווית נגד להליך.
