למרות הנזקים שכבר מוכחים של עישון, זו עדיין הבחירה החופשית של כל מבוגר. השאלה איך להתחיל לעשן עשויה להעסיק לא רק צעירים וחסרי ניסיון, לפעמים מדובר בהחלטה מודעת לחלוטין המוכתבת על ידי כמה שיקולים אישיים, וכדאי ללמוד על כמה מהניואנסים של תרבות צריכת הטבק.
איך אנשים הופכים למעשנים?
התפיסה המוטעית הגדולה ביותר של בני נוער נעוצה בהילה של "הבגרות" שאופפת את עצם תהליך העישון. באמצע המאה הקודמת, סיגריה נחשבה לסימן מסוים ל"קרירות", גבריות או מסתורין מיוחדים. הצילום תרם להתפתחות האשליה הזו. השאלה איך להתחיל לעשן עניינה את כולם ללא יוצא מן הכלל, ללא קשר למין ולגיל.
עבור נער, סיגריה היא דרך להתעלות מעל בני גילו. לעשן בחברה - להפוך לשלך. להציע סיגריה זה להראות רגשות ידידותיים, ולבקש אור זו אחת הדרכים להדליקשיחה, להכיר אחד את השני. מסתבר שלעישון יש פונקציית תקשורת מסוימת שמסירה מחסומים בין אנשים. הפרדוקס טמון בעובדה שקשה למצוא אנלוגי לא מזיק: פשטידה עם תפוחי אדמה או צ'יפס היא קטגוריה שונה במקצת של אותות. אולי אתה יכול להזכיר אלכוהול, אבל ככה אתה יכול להגיע למסקנה המגוחכת שכל ההרגלים הרעים הם "שימושיים".
איך לבחור מותג סיגריות
אם תשאלו מעשנים, רובם ימליצו על סיגריות קלות עם מסנן טוב. בנות מעדיפות רזה דק - אולי הן נראות יותר נשיות, וריח העשן אינו חד כמו זה של זנים חזקים של טבק. השאלה איך להתחיל לעשן קשורה ישירות למותג. עדיף לבחור סיגריות איכותיות וריחניות, אם כי זה לא סביר שיציל אותך משיעול רפלקס.
דוגמה טובה היא Winston עם כמוסות ארומה. סיגריות דקות וחינניות עם פילטר ארוך, טבק איכותי ובזכות הקפסולה ניתן לקבל מעין חפיסת שניים באחד. אם אתה מרסק את הקפסולה, המסנן ספוג בתרכובת ארומטית מיוחדת. זה יכול להיות מנטול קלאסי או טעם וארומה של אוכמניות. המותג הקל והפחות מזיק הוא Winston Super Slims White, הסיגריות הללו מכילות כמות מינימלית של ניקוטין וזפת.
דרכים לשימוש בטבק
ישנם שני עקרונות בסיסיים לשימוש בטבק - מעושן וללא עשן. שיטות ללא עישון כוללות שאיפת טבק יבש ואבקתי (סנאף), הנחת חלק קטן של סנאף לח מאחורי השפה ולעיסת טבק. בְּדִיוּקהרחה נישאה בקופסאות הרחה מעוטרות בשפע. לשיטות ללא עשן יש יתרון מסוים - הן שוללות לחלוטין עישון פסיבי, כי אין עשן שאנשים בקרבת מקום יכולים לשאוף.
איך להתחיל לעשן אם הבחירה עדיין בעד דרכים מעושנות? זה יכול להיות סיגריות, סיגריות מגולגלות, מקטרת או נרגילה. האפשרות הקלה ביותר היא סיגריות מתוצרת המפעל: קניתי אותה והדלקתי אותה. גלגול סיגריות דורש מיומנות מסוימת, והמקטרת כבר נחשבת לסמל מסוים של כבוד. בין כל השיטות המעושנות, הנרגילה שונה ברצינות, שבה העשן עובר במים, מתקרר ומשתחרר חלקית משרף.
האם אתה אומר לעצמך: "אני רוצה להתחיל לעשן, אבל לא לפגוע בבריאות שלי"? ראוי לציין כי אין דרך לא מזיקה להשתמש בטבק. לדוגמה, נרגילה נראית לא מזיקה מסיגריה רגילה. אבל למעשה, בגלל העשן הצונן, המעשן לא מבין בדיוק כמה הוא עישן, וכתוצאה מכך הוא מקבל מינון מוגבר של ניקוטין.
למה החלטת לעשן?
יש נשים שאומרות דברים כמו, "התחלתי לעשן אחרי שהשמנתי ממש." אחת מתופעות הלוואי של הטבק היא ירידה בתיאבון והידרדרות בספיגת חומרי הזנה. ויטמין C נהרס, הגוף מתחיל להילחם נואשות בהשפעות הרעילות של ניקוטין וזפת. האם זו דרך בריאה לרדת במשקל?
סיבה שכיחה נוספת היא עצבים. הוא האמין כי סיגריה מעושנת מקל על עצבנות, מאפשרלהתמקד ולהירגע. בפועל, מדובר בהשפעה של רעב קל בחמצן של המוח, המתרחש ברבע השעה הראשונה לאחר שאיפת עשן. מה שנראה כמועיל הוא למעשה מזיק.
הרגל או אשליה?
שימוש בטבק בכל צורה נחשב להרגל רע. עם זאת, במובנים רבים מדובר בסוג של ניגוד של הנפש. אלן קאר, בספרו "הדרך הקלה להפסיק לעשן", מוכיח די טוב. לדוגמה, התשוקה לטבק אינה מעירה אותנו בלילה, כפי שרעב או צמא יכולים. לכן, סיגריה אינה חיונית.
לחשוב על איך להתחיל לעשן, המעשן העתידי צריך לראות את כל ההשלכות השליליות האפשריות. אם אתה מבין שיהיה קשה להפסיק, והיתרונות בספק רב, אז אפילו שימוש מזדמן בטבק יזיק הרבה פחות מעישון אוטומטי לא מודע לחברה ומתוך הרגל.
טיעונים חזקים נגד
באמת, האם כדאי להתחיל לעשן אם הטיעון הטוב היחיד בעד מופרך מיד על ידי טיעון דומה נגד? אנחנו מדברים על המאפיינים התקשורתיים של סיגריות. בסביבת עישון זה נראה הגיוני ונורמלי לשמור על הרגלים וטקסים שתומכים בכולם, אבל אז אנחנו מגבילים את עצמנו לסביבה הזו ופוגעים בתקשורת עם אנשים שאינם מעשנים. הם אינם נדרשים לשאוף עשן. ועישון מול ילדים הוא בדרך כלל התנהגות אנטי-חברתית.
מנקודת מבט בריאותית, אין שום סיבה לעשות זאתהיתרונות של עישון. כל דרך של שימוש בניקוטין מביאה לנזק חד משמעי. מי שאינו מעשן אינו מוציא כסף על סיגריות, אינו מחפש מקומות לעשן, אינו מבקש לגזור דקה לנשוף עשן. אם אתה עדיין רוצה להתחיל לעשן, שקול אם זה באמת הכרחי.
