במאמר נבין איך לבחור אומגה 3.
היתרונות של חומצות שומן רב בלתי רוויות לבני אדם גבוהות מאוד. צריכה קבועה של חומצות אומגה 3 מגינה על המשאבים הפנימיים של הגוף מפני מחלות, מונעת פקקת ותהליכים דלקתיים שונים. עוזר לכלי דם, לראייה, לשיער, לתפקוד הרבייה, ומפורסם גם בזכות תכונות שימושיות רבות אחרות.
איך לבחור אומגה 3?
בבחירת תכשירי אומגה 3 יש לזכור שמתחת לאריזה יפה ומוארת עשויה להיות תרופה שלא תיספג מספיק בגוף האדם. כדי לבחור את התרופה הטובה ביותר מסוג זה, עליך לפעול לפי כמה כללים:
- לומד את הקומפוזיציה. בתיאור של מוצר רפואי, אתה צריך לשים לב איזה סוג של חומצת אומגה 3 מכילה בו (DHA, EPA או ALA). כדי לשפר את תהליכי התחדשות הרקמות ולנרמל את פעילות מערכת הלב וכלי הדם, יש צורך לבחור אמצעים כאלה, בהמכילים בדיוק DHA ו-EPA.
- חישוב כמות האומגה 3. אחוז ה-EPA וה-DHA בתרופה חייב להיות לפחות 60%.
- בדיקת האותנטיות של סוכן תרופתי. לקרנות כאלה יש תקני בטיחות ואיכות מסוימים - GMP ו-GOED. לא מומלץ לרכוש תרופות שאין עליהן קיצור זה על האריזות.
- תוך התחשבות בהמלצות הרופאים. כדאי לבחור בתרופה שעשויה משרירים של דגים, ולא מהכבד שלהם. מוצרים מובלעים הם המועילים ביותר לגוף.
אמצעים המבוססים על אומגה 3 בקפסולות מיועדים לא רק לאנשים הסובלים ממחלות שונות, אלא גם לגברים על מנת למנוע דלקת בערמונית, לנשים על מנת להצעיר את העור, ליופי של שיער הציפורניים, וכן גם במהלך ההריון - על מנת שהילד שטרם נולד יקבל את התזונה הדרושה ויתפתח כראוי.
תכשירים עיקריים על בסיס חומצות אומגה 3
בשוק הפרמקולוגי המקומי, אתה יכול למצוא את סוגי התרופות הבאים עם אומגה 3:
- תכשירים המכילים חומצה איקוספנטאנואית (EPA / EPA), שנמצאת בדגים שומניים (מקרל, סלמון, טונה) ופירות ים;
- תכשירים המכילים חומצה דוקוסהקסאנואית (DHA / DHA), המופקת מסלמון, סלמון, פורל וכמה אצות;
- מוצרים המכילים חומצה אלפא-לינולאית (ALA / ALA), הקיימת במזונות ממקור צמחי– זרעי פשתן, תרד, צ'יה, אגוזי מלך;
- תכשירים העשויים משמן קריל ואוטמים שומן תת עורי.
להלן סקירה כללית של תכשירי אומגה 3 הטובים ביותר.
Solgar
העלות של חומרים תרופתיים המבוססים על אומגה 3 מבית Solgar היא כ-1,300 רובל. מדובר בתוספי מזון ביולוגיים בשלושה ריכוזים שונים - 1300 מ"ג, 950 מ"ג ו-700 מ"ג. חומצות שומן לתכשירים כאלה מופקים ממיני דגים כמו מקרל ואנשובי. הטכנולוגיה הייחודית של עיבוד חומרי גלם מאפשרת לנו להבטיח רמה גבוהה של טיהור מזיהומים מסוכנים ואיכות טובה. השימוש המוצע הוא כמוסה אחת ביום עם האוכל.
איכותם תלויה ביצרן אומגה 3.
Carlson Labs Super Omega
קפסולות אומגה 3 אלו עולות כ-1460 רובל ומיוצרות בצורה של כמוסות. תוסף ביולוגי זה עשה התזה בקרב הקונים הקבועים של שמן דגים. המאפיינים העיקריים שלו הם מינון גבוה (1200 מ ג), כמו גם העובדה שרק זני ים עמוקים של דגים משמשים לייצור תוספי תזונה. בהתחשב בכך שתרופה זו נלקחת פעם ביום, אז חבילה של תוסף תזונה זה מספיקה למשך זמן רב.
הפורמולה מכילה DHA ו-EPA. התוסף, בניגוד לרבים אחרים, אינו מכיל כולסטרול, גלוטן וחומרים משמרים.
Doppelhertz Omega-3 Active
מהו ההרכב של דופל הרץ אומגה 3-6-9? התכשיר מכיל רכיבים בריאים כמו: שמן דגים, שמני פשתן וזית, ג'לטין, גליצרין, DL-alpha-טוקופרול אצטט (כלומר, זה ויטמין E), תחמוצות ברזל.
תרופה פרמקולוגית זו מועדפת בקרב אנשים רבים הנאבקים בנוירוזה כרונית, עור יבש וציפורניים שבירות. כלי זה הוא מקור טבעי לחומצות רב בלתי רוויות המתקבלות ממיני דגי סלמון. ההשפעה המשולבת של ויטמין E ושמן דגים משפרת את תפקודי ההגנה של התאים מפני פעולתם של חומרים רעילים שונים. צריכה קבועה של קומפלקס זה מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית, מקדמת התחדשות העור ונורמליזציה של מערכת הלב וכלי הדם. מומלץ ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחות בלבד.
איך לבחור אומגה 3, הרופא יגיד.
חיי מדינה אומגה-3
עלות הכלי הזה היא בערך 1000 רובל לחפיסה. זהו תוסף תזונה שעשוי מזני דגים אוהבי קור. היתרון העיקרי של כלי כזה הוא השיטות הייחודיות לניקוי שומן ממלחים של מתכות כבדות, למשל, זיקוק מולקולרי. כמוסה אחת מכילה 180 מ"ג EPA ו-120 מ"ג DHA. עם זאת, זהו נתון נמוך מאוד בהשוואה לתכשירי אומגה 3 אחרים. שיטת מריחה - כמוסה אחת ליום.
נחשב לאחד מהאומגה 3 הטובים ביותר.
Vitrum Cardio
עלות התרופה היא כ-1330 רובל. זוהי תרופה אמריקאית איכותית, אשר בנוסף ל-DHA, מכילה שומנים צמחיים.תרופות המבוססות על ALC אינן יעילות כמו תרופות המבוססות על שומנים מן החי, ולכן Vitrum Cardio נחותה משמעותית מרבים מעמיתיו. כלי זה מסייע במאבק נגד טרשת עורקים ואנגינה פקטוריס. את תוסף התזונה מומלץ ליטול 2 פעמים ביום, כמוסה אחת.
Evalar Omega 3-6-9
מוצר זה הוא תוסף מזון ביולוגי, המהווה מקור נוסף לחומצות שומן רב בלתי רוויות. ההרכב המשולב של התוסף כולל שלושה סוגי חומצות: אומגה 9, אומגה 6 ואומגה 3. ההרכב מכיל שמן דגים - מקור לחומצות איקוספנטאנואיות, אלפא-לינולניות ודוקוסהקסאנואיות, הנחוצות לשמירה על רמת הטריגליצרידים והכולסטרול בדם, לנרמל את תפקוד הלב וכלי הדם. מתן מניעתי מיועד לחיזוק המערכת החיסונית, מניעת התפתחות של טרשת עורקים, יתר לחץ דם, פקקת ותאונות כלי דם במוח. שמן ארז מהרכב של מוצר זה נחשב למקור נוסף של ויטמין E ו-PUFA, ובעל תכונות משככות כאבים, מחטאות, משתנות, מכיחות ואנטי דלקתיות.
אומגה 3 מבית Evalar מנרמל את זרימת הדם, משחרר מתחים, מסיר רעלים מהגוף, מנרמל איזון הורמונלי, משקם את הגוף בעומסים גבוהים או בזמן מחלה, מגביר את הפעילות הגופנית והנפשית. חומצות שומן מורידות את ריכוז הכולסטרול בדם, מנרמלות את לחץ הדם, משפיעות לטובה על המבנהעור ושיער. השימוש בקומפלקס מאוזן זה מכוון לשיפור תפקוד הלב, איברי הראייה, המפרקים, המוח, שיקום השיער, העור והבריאות הכללית. עלות התרופה היא כ-750 רובל, המינון המומלץ הוא 3 כמוסות ליום.
Moller Tupla
חברת התרופות הפינית Moller Tupla מייצרת את תוספי התזונה הבאים המבוססים על אומגה 3:
- שמן דגים לג'וינטים, 76 כמוסות (מ-1300 רובל);
- שמן דגים לחסינות, 100 כמוסות (מ-1050 רובל);
- שמן דגים ללב, 76 כמוסות (מ-1320 רובל).
כל מוצר מנוסח באופן ייחודי עם שמן דגים, ויטמינים D, A ו-E ומרכיבים תומכים אחרים. כדי להבטיח את הדרישה היומית של אומגה 3 לגברים ולנשים בגוף, מומלץ ליטול 3 כמוסות של תרופה זו ביום.
Aquamarine Omega-3
המחיר של תרופה זו הוא כ-650 רובל. תרופה זו שייכת לקטגוריית תוספי תזונה ברמת פרימיום ותופסת עמדה מובילה בדירוג המוצרים המבוססים על אומגה 3. זאת בשל העובדה שהתרופה, בנוסף לחומצות שומן מטוהרות, מכילה גם שמן כבד בקלה. בנוסף, היצרן שיפר את איכות המוצר עם ויטמין E, המאפשר לו להפגין תכונות נוגדות חמצון. אתה צריך לקחת כמוסות 2 פעמים ביום.
Norvesol Omega-3
מחיר התרופה הזו הוא כ-880 רובל. זה הוכח ככלי איכותי.תוצרת נורבגית, ומכילה את שלושת החומצות הדרושות - DHA, EPA ו-ALA. חומר הגלם לייצור מוצר זה מופק מרקמת היונקים הימיים ועובר מספר שלבי טיהור. מומלץ ליטול 4 כמוסות ביום (לאחר הארוחות).
האומגה 3 הטובה ביותר שכולם רוצים למצוא.
Jointace Omega-3
מחיר - מ-620 רובל. זוהי תרופה ייחודית בהרכב משולב, המכילה את החומרים הבאים:
- חומצות שומן;
- גלוקוזאמין סולפט;
- שמן כבד בקלה;
- copper;
- ויטמינים E, D3.
השילוב של המרכיבים לעיל מאפשר לא רק להשפיע על מערכת הלב וכלי הדם והחסינות, אלא גם עוזר בשיקום רקמת העצם. משך הכניסה - 30 יום, כמוסה אחת ליום.
אומגה 3 לנשים במהלך הריון הן הכרחיות.
Madre Labs Omega-3
התרופה עולה 410 רובל והיא תוסף ביולוגי המכיל EPA ו-DHA, כמו גם טוקופרול. חומצות שומן מופקות מאנשובי, סרדינים ומקרל, גם נגזרות סויה קיימות בקומפלקס. ייצור מוצר רפואי זה כולל שלב זיקוק מולקולרי, אשר משפיע לטובה על העיכול ואיכות השומנים.
Omacor Omega-3
המחיר של כלי זה נע בין 1500 ל-1550 רובל. זהו תכשיר שומני המכיל שומנים ביחס של 45% עד 39% (EPA:DHA). ההרכב של תוסף תזונה זה מועשר גם בטוקופרול.מומלץ לקחת את התרופה עבור אוטם שריר הלב, אי ספיקת לב, כמו גם במהלך טיפול דיאטה, עם זאת, תרופה זו אסורה בהחלט לשימוש במהלך ההריון.
Trimegavital
העלות של כלי זה היא כ-450 רובל. זוהי תרופה מקומית, שאינה נחותה באיכותה מהאנלוגים המיובאים. Trimegavital מכיל שומנים מדגי ים עמוקים, כמו גם שומנים המתקבלים מפשתן סיבירי. להטמעה מיטבית של מוצר זה, היצרן הוסיף להרכבו ויטמין E. המאפיין העיקרי של תוסף התזונה הוא שהוא מיוצר בטכנולוגיית Less Fish Smell (חוסר ריח וטעם של שמן דגים). קח 2-3 כמוסות ליום.
למה לקחת אומגה 3 במהלך ההריון? חומצות שומן לא רק עוזרות למנוע בעיות בריאותיות אצל התינוק, אלא גם מפחיתות משמעותית את הסיכון ללידה מוקדמת והפלה.
רופאים אנגליים צופים בנשים בהריון במשך 15 שנים, ומעריכים אינדיקטורים שונים להתפתחות ילדיהם. מחקרים דומים בוצעו בארה ב ובקנדה. בסך הכל, נמצא שילדים שאמהותיהם קיבלו כמות מספקת של אומגה 3 במהלך ההריון מראים רמות גבוהות של: התפתחות נפשית; מוטוריקה עדינה; תיאום תנועות; חַברוּתִיוּת; יכולות שפה.
במקביל, ילדים שאמהותיהם, בהריון, לא קיבלו מספיק חומצות שומן אלו, התקשו בתקשורת. מאוחר יותר, זה מוביל לאדם א-חברתי. הקשר בין היעדר חומצות אלו לבין התפתחותיתר לחץ דם בבגרות.
רצוי להתחיל ליטול אומגה 3 בתכנון הריון או בחודשים הראשונים. חומרים מצטברים בגוף במשך זמן רב מאוד. לאחר השתלת עוברים, צריכתם עולה, ומגיעה לשיא בשליש השלישי. אז מוחו של התינוק מתפתח באופן פעיל.
ביקורות
בבתי מרקחת אפשר למצוא הרבה תרופות המכילות אומגה 3, אבל הצרכנים לא מעדיפים את כל האמצעים. תוספי התזונה הפופולריים ביותר הם "Evalar" ו-"Doppelhertz", והביקורות על תרופות כאלה הן בעיקר חיוביות. מטופלים אומרים כי היעילות של תוספי מזון אלו גבוהה מאוד, וניתן לראות את ההשפעה כבר בשלבי הנטילה הראשונים.
ישנן ביקורות שליליות על תרופות Vitrum Cardio ו-Solgar, כי המחיר שלהן די גבוה ותכולת החומצה נמוכה.
בדקנו איך לבחור אומגה 3.
