מצב הגוף בו מתרחשת נפיחות נקרא גזים. כאבים לאחר אכילה גורמים לאי נוחות לאדם ומאלצים אותו להקפיד על תזונה עם גזים ונפיחות. תסמינים כאלה הם לעתים קרובות תוצאה של מחלת מערכת העיכול ודורשים ייעוץ מומחה.
סוגי גזים
ברפואה, ישנם מספר סוגים של מחלות, בהתאם למנגנון ההתרחשות:
- דינמית מתרחשת עקב הפרעה במעיים;
- גובה רב מעורר לחץ אטמוספרי נמוך;
- מחזור הדם עקב הפרעות במחזור הדם של איברים פנימיים;
- פסיכוגני מופיע עקב בעיות פסיכולוגיות;
- מכני - לאחר הפרעה בתפקודי מעיים בסיסיים;
- מזונות הוא תוצאה של נטילת מזונות שגורמים לנפיחות;
- עיכול עקב הפרעות אכילה;
- דיסביוטיקה הנגרמת על ידי חיידקים החיים במעיים.
סיבותגזים
אין להתעלם מנפיחות, יכולות להיות מספר סיבות להופעה. הצטברות גזים מתרחשת כאשר מתרחשות ההפרות הבאות:
- יצירת גזים מוגברת במעיים.
- הגוף לא הורס בועות.
- גזים אינם נפלטים באופן טבעי.
הגורם השכיח ביותר להיווצרות גזים הם מזונות הגורמים לתסיסה במעיים. דיאטה לגזים ונפיחות נקבעת על ידי רופא.
גורמים המגבירים את צבירת הגז הם:
- צריכה תכופה של מוצרי חלב;
- מחלות של מערכת העיכול;
- אכילה בדרכים;
- לעיסת מסטיק על בטן ריקה;
- טפילים;
- אכילת קטניות;
- dysbacteriosis.
מחלות הגורמות לגזים
עם היווצרות גזים מוגברת, יש צורך לעבור בדיקה לשלילת המחלות הבאות:
- דלקת קיבה. שינוי בחומציות מוביל לירידה בתנועתיות המעי ונפיחות.
- תריסריון. הירידה באנזימים מעוררת תסיסה במעיים.
- דלקת כיס המרה ודלקת הלבלב. הפרה של יציאת המרה תורמת להפרה של עיכול המזון וריקבון.
- קוליטיס. תקלה במעי הגס גורמת לייצור גז מוגבר.
- שחמת הכבד. במחלה זו מתרחשת היווצרות גזים לאחר אכילת מזון שומני, כתוצאה מעלייה בעומס על הכבד.
- דלקות מעיים. שינויים במיקרופלורה של המעי מובילים לבעיות עםעיכול.
- נוירוזה. ריגוש מוגברת, הפרעת שינה מעוררת היווצרות גזים.
המשימה של הרופא היא לגלות את הגורמים לגזים. טיפול בדיאטה עוזר להקל על מצבו של המטופל תוך הקפדה על כללי התזונה.
כללי אכילה לגזים
פעילות גופנית היא לא רק המפתח לבריאות טובה, אלא גם עוזרת במאבק נגד נפיחות. הליכה בקצב מהיר, רכיבה על אופניים, תרגילי בוקר מגבירים את פעילות המעיים. עם גזים, יש להימנע ממצבי לחץ ומתח עצבי, הם מובילים להתכווצות מעיים ולשיבוש תהליך העיכול. תזונה מאוזנת ותזונה לגזים ונפיחות עוזרות להפחית אי נוחות.
ההמלצות הבאות יסייעו בהעלמת התקפי גזים:
- ארוחה חלקית לאחר 2-3 שעות;
- לעוס לאט וביסודיות;
- להעדיף אוכל מבושל, מבושל או מאודה, לסרב מטוגן ומעושן;
- מזון צריך להיות חם, אל תאכלו אוכל חם או קר;
- אין מוצרים לא תואמים:
- שמור על לחות, שתה 1.5-2 ליטר מים טהורים מדי יום;
- לארגן ימי צום מדי שבוע;
- reduce dairy;
- להפסיק לטבק ואלכוהול;
- עקוב אחר צואה יומית.
מזונות שגורמים לגזים
דיאטה לגזים ונפיחות ממליצה לא לכלול מזונות מהתזונה,קידום היווצרות גזים. לשם כך, שימו לב לקבוצות הבאות:
- אפייה (לחמניות מתוקות, עוגה);
- לחם שיפון;
- זרעים וכל מיני אגוזים;
- דייסה (שעורה ודוחן);
- קטניות (אפונה, שעועית, עדשים, שעועית);
- מוצרי חלב (חלב, חלב מרוכז, רטבי חלב, שמנת, גלידה);
- בשר ודגים שומניים (קרפיון כסף, כבש, חזיר, ברווז);
- שימורים;
- בשר מעושן;
- פטריות;
- ירקות(כרוב, צנון, צנון, תירס);
- פירות (תפוחים, ענבים, אפרסקים, בננות, אגסים);
- ביצים מבושלות;
- משקאות (מוגז, אלכוהולי, תה חזק, קפה);
- תבלינים חריפים.
מזונות מותרים
דיאטה לגזים במעיים כוללת מזונות שמומלץ לצרוך כדי להפחית גזים. מזונות מאושרים:
- לחם (חיטה, קרקרים, פריך);
- עשבי תיבול טריים, שמיר, כמון;
- משקאות (מים ללא גזים, מיצים, תה חלש, קומפוט, ג'לי);
- מוצרי חלב מותסס (קפיר, חלב אפוי מותסס, גבינה, גבינת קוטג', יוגורט);
- דגנים, למעט שעורה וחיטה;
- בשר ודגים רזים (הודו, ארנב, עוף, בקר, פולוק, בלונדר, הייק);
- חביתה וביצים רכות;
- ירקות (גזר, סלק, תפוחי אדמה, עגבניות);
- פירות (משמשים, תפוחים אפויים, רימון).
תפריט לגזים
הטיפול העיקרי הוא דיאטה לגזים ונפיחות. התפריט פועלכל יום כולל רק מוצרים מותרים. דיאטה לדוגמה צריכה להיראות כך:
דוגמה 1
- דייסת כוסמת על מים, תה חלש;
- גבינת קוטג';
- כרובית מבושלת עם חתיכת הודו;
- לחם ולפתן;
- אורז עם גזר וקציצת אדים.
דוגמה 2
- חביתת אדים, תה;
- עוגות גבינה עם שמנת חמוצה;
- מרק קציצות ירקות;
- תפוח ומיץ אפוי;
- שיבולת שועל, פולוק מאודה.
דוגמה 3
- דייסת תירס עם משמש;
- yogurt;
- לחמניות עוף עם זוקיני;
- ג'לי עם קרוטונים;
- גבינת קוטג', קפיר.
סיבות לגזים אצל ילד
תינוק שזה עתה נולד סובל לעתים קרובות מנפיחות, יכולות להיות לכך מספר סיבות:
- בליעת אוויר במהלך האכלה עקב התקשרות לא נכונה לשד או פטמה לא מותאמת כהלכה.
- הפרעה פיזיולוגית במיקרופלורה של המעי, שתעבור תוך שלושה חודשים.
- הפרה של תזונת האם לגזים ונפיחות.
- האכלת ילד במזון שאינו מתאים לגילו.
כדי למנוע נפיחות בתינוק, עליך להקפיד על הכללים הבאים:
- התזונה של אמא, הימנעות ממזונות שגורמים לגזים;
- שים את התינוק על הבטן לפני האכלה;
- החזק את היילוד זקוף לאחר הנטילהאוכל;
- עושה עיסוי בטן והתעמלות.
תוכל לקבוע שלתינוק יש גזים לפי הסימנים הבאים:
- בטן נפוחה ומתוחה;
- תינוק בוכה ומושך רגליים לבטן;
- אם תשים את התינוק על בטנו, הוא ירגיש טוב יותר;
- תינוק בוכה זמן מה אחרי האוכל או רק בלילה.
נפיחות אצל ילד מבוגר עלולה להיות מלווה בצואה מופרעת, שינה וסירוב לאכול.
גזים ועצירות
דיאטה לגזים ונפיחות עוזרת להקל על מצבו של החולה, אך לעיתים היווצרות גזים מלווה בעצירות. יכולות להיות לכך מספר סיבות: עבודת המעיים מופרעת, צואה מצטברת, החיידקים השוכנים במעיים מגבירים את פעילותם, מה שמביא לעלייה בכמות הגזים. אתה יכול לדבר על עצירות אם אין צואה במשך יותר מ-48 שעות.
תסמינים המצביעים על כך שנפיחות נגרמת על ידי עצירות:
- ריח רע מהפה;
- כאב בבטן התחתונה, פוחת לאחר יציאות;
- כאבי ראש;
- מסרב לאכול, או הפחתת כמות האוכל;
- גיהוק מתמיד לאחר אכילה.
עצירות נגרמת מאורח חיים בישיבה, עבודה בישיבה, חוסר תזונה נכונה, מחלת בלוטת התריס, חוסר מים במהלך היום, הפרעה במעיים.
למניעת עצירות ומאבק בגזים, תרגילי בוקר, ספורט רגיל, מספיקאת כמות המים, הגדל את כמות המזונות העשירים בסיבים.
נפיחות עם שלשול
שלשול יכול להיות הגורם לגזים במעיים. הטיפול כולל דיאטה לגזים ונפיחות. אתה יכול ליצור תפריט משלך. בעת פיתוח תוכנית ארוחות, עליך לשים לב לנקודות הבאות:
- כמות המים צריכה להיות יותר מ-2 ליטר, כי קיים סיכון להתייבשות;
- כולל מרתח ג'לי, הרקולאן ואורז בתזונה;
- לאכול מעט ולעתים קרובות;
- לאכול אוכל בצורה כתוש ומחית;
- לבטל מוצרי חלב וחלב חמוץ;
- לוותר על ירקות ופירות חיים;
- הוסף קרקרים לתפריט;
- הסר בשר שומני, מאפים, שימורים.
נפיחות הנגרמת משלשול מלווה בבחילות, אובדן תיאבון וכאבים מתכווצים באמצע הבטן.
הגורמים לצואה רופפת עשויים להיות כדלקמן:
- דלקת מעיים חריפה;
- הרעלה;
- טפילי מעיים;
- הפרעות הורמונליות;
- neurosis;
- ציסטה או גידול של מערכת העיכול.
אם השלשול מלווה בחום, צואה כהה, דם או נמשך יותר מ-3 ימים, פנה לייעוץ רפואי.
מניעת גזים
הטיפול העיקרי הוא דיאטה למחלות מעי. נפיחות יכולה להיות מופחתת אם אתה פועל לפי הכללים למניעת מעייםמחלות:
- הימנע ממזונות אסורים;
- לעשות ספורט;
- לוותר על מסטיק;
- קח הפסקה מעבודה בישיבה כל שעתיים.
טיפול בגזים
לאחר אבחנה של גזים, הדיאטה והתפריט מפותחים במשותף עם הרופא או באופן עצמאי. אבל כדי להקל במהירות על מצבו של החולה, אתה יכול להשתמש בתרופות:
- "Hilak-forte". הוא משמש לנפיחות הנגרמת על ידי שלשולים ודיסבקטריוזיס. התרופה משקמת את פלורת המעיים, זמינה בצורה נוזלית, אותה ניתן להוסיף למזון. מאושר לשימוש בילדים, נשים הרות ונשים מניקות.
- "מזים". אנזים המשפר את תפקוד מערכת העיכול, מקדם פירוק מזון, משפר את הספיגה וכתוצאה מכך מפחית את היווצרות הגזים.
- "סורבנטים". מסיר חומרים מזיקים מהגוף, מפחית את ביטויי השלשול. בשימוש ממושך עלולות להופיע הפרעות בצואה, hypovitaminosis.
- "Espumizan". נלחם בבועות במעיים. כאשר הוא נלקח באופן קבוע, הוא משמש למניעת נפיחות, עם סימנים של גזים הוא משפר את המצב. זמין למבוגרים וילדים.
- "Immodium". נלחם בשלשול ובגז.
דרכים עממיות להתמודד עם גזים
לטיפול בנפיחות, ניתן להשתמש בשיטות עממיות המסייעות בהפחתת היווצרות גזים. כדי לעשות זאת, השתמש ב:
- מרתח קמומיל מקל על דלקת ומנרמל את העבודהGIT;
- תה ג'ינג'ר משפר את זרימת הדם, משפר את תהליך העיכול של המזון ומפחית את תהליך הריקבון במעיים;
- עלי נענע מקלים על עוויתות, משפרים תיאבון, נלחמים בבחילות וגזים;
- זרעי שמיר או כמון מפחיתים עווית מעיים, מפחיתים את פעילות המעיים ומקדמים את הסרת בועות הגז בצורה טבעית;
- כוסברה משפרת את מערכת העיכול, מגבירה תיאבון ומפחיתה סימני שלשול ונפיחות.
כאשר מתרחשת גזים, לפעמים מופיע קוליק במעיים, הופעתם עשויה להעיד על התפתחות מחלות קשות. במקרה זה, יש צורך להתקשר בדחיפות לרופא ולהבטיח את שאר החולה עד להגעת האמבולנס. כדי להפחית עוויתות, מומלץ לקחת 2 טבליות No-shpy.
