תפוחים הם פרי בריא וטעים המשפיע לטובה על פעילות מערכת העיכול. אבל לפעמים הם גורמים לבעיות עיכול. למה תפוחים נפוחים? כל הסיבות הנפוצות ושיטות המאבק מוצגות במאמר.
מטאוריזם
חשוב להבהיר את המושג הזה. גזים נקראים הצטברות יתר של גזים במערכת העיכול. זה גורם לנפיחות, כבדות, אי נוחות, כאב, גיהוקים, מרירות בפה.
במעיים ובבטן של אדם בריא צריכים להיות כ-900 מטר מעוקב. לראות גזים ועוד. זו הנורמה. בממוצע, הם נפלטים עד 15 פעמים ביום. גזים נחוצים לתפקוד תקין של הגוף. אבל אם זה קורה לעתים קרובות מדי, אז זה גם מזיק.
מאפיינים של סיבים
אם הקיבה מתנפחת מתפוחים, הסיבה עשויה להיות בסיבים התזונתיים שנמצאים בשפע מאוד בקליפה. זהו סיב חיוני בעיכול. לאחר החדירה לגוף הוא מתנפח ומתפקד כ"ספוג". היא עצמה לא מסוגלתמעוכל, אך כולל רעלים ומוצרי פסולת המצטברים בגוף ומסיר אותם, מה שמגביר את הפריסטלטיקה של דפנות המעי.
עקב צריכה מופרזת של סיבים, מתרחשות תקלות במערכת העיכול, מופיעה נפיחות קשה. זאת בשל העובדה שלא ניתן לעכל מזון עם התכווצות חזקה של דפנות המעי. כתוצאה מכך, חלקיקי מזון נשארים ללא שינוי, מה שמוביל להיווצרות גזים ונפיחות.
מאפיינים של פקטין תפוח
למה תפוחים מתנפחים? בנוסף לסיבים, כוללים הפירות פקטין, שעם כניסתו למעי הופך לחומר דמוי ג'ל המונע ספיגת סוכרוז. אם רכיב זה הוא כמות מתונה, אז יש לכך השפעה חיובית על חילוף החומרים. התכולה הגבוהה של פקטין מביאה לתסיסה במעיים ולהתפתחות גזים.
תאימות
בהתחשב בנושא מדוע פחזניות תפוחים, כדאי לדעת על התאימות של פירות למוצרים אחרים. גם איכות עיכול המזון תלויה בכך. אין לאכול תפוחים עם המאכלים הבאים:
- potato;
- meat;
- מוצרי מאפה;
- nuts;
- קטניות;
- ביצים.
למה זה נפוח מתפוחים? הבעיה נובעת גם משימוש לא נכון בפירות:
- עדיף לא לאכול אותם מאוחר בערב, כי לאחר 18 שעות ייצור מיץ הקיבה יורד. המוצר הנאכל בלילה מסוגללהוביל לתסיסה פעילה. כתוצאה מכך, הוא יתנפח בבוקר.
- רצוי לאכול תפוח מספר שעות לאחר ארוחה כבדה. אם תעשו זאת לפני האכילה, זה לא יוביל לתסיסה, אך עלולות להופיע צרבת ונפיחות. הסיבה לכך היא שחומצה מאלית, בעת אינטראקציה עם מזון שנאכל לאחרונה, יכולה רק להגביר את התסמינים השליליים.
- הסיכון להיווצרות גזים עולה עם הגיל - לאחר 40 שנה. הסיבה היא המאפיינים הקשורים לגיל של הצטברות ברזל ברקמות, כך שהגוף מסוגל לדחות צריכת חלקים חדשים של יסוד זה.
- בזנים שונים יש כמות שונה של סיבים ופקטין, כך שההשפעה על הגוף שונה. תפוחים מתוקים גורמים ליותר גזים מכיוון שהם מכילים פרוקטוז.
חשוב לקחת בחשבון את הניואנסים הללו על מנת למנוע גזים. ניתן לטפל בבעיה זו אם לוקחים בחשבון את הגורמים להתרחשותה. יש גם תרופות יעילות ותרופות עממיות להעלמת גזים. ואמצעי מניעה יעזרו לכל האנשים למנוע בעיה זו.
סיבות אחרות
למה הקיבה מתנפחת מתפוח, אם מקפידים על מתינות והמלצות אחרות? למעשה, לא רק מזונות יכולים להוביל לנפיחות. היווצרות גזים חמורה יכולה להיות סימן לתקלה בלבלב, כאשר אין מספיק ייצור של אנזימים הדרושים לעיכול מזון.
לעתים קרובות הבעיה מופיעה כאשר:
- סוכרת;
- dysbacteriosis;
- לבלב;
- cholecystitis;
- גסטריטיס, כיב תריסריון.
לדוגמה, עם דלקת קיבה, הקיבה מתנפחת, שכן חומצה מאלית מובילה לעלייה בחומציות. זה מחמיר את המצב, גורם לצרבת, גזים וכאבים.
גזים מוגברת מתרחשת לאחר אנטיביוטיקה. זה מפחית את התוכן של מיקרופלורה מועילה במעיים. כתוצאה מכך ישנה הפרה של הטמעת המזון וספיגת רכיבים המעוכלים בקיבה.
מה גורם לגזים?
עיכול קיבה הוא השלב הראשוני של תהליך עיכול מורכב. הוא מורכב מהכנת מסת המזון לעיכול במעי הדק. העקביות של בולוס המזון והספגה הרגילה שלו ברוק ובמיץ קיבה חשובים.
גזים יכולים להופיע מ:
- תכולת שומן מוגזמת של בולוס המזון, ירידה חדה בטונוס הקיבה;
- אורח חיים יושבני;
- מתח שמוביל לעוויתות וליציאות איטיות;
- אי סבילות ללקטוז;
- חסימת מעיים;
- שימוש בסמים לא מבוקר;
- דלקות מעיים חריפות;
- פגמים ועיוותים של דפנות הוושט;
- השפעות מושהות של ניתוח;
- מחלות כרוניות במערכת העיכול.
Products
לעתים קרובות גזים מופיעים מאי סבילות אישית למזון ולתרופות. מזונות הגורמים לגזים ונפיחות יש לאכול בכמויות קטנות מאוד.כמות כדי לא לגרום לבעיה. היא מופיעה מ:
- קטניות;
- כרוב לבן, צנון, צנון;
- אגסים, ענבים;
- asparagus;
- משקאות מוגזים;
- ירקות ופירות חיים;
- ירקות כבושים.
כל אלו הם מזונות שגורמים לגזים ונפיחות. עיכול מזון עם סיבים תזונתיים גסים צורך יותר משאבים. הוא נשאר במעיים זמן רב יותר, מה שמקשה על מהלך של מחלות כרוניות רבות.
האם תפוחים אפויים מתנפחים? בעיה זו מתעוררת באותו אופן כמו מפירות גולמיים. זה נובע מתכונות הסיבים, שהן זהות לשני המוצרים.
איך אני יכול לעזור?
אם זה מתנפח מתפוחים, מה עלי לעשות? הסר היווצרות גזים מוגזמת בעזרת תרופות:
- סורבנטים. מדובר בתרופות לנפיחות וגזים הסופחים רעלים ורכיבים מזיקים נוספים עקב המבנה הנקבובי. אלה כוללים פחם פעיל, פחם לבן, Sorbex, Enterosgel. יש לזכור כי משך הטיפול לא יעלה על חודש, אחרת קיים סיכון לפגיעה במיקרופלורה במעי.
- תרופות בעלות אפקט קרמינטיבי, למשל, "Espumizan", המבטיח עיכול של חומרים מזינים.
- מסירי חומציות שיש ליטול כאשר רמות החומצה גבוהות. זה מאפשר לך לחסל גיהוקים, צרבות, נפיחות: Gastal, Gastracid, Barol.
- תרופות עם ביפידובקטריה.תרופות אלו לנפיחות וגזים נקראות גם פרוביוטיקה. הם משחזרים מיקרופלורת מעיים בריאה, מעשירים את מערכת העיכול בחיידקים מועילים. אלה הם Linex, Acilact, Bifidumbacterin.
הסר נפיחות וגזים עם מי שמיר, שנמצאים בבית המרקחת. אבל אתה יכול גם לעשות את זה בעצמך. כדי לעשות זאת, יש לשפוך זרעי שמיר במים רותחים. לאחר מכן יש לסנן ואפשר לקחת 0.5 כוסות. אפשר להחליף שמיר בזרעי שומר או כמון. זה מספק הרפיה של המעיים, הקלה על הפרשת גזים, הסרת תחושות לא נוחות.
רפואה מסורתית
כשנפיחות, טוב לאכול דלעת. יש לסחוט ממנו מיץ. לצרוך צריך להיות 2-3 כפות. ל. במהלך היום. זה לא יהיה קשה לעשות אם יש לך מסחטה. משקה מוכן מדלעת טרייה בשלה.
נעשה שימוש גם בתרופה יעילה אחרת. לפני השינה, אתה צריך לשתות חלב (1 כוס) ודבש (1 כף). הם גם לוקחים מיץ אלוורה (3 כפות), דבש טבעי (1 כף) לפני השינה. כדי לשפר את האפקט, הרכב כזה נאכל בבוקר במשך 1 כפית. על בטן ריקה למרות שלרמדי יש השפעה חיובית, אין לטפל בה בהפרעה בתפקודי הכבד, כיס המרה, הכליות.
אין להשתמש באלוורה במהלך הריון וטחורים. זאת בשל העובדה שהצמח יכול להזרים דם בכמויות גדולות לאיברי האגן.
אוכל
אין מוצרים ספציפיים שיכולים לעזור להפחית גז. יש רק מנות שלא גורמות לתסיסה פנימהמערכת עיכול. יש לכלול אותם בתזונה שלך אם הבעיה מטרידה לעתים קרובות.
דורש נורמליזציה של פעילות המעיים. יש לבדוק אם יש מחלות כרוניות, אי סבילות לגלוטן, אי סבילות ללקטוז - סוכר חלב שמבוגרים רבים על הפלנטה שלנו לא יכולים לעכל.
כדי לא להביא את העניין לגזים, חשוב לבחור בקפידה מזונות לתזונה. כמו כן, יש צורך בשיטות מיוחדות לבישול כך שתהיה לו עקביות מיוחדת ותכונות צרכניות אחרות. העקרונות העיקריים של התזונה כוללים:
- הגבלת שומן. עדיף לבחור בשרים רזים או דגים במקום בשמנים. וצריך להחליף מנות מטוגנות במנות אפויות ומבושלות.
- דיאטה ללא גלוטן מועילה, הגבלה חמורה של ירקות עמילניים, עמילניים, עמילניים.
- התזונה היומית צריכה לכלול ארוחות נוזליות.
- אתה צריך לאכול דייסת דגנים-מריחה.
- מוצרי חלב חמוץ עם תכולת שומן נמוכה הם שימושיים.
תבלינים, כולל שמנים אתריים, לא רק עושים מנות מלוחות, אלא גם מבטלים את הבעיה הזו. לכן יש להוסיף כוסברה, כמון, שמיר ונענע.
העקרונות החשובים הם מתינות וקריאות באוכל. הם יעזרו להפחית את הביטויים הכואבים של היווצרות גזים מוגברת, להיפטר מתחושת הסרבול בחברה. הפרעות בפעילות המעיים, המתבטאות בצורת גזים, מובילות להחלשת מערכת חיסון.
Prevention
מנע או הפחית באופן משמעותי את הסיכון לנפיחותבטן מתפוחים יתברר עם כמה כללים פשוטים:
- יש צורך במתינות, אז אכלו לא יותר מ-2-3 תפוחים ביום. כמות גדולה יותר מובילה לפירוק בתפקוד מערכת העיכול, מכיוון שקשה לגוף לעבד הרבה פקטין וסיבים.
- אכלו רק פירות טריים ונקיים. אם חיידקים מפירות מלוכלכים חודרים לגוף, זה גורם להרעלה, הרס של מיקרופלורה בריאה במעיים, תסיסה.
- חשוב שהפירות יהיו בשלים. תפוחים לא בשלים מכילים הרבה חומצות פרי, בעלות השפעה משלשלת, מובילות לצרבת, לחומציות. בפירות בשלים מדי, נצפה תהליך פירוק. זה מוביל לתסיסה חזקה במעיים.
- כשהחומציות גבוהה רצוי לאכול זנים מתוקים של תפוחים, וכשנמוכים יש צורך בזנים חמוצים.
- אם נפיחות מפירות עם קליפה או ללא טיפול בחום, אי הנוחות בוטלה על ידי חיתוך הקליפה, הסרת הליבה וטיפול בחום.
- אכלו רק פירות איכותיים. יש להסיר נזקים, ריקבון וחורי תולעת.
בימי צום מותר לאכול לא יותר מ-5-6 תפוחים ביום. אחרת, כל ההשלכות השליליות שהוזכרו קודם לכן עלולות להתרחש.
קשה להפסיק לאכול תפוחים, ואתה לא חייב. ניתן לצרוך אותם בצורה של ריבות ושימורים, כמו גם עם קליפה קצוצה. במקרים אלו, המוצר מאבד את השפעתו המעצבנת על הקיבה והופך למזון טעים ובריא.
