מגנזיום הוא יסוד כימי חשוב שיש לו השפעה עצומה על תפקוד מלא של גוף האדם. מחסור במגנזיום גורם לבעיות בריאותיות חמורות. אבל כמות מוגזמת עלולה להזיק לגוף. המאמר מציע מידע לגבי הסטיות שיכולות להתרחש על רקע מחסור או עודף של מגנזיום בגוף, וכן לגבי גבולות הנורמה.
למה אנחנו צריכים את אלמנט הקורט הזה
קשה מאוד להפריז בתפקידו של המגנזיום, מכיוון שיש לו מספר תכונות מועילות חשובות. עקב מחסור במגנזיום, עלולים להתפתח פגמי האיברים המסוכנים ביותר המצריכים טיפול מייגע ויקר. כאשר רמות המגנזיום בדם תקינות, אדם מרגיש ערני, פעיל ובריא. התכונות הרפואיות העיקריות של מגנזיום:
- מפחית את ההתרגשות בסיבי עצב ושריר. שרירי האדם נרגעים לחלוטין מספר דקות לאחר מתן תרופות המכילות מפתחelement.
- מחזק את דפנות כלי הדם, ומגביר את ההתנגדות שלהם להשפעות שליליות שונות.
- מפעיל את חילוף החומרים של חלבונים, שומנים ופחמימות, וזוהי מניעה מצוינת של הופעת מוטציות פתוגניות ב-DNA.
- מזרז את העיבוד של חומרים מזינים.
- ממריץ את מערכת השלד האנושי.
- מפחית לחץ דם, מה שעוזר להימנע מיתר לחץ דם.
- מפחית סימנים של גירוי וחוסר איזון, מה שהופך אותו לתרופה מצוינת ללחץ.
- מרמוניזם את כל התהליכים במערכת העצבים, ובכך מגביר את איכות ומשך השינה.
- מקל על הסימפטומים של אסטמה, ברונכיטיס ואמפיזמה, משפר את המצב הכללי של המטופל.
- מונע מוטציות ופתולוגיות במערכת השרירים והשלד, מספק אפקט מחזק ומרפא.
- מאפשר לך להיפטר מעצבנות ותוקפנות חסרת בסיס במהלך PMS בנשים, וגם מפחית אי נוחות בזמן הווסת.
- מאפשר להפחית את ההשפעות השליליות של כימותרפיה והקרנת לייזר.
- עוזר לחזק את החניכיים ואת אמייל השיניים.
- זוהי מניעה מצוינת של משקעי סידן באיברים הפנימיים, דבר שכיח למדי בקרב אנשים מבוגרים. הכבד והכליות נפגעים לרוב.
- מאפשר לך לדחות את הגעת הפסקת הווסת.
למה ילדים צריכים את זה
כפי שאנו יכולים לראות מהרשימה לעיל, אי אפשר להפריז בהערכת התפקיד של המגנזיום בגוף האדם. חשוב במיוחד לשמור על הנורמהאינדיקטור זה אצל ילדים צעירים. הגוף שלהם עדיין חלש מאוד וזקוק לחומר הבניין העיקרי שלו. אם הורה מבחין במחלה כלשהי אצל ילד, חשוב לעבור בדיקה מלאה על ידי רופאים על מנת לזהות את הסיבות השורשיות. אם יש חוסר במגנזיום בילדות, בגיל הבגרות הוא מאיים בעצמות חלשות ושבירות, מה שעלול להוביל להגבלה בספורט ולבחירה מצומצמת של פעילויות מקצועיות.
Deficit
שם אחר הוא היפומגנזמיה. מחלה זו יכולה להתפתח אצל נשים וגברים כאחד ממספר סיבות, עליהן נדון להלן:
- חילוף חומרים לקוי של מגנזיום בדם.
- התנגדות חלשה ללחץ.
- שימוש לרעה בתה משתן שמסיר את המקרו-נוטריינטים הרצויים.
- אי סדרים בייצור אינסולין.
- נטילת אנטיביוטיקה במשך זמן רב ללא השגחה רפואית.
- דיסבקטריוזיס במעיים.
- כל סוג של תזונה המבוססת על הזרקות לווריד.
- תפקוד לקוי של עיבוד מאקרונוטריאנטים.
Signs
אם תכולת המגנזיום בדם לנורמה אינה מספיקה באופן משמעותי, אז עלולים להתפתח תסמינים ומצבים שונים:
- אדמומיות, אי נוחות וגירודים.
- קהות חלקית או מלאה של הידיים והרגליים.
- מצב עוויתי.
- Spitfire.
- אדישות מוחלטת למה שקורה.
- עייפות.
- Neurasthenic.
- איבוד תיאבון.
- נדודי שינה.
- שינויים במצב הרוח ללא סיבה.
- לחץ גבוה.
- קשה לעשיית צרכים.
- שיבוש בבלוטת יותרת הכליה.
- הופעה של אורוליתיאזיס או מחלת אבני מרה.
- סוכרת.
- מערכת חיסונית חלשה.
- מצב טרום סרטני.
הרשימה שלעיל היא רשימה מלאה של מומים שעלולים להתרחש כתוצאה ממחסור במגנזיום בגוף. התסמינים אצל נשים מופיעים באותו אופן כמו אצל גברים, אך על רקע המחזור החודשי או גיל המעבר, כל השינויים יכולים להיות הרבה יותר אינטנסיביים, מה שיוצר איום נוסף על בריאות האישה. מכאן נובע שמגנזיום הוא אחד היסודות החשובים ביותר שגוף האדם זקוק להם. אבל האמצעי המוזהב חשוב בכל דבר, שכן שפע יתר גורם גם לכמה בעיות.
יש לציין שחוסר במגנזיום אצל אישה בהריון מאיים על התפתחות של רעילות בשלבים מאוחרים יותר, לידה מוקדמת או הפלה ספונטנית. לכן אתה צריך לקחת כל מחלה ברצינות רבה. כמו כן, היעדר אלמנט זה עלול להוביל למחלות לב, התמוטטויות עצבים ומחלות של מערכת העיכול, אשר ישפיעו לרעה על תהליך ההריון.
עומס
רמות גבוהות של מגנזיום בדם נקראות היפרמגנזמיה. מצב זה אינו מסוכן כמו מחסור במזון זה, אך כדאי להתייעץ עם רופא. חשוב לדעת שלפי הסטטיסטיקה הרפואית, סטיות כאלה לעולם אינן מסתיימות במוות.
בגוף בריא, ככלל, יש תכולה תקינה של מגנזיום בדם.לכן נשקול את הגורמים המשפיעים בצורה כזו או אחרת על סטיות ממנו:
- דלקת מפרקים.
- פסוריאזיס.
- כשל בחילוף החומרים של מגנזיום.
- שפע של תרופות ומזונות עשירים במגנזיום.
- Hyperthyroidism.
- דיסלקסיה.
תסמינים
איך לקבוע לפני בדיקת דם אם יש סימנים לעודף שפע? כדי לעשות זאת, עליך להסתכל מקרוב על גופך, שכן עדות להיפרמגנזמיה יכולה להיות:
- ישנוניות מוגברת.
- אפתיה.
- עייפות.
- עייפות כללית.
- ירידה חדה בביצועים.
- חוסר אונים עם כאבי ראש חזקים וסחרחורת.
כדי למנוע מצב כזה, חשוב להקפיד מאוד על בריאותך ולבדוק עם הרופאים אילו תרופות הם רושמים לך. לעולם אל תעשה תרופה עצמית, כי אתה יכול לפתח סיבוכים נוספים, שיהיו קשים עוד יותר לטיפול.
תפקיד המגנזיום בגוף האישה
גילינו למה מובילה החריגה מהנורמה, ובעיקר מחסור במגנזיום בגוף. התסמינים בנשים דומים לאלו שבאוכלוסיית הגברים, אך החשיבות של מגנזיום למין היפה יותר גבוהה בהרבה. זה נובע מהעובדה שמגנזיום באישה מבצע תפקיד חשוב - הוא מנרמל את הרקע ההורמונלי, מה שמבטיח מחזור וסת שיטתי. זה מאפשר לך לבייץ בזמן ולהיות מסוגל להרות.
תכולת המגנזיום בדם היא האינדיקטור החשוב ביותר עבור אישה שמתכוננת להפוך לאם. אישה, כאשר נושאת עובר, מאבדת חומרים שימושיים רבים, ולכן היא זקוקה לתמיכה מוצקה. מכיוון שכל הויטמינים מגיעים לתינוק מגוף האם, האישה צריכה להאכיל את הגוף ממקורות חיצוניים. כרגע, טבליות מגנזיום פופולריות מאוד. זה לא מזיק לחלוטין, אבל אתה לא צריך לקחת את זה ללא פיקוח של רופא.
חשוב לציין שהמחסור של יסוד קורט זה באם יכול להשפיע על מצב התינוק. זו הסיבה שהרופא המטפל רושם לעתים קרובות טבליות מגנזיום לאמהות לעתיד. עם זאת, כל זה נעשה רק לאחר קבלת בדיקת הדם. הילדה צריכה לדעת שהיא צריכה לוותר על תה משתן כדי לא לתרום בעצמה לגמילה מהמגנזיום.
מה לאכול
אם מסיבה כלשהי אתה צריך לצרוך כמות משמעותית של נוזל, אז אתה צריך לדאוג לחידוש בזמן של Mg. ניתן לעשות זאת על ידי אכילת מזונות המכילים כמות מוגברת של מגנזיום:
- דייסת כוסמת.
- שעועית.
- קשיו.
- שקדים.
- בוטנים.
- אגוזי לוז.
- אצות.
- פיסטוקים.
- דייסת שיבולת שועל.
- Walnut.
- נקודות.
- דוחן.
יש לצרוך את המוצרים המפורטים 30-60 דקות לפני הארוחה כדי לקבל את האפקט הטוב ביותר. ניתן לשטוף תרופות במים. הטיפול הסטנדרטי נמשך כחודשיים. גַםיש לזכור כי טבליות מגנזיום, כמו תרופות אחרות, עלולות לגרום לתופעות לוואי. לרוב הם מתבטאים באלרגיות ובפתולוגיות של הקיבה.
איך להתכונן לתרומת דם
כפי שאנו כבר יודעים, תפקידו של המגנזיום הוא גדול מאוד. לקבלת מידע, המטופל מופנה לבדיקת דם למגנזיום. דגימת חומרים ביולוגיים מתבצעת בבוקר על קיבה ריקה. דם נלקח מוריד. כדי לקבל את התוצאות האמינות ביותר, עליך להכין את הגוף שלך. זכור לא לאכול בבוקר. עדיף ללכת לישון לפני חצות ביום איסוף החומר הביולוגי.
כדאי גם יום קודם להפסיק לגמרי לעסוק בספורט ולא לעבוד קשה. גם אם אתה מעשן כבד, נסה ללכת ללא טבק במשך שעתיים לפני ההליך שלך. כמו כן, במשך שבוע, עליך לאסור לחלוטין על עצמך משקאות אלכוהוליים ולא לקחת תרופות הכוללות מגנזיום.
אינדיקטורים רגולטוריים
הנורמה של מגנזיום למבוגר מוצגת בטבלה:
| גיל, שנים | נורם, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| מעל 91 | 0, 7-0, 96 |
יש לציין שהנורמה של יסוד זה בשני המינים שווה בערך, אבל אצל בנות בהריון תמיד יש מגנזיום מוגבר בדם. שימו לב שהדרישה היומית שלהם למאקרו-נוטריינט זה היא300-500 מ ג.
לילדים
לילדים יש נורמה אחרת לגמרי.
| גיל | נורם, mmol/L |
| 1 יום – 6 חודשים | 0, 62-0, 91 |
| מתחת לגיל 6 | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 שנים | 0, 7-0, 86 |
| בני 12-20 | 0, 7-0, 91 |
אל תפחד ודחה את הנסיעה לבית החולים. קל להתמודד עם חריגות מהנורמה, העיקר לזהות בעיה זו כבר בהתחלה. אתה לא צריך לפנות לתרופות עצמיות ולהקשיב לעצות של זרים, כמו גם אלה הטוענים שהם יודעים יותר טוב מרופא. היזהרו במיוחד מאלה שלכאורה נתקלו בבעיה כזו ויעזרו לכם בשמחה לפתור אותה.
לעיתים קרובות הם פועלים עם מונחים מורכבים - paresthesia and tetany, אשר מפחידים מאוד אנשים שאינם קשורים לרפואה. למעשה, אין שום פסול במונחים אלה. המשמעות הראשונה היא הפרה של רגישות, המתבטאת בעקצוצים, גירוד, עור אווז, חוסר תחושה, קרירות. דנו בכל התסמינים הללו לעיל. הם מעידים על חוסר במגנזיום. טטני היא פתולוגיה המתבטאת בתסמונת עוויתית ועצבנות עצבית-שרירית מוגזמת. אל תסמוך על מידע לא מאומת ותעריך את הזמן שלך. זכור שהתפקיד של המגנזיום בגוף האדם הוא באמת גבוה מאוד.
מלאי מחדש את זהמרכיב חשוב, אתה יכול להתאים את התזונה שלך. זה צריך להיות עשיר באותם מזונות המכילים הרבה מגנזיום.
