עם הגיל, גוף האדם נחלש. פעילות גופנית בנפח גדול עלולה לגרום לתוצאות חמורות, אחת מהן היא שבר עייפות. לרוב, סוגים אלה של שברים מתרחשים אצל ספורטאים. עקב מתח חזק ועומסים כבדים, הגוף מתחיל להתעייף, ואם לא ניתנת מנוחה מתאימה בזמן, עלולים להיווצר סדקים מיקרוסקופיים בעצמות, אשר ברפואה נקראים שברי מאמץ או עייפות.
ריפוי מיקרו-סדקים
עצמות נוטות להתחדש. אבל כאשר מיקרוטראומות חוזרות על עצמן באופן קבוע, לרקמות העצם אין זמן לצמוח יחד, מה שהופך לאחר מכן לגורם לשבר עייפות. במקרים רבים יותר, סוג זה של שבר מתרחש בעצמות, אשר עומס גדול. במקרים נדירים, הוא נצפה על עצמות העצה והמותן.
אבחון עצמי של שברים
אנשים שפעילותם קשורה למאמץ גופני גבוה פוגעים לעתים קרובות בגפיים. לא קשה לקבוע אם זה נקע או שבר, אבל כדאי לדעת איך לעשות את זה נכון, כי בזמןאבחנה נכונה היא הגורם לריפוי מהיר של העצם.
תסמינים עיקריים של עצם שבורה
- כאב חמור.
- הופעה של נפיחות באזור הפגוע.
- הידרדרות ניידות הגפיים.
- במקרים מסוימים, אתה יכול לשמוע חריקה בעת לחיצה על האזור הפגוע.
שבר צריך לפנות מיד לטיפול רפואי. עם שברי מאמץ, קשה יותר לבצע אבחנה בעצמך, שכן שלמות העצם נשברת רק חלקית. ברוב המקרים, אבחון עצמי אינו אפשרי.
סיבות
כל רקמה בגוף האדם מסוגלת להתחדש, אבל זה לוקח פרק זמן מסוים. אך מכיוון שיותר ספורטאים רגילים לעומס, ועבורם זו הנורמה, בהתאם, הם משתדלים שלא להבחין בנזק קל (לדעתם). עומסי יתר מתמידים מלווים במיקרוטראומות שאין להן זמן להחלים, ובהמשך מופיעים שברי עייפות.
בסיכון הגדול ביותר:
- מתעמלים;
- שחקני טניס;
- רקדנים;
- runners.
לעתים קרובות, ספורטאים מתחילים ומקצוענים עם יותר ניסיון מתמודדים עם שברים כאלה. במקרה הראשון, עקב הערכת יתר של יכולותיהם הפיזיות, במקרה השני - תחרויות תכופות, מספר רב של אימונים ואין זמן לנוח.
מאמנים מנוסים לא מאפשרים לספורטאים להעמיס על הגוף, כשהם מבינים זאתיש לסייג את האימון עם מנוחה נכונה. אבל אימון מאורגן כהלכה אינו ערובה לבטיחות. פציעות נגרמות לרוב עקב התאמה לא נכונה של נעליים או כיסוי לקוי במגרש האימונים.
שבר מאמץ נוסף בכף הרגל יכול להיות תוצאה של היחלשות של רקמת העצם. לעתים קרובות זה מתבטא כתוצאה ממחלות אחרות, נטילת מספר רב של תרופות במשך זמן רב, אצל ספורטאים מקצועיים - כתופעת לוואי של עומסים כבדים.
תסמינים
שבר מאמץ מטטרסל בשלבי התפתחות קשה לזיהוי אפילו עם פלואורוסקופיה, שכן הנזק מתרחש תחילה בחלק הפנימי של רקמת העצם. פני העצם נשארים ללא שינוי. על מנת לזהות נוכחות של שבר, זה לוקח 4-5 שבועות. אתה יכול לזהות את הפציעה לפי התסמינים המתאימים:
- כאב חד בעת לחיצה על כף הרגל;
- hematoma באזור של פציעה;
- כאב כאשר מנסים לדרוך על איבר;
- נפיחות.
סיבוכים
בשלב הראשוני, תסמיני הפציעה קלים, אך אם לא מתחיל טיפול בזמן, התסמינים מתחילים להתבטא במהירות. מסיבה זו, חשוב מאוד להתחיל טיפול כאשר התסמינים עדיין קלים והטיפול ייקח זמן קצר. בביטויים הראשונים של תסמינים של שבר עייפות בעצם המטטרסלית, יש צורך לעבור אבחון על מנת לבצע אבחנה נכונה ועל מנת למנוע סיבוכים אליהםכולל:
- הקומפלקס השרירי-ליגמנטלי של כף הרגל נחלש.
- הכספות משתטחות.
- נכסי פחת יורדים.
סיבוכים אלו גורמים לעלייה בעומס על עמוד השדרה וחלקים אחרים של מערכת השרירים והשלד.
Diagnosis
בשלב הראשוני של ההתפתחות, שבר בצעדת עייפות קשה לקבוע אפילו מצילום רנטגן. היבלת מתחילה להיווצר רק שבועיים לאחר הפציעה, בהתאמה, אז ניתן לראות את הפציעה בתמונה. במספר רב של מקרים, החולים אינם זוכרים את היום שבו הופיע כאב באזור הפגוע.
הדבר הקשה ביותר הוא לזהות שבר חדש באזור הירך. לאבחון מדויק, יש צורך לבצע צילום רנטגן בתחזיות שונות. לאבחון מדויק יותר, מומלצים MRI וסינטיגרפיה.
אתה יכול גם לעשות בדיקה כדי לבצע אבחנה נכונה. כאב בעת לחיצה על שרירי מפרק הירך מעיד על שבר עייפות של עצם הירך או הצוואר. נוכחות של כאבים במפרק הברך והמפרק בעת כיפוף הרגל עשויה להעיד על נוכחות של שבר בעצם העצה.
טיפול
הטיפול העיקרי בשבר מאמץ הוא מנוחה ומנוחה של העצם הפגועה. אם מתעלמים מהתסמינים הנלווים לאבחנה זו, אז יש סבירות גבוהה לקבל יותרפציעה קשה.
כאשר מופיעים התסמינים הראשונים, יש לנקוט באמצעים הבאים:
- לוודא מנוחה מוחלטת של האיבר הפגוע;
- עשה חבילות קרח.
לאחר שבר מאמץ מאובחן על ידי מומחים, הטיפול יכול להיות משני סוגים: כירורגי או שמרני. עם טיפול מסורתי, זה נקבע:
- מנוחה לאיבר הפגוע, בהתאמה, אתה צריך לתקן אותו במצב קבוע עד שהסדק יחלים.
- אם מותר לרופאים ללכת, אז אתה צריך להשתמש בנעליים אורטופדיות או מדרסים, שמפחיתים משמעותית את העומס על העצם הפגועה.
- כשהסדק גדול, מותאם יציקת גבס.
- רופאים מרשמים לעתים קרובות משככי כאבים.
אם יש צורך בניתוח, אז מתקינים מחטים או צלחות במהלך הניתוח כדי לתקן את האזור הפגוע.
בתקופת השיקום רושמים למטופל תרופות בעלות השפעות אנטי דלקתיות ומרפאות, טיפול בפעילות גופנית, פיזיותרפיה, קומפרסים ומשחות בעלות השפעה מחממת. ניתן לחזור לפעילות גופנית רק לאחר החלמה. מספרם לאיבר בימים הראשונים צריך להיות מינימלי ובפיקוח של מומחה.
צעדי מניעה
כדי למנוע התרחשות של עייפות ושברים אחרים, עליך תמיד לעקוב אחר אמצעי הבטיחות, לתכנן כראוי עומסים, אימונים ומשך הזמן שלהם. המפתח למניעת שברי עייפות הואניטור מתמיד של מספר העומסים, במיוחד כאשר אדם מתחיל לעסוק בספורט חדש. לדוגמה, אם זו ריצה, אז אתה צריך להתחיל עם מרחק של לא יותר מ 1 ק"מ ליום, ואז אתה יכול להגדיל אותו ל-3-5 ק"מ.
אם אנחנו מדברים על ספורטאים מקצועיים, אז ברוב המקרים יש לשלב את האימונים שלהם ולהכיל מספר תרגילים שונים. במקרה זה, מומלץ לבצע לסירוגין את העומס, שמטרתו חיזוק שרירים מסוימים. לדוגמה, ביום הראשון בריצה ולמחרת ניתן להחליף רכיבה על אופניים. אימוני כוח עובדים היטב עם תרגילי גמישות כגון יוגה.
המראה של שבר עייפות מושפע מאוד גם מלבוש. מסיבה זו, מומחים ממליצים בחום לקנות פריטים ונעליים איכותיות לספורט. כמו כן, תמיד כדאי להצטייד בתחבושות אלסטיות ופריטים שימושיים אחרים שיכולים להיות שימושיים במקרה של נזק לגפיים.
אם במהלך אימון או עומסי כוח אחרים הופיעו כאבים בגפיים או נפיחות, אז יש צורך להפסיק מיד את העומס. פנה לטראומטולוג לאבחון. אם לא זוהה שבר עייפות, בכל זאת יש לדחות את האימון ב-14 ימים, מכיוון שהסדק לא תמיד יתגלה מיד. לאחר מכן מומלץ לעבור בדיקה שניה ורק לאחריהלחזור לאימונים, לפעילות גופנית.
