רבים חוו תופעה כל כך לא נעימה כמו עוויתות. יש מצבים שזה מקטין את היד. עבור חלק, תחושות אלה מתרחשות לעתים רחוקות, בעוד שאחרים מופרעים לעתים קרובות מאוד. כתוצאה מכך, אדם מרגיש לא רק אי נוחות, אלא גם חווה אי נוחות רבות. למה זה מקרב ידיים ואיך מתמודדים עם זה? מלכתחילה, כדאי לקבוע את הגורם העיקרי להתקפים.
הגורמים העיקריים להתכווצויות
אז למה הוא שומר את הידיים שלו? זה כמעט בלתי אפשרי לקבוע את הסיבה השורשית בעצמך. לכן, מומלץ לבקש עזרה ממומחים. אם אינך סובל ממחלות קשות, הבעיה עלולה להיווצר עקב:
- עומסים מוגזמים. לעתים קרובות, התכווצויות מתרחשות כתוצאה מאימונים אינטנסיביים - שחייה, מתיחה, קפיצה, ריצה. כתוצאה מכך, אדם חווה מתיחת שרירים.
- הרעלה. אם זה מקטין את היד ללא סיבה נראית לעין, אז כדאי לזכור במה השתמשת יום קודם. לעתים קרובות, התקפים מתרחשים כתוצאה מאלכוהול או הרעלת מזון חמורה. תופעה דומה יכולה להתרחש באצבעות במשך מספר ימים.
- היפותרמיה. עבור אנשים מסוימים, אצבעות מתכווצות במים קרים, כמו גם בכפור חמור.
- תחושה פתאומיתפחד.
בעיות בריאות
למה הוא שומר את הידיים שלו? ייתכן שהסיבה נסתרת. לעתים קרובות, התכווצויות והתכווצויות שרירים מתרחשות בנוכחות מחלות והפרעות מסוימות. אם אין סיבה נראית לעין לעוויתות, ייתכן שהבעיה היא:
- מחסור בסידן בתזונה היומית.
- זרימת השרירים חלשה או לקויה. במצבים כאלה, התכווצויות מתרחשות לעיתים קרובות לא רק בידיים, אלא גם ברגליים כתוצאה ממאמץ פיזי או בהשפעת קור.
במקרים מסוימים, רק מומחה צר יכול לקבוע את הבעיה הבסיסית. אם לא ניתן היה לזהות באופן עצמאי את הסיבה, עליך לפנות לייעוץ של מומחים. ייתכן שתצטרך לקחת תרופות מסוימות.
עיסוי להתכווצויות
אז, הוא מתעוות בידו. מה לעשות במצבים כאלה? אם לא ניתן לבקש עזרה ממומחים, עליך לעסות בעדינות את האזור הצפוף. כדאי לקחת בחשבון שבמקרים מסוימים עווית עלולה להתרחש לא רק בשרירי הזרוע, אלא גם ברגליים ובאצבעות. עיסוי הוא הליך פשוט המשפר את זרימת הדם ברקמות. הודות לכך, עווית מסולקת. אם ההתכווצות מתרחשת באופן קבוע, אז מומחים ממליצים לעשות עיסוי מדי יום. אל תחכה לעוד עווית.
כל שמן או מזור מתאים להליך. התנועות צריכות להיות ליטוף וצביטה. לחץ חזק על האזור הפגוע אינו מומלץ.
אמבטיות חמות ועשבי תיבול
אם אתה מתכווץ ביד בלילה, אז למניעה, אתה יכול לעשות אמבטיה חמה כל יום לפני השינה. במקביל, מומלץ להוסיף למים שמנים ארומטיים מרגיעים או מלח ים. הליך זה מאפשר לך להקל על המתח, לשפר את זרימת הדם ולמנוע התרחשות של עווית חדשה. בנוסף, כתוצאה מאמבטיה חמה, כל השרירים נרגעים.
בנוסף להליכים המפורטים לעיל, ניתן להשתמש בתכשירים צמחיים שונים. פיטותרפיה היא דרך מצוינת למנוע התפתחות של מחלות רבות. אם ההתכווצות מפחיתה את הידיים, אז אתה צריך לשתות באופן קבוע תה מפרחי קמומיל. משקה זה מאפשר לשרירים להירגע. לתה לינדן יש את אותן תכונות. אם מתרחשות התכווצויות ברגליים במהלך ההריון, אז לפני השימוש באוסף צמחים זה או אחר, עליך להתייעץ עם מומחים. טיפול עצמי במקרים כאלה עלול להזיק לאם ולילד.
תזונה נכונה וחום
במקרים מסוימים עלולות להופיע התכווצויות ידיים כתוצאה מתזונה לא מאוזנת ולא סדירה. כתוצאה מכך, עשוי להיות מחסור בחומרים הדרושים לתפקוד תקין של האורגניזם כולו. לרוב, הסיבה נעוצה במחסור ביסודות קורט כמו אשלגן וסידן. מומחים ממליצים לכלול בתזונה היומית עשבי תיבול טריים, מגוון ירקות, גבינת קוטג' וחלב. מוצרים אלה יפצו על המחסור בסידן ואשלגן בגוף.
הימנע גםהיפותרמיה. לעיתים קרובות מפחית את היד כתוצאה מחשיפה לקור. ראוי לציין כי היפותרמיה רגילה עלולה להוביל להתקפים. תהליך זה יכול להפוך לכרוני. אם אתה חווה לעתים קרובות התכווצויות שרירים בגפיים, עליך להתלבש בחום ולהימנע מהיפותרמיה.
סוף סוף
אם לא ניתן היה להיפטר מעוויתות בידיים בעצמך, עליך לפנות מיד למומחים לקבלת ייעוץ. עדיף לפנות לרפלקסולוג. אם אין מומחה כזה במרפאה שלך, אז אתה יכול לבקש עזרה מנוירולוג.
כדאי לציין שעווית שרירים יכולה להופיע כתוצאה מחשיפה לנקודה מסוימת בגוף. במצבים כאלה, זרימת הדם עולה, מה שמוביל להתכווצויות בגפיים. מומחה פרופיל צר ירשום את הבדיקה הדרושה ויקבע במדויק את הגורם לתופעה זו. בנוכחות מחלות מסוימות, לא מומלץ לבצע תרופות עצמיות ולקחת תרופות כלשהן בעצמך. זה רק יכול להחמיר את מצבך. רק רופא יכול לאבחן מחלה ולרשום טיפול מלא והולם.
