כפי שאתם יודעים, פחדים אנושיים הם לרוב די לא הגיוניים, ולא רק מדענים מבינים זאת, אלא גם אנשים רגילים, אבל זה לא מונע מהם לפחד כלל. פוביה אחת כזו היא הפחד להיתקע במעלית. אנשים כאלה לעולם לא ישתמשו בעזר הזה כדי לטפס לקומה העליונה, אלא תמיד ישתמשו במדרגות. הדבר גורם אי נוחות רבה למי שמתגורר בקומות העליונות של בניין רב קומות או נאלץ לטפס לגובה עקב עבודה. בדיוק מה הוא הפחד מפוביית מעליות נדון במאמר זה, וגם נתאר דרכים להתגבר עליו.
קונספט
אי אפשר שלא להכיר בעובדה שהופעתה של מעלית נוסעים רגילה הקלה בהרבה על אדם, במיוחד בהתחשב בעובדה שבניינים רב קומות הם דבר שבשגרה. עם זאת, למראה שלהם היו גם תכונות שליליות - אנשים החלו לגלות פחד ממעליות. מאפייני פעולתם ומבנהם הם תעלומה לרבים ומעוררים פחד ואימה. למעשה, תסמינים דומים ניחניםפוביות, לעומת זאת, פחד זה עדיין לא זוהה כאבחנה עצמאית. אבל למרות זאת, אם אתה תוהה איך קוראים לפוביה מפחד ממעליות, אז רוב האנשים והרופאים הפשוטים יגידו: פוביית מעליות.
ואם לעתים קרובות אדם מצליח להימנע ממעליות, מעדיף לטפס במדרגות, אז במקרים מסוימים הוא עדיין צריך לחשוף את עצמו לפחד שלו. יש לזכור שפוביה תמיד מלווה ברגשות שליליים חזקים מספיק, שבשום מקרה אין לדכא, מכיוון שהם יכולים להשפיע לרעה על המצב הנפשי. לכן, כדי להתגבר על החשש ממעליות, כדאי לברר את הטריגרים הגורמים להידרדרות במצבך ולנסות להתגבר עליהם.
סימפטומטיקה
מכיוון שהפוביה הזו היא לא הגיונית, הנסיעה במעלית עצמה לא יכולה לגרום לנזק פיזי. כל התסמינים המתבטאים של פחד זה באים לידי ביטוי ברמה הווגטטיבית. התסמינים הבאים יורגשו במלואם:
- סחרחורת חמורה.
- מחנק.
- פעימות לב מוגברות.
- הסמקה קשה בפנים ורעידות בזרועות וברגליים.
הדברים עלולים להיות הרבה יותר רציניים. ליפטופוביה, כפי שמכונה הפחד ממעליות, עלולה להוביל בסופו של דבר להתקף פאניקה או אובדן הכרה.
סיבות
הביטוי של ליפופוביה יכול להתפתח מסיבות שונות לחלוטין. העיקר בזמןכדי לגלות מה בדיוק תופס אדם עם פחד ומוביל להתקף פאניקה:
- קלסטרופוביה - פחד ממעליות עשוי להיות רק אחד מהביטויים של קלסטרופוביה, כלומר הפחד ממקומות סגורים. המעלית היא תא סגור, כך שייתכן חשש שלא ניתן יהיה לצאת ממנה במידת הצורך.
- פחד מכבל שבור - סרטי הרפתקאות רבים מראים מדי פעם כיצד הכבל שמחזיק את הבקתה נשבר כאשר הגיבור נוסע במעלית. עם זאת, יש לזכור שהחיים אינם סרט כלל, כך שבפועל, הפסקות כבלים מתרחשות לעיתים רחוקות מאוד, שכן כל הציוד מיוצר על פי נוהלי הבטיחות הקיימים ועובר בדיקות חובה לפני השימוש.
- פחד להישאר ללא אור. לרוב הוא מופיע רק אצל מי שכבר נתקע בחדר חשוך ללא אור, ולכן חושש להיות שוב במצב דומה. כעת המעליות מאובזרות בצורה כזו שבמקרה של תקלה, האור עדיין נשאר.
- פחד להילחץ מדלת מעלית אוטומטית נפוץ גם בקרב מי שנדחס במעליות ציבוריות. עם זאת, חיישנים מיוחדים מוכנסים כעת למעליות כדי למנוע מקרים כאלה להתרחש.
- מלבד זה, יש אנשים שחוששים שאם הם נכנסים למעלית עם זרים, הם עלולים להיות קורבן להתקפה.
שיטות מאבק
לפני שתתחיל לנסות להתמודד עם הפוביה שלך, עליך לקבוע את הסיבה השורשית שלה. אם זה מתחיל להופיעמכיוון שהמצב הלא נעים עם המעלית כבר התרחש, עדיף לפנות ישירות למומחה.
Therapy
טיפול עכשיו הוא הדרך הפופולרית ביותר להתמודד עם פוביות, כולל פחד ממעליות. את ההשפעה של זה ניתן להשיג במהירות וביעילות למדי. עדיף לפנות ישירות לפסיכותרפיסט קוגניטיבי התנהגותי, הבקיא במספר טכניקות מקצועיות. באמצעות הידע הזה, אדם מתחיל להבין את העובדה שאין איומים ממשיים על חייו ובריאותו, ולכן מפסיק בהדרגה לפחד.
Hypnosis
כאשר אדם לא יכול להבין בעצמו מה בדיוק מסתתר במעמקי הפחדים שלו, אז כדאי לפנות להיפנוטרפיסט. מומחה כזה עובד ישירות עם תת המודע, כדי שיוכל "לחפור" מידע שיאפשר לו לגלות מה בדיוק עורר את הפוביה, וכן דרכים להתגבר עליה.
ריפוי עצמי
אם הסימפטומים של פוביה קלים מספיק, אז אתה יכול לנסות להתמודד עם הפחדים שלך בעצמך. לא פעם מתברר שניסיון לנטוש לחלוטין את המעלית הוא רק ניסיון לשלוט איכשהו על החיים של עצמו ועל החרדה הקיימת בהם. אתה צריך פשוט לעקוב היטב אחר מצבך והתנהגותך, מכיוון שפחדים יכולים לעתים קרובות להיות תוצאות של מתח כרוני או מצב קונפליקט קשה שקיים בחייו של אדם. עוזר לפתור בעיות עם טכניקות הרפיה ונשימות עמוקות.
כדי להתחיל את המאבק בפחדמעליות, כדאי להתחיל נסיעות קצרות הדרגתיות. לדוגמה, רדו במעלית כמה קומות ואז קחו את שאר הדרך במעלה המדרגות. עם הזמן, נסיעות כאלה צריכות להתארך יותר. עם זאת, אל תמשיך לשלב הבא אם כל הפחדים לא נעלמו לחלוטין בשלב הקודם. אז עם הזמן אפשר יהיה להיפטר לחלוטין מהפוביה.
טיפים
אם אתם מנסים להבין את המצב הנוכחי ולברר מהי הפוביה בדיוק הפחד ממעליות, אז אתם לא צריכים לאבחן זאת בעצמכם מיד לאחר הופעת הפחד. הצעד הראשון הוא להבין האם מקרה כזה הוא אירוע חד פעמי, שכן ייתכן שהאינטואיציה פשוט מזהירה על קיומה של סכנה באותו רגע. תבין מה בדיוק מפחיד אותך ומאיפה הגיע הפחד הזה.
כמו כן, אל תשתה תרופות הרגעה. אם אתה מבין שאתה לא יכול להסתדר לבד, אז עדיף לפנות למומחה, ולא להרעיל את עצמך עם חומרים סינתטיים. עדיף ללמוד טכניקות נשימה מיוחדות ולהתחיל לספור את השאיפות והנשיפות שלך, זה עוזר לגוף להוריד את דעתו מהבהלה ולהביא בהירות למחשבות שלך.
מסקנה
כרגע מתחילות להופיע יותר ויותר פוביות. הם מתחילים להופיע בתושבים עירוניים בשל שיעור העיור הגבוה, ולכן אינם מופיעים כלל בתושבים הכפריים. ליפטופוביה שייכת גם לפוביות לא רציונליות כאלה. כמובן שעלייה במדרגות טובהבריאות וגזרה יפה, אבל זה לוקח הרבה זמן ומאמץ. אם תחליט להיפטר מפוביות כאלה, עליך להירשם למומחה או להיות כמו טיפול קבוצתי, שבמהלכו אנשים דנים בפחדים שלהם.
