האירוע המשמח ביותר קרה בחייך. היה בו תינוק. עכשיו החיים שלו תלויים בך, ואתה מרגיש ומבין זאת. כמובן, כל אישה, שהפכה לאמא בפעם הראשונה, מודאגת, עצבנית ומודאגת שהיא יכולה איכשהו לפגוע בתינוק שלה בגלל בורות. לעתים קרובות מאוד רגעים אלה קשורים לתזונה של הילד. יש שאלות מה לעשות אם החלב לא שמן, מה לאכול וכו'
האכלת תינוק
לכל אישה הזכות להחליט בעצמה אם התינוק שלה יאכל פורמולות מוכנות או חלב משלה. רובם, כמובן, רוצים להניק את התינוק שלהם. זה נכון, כי חלב אם הוא המזון הטוב ביותר. כך זה היה תמיד וכך זה יהיה. היא טבועה באישה מטבעה עצמה.
אל תזניח את אחד השלבים החשובים ביותר בגדילה והתפתחות של ילדך ולהתחיל כבר מהלידה להאכיל אותו בתערובות מלאכותיות. סירוב להנקה בקרב נשים בעולם המודרני הוא נורמלי. אז הם עצמם חושבים, אבל האם סירוב כזה מועיל ומועיל לתינוק? בקושי.
ההתחלה ממש
גם בבית חולים ליולדות, רופאי ילדים ממליצים לאמהות טריות לשתות כמה שיותר מים ולאכול מוצרי חלב כדי שהחלב יופק מהר ככל האפשר. אבל העיקר הוא לא זה. לעתים קרובות, תכולת השומן בחלב תהיה תלויה במידת היעילות של ההאכלה.
זה המקום שבו הרופאים מתמקדים בתה עם חלב, שיוסיף שומן לחלב. ואתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר נוזלים ליום.
רבים מאמינים שמה שאכלה אישה במהלך ההריון יהיה תלוי בתכולת השומן ובערך התזונתי של החלב שלה. למעשה, זה לא המצב, ואת הדגש העיקרי צריך לשים מאוחר יותר, לאחר הלידה.
מה אני יכול לעשות כדי להפוך חלב לשומן ומזין?
במהלך האכלה, התינוק צורך שני סוגים של חלב אם. זה מלפנים ומאחור. הראשון שקוף יותר ופחות מזין, השני הכי שימושי ועשיר ברכיבים. לכן, חשוב לא לשנות את השד במהלך האכלה אחת של הילד, לא לעבור מאחד לשני. אחרת, קיים סיכון שהתינוק לא יתמלא, ויצרוך רק חלב קדם.
"מה לעשות כדי להשמין חלב?" - השאלה הזו מייסרת כמעט כל אם צעירה. טמהיא מתחילה לדאוג יותר בהשפעת דעותיהם של אחרים, אמהות או סבתות "מנוסות יותר". לעתים קרובות הם יכולים לומר משהו כמו: "במה אתה מאכיל את הילד שלך, החלב שקוף. הוא לא אוכל!" ואז, באופן טבעי, הצעירה מתחילה לחשוב איך להגדיל את תכולת השומן בחלב. אבל השאלה הזו אינה פשוטה כפי שהיא נראית. וההיגיון של אנשים רבים, כמו האם עצמה, יכול להיות שגוי.
איזה חלב מזין ושמן?
למה העלינו שאלה כזו?! העובדה היא שהצבע והשקיפות של החלב אינם תלויים כלל בערכו התזונתי ובתכולת השומן שלו. חלב אם מיוצר תמיד בכמות המתאימה לילד, בהרכב הייחודי לו זקוק התינוק המסוים הזה. שקיפות, צבע אפור או אפילו כחלחל לא מונע מחלב להיות מאוד מזין ושמן.
אמהות מנוסות יותר שיש להן ידע זה אינן ממהרות להסיק מסקנות לגבי האיכות. הם מוציאים את החלב ומעבירים אותו למעבדה שם הוא נבדק לערך תזונתי. ברוב המקרים, זה מה שמשכנע: צבע אינו אינדיקטור לאיכות.
רגע חשוב! לפני שתשאלו את עצמכם את השאלה מה לאכול כדי שהחלב יהיה שמן, קח אותו לדגימה. אחרי הכל, כמובן, אתה יכול להתחיל לאכול באופן אקטיבי את כל מה שאנחנו כותבים למטה עבור איכות החלב הטובה ביותר, אבל יש אפשרות לקבל תוצאה שונה ממה שציפית. תכולת השומן הגבוהה בחלב עלולה להוביל לעצירות אצל התינוק.
אם התינוק שלך מתפתח באופן פעיל, עולה במשקל כרגיל, ישן טוב, אז אתה לא צריך לדאוג לגבימה לאכול כדי שהחלב יהיה שומני. אתה יכול לאכול את המאכלים שאנו כותבים למטה כתוספת. אבל אתה לא צריך לשתות בתה החלב הלא אהוב שלך אם אתה בסדר גמור.
מה לאכול כדי להשמין חלב?
אז עכשיו בואו נעבור לשאלה המרכזית ונענה תחילה אילו מזונות מעלים את הערך התזונתי של החלב, ולאחר מכן נדבר על שתייה.
- אגוזי מלך. הם מאוד שימושיים, אבל הם יכולים להיות אלרגניים. לכן, אתה צריך להיות זהיר איתם. בדוק תחילה את התגובה של ילדך על ידי אכילת אגוזים.
- חלבה, צנוברים, זרעים. שימושי בדיוק כמו אגוזי מלך. להגביר את התזונה, להשפיע על תכולת השומן. כמו כן, מוצרים אלה נחוצים על ידי האם עצמה, מכיוון שהם מרווים את גופה, ומונעים את המחסור של מאקרו ומיקרו-אלמנטים שהיא יכולה לאבד במהלך האכלה.
- גבינת קוטג'. באופן כללי, עדיף לאמא לצרוך יותר מוצרי חלב. לעתים נדירות הם אלרגניים. הם מכילים סידן, שהוא כל כך הכרחי לתינוק לגדילה, ולאם כדי לחדש את המלאי שהושקע במהלך ההריון וההאכלה.
- כוסמת. אמהות רבות לשאלת חברותיהן: "מה יש להשמין את החלב?" - הם עונים שהם לועסים דגנים יבשים. כוסמת יש לטגן במחבת יבשה ולאכול כמו זרעים. זה משפר את איכות החלב.
- ברוקולי כרוב. מוצר נוסף בעל השפעה חיובית על עצם היווצרות החלב (הנקה). אתה יכול להשתמש בו גם מבושל וגם בסלטים.
- בשר, דגים, ירקות. יש הרבה אפשרויות מה לאכולהחלב נעשה סמיך יותר. אבל אתה צריך להיות זהיר. אחרי הכל, כמה ירקות יכולים לגרום לאלרגיות. ישנה אמונה עתיקה שאמא לא צריכה לאכול כל מזון אדום או ירוק. אבל עובדה זו לא אושרה. הבשר לא צריך להיות שומני ומטוגן. זה האחרון יכול לגרום לקוליק אצל התינוק. מיצים מירקות שמכינים בבית שימושיים מאוד להנקה. גם מרתחים של גזר, דלעות. כדאי מאוד להוסיף כף דבש ושמנת למיצים כאלה.
אז, ענינו מה לאכול כדי להשמין חלב, עכשיו אנחנו צריכים לדבר על שתייה. זה חשוב מאוד גם לאם טרייה ולתינוק שלה. גם כאן יש ניואנסים.
מה לשתות?
השאלה מה לשתות כדי להשמין חלב חשובה מאוד:
- תה וחלב. כנראה שכל אמא שמעה מתכון כזה מסבתותיה או מקרובי משפחה מבוגרים. זה תה חלב. מישהו רק מוסיף, כמו בקפה, אין הרבה מזה. אבל עדיף לדלל תה וחלב ביחס של 1:1. אתה יכול גם להשתמש בתה ירוק.
- חליטה על אגוזי מלך. מתכון 1. צריך לקחת מהן שתי כפות, לשפוך עליהן מים רותחים. מניחים להתקרר, ואז קח שליש שלוש פעמים ביום. מתכון 2. יוצקים חלב על אגוזי מלך, הוא צריך להיות חם. מוסיפים כף דבש לחליטה. מערבבים הכל ביסודיות, נותנים לזה להתבשל. לאחר מכן שתו כוס עירוי לפני ההאכלה. אבל הקפד לעקוב אחר התגובה של הילד. אחרי הכל, גם אגוזי מלך וגם דבש יכולים לגרום לאלרגיות.
- תה צמחים מבתי מרקחת. יש הרבה במבצע עכשיו.מוצרים שתוכננו במיוחד לאם מיניקה ומכוונים להגברת ההנקה. אבל עדיף לתת עדיפות לאותם תה שנמכרים בבתי מרקחת או בחנויות מיוחדות לאמהות ותינוקות.
- מוצרי חלב. שתו חלב, יוגורטים ללא תוספת צבעים, קפיר, חלב אפוי מותסס. שוב, תסתכל על התגובה של הילד. אחרי הכל, מוצרים אלה יכולים לגרום להיווצרות גזים מוגברת. אם כי במקרים נדירים מאוד.
אז, ענינו על השאלה מה לאכול ולשתות כדי להשמין חלב. אבל שוב, אנו חוזרים: אל תמהרו להסיק מסקנות מדברי חברים או כל אחד אחר. ראשית, הסתכלו על תגובת הילד, הרוגע והמשקל שלו. אם אין בעיות עם זה, אז החלב שלך הוא אופטימלי עבור התינוק. ליתר וודאות, בצע בדיקה במעבדה עבור תכולת שומן.
אבל לא ניתחנו עוד שאלה אחת, שצוינה בתחילת המאמר. זה גם משפיע על העובדה שאמהות לעתים קרובות מאוד מסרבות להאכיל, והן עושות את זה לשווא.
מה לעשות אם אין מספיק חלב?
בנוסף לעובדה שנשים מתעניינות בשאלה מה אוכלים כדי להשמין חלב, הן מודאגות גם מהרגע שבו זה לא מספיק. זו גם בעיה נפוצה מאוד, שגם לה שני צדדים. לעתים קרובות אמהות אומרות שהן הפסיקו להאכיל בגלל שלא היה חלב, זה היה שקוף וכו'. אבל דעה זו שגויה. כבר דיברנו על הצבע וההרכב של החלב למעלה, עכשיו בואו נדבר על הכמות שלו.
אז, יש דבר כזה משבר הנקה. הוא הופך להיות הגורםהעובדה שמדי פעם החלב של האם מתחיל להיעלם או שכמותו יורדת. זה יכול לקרות לכל אישה. מישהו עקף את הבעיה הזו, ומישהו רדף אחרי כל תקופת ההאכלה.
קורה גם שאמא יכולה להניק שני ילדים. ועם הילד הראשון היא לא התייסרה מהמחסור התקופתי בחלב, אלא עם השני - להיפך.
תערובות מיוחדות
היום בחנויות המתמחות ניתן לקנות תערובות מיוחדות לאמהות מניקות, שיעזרו להעלות את תכולת השומן בחלב. נכון, צריך להיזהר בשימוש בהם, כי הילד יכול להגיב אליהם בפריחה ובדיאתזה.
הנוסחאות הבאות לאמהות מניקות פופולריות כעת:
- תערובת "לקטמיל". מדובר במוצר מיוחד העשוי מחלב פרה איכותי ומועשר בויטמינים ומינרלים חיוניים. בנוסף, הרכב התערובת כולל עשבי תיבול מיוחדים המגבירים את ההנקה. מומלץ להתחיל להשתמש במוצר כשיש משבר, וזה בערך 3-4 שבועות לאחר לידת התינוק, כאשר הוא צריך לאכול יותר, ולאמא יש מעט חלב, או שהוא לא שומני ולא מזין. יש רופאי ילדים שממליצים להשתמש בתערובת זו כל הזמן, מכיוון שבמשך כל תקופת ההאכלה, האם יכולה להיות עצבנית, שבגללה החלב הופך פחות שומן, וכמותו מצטמצמת באופן משמעותי.
- תערובת "Bellakt mom". מוצר זה מיועד לנשים בעלות ייצור חלב נמוך ואינן שומניות. בומכיל את כל המרכיבים הדרושים להיווצרות מלאה של מערכת העצבים בילד, פרה-ביוטיקה המסייעת בשיפור תהליך העיכול, שחשוב מאוד בשלושת החודשים הראשונים, חלבונים קלים לעיכול.
- תערובת "Femilak". יש לו הרכב כמעט זהה לזה של תערובת Lactamyl, רק שהוא מיוצר על ידי יצרן אחר.
ויטמינים לאמא
לפעמים הסיבה לכך שחלב דל שומן היא מחסור בויטמינים בגוף הנשי. כדי לעשות זאת, אתה צריך לאכול כמה שיותר פירות וירקות, כמו גם בשר. אבל גם אם יש הכל בקילוגרמים, זה לא יצליח להשלים את הגירעון. לכן חלק מרופאי ילדים, כאשר אמא מתלוננת על חלב דל שומן, עשויים להמליץ ליטול קומפלקסים של ויטמינים, בעזרתם יתמלא המחסור, והחלב, כתוצאה מכך, יהפוך למזין יותר:
- "Gendevit".
- Centrum.
הרכב הקומפלקסים הללו כולל את כל החומצות והוויטמינים הדרושים שיפצו על חוסר האיזון. נכון, לא מומלץ לקחת אותם אם לאישה עצמה יש אי סבילות אינדיבידואלית לרכיבים, והתינוק אלרגי.
אם הילד אלרגי
למרבה הצער, חלק מהמוצרים שיכולים לשפר את איכות החלב הם אלרגיים. והילדים מקבלים פריחה שחולפת רק אם האמא מפסיקה לאכול אותה. ובגלל זה, אמהות מניקות רבות הולכות לאיבוד ותוהות: מה לאכול כדי שהחלב יהיה שומני, ויחד עם זאת לא יזיק לילדך?
אםיש ודאות מדויקת שהילד אלרגי, אז אתה רק צריך להוציא ירקות אדומים, אגוזים וחלב. את השאר אפשר לאכול, אבל במידה.
איך תינוק מתנהג כשאין מספיק חלב?
התינוק עשוי להרגיש מחסור, אבל שוב זה לא תמיד המצב. לכן, הוא מתחיל להתנהג, לישון רע, תופס בחמדנות את החזה שלו, מנסה למצוץ הכל עד הטיפה האחרונה. אמא עצבנית, מה ששוב מוביל ללחץ וייצור חלב נמוך. ובנקודת המפנה הזו, האם הצעירה מקבלת סוף סוף את ההחלטה להכניס מזונות משלימים ולא להניק יותר. זו טעות גדולה. אחרי הכל, המשבר נגמר. זה יכול להיות יום אחד, זה יכול להיות יותר. בשלב זה שאיבה עוזרת מאוד. במיוחד בזמננו נמכרות משאבות חלב איכותיות. וכמובן, ייראה לך שאין לך מה לבטא לאחר האכלה. אבל אתה עדיין צריך לעשות את זה. אכן, בכך אתם נותנים לגוף שלכם להבין שהתינוק, כביכול, מבקש יותר, והוא ממלא את הדרישה. זה לא נדיר שגם אחרי שאיבה אחת או שתיים כאלה, מגיעה למחרת כמות גדולה מאוד של חלב, והכל חוזר לקדמותו.
רק בתקופה זו כדאי לשאול מה לאכול כדי שהחלב יהיה שמן.
לתקופת משבר, אתה יכול להתחיל להשלים את תינוקך בפורמולה. כדי לעשות זאת, תמיד שמור צנצנת בבית. קנה אותו בלידה. אז לא תצטרכו להיות עצבניים בלילה כשהילד יבכה ולא יהיה לכם איפה לקנות אוכל. אולי לעולם לא תזדקק לצנצנת הזו, אבל עדיף להיות בטוח.
נכוןאוכל
אחת התשובות הפופולריות לשאלה מה לעשות כדי לייצר שומן חלב היא תזונה נכונה. מילים רבות כבר נאמרו על כך. גם אנחנו נדבר. אחרי הכל, תזונה נכונה היא המפתח לבריאות. כולם בימינו צריכים לדעת על זה. והאם הצעירה אינה יוצאת דופן. התזונה שלה, הן בחיי היומיום והן עם הופעת התינוק, צריכה להיות מאוזנת.
הקפידו לצרוך את הכמות הנכונה של חלבונים, שומנים ופחמימות. עדיף לאכול במנות קטנות, אבל לעתים קרובות. לאם מניקה זה 5-6 פעמים ביום. כל המזונות הנ ל צריכים להיות נוכחים בתזונה. הרבה יותר קל למנוע בעיה מאשר לתקן אותה. תזונה נכונה, שינה טובה, איזון פסיכולוגי הם המפתח לאיכות הנקה ואיזון מוסרי עבורך ועבור תינוקך.
שגרת האכלה
נושא חשוב מאוד ושנוי במחלוקת בקרב אמהות. מישהו טוען בזעם שהילד צריך משטר קפדני, כלומר להאכיל את התינוק לפי שעה, אחרים חושבים על האכלה לפי דרישה. כל אחד בוחר את שלו. אבל רוב האנשים חושבים שהאכלה לפי דרישה היא בדיוק הדבר הנכון כדי לקבל חלב מלא שומן. אכילה לפי שעה נוחה יותר לאם, אבל עדיף לתינוק שהוא יקבל את החלב שלו כשהוא רוצה. ואז התינוק מתנהג בצורה רגועה יותר. הוא יודע שאמא שלו תמיד שם לבקשתו. אל תחשוב שזה יקלקל אותו. דעה שגויה.
חשוב גם שהאכלה כזו תעזור לגופך לייצר יותר חלב מאשר אז,כשאתה ניזון לפי לוח זמנים. התינוק יהיה שבע ורגוע. כאן אתה עדיין צריך לחשוב עליו, ולא על הנוחות שלך. אחרי הכל, תקופה קצרה זו של האכלה יכולה להיות רק פעם אחת בחיים, אז לא כדאי להתאים את הילד לגבולות למען הנוחות שלך.
לכן, בשום מקרה אל תסרב להאכלה. שום תערובת לא תחליף את השדיים. תינוקות שניזונו אם הם תמיד בריאים יותר, והקשר שלך איתם יהיה חזק יותר. את צריכה לדעת איך להפוך חלב אם לשמן ומשביע יותר, כדי שגם לתינוק יהיה טוב וגם את רגועה יותר.
