עיסוי ידיים לא רק משפר את זרימת הדם, אלא גם עוזר להצעיר את העור. שקול מהם סוגי תנועות העיסוי, הכללים הבסיסיים והטכניקה, כמו גם אינדיקציות והתוויות נגד להליך.
למה ידיים צריכות עיסוי?
כידוע, ישנן נקודות רבות על עור הידיים, שההשפעה עליהן תורמת לריפוי של האורגניזם כולו. אך ברוב המקרים, עיסוי ידיים מתבצע כהצערה והתחדשות של העור בידיים. השימוש בשמן או בשמנת במהלך ההליך עוזר לא רק להקל על עייפות, אלא גם לשפר באופן משמעותי את מראה הידיים של נשים. חלק מהנשים מציינות שגם מניפולציות ביד מעלה את רוחן.
כדאי לשים לב שאפשר לעסות את הידיים לא רק במספרה, אלא גם בבית לבד, אבל בשביל זה צריך לדעת על אילו נקודות לפעול. ישנן נקודות על הידיים שאחראיות על איברים מסוימים. אז אתה יכול בקלות להיפטר מכאבי ראש, בחילות, צרבת תוך מספר דקות על ידי לחיצה על אזור מסוים, כמו גם להגביר את תפקודי ההגנה של הגוף כאשרקר.
אינדיקציות להולכה
עיסוי תקופתי של האצבעות מסייע במניעת מחלות מפרקים כגון דלקת פרקים. בנוסף, זה עוזר לשפר את זרימת הדם באזור זה, את הצמיחה הפעילה של צלחת הציפורן, כמו גם את הריפוי של האורגניזם כולו.
בנוסף, קיימות כמה אינדיקציות להליך, על סמך התסמינים הקיימים:
- כאב ועייפות קבועים;
- ירידה בפעילות המוטורית בשרירי הידיים;
- עם עבודה מתמדת בידיים;
- איבוד גמישות העור;
- paresthesia (חוסר תחושה של הידיים ואובדן תחושה באזור מסוים);
- לאחר שברים, שיתוק או שבץ.
במקרים כאלה, על מנת לשחזר את התפקוד המוטורי של הידיים, נראה שהוא עושה הליכי עיסוי קבועים. בנוסף, לעיסוי הידיים יש השפעה מרגיעה כללית על הגוף ומפיג מתחים.
התוויות נגד
למרות ההשפעה החיובית על כל הגוף של אקופרסורה של הידיים, במקרים מסוימים ההליך אסור.
באילו תנאים לא מומלץ לבצע את ההליך?
- פריחות בעלות אופי פטרייתי או אלרגי על עור הידיים.
- פצעים פתוחים, שפשופים וסדקים בעור.
- מחלות ויראליות.
- גידולים באזור זה.
- תהליכים דלקתיים על העור באזור הידיים.
- טמפרטורת חום.
- שברים.
- אלח דם של רקמות רכות.
- Osteomyelitis (תהליך דלקתי המשפיע על העצמות ויכול להתפשט לרקמות רכות).
האם עלי להשתמש בחומרי חיטוי וקרם?
עיסוי ידיים מתחיל קודם כל בחיטוי האזור הזה. זה יכול להיות ג'ל ניקוי או ספריי אנטיבקטריאלי. במקרה של סדקים, האופייניים במיוחד לעור יבש ולא גמיש, טיפול במוצרים מיוחדים יסייע בהגנה על העור מפני זיהומים.
כמו כן, בעת עיסוי ידיים, משתמשים תמיד בקרם מזין ושומני. זה מאפשר לך לבצע את ההליך ללא אי נוחות עבור האדם, שכן כל הנגיעות קלות. בנוסף, ישנם קרמים מיוחדים שלאחר המריחה עור העטים הופך אחיד יותר, חלק ונעים למגע.
סוגי מברשות עיסוי
יש מספר עצום של סוגי עיסוי ידיים. שקול את הפופולרי שבהם:
מניקור
הוא נמצא בשימוש פעיל בקוסמטיקה לאחר מריחת מניקור על הציפורניים. לעתים קרובות נעשה שימוש בקרם הזנה מיוחד, אשר לא רק מחליק את העור על הידיות, אלא גם מקדם את צמיחת צלחת הציפורן.
Point
כאשר נחשפים לנקודות מסוימות על האצבעות או כף היד, ניתן להפעיל ולנרמל את העבודה של כמעט כל האיברים. בנוסף, הליך זה מקל על עייפות ומתח עצבי, משפר את תפקוד המוח.מוח, מגביר את היעילות.
ילדים
משמש לעתים קרובות על ידי קלינאי תקשורת, מכיוון שהוא עוזר להפעיל את פונקציית הדיבור של הילד. ילדים מתחת לגיל שנה עוברים עיסוי גם בידיים כדי לפתח מיומנויות מוטוריות עדינות ולתפקוד יעיל של האורגניזם כולו.
לירידה במשקל
הליך זה מחדד את העור, מנרמל את זרימת הדם, מפחית את כמות משקעי השומן על הידיים, נלחם נגד חוסר תחושה בגפיים העליונות ומפחית את תחושת הרעב.
אנטי צלוליט
השם מדבר בעד עצמו, אבל לרוב מניפולציות מתבצעות על כל הזרוע ממפרק הכתף ועד לקצות האצבעות באמצעות מוצרים מיוחדים נגד צלוליט.
קומפלקס
משלב אלמנטים של סוגים שונים של עיסוי ויש לו השפעה בריאותית כללית.
איך לעשות עיסוי: כללים בסיסיים
יש כללים מסוימים שיש לקחת בחשבון לפני ביצוע עיסוי ידיים. הם כדלקמן:
- יש למרוח שמן זית או קרם לפני ההליך. זה יתרום לגלישה רכה בעת העיסוי, והחומרים המועילים יחדרו עמוק יותר לתוך העור.
- לפני המניפולציה אפשר לעשות אמבטיה חמימה במרתח עשבי תיבול. כך, ניתן יהיה להסיר חלקיקים גסים ולנקות את העור.
- לאחר העיסוי מורחים קרם הזנה שיהפוך את העור בידיות לרך, גמיש, אחיד וחלק.
- ההליך די נעים, אז אתה יכול להירגע במהלך ההליך,לעצום עיניים ולחשוב על משהו טוב.
- עדיף לעסות תנועות לפני השינה, שכן יש להן השפעה מרגיעה כללית על הגוף בכללותו.
- מנוחה לאחר ההליך. לאחר הפגישה, מומלץ לא לעשות דבר, אלא פשוט להירגע לקבלת האפקט המשקם הטוב ביותר.
טכניקת ביצוע
רצף מסוים של פעולות חשוב בעת ביצוע עיסוי ידיים, הטכניקה די פשוטה. מומחים פועלים על שרירים ונקודות על ידי שפשוף, לישה, רטט וליטוף. משך הפגישה כולה עד 20 דקות. ראשית, השרירים מתחממים, ואז יש תנועות עיסוי באזורים מסוימים. זה יהיה טוב אם לפני העיסוי, הידיים יאדות מראש במים חמים עם עשבי תיבול או שמנים אתריים.
אצבעות
כל אצבע מלטפת בתנועה מעגלית בלחץ תקופתי קל. חשוב שהאדם לא ייפגע. יש להימנע מתנועות פתאומיות כדי לא לעקור את המפרקים.
פרקי כף היד
גם מעסים אותם בעדינות, בשלבים, בתנועות סיבוביות, תחילה יד אחת, ואז השנייה. במקביל, הידיים מסתובבות לפחות שש פעמים, והשרירים נמתחים לכיוונים שונים.
מפזרים את האצבעות
המניפולציה הזו מתבצעת בשתי הידיים לסירוגין. זה מחדד את המפרקים ומקל על מתח עצבי.
סיבוב אצבע ולגימה
כל אצבע מסתובבת במעגל, אבל לא אמור להיות כאב בעת עיסוי האצבעות. כל כך עולהניידות מפרקים וחיטוב העור. לאחר מכן מותחים את האצבעות לכיוונים שונים, מה שמשפר את מראה הידיים.
Pams
כפות הידיים מושפעות מלחץ, במיוחד באזור שמתחת לרפידות ומעל פרקי הידיים. כך, חילוף החומרים מומרץ ורעלים מוסרים מהגוף. לאחר מכן מגיע תהליך ההחלקה, ממרכז כף היד ועד פרק כף היד, המשפר את זרימת הדם.
רטט
לאחר חשיפה לנקודות מסוימות, אתה יכול ללחוץ מעט את הידיים, כשהאצבעות מופנות כלפי מטה. זה יוריד את הלחץ.
מלטף
בסוף הפגישה מתבצע ליטוף מפרק כף היד ועד לקצות האצבעות, שיש לו אפקט מרגיע כללי.
האם אוכל לעסות את הידיים שלי בעצמי?
נשים רבות מורחות קרם מזין על הידיים לפני השינה. זמן זה יכול לשמש לתנועות עיסוי. הדבר היחיד שיש לקחת בחשבון בעת ביצוע מניפולציות בבית הוא התוויות נגד. אם בכל זאת יש פצעים או סדקים בידיים, עדיף לא לגעת בהם בינתיים.
לעיסוי ביתי של שרירי הידיים מספיקות 5-10 דקות. העיסוי מתבצע בטכניקה פשוטה. זה ליטוף, טפיחה, שפשוף הקרם ולישה של כל אצבע. ההליך די פשוט, חוץ מזה, אתה תמיד יכול לבקש מבני הבית לעזור.
כדי להשפיע על אזורים מסוימים, עליך להכיר את הטכניקה של ביצוע אקופרסורה. כל התנועות צריכות להיות ללא מאמץ ולא לגרום לאי נוחות. בתהליך, אתה יכולהשתמש לא רק בקרמים, אלא גם בשמנים אתריים, שיהפכו את ההליך מאוד נעים ומרגיע. השמנים הנפוצים ביותר לידיים הם חוחובה, סיסם, לבנדר, תפוז, גרניום או שקדים. עם הרכב זה, אתה יכול גם לעשות אמבטיות מקדימות לפני העיסוי.
מסקנה
ידיה של אישה הן הקישוט שלה, אבל יש לעקוב בקפידה אחר מצבן. עיסוי ידיים קל ניתן לעשות בבית, אך אם יש אינדיקציות מיוחדות, עדיף לסמוך על מומחה.
