כל אדם, במיוחד נער שמתחיל לעשן, חושב שהוא לא יתמכר להרגל הרע הזה, וכשההרגל מתעורר, הוא חושב שהוא יכול להתמודד איתו בקלות. אבל אז מחכה לו הפתעה לא נעימה ומסתבר שהפסיק לעשן זה לא כל כך קל. למי שמכור ורוצה להפסיק לעשן, ישנם מרכזי טיפול לתלות בטבק. בנוסף, ישנן דרכים רבות שיכולות לעזור לכם להיפטר מהתמכרות מזיקה, אשר על פי מחקרים רפואיים גורמת לבעיות בריאות. איך אתה יכול להבין שהתמכרת לטבק?
תסמינים וטיפול ראשונים
כל מי שמדליק מדי פעם סיגריה בשלב מסוים מתחיל להבין שהוא רוצה לעשן שוב. מעשן חושב שעישון יעזור לו להיפטר מהלחץ, למרות שזה רק רעב לניקוטין. אם הסיגריה הרצויה לא נמצאה, אז האדם מתחיל לחוות תחושותבדומה לגמילה מסמים. הוא נעשה עצבני, נשבר על אחרים. יש תוקפנות ועצבנות. יש בעיות בשינה. המעשן גם לא יכול להירדם במשך זמן רב, או השינה הופכת לסירוגין. בהמשך מגיעות הבעיות הבריאותיות הבולטות ביותר. האדם מתחיל להשתעל ללא הרף, נראה לו שמשהו מפריע לגרון. עלול להופיע קוצר נשימה, המורגש במיוחד לאחר ריצה או הליכה לקומה גבוהה. אלו הם התסמינים הראשונים של התמכרות והשלכות העישון. במקרה זה, אתה צריך להתחיל טיפול התמכרות. הרפואה המודרנית מציגה שיטות רבות, עליהן יידונו בהמשך המאמר.
השפעות העישון
לעישון יש השלכות קטסטרופליות ברחבי העולם. לפי ארגון הבריאות העולמי, מעשן אחד מת כל 8 שניות בעולם. ותוך שנה אחת, כחמישה מיליון אנשים מתים. כלומר, עישון טבק מוביל למוות בטרם עת. ואם המגמה לא תפחת, זה עלול להוביל להפסדים מוקדמים של עשרה מיליון איש בשנה.
סיגריות פוגעות בלב ובריאות. הגדל את הסבירות לפתח מחלות לב וכלי דם, המובילות להתקפי לב, התקפי לב, מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), אמפיזמה ואפילו סרטן.
הטרנדים העיקריים נגד עישון כוללים איסור על עישון במפעלים רבים שבהם ניתן היה לעשות זאת בעבר. תחבורה ללא עשן, כגון רכבות.
כוח רצון נגד עישון
סיגריות יכולות להיותמיוחסת לסם קל, שכן תהליך העישון גורם לאופוריה קלה. זאת בשל העובדה שעשן הטבק מכיל את האלקלואיד ניקוטין, שהוא חומר פסיכואקטיבי. זה שייך לממריצים ממכרים. חודר לתוך המוח, זה עוזר להעלות את רמת הדופמין, וזה, בתורו, הוא אחד הזנים של הורמון ההנאה. כתוצאה מכך, מעשן הסיגריות מרגיש עונג.
השפעה זו דומה לתרופות, ההבדל היחיד הוא שמידת ההשפעה פחותה. החדשות הטובות הן שניתן לכנות את הניקוטין התרופה הקלה ביותר, מכיוון שהוא מסולק במהירות מהגוף.
רופאים-נרקולוגים אומרים שאחרי יומיים-שלושה נעלם הצורך הפיזיולוגי בניקוטין והגוף לא ידרוש מינון חדש. לכן, המשימה העיקרית של מי שרוצה להפסיק לעשן היא פשוט לחכות. לעמוד ביומיים-שלושה הקשים הללו בעזרת כוח רצון, והצורך הפיזיולוגי ייעלם. אבל בנוסף לצורך הפיזי, יש גם צורך פסיכולוגי. ואם אדם התמודד עם הסוג הראשון של התמכרות, אז עלולות להתעורר בעיות עם השני. השיטה הבאה רק עשויה לעזור להתמודד עם התמכרות פסיכולוגית.
הספר "הדרך הקלה להפסיק לעשן"
למרות העובדה שגמילה מניקוטין אינה בולטת כמו תסמונת הגמילה בהתמכרות להרואין, לא כולם יכולים להתמודד עם זה. להיפטר מהרגל רע גם מונעת את הפחד לעלות במשקל לאחר הפסקת עישון. זה נכון במיוחד עבור נשים.באופן כללי, יש הרבה פחדים שגורמים למעשנים שוב ושוב לגרור לעצמם עשן מזיק. הכל התמכרות פסיכולוגית. רק עם זה עוזר להילחם בספר שנכתב על ידי אלן קאר. איך קריאת ספר יכולה לעזור לך להפסיק לעשן?
העובדה היא שהמחבר עצמו עישן במשך שנים רבות והפסיק רק עד גיל ארבעים ושמונה. לאור הניסיון הארוך של עישון, הדוגמה שלו כבר מעוררת כבוד ואמון. מאוחר יותר, אפילו נפתחו מרפאות לטיפול בטבק של אלן קאר.
מחבר הספר ניסה להפסיק לעשן במשך זמן רב, עד שלבסוף הבין כמה נקודות חשובות שעזרו לו לעשות זאת. את הרגעים האלה הוא מסביר בפירוט למעשן.
כאן הקורא לומד על המלכודות הפסיכולוגיות שיצר הניקוטין, על הפחד שמניע את האומללים ואי אפשר להפסיק לעשן. העובדה שמי שמעשן סיגריה באמת רוצה לחזור למצב שחווה לפני שהתמכר לעישון. אלן קאר ידבר גם על הקונספירציות של חברות הטבק. על איך בשיטתיות במשך זמן רב (מאז תחילת המאה ה-20), בעזרת הקולנוע, רעיון העישון, ועוד הרבה דברים, נטוע בראש האוכלוסייה …
הספר קטן. המחבר מביע את מחשבותיו בפשטות, בבהירות, וקל ומעניין לקריאה לכולם. "הדרך הקלה להפסיק לעשן" נכתב עוד ב-1985, אבל הוא עדיין עוזר מאוד בטיפול בהתמכרות לטבק עד היום. הספר הפך לרב מכר אמיתי של סוף המאה ה-XX-תחילת המאה ה-XXI. תורגם לשפות רבות בעולם, כך שברוסיה קל לקנות אותו בכל חנות ספרים.
דרכים רפואיות להפסקת עישון
מי שלא יכל לעזור לאלן קאר, אתה יכול לנסות לפנות לטיפול תרופתי של עישון. טיפול זה כולל נטילת גלולות. עכשיו תרופות פופולריות במיוחד עבור תלות בטבק, כגון:
- "צ'מפיקס";
- "Tabex".
טאבלטים של Champix
פירושו "צ'מפיקס" הוכיח את עצמו היטב במאבק נגד התמכרות לטבק. העלות שלו בבית מרקחת היא בממוצע 1300 רובל. תכונה של הטבליות היא צריכת הקורס שלהן, המורכבת מאריזה ראשונית, אריזה משנית, חבילה לטיפול תחזוקה ומארזה שלישונית. יחד עם זאת, מהלך הקבלה בכל מקרה לגופו הינו אינדיבידואלי. חצי מהקורס מספיק למעשן אחד, בעוד שהשני צריך לקחת את כל הכדורים. סדר המתן נקבע בהוראות המצורפות לתרופה.
גלולות עוזרות להחליף את הניקוטין בגוף, לגמילה מסיגריות, אבל כמו לכל תרופה, גם לצ'מפיקס יש תגובות לוואי והתוויות נגד. אין להשתמש בהם על ידי קטינים, אמהות הרות ומניקות, אנשים עם מחלת כליות סופנית, כמו גם כאלה שיש להם אי סבילות אינדיבידואלית למרכיבים.
כדורי Tabex
כלי נוסף שעוזר להיפטר מגמילה מניקוטין הוא טיפול בהתמכרות לטבק בעזרת טבליות Tabex. זהלכלי יש גם ביקורות חיוביות רבות. העלות שלה אינה עולה על 1000 רובל. יש 100 טבליות בחבילה, ובניגוד לתרופה הקודמת, כל מהלך הניהול כלול בחבילה אחת.
מאפיין של התרופה הוא הפסקה מוחלטת של עישון במהלך חמשת הימים הראשונים מרגע התחלת נטילת Tabex. חשוב שתוך שלושת הימים הראשונים תחול ירידה בתשוקה לעישון. אם התשוקה פחתה, התרופה נלקחת לפי התוכנית, המתוארת בפירוט בהוראות.
ישנן גם תופעות לוואי והתוויות נגד. אסור ליטול טבליות על ידי נשים הרות ומניקות, אנשים הסובלים ממחלות כרוניות של הלב ובלוטת התריס, עם מחלות קיבה, כבד, כליות וסוכרת. כמו כן, אסור ליטול "Tabex" על ידי אנשים עם הפרעות במערכת העצבים.
טבליות אלו יכולות לשמש כטיפול ומניעה של התמכרות לטבק.
מסטיק ניקוטין ולכסניות
עובדה מעניינת היא שמסטיק ניקוטין היה המוצר הראשון שהומצא כדי להילחם בהתמכרות לטבק, אבל היום הוא פופולרי גם בקרב אלו שרוצים להיפרד מעישון.
המסטיקים האלה מגיעים בטעמים ובתוכן ניקוטין שונים. מאפיין חשוב בשימוש בו הוא שאין ללעוס אותו כמו מסטיק רגיל. כדי להיות יעיל, יש צורך שניקוטין נספג בקרום הרירי של הפה, ולכן יש ללעוס אותו לאט ולפחות עשר חתיכות ביום. המוצר אמור להיכנס לתוקף תוך דקות.15-20.
לכסניות ניקוטין יש השפעה דומה. מהות הפעולה של סוכריות על מקל דומה. כאשר נספג, ניקוטין חודר לרירית הפה ונספג. כמו כן, כמו עם מסטיק, אסור ללעוס את הסוכרייה מהר מדי.
מדבקת ניקוטין
בשילוב עם מסטיק ניקוטין, כדאי להשתמש במדבקת ניקוטין. שתי תרופות ישפרו את האפקט ויפחיתו משמעותית את הרצון לעשן. התיקון נמכר גם בבית מרקחת במחיר סביר.
המדבקה מכילה כמות קטנה של ניקוטין ונדבקת לעור. לדברי היצרנים, למעשנת אין חשק לסיגריות תוך יום מרגע החלת התרופה.
תרסיס נגד ניקוטין לאף
תרסיס ניקוטין לאף זמין למי שאין לו זמן לחכות למסטיק הניקוטין. חודר דרך רירית האף, הוא פועל תוך מספר דקות. התרסיס הוא מוצר ספציפי למדי ויש אנשים שלא אוהבים אותו. ביישום הראשון, זה יכול אפילו לגרות את רירית האף. אבל הכמיהה לסיגריות תתפוגג במהירות. יש לרכוש אותו רק אם התרופות לעיל לא עזרו.
השפעתו המהירה נובעת מכך שיש הרבה כלי דם באף וכל חומר שנכנס לאף הופך במהירות לדם.
למוצר זה יש מכשיר ריסוס כמו בושם וקל לשימוש. אתה יכול לקנות אותו בכל בית מרקחת בעיר.
במבצע ישנם מוצרים כגון משאפים ואירוסולים המכילים ניקוטין. גם שני המוצרים, כמו התרסיס, עושים עבודה טובה עם התמכרות
קידוד לעישון
שיטת הטיפול בעישון טבק על ידי קידוד הפכה לאחרונה לפופולרית ויעילה. מעשנים רבים הצליחו לעקוף את ההרגל.
במהלך תהליך הקידוד, המעשן נתון להשפעה שמטרתה דחייה נוספת של ניקוטין. הליך טוב הוא לא רק פגישה קצרה. זה יכול להיות שילוב של תרופות, בתוספת הצעה היפנוטית.
תוצאת הקידוד צריכה להיות סלידה מריח הטבק, המראה והעשן שלו. תקופת ההפעלה של הקידוד היא אינדיבידואלית, החל משנה או יותר.
דיקור סיני במאבק נגד עישון
לא הדרך הנפוצה ביותר ברוסיה להיפטר מהתשוקה לסיגריות היא טיפול בהתמכרות לטבק באמצעות דיקור. יחד עם זאת, לשיטה יש ביקורות חיוביות.
לשיטה יש שורשים מזרחיים ומהותה טמונה בהשפעה על חלקים מסוימים במוח, על ידי חשיפת מחטים לקצות עצבים מסוימים.
באופן דומה, מחלות שונות טופלו במזרח לפני יותר מ-5000 שנה. כיום, דיקור סיני משמש לא רק במדינות המזרח, אלא גם במדינות מערביות רבות.
לא משנה באיזו שיטה נוקט אדם שרוצה להיגמל מהרגל רע, צריך להבין שכל אדם הוא אינדיבידואלי, עם מאפיינים משלו, עם נפש ובריאות אחרת. בגלל זההשיטה שבה הוא יכול להפסיק לעשן היא גם מיוחדת - אינדיבידואלית באופייה. מה שעבד עבור אחד אולי לא יעבוד עבור אחר.
ולא משנה איזה סוג של טיפול בהתמכרות לטבק נבחר. התנאי החשוב ביותר צריך להיות רצון כנה להפסיק לעשן. אתה צריך באמת לשנוא את הכמיהה הזו ואז כל אחת מהשיטות הללו תעזור להיפטר מההתמכרות. יותר טוב, לעולם אל תתחיל לעשן ולעולם אל תוסיף לסטטיסטיקה על מעשנים, מה ששם את בריאותך על הקו.
