כפי שניתן לראות מהביקורות, "עין הלידה מחדש" היא התעמלות יעילה למדי, שעליה אומרים רבים שהיא ממש שינתה חיים. אם אתה מאמין למידע על ה-World Wide Web, יש הרבה מתרגלים של שיטה זו, מעוניינים אפילו יותר לנסות אותה. חשבו באילו תרגילים בסיסיים הטכנולוגיה כוללת, מהי התכונה יוצאת הדופן שלהם. כנראה, מידע זה יהפוך חשוב עבור רבים, זה יעזור להחליט אם כדאי להכניס שיטה חדשה של התעמלות להרגלים שלך.
מידע כללי
כפי שניתן לראות מהביקורות, התעמלות עין הרנסנס מתאימה באופן מפתיע לבני ארצנו ולתושבי מעצמות אירופיות אחרות. במידה מסוימת זה נראה מפתיע, בהתחשב בכך שהטכנולוגיה פותחה במזרח הרחוק. השיטה כוללת התחדשות - לא רק פיזית, אלא, חשוב מכך, רוחנית. בְּב"עין של לידה מחדש" זה מבטיח פיתוח התרגיל של האדם. התעמלות שנוצרה על ידי הנזירים של טיבט, מורכבת משישה תרגילים המיועדים לתרגול קבוע. חמישה מהם יכולים לעשות הכל וכולם. טכניקות כאלה מאפשרות לך לשפר את הגוף, לזרוק את השנים האחרונות, להרגיש שוב את שמחת החיים, ההשראה, הרצון ליצור. האחרון, השישי, הוא תרגיל שנוצר עבור אלה השואפים לחופש מוחלט מעולם התמותה. זה מאפשר לך להגיע לשלמות רוחנית, להשתחרר ביעילות מהיקשרות מיניות לעולם הזה.
כפי שצוין בסקירות התרגילים, "עין הלידה מחדש" עוזרת רק למי שמעוניין בכנות, בכל כוחו, בהתחדשות, בשחרור מעול החיים. הטכנולוגיה מאפשרת להזין את הגוף באנרגיה, ובו זמנית להשפיע על רמות שונות. אבל צריך להבין: התוצאה תהיה רק אם הטכניקה תתאמן מדי יום.
כמה כללים
כפי שניתן לראות מהביקורות על "עין התחייה האמיתית", אנשי מקצוע מבטיחים: אם תדלגו על התרגיל רק פעם אחת, תצטרכו להתחיל את הקורס כולו מההתחלה. אם תפסיק לחודש, כל המחלות הקודמות, הבעיות, המחלות, הגיל יחזרו, הצרות יפלו על ראשך בכוחות מחודשים. עם זאת, יש נקודה חיובית: אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל הכל מחדש. לא משנה כמה זמן ההפסקה תהיה, בכל רגע תוכלו להתחיל לתרגל את "עין הלידה מחדש", שתאפשר לכם להרגיש בריא, שמח, להתחיל ליהנות מהחיים, לשמוח.חיי היומיום.
כפי שמתרגלים מציינים בסקירות שלהם, "עין של לידה מחדש" הוא די פשוט ליישום, אם כי המתחם מראה את יעילותו רק אם מקיימים המלצות כלליות. קודם כל, חשוב לגשת נכון לתחילת התרגול - כל התרגילים נעשים אך ורק על בטן ריקה. הזמן האופטימלי הוא מוקדם בבוקר, ברגע שאדם זה עתה התעורר. עם זאת, מקלחת לפני התעמלות היא לא רק אפשרית, אלא גם מומלצת. אבל לאחר התרגילים, תצטרך להיות זהיר מאוד, במיוחד, בשום מקרה אסור לך להיכנס למקלחת קרה, כי היפותרמיה של הגוף, כולל מקומית, היא התווית נגד בהחלט. בשעה הראשונה לאחר סיום התוכנית, יש להחריג לחלוטין שטיפות קרות, אסור לאכול גלידה, לשחות בבריכה, בים, לשתות משקאות צוננים. כדי להפוך את התרגול ליעיל ככל האפשר, לפני תחילת הגישה, ניתן לבצע מספר תרגילי חימום. במהלך ביצוע הגישה, אינך צריך להיות קנאי מאין כמוהו. הרעיון המרכזי של תרגול עין הלידה מחדש הוא להקשיב לגוף שלך. אתה צריך להיות זהיר מאוד עם הנשימה שלך. בתחילה חוזרים על התרגילים שנבחרו שלוש פעמים, לאחר מכן מדי שבוע גדל מספר זה בשניים, עד שהם מגיעים ל-21 חזרות של כל אחד מהשלבים. זה מספיק, אין צורך בצמיחה נוספת.
איפה להתחיל?
כפי שנאמר בביקורות רבות, התעמלות טיבטית "עין של לידה מחדש" היא היעילה ביותר אם אדם מכין את גופו לפני שמתחיל תרגילים ספציפיים. זה מאפשר לך להתאים את המערכות הפנימיות, האיברים,למתוח את עמוד השדרה, להפעיל זרימות אנרגיה, לעורר את זרימת הדם דרכם. במקרה זה, ניתן לעשות את הצעד הראשון בזמן שכיבה במיטה, בקושי מתעוררת. זה די פשוט, זה מורכב מלגימה. בשלב השאיפה, יש צורך למתוח את עמוד השדרה, ולאחר מכן לשחרר את האוויר מהריאות ולהירגע לחלוטין. המשימה של אדם היא להתמתח במתיקות, בהנאה. המתחם ממשיך בהרמת ידיים ורגליים בניצב למיטה. האיברים מטלטלים באוויר במשך כחצי דקה.
להמשך ההתעמלות "עין הרנסנס" לפי קלדר, ביקורות ממליצות לעזוב את המיטה. בעת הרמה, יש צורך ליישר בזהירות את עמוד השדרה ולהתמתח, להרגיש את זרימת האנרגיה הנובעת מהאדמה וחודרת לגוף דרך הפרינאום, עוברת דרך הגוף, מרווה אותו במטען הדרוש ליום החדש. בנשיפה, אתה צריך להירגע, ואז להתמתח שוב, לשאוף עמוק ולנשוף לאט. במקביל, אדם שמתאמן בהתעמלות מרגיש כיצד זרם קריר של כוח קוסמי חודר לגוף דרך החלק העליון של הראש - כסוף, רווי, מתפשט פנימה. אחרי זה, אתה צריך לנער בעדינות את הגפיים שלך, לקפוץ בקלות במקום אחד. הגוף מוכן לחלוטין להמשך, אתה יכול להתחיל ישירות התעמלות טיבטית.
תרגיל ראשון ושני
כפי שניתן לראות מהמשוב של המתרגלים, עין הלידה מחדש מתחילה במערבולת. כדי לבצע נכון את הטכניקה, קודם כל אדם מסתובב סביב הציר שלו באותו כיוון שהוא מסתובב פנימהחץ שעון. יחד עם זאת, אנשים רבים ממליצים לפרוש את הידיים לצדדים כדי שכפות הידיים יביטו מטה - מאמינים שזה קל ונוח יותר. זה לא תנאי מוקדם, כל אחד יכול להסתובב בצורה שנוחה לו. קורה גם שאנשים מרגישים שהגוף שלהם דורש סיבוב בכיוון ההפוך. אם זה נכון, עליך לציית, לסובב בכיוון ההפוך מכיוון השעון.
כפי שניתן לראות מהביקורות, "עין הלידה מחדש" בשלב השני כרוכה בנטילת תנוחת שכיבה. יש צורך לשבת בנוחות על הגב, ולמתוח את הידיים לאורך הגוף. המתאמן בהתעמלות עושה את הנשיפה השלמה ביותר, ציור בבטן, לוחץ את הגב התחתון אל פני השטח. אחר כך הם גם שואפים לאט, מרימים את הראש במאמץ לגעת בחזה עם הסנטר ולקפוא ככה. השלב הבא הוא להרים את הרגליים. האפשרות הטובה ביותר - הגפיים ישרות, יחסית לרצפה בזווית ישרה. נכון, זה רחוק מלהיות המצב אצל כולם, במיוחד בהתחלה. אם אתה לא יכול להשיג את המיקום האידיאלי, אל תתעצבן, כי הדבר החשוב ביותר הוא הכוונה. מומחים רבים אומרים שבתחילת התרגול, אתה יכול להרים את הרגליים כפופות אם אתה לא יכול לשמור אותן ישרות. במצב הגבוה ביותר, הם קופאים לכמה שניות, ואז הגפיים, הראש מורידים, האוויר משתחרר מהריאות. המטרה העיקרית של טכניקה זו היא להפעיל את הצ'אקרה השלישית, מה שהופך אדם למצליח יותר, עוזר להסתגל לחברה.
תרגיל שלישי ורביעי
לטענת הרופאים, "עין הרנסנס" נמשכתתנוחת כריעה. במצב זה מניחים את הידיים מתחת לבליטות הישבן, שואפים ומתכופפים לאחור ככל האפשר. תרגול נכון, הכוונה להתכופף כמה שיותר מאפשרת לך להרגיש את הכוח שלך, למלא את המאגרים של הגוף, ולכן להגשים את הרצונות הפנימיים ביותר שלך.
כפי שניתן לראות מהמשוב של הרופאים, "עין הלידה מחדש" בתרגיל הרביעי קל יותר מכל האחרים. באנשים זה נקרא לעתים קרובות "השולחן". יש בהתחלה שקשה לבצע את הטכניקה הזו, אבל אתה רק צריך להסתגל, והכל מתברר כאילו מעצמו. הם מתחילים בתנוחת ישיבה על הרצפה, שמירה על גב ישר ככל האפשר, ומתיחה של הרגליים קדימה, הנחת ידיהם על משטח הרצפה וריקון הריאות מאוויר. בשלב השאיפה יש להישען על כפות הרגליים, כפות הידיים, להתרומם כך שהיציבה תהיה דומה בצורתה לשולחן. ירכיים, שוקיים צריכים להיות בזוית ישרה זה לזה, גם הזרועות והגוף. במצב זה, המתאמן בהתעמלות טיבטית נשאר למשך מספר שניות, שומר על השרירים מתוחים ככל האפשר. ואז לשבת בעדינות, להוציא את האוויר מהריאות. בביצוע נכון, התרגיל פותח את צ'אקרת הלב, מה שאומר שהוא תורם למערכת יחסים הרמונית יותר עם יקיריהם.
תרגיל חמישי ושישי
מתוך הביקורות על העין של לידה מחדש: תרגיל 5 הוא קבוצה פשוטה יחסית של פעולות עוקבות שתנוחת ההתחלה שלהן היא כאילו אדם מתכנן להתחיללעשות שכיבות סמיכה. הם שוכבים על הבטן, לוקחים תנוחת דגש, נשענים בו זמנית על האצבעות של הגפיים התחתונות, כפות הידיים. בנשיפה, הראש נזרק לאחור. חשוב מאוד לעשות זאת בזהירות רבה ככל האפשר, במיוחד אם אדם התחיל רק לאחרונה בהתעמלות. משחרר באיטיות אוויר מהריאות, הגוף מועבר בהדרגה למצב הדומה לבית פשוט, כלומר, הנקודה החמישית מורמת למעלה, נשען בו זמנית על כפות הידיים והרגליים. במצב הגבוה ביותר, הם קופאים לכמה שניות, ולאחר מכן הם תופסים בהדרגה את המיקום המקורי, משחררים אוויר מהריאות.
לפי ביקורות, 5 תרגילים טיבטיים "עין של לידה מחדש" כבר מספיקים לרבים לתרגול יומיומי, אבל לא כולם מוכנים לשישי. כפי שמבטיחים מומחים, הוא זה שנותן זרימה מיוחדת של כוח, מאפשר לך להאמין בעצמך, להתמלא באנרגיה עולמית. הוא מיועד אך ורק למי שאינו מעוניין באקט אינטימי בכל צורה או צורה. אם מצב זה מופר, זרימת האנרגיה עלולה להרוס את גוף התרגיל המתאמן מבפנים, כך שהטעיה, הונאה עצמית לא תעזור - תצטרך להיות מאוד כנה עם עצמך. התרגיל עצמו די פשוט, וניתן לתרגל אותו בנפרד בכל עת אם פתאום מתעוררת התרגשות אינטימית. עמדת מוצא - עמידה, ידיים על החגורה או הירכיים. אדם לוקח נשימה, שואב את בטנו, מהדק את שרירי הפרינאום, מטה את ראשו, מכופף בחדות את פלג גוף עליון, זורק את האוויר בצליל "Xxx-aaa" ומתעכב זמן מה במצב התחתון.זמן, מסיר את כל האוויר מהריאות. לאחר מכן, הם חוזרים למקומם המקורי, תוך שמירה על מתח שרירים בפרינאום, בבטן למשך 10 שניות נוספות. ואז לשאוף ברוגע, עמוק, לאט. שלוש חזרות בלבד מאפשרות לך להפוך אנרגיה ממינית לחופשית לחלוטין.
התעמלות לנשים: תכונות
כפי שניתן לראות מהביקורות, "עין הלידה מחדש" עבור המחצית היפה של האנושות מומלצת עם כמה שינויים מהתוכנית הכללית, למרות שהם אינם תנאי מוקדם. האפקט המקסימלי של התעמלות יכול להיות מושגת אם במהלך כל התרגילים, אתה נושף בקפדנות דרך הפה שלך, מקפל את השפתיים בצורה של "O". כדי להיות הכי יעיל במהלך היום, אתה יכול לשיר את המנטרה "אום" מדי פעם. אם אפשר, עשה זאת בקול גבוה. המנטרה מראה את האפקט הטוב ביותר אם מתרגלים אותה מיד לאחר ההתעמלות. ידוע שבתקופת ההסתגלות לשיטות הטיבטיות, אישה עלולה להיתקל בהפרעות דיכאון, אך תקופות כאלה הן תמיד קצרות מועד, יש לסבול אותן, תוך הוספת מספר החזרות של כל אחד מהתרגילים. זה עוזר לייצב במהירות את המצב הפסיכולוגי. הספציפיות הזו נובעת מהמוזרויות של תפיסת האנרגיה החופשית על ידי הגוף הנשי.
כפי שניתן לראות מהביקורות, "עין הלידה מחדש" עוזר לנרמל את הרמות ההורמונליות. כדי לעשות זאת, מיד עם ההתעוררות, עליך לבצע קבוצה של תרגילים מיוחדים. מלכתחילה משפשפים את כפות הידיים עד שהן מתחממות, ואז לוחצים על גלגלי העיניים 10-30 פעמים ברציפות, משפשפים את האוזניים ומעסים בעדינות עם האגודלים.בסיס הגולגולת. המצח משופשף בתנועות אורך מסודרות. השתמש ביד ימין, החזק ממקדש למקדש. אתה יכול לשים את יד שמאל למעלה. השלב הבא הוא טפיחה קלה על הלחיים, עיסוי ביד שמאל של הכתף בימין ולהיפך (חזק ככל האפשר). לאחר מכן, ללטף את הטבור בתנועה מעגלית, לפי כיוון החץ בשעון. מחזוריות - עד 40 עיגולים. משפשפים את הברכיים עד שהעור הופך לאדום, ואז מסובבים את כפות הרגליים סביב ציר הקרסול 30 פעמים ברציפות. אתה צריך לחזור על זה עבור שתי הרגליים. הבא, הוא שלב ההכנה האחרון - עיסוי כף הרגל.
התוכנית המתוארת מאפשרת לנרמל את הרקע ההורמונלי, לנרמל, לייצב את המצב הרגשי, להסתגל לשינויים הקשורים לתרגול "עין הלידה מחדש". ביקורות מאשרות שחזרה קבועה על תרגילים כאלה משפרת משמעותית את מצבן של נשים.
שווה להאמין?
באינטרנט קשה מאוד למצוא ביקורות שליליות על "העין של הרנסנס". כפי שמציינים מומחים רבים, המתחם מתוכנן היטב, פשוט יחסית ליישום, דורש מעט זמן ליישום, בנוי בצורה סבירה ומראה תוצאות ביחס לאנשים מקבוצות גיל שונות. לדברי הרופאים, לקוחותיהם אינם מבחינים בחסרונות בתרגול ממושך של תרגילים כאלה. אם אתה מאמין לביקורות ברשת העולמית, לעתים קרובות "עין הרנסנס" הופכת למרכיב בחיי היומיום לא רק עבור אנשים רגילים, אלא עבור רופאים מוסמכים שנאלצים לחפש דרכים להתמודד עם עומס כבד. חמישה בדיוקתרגילים לשימוש יומיומי, כפי שמבטיחים אנשי מקצוע, מאפשרים לך להתמלא בכוח כדי להתגבר על כל קשיי היומיום. יצוין כי עם תרגול קבוע, מצב הרוח הופך יציב יותר, טוב יותר, אשר בולט במיוחד אם אדם מוצא את עצמו במצב חיים קשה. הם מציינים שעל רקע תרגילים כאלה, קל יותר להאמין בטובים ביותר.
התחדשות רוחנית ופיזית, על פי הביקורות של מתרגלי Eye of Rebirth, בולטת במיוחד לפני ואחרי השיעורים, ומה שאי אפשר לראות מבחינה ויזואלית בולט יותר. האדם מרגיש צעיר יותר, חזק יותר, רגוע יותר. מצב הרוח מנורמל, יש ביטחון בעצמו ובכוחותיו, הרצון והרצון להתמודד בהצלחה עם כל מכשול בדרך החיים. היבט חשוב שציינו רבים הוא נגישות, מכיוון שלתרגול מתמיד של תרגילים אין צורך לרכוש ציוד יקר, תרופות, אין צורך להירשם לחוגים מיוחדים או לעבוד עם מאמן אישי, ולא לכולם יש זמן ו אנרגיה לכך. למעשה, "עין הרנסנס" היא תוכנית אוניברסלית הזמינה לכולם – צעירים ומבוגרים, בכל הכנסה, אורח חיים. כל מה שאתה צריך זה רצון, מוכנות לאימון קבוע, קצת זמן.
דעות ותנאים
כפי שניתן לראות מהביקורות השליליות, תרגילי Eye of Rebirth נתפסים על ידי חלק כמשהו אזוטרי, ולכן חסר תועלת לחלוטין. אגב, נוהג זה ידוע גם תחתפריטים:
- "5 טיבטים";
- "5 פניני טיבט".
שמות אלה מתייחסים כולם לאותה טכנולוגיה. אלו שהתרגלו אותו מציינים שלעיתים הם נתקלו בגינוי מצד אחרים שחשבו זאת כאילו זה סתם בזבוז זמן. אבל אנשים שנעזרים בזה בחייהם מציינים שעם הביצוע הקבוע של המחזור המתואר, הרווחה באמת משתפרת, נראה שכוח מתנגד לקשיים יומיומיים. יש, אגב, המאמינים ש"עין התקומה" היא סודית, זהו ידע שלא היה צריך להתפשט לעולם, אלא נועד רק ללמות טיבט. אחרים מאמינים ש"עין הלידה מחדש" מאפשרת לך לשנות בו זמנית הן את הגוף האנושי הפיזי והן את הרוח הבלתי מוחשית. יש דעה שהתרגולים שתוארו לעיל הם לא רק התעמלות שמשפיעה לטובה על הגוף, אלא פעולות טקסיות המאפשרות לך לשנות את עצמך ברמות שונות. איך בדיוק לתפוס את "עין הלידה מחדש", האם לראות בה טקס או סתם התעמלות - כל אחד מחליט בעצמו. הרעיון המרכזי הוא בשיפור ברור ברווחה, אשר מצוין בתגובותיהם על ידי אלה שתרגלו את המתחם המתואר. אגב, אם תשימו לב, יתברר שכל התרגילים הללו נמצאים ביוגה, נפוצים בכל העולם וידועים כיעילים. ביצוע סביר מאפשר לך לחזור בקרוב לבריאות, כוח, ביטחון עצמי.
אין סודות
כדאי לציין שהיום הטכניקה די פופולרית"עין של לידה מחדש". ביקורות, תמונות לפני ואחרי השימוש בו ניתן למצוא בספרים מיוחדים המוקדשים להתעמלות זו, ובפורומים רבים מעניינים. הם מוצגים במגוון ממש רחב. קהילות מיוחדות שנוצרו על ידי חסידי טכניקת התעמלות זו הן אינפורמטיביות במיוחד. מי שרוצה לפרסם את סיפוריהם, מספר כיצד התעמלות עזרה להם וכיצד היא התבררה כלא יעילה. באשר למהדורות הספרים הרשמיות, כאן יש לשים לב לספרו של פיטר קלדר. היא מדברת על איך לתרגל התעמלות, מכילה הקדמה תיאורטית מלאה מהמאסטר, שהתעמקה במהות הפילוסופיה שעליה מבוססת שיטה זו של התחדשות וריפוי. נכון לעכשיו, ניתן לקנות את הספר בחנויות הספרים, להוריד מהאינטרנט בחינם.
אם תחפשו ביקורות על העין של לידה מחדש, תמונות לפני ואחרי, תוכלו לראות שלפעולות אלו הייתה השפעה טובה אם תורגלו באחריות ובקפדנות. המפתח להצלחה הוא הרצון לתאם את כל תנועות הגוף שלך. לא פחות חשובה היא נשימה נכונה. כדי להשיג את האפקט הבולט ביותר, בנשיפה, יש צורך לנסות לשחרר את הריאות מאוויר בצורה יעילה ככל האפשר, ובשאיפה, למלא אותן עמוק ככל האפשר. אם במהלך ביצוע הגישה הבאה אדם מרגיש עייף, אתה יכול לאפשר מנוחה קצרה. על מנת שיעילות הקומפלקס תישמר, במרווחים יש להקפיד על אותו קצב נשימה כמו בהתעמלות. האפקטיביות של המתחם עולה אם אדם נושם כמה שיותר.עמוק.
לכל דבר יש את הזמן שלו
כפי שניתן לראות מהמשוב של מתרגלים (עם תמונה), "עין הלידה מחדש" יעילה לא רק בגלל כל אחד מהתרגילים או סט טכניקות שנלקחו יחד, אלא גם בגלל הגישה הנכונה לנשימה. בין כל התרגילים שתוארו לעיל, חשוב לקחת הפסקות מנוחה קצרות, תוך הקפדה על טכניקת הנשימה הנכונה. כדי לעשות זאת, הם עומדים ישרים, רגליים פשוקות ברוחב הכתפיים, ידיים מונחות על החגורה, בעוד האגודלים צריכים להסתכל קדימה. בתהליך הנשיפה במהלך ההתעמלות, אדם מדמיין כיצד אנרגיה מלוכלכת יוצאת מהגוף, ותוך כדי שאיפה, כיצד נכנסת אנרגיה טהורה, הנקראת פראנה בשיטות המזרח. בין התרגיל, כדאי לעשות מספר גישות כאלה לשאיפה ולנשיפה, ולאחר מכן להמשיך את המנה העיקרית. המשימה העיקרית של המתאמן בטכניקה היא לשאוף לשמור על קצב נשימה אחד לאורך כל תקופת ההתעמלות.
