המציאות של החיים המודרניים היא שכולם סביבם, למעט חריגים נדירים, רוצים לרדת במשקל. כמובן, רצון כזה ראוי לשבח, כי היעדר משקל עודף מאפשר לך להרגיש בנוח לא רק פיזית, אלא גם פסיכולוגית. העיקר שיש צורך להקפיד על המידה בכל דבר ולפקח בקפידה כדי שהרצון לירידה במשקל לא יוביל בסופו של דבר למחלה כמו אנורקסיה.
לכן חשוב מאוד לדעת מהו המשקל האידיאלי עבור כל אדם. בהקשר זה, רבים היו רוצים לדעת כיצד לחשב את המשקל האידיאלי.
כיום, ישנן מספר דרכים שונות באופן משמעותי כיצד לחשב את המשקל האידיאלי. עם זאת, ללא קשר לאיזו שיטה מסוימת ייעשה שימוש, יש לזכור תמיד שהתוצאות שהתקבלו במהלך החישובים אינן מדויקות לחלוטין, מכיוון שהן יהיו מוכללות. לכן, לאחר שקיבלת את התוצאה של משקל שנחשב לאידיאלי, הכרחי לבצע התאמה למאפיינים האישיים שלך: גובה, מבנה גוף, אורח חיים ועוד רבים אחרים. הרי מבלי לקחת בחשבון את הגורמים הללו, בסופו של דבר, ניתן להגיע למשקל שעל פי חישוביםיהיה מושלם, רק המראה יסבול. כך, למשל, המשקל האידיאלי עבור חולי אסתניה ואנשים היפרסטנים באותו גובה עשוי להיות שונה ב-12-15 קילוגרמים.
כיום, רוב התזונאים והרופאים מזהים שלוש דרכים עיקריות לחישוב המשקל האידיאלי.
לכל אחד מהם מאפיינים וניואנסים משלו, ולכן אל תתפלאו שהתוצאות יהיו שונות.
הראשון פשוט ביותר: אתה צריך להחסיר 110 מהגובה שלך. הנתון שיתקבל יהיה המשקל האידיאלי שלך. השיטה השנייה מבוססת על חישוב מדד מסת הגוף. לשם כך, המשקל הנוכחי מחולק בגובה בריבוע. אם הנתון המתקבל נמוך מ-19, האדם נמצא בתת משקל, אם הוא מעל 26, האדם סובל מעודף משקל, על גבול ההשמנה. אם התוצאה היא בין 19 ל-26, המשקל אידיאלי.
כדי לגלות כיצד לחשב את המשקל האידיאלי בדרך אחרת, צריך למדוד את היקף החזה תוך כדי שאיפה ונשיפה. שני האינדיקטורים הללו מסוכמים ומוכפלים בערך הצמיחה בסנטימטרים. הנתון המתקבל מחולק ב-240, וכעת התוצאה מציגה את המשקל האידיאלי.
אנשים רבים היו רוצים לדעת כיצד לחשב את המשקל האידיאלי לפי דוקאן, כי מערכת ההרזיה שלו היא אחת הפופולריות ביותר. אבל אתה יכול להשתמש בשיטת חישוב זו בחינם רק באתר המוקדש למערכת זו. כדי לקבל את המשקל האידיאלי שלך, עליך למלא שאלון מיוחד. כתוצאה מכך, אתהמידע יסופק לא רק על המשקל האידיאלי שלך, אלא גם על איך בדיוק להשיג אותו.
יש הרבה דרכים לחישוב המשקל האידיאלי, וכל אחת מהן טובה בדרכה. בכל מקרה, אסור לשכוח שלמאפיינים בודדים יש תפקיד חשוב בחישובים כאלה, שלמרבה הצער, לעתים נדירות נלקחים בחשבון על ידי מערכות חישוב שונות.
