למרות שהמבנה של מבני השרירים של היד במובן מסוים הרבה יותר פשוט ממבני העצם, הם ראויים לא פחות לתשומת לב. זה חל בעיקר על התרחשות של כאב בשרירי הידיים. למרות שלמעשה, אי אפשר לייחס יותר חשיבות לשריר כזה או אחר, כי הם עובדים ביחד. עם זאת, בפעילות העבודה של אדם, השרירים הדו-ראשיים של הכתף ושרירי התלת ראשי חווים את העומס הגדול ביותר. בשפה פשוטה ומובנת יותר, הם נקראים דו-ראשי ותלת-ראשי, בהתאמה. הראשון ממלא תפקיד של מכופף הזרוע במרפק, והשני ממלא תפקיד של מאריך. במסגרת מאמר זה נשקול בקצרה את מבנה השריר הדו-ראשי, תפקידיו ופרטים חשובים נוספים.
Biceps, או הדו-ראשי של הכתף, בעזרת גידים ורצועות, מחובר לחצי האמה של הזרוע. בחלק העליון, שריר זה מחולק לזוג ראשים. אחד מהם, בעזרת גידים, מחובר לתהליך הקורקואיד על השכמה. השני מחובר לפקעת קטנה של עצם השכמה, שנמצאת מעל המפרק. בצומת של חלקים אלה נמצא התיק הסינוביאלי.הגידים הדו-ראשיים מחוברים ברדיוס.
כפי שכבר צוין, הדו-ראשי של הכתף מבצע את הפונקציה של כיפוף הזרוע במרפק, הרמת הזרוע. בנוסף, בעזרת הדו-ראשי ניתן להפנות את האמה פנימה. ככלל, לאנשים שמבצעים באופן קבוע עבודה קשה פיזית או תרגילי כוח יש דו-ראשי מפותחים למדי.
הראשי של הכתף הוא הדבר הראשון שאנשים שמים לב אליו כאשר שופטים את הכוח הפיזי של אדם, בפרט של גבר. לכן, הרבה תרגילי כוח מכוונים במיוחד לשאיבת הדו-ראשי. למרות שלמעשה זה שגוי: אחרי הכל, השריר הדו-ראשי מתפתח במידה רבה יותר כאשר מבצעים לא מבודדים (הרמת משקולת או משקולות לדו-ראשי), אבל עומסים אחרים. זה קורה בצורה יעילה יותר במהלך אימונים קשים באמצעות תרגילים בסיסיים כגון משיכות על המוט האופקי, משיכת המשקולת לבטן, משיכת סימולטור הבלוק וכו'.
למרות תפקידו החשוב ויכולת העבודה הגבוהה יחסית, הדו-ראשי של הכתף פגיע מאוד. לאחר מתח רב מדי, יכול לקחת הרבה זמן להתאושש ברמת הסיבים. במקרים מסוימים, ככלל, עקב מחלות כרוניות (דלקת גידים וכו'), עם הרמה בלתי מבוקרת של משקלים גדולים או עם כיווץ חזק מאוד של השריר, יתכן קרע של הדו-ראשי. זה קורה בעיקר עם ראש ארוך. התסמין הראשון הוא כאב בלתי נסבל, עיוות בזרוע באזור הדו-ראשי וכו' שריר הדו-ראשי של הכתף לאחר פציעה דומהארוך מספיק כדי לחזור למצב רגיל ולחזור לרמת כושר העבודה הקודמת. וגם אז - רק בקיבוע נכון של הגידים ושל השריר עצמו.
יש להעלים כאבים בשרירי הכתף בכל חלק מהם בהקדם האפשרי. לשם כך יש צורך בסיוע רפואי מוכשר. עם זאת, אם הכאב אינו חזק מדי וברור שהוא הגיע לאחר עומסי כוח חריגים, אז אתה יכול להסתדר ללא עזרת הרופא. הסיבה לתסמינים לא נעימים היא די פשוטה - שחרור חומצת חלב בשרירים. זוהי תגובה טבעית של הגוף לעומס יתר בשרירים לצורך התאוששותם המהירה ביותר. כדי להעלים כאב במקרים כאלה, אתה יכול להשתמש במשחות פשוטות, זולות, אך מחממות היטב.
