יש אנשים שמבחינים בנפיחות בגופם בבוקר. יתרה מכך, תופעה זו נמשכת לעתים עד ארוחת הצהריים, ולעתים אינה חולפת עד הערב. כן, זה קורה עקב שמירה של עודפי נוזלים בגוף. יתר על כן, בצקת מתבטאת באי נוחות פיזית, לעיתים חמורה, המשפיעה לרעה על התפיסה האסתטית של האדם. בנוסף, עם התרחשותם התכופה, אנו יכולים לדבר על נוכחות של מחלה או על הצורך לשקול מחדש את אורח החיים שלך. אבל כך או כך, אין להתעלם בשום אופן מהנפיחות המופיעה בבוקר. אחרי הכל, כל סטיות, אפילו הכי לא משמעותיות, יכולות להתפתח לפתולוגיות כרוניות. וכמו בכל מקרים אחרים, עם בצקת שמופיעה בבוקר, חשוב לאבחן את המחלה בזמן על מנת להתחיל את הטיפול בה.
למה נפיחות בבוקר הורסת לך את מצב הרוח? מהם הגורמים והטיפולים העיקריים שלהם? בוא ננסה להבין את הנושא הזה.
סיבות עיקריות
מ-מה גורם לנפיחות בבוקר? הסיבות העיקריות לכך הן:
- משטר שתייה שגוי. הגורמים לנפיחות בבוקר נעוצים לא רק בשימוש מופרז במים. לעיתים תופעה דומה נגרמת מחוסר נוזלים. בהתבסס על נורמות מקובלות, כל אדם צריך לצרוך לפחות 60 מ"ל מים לכל ק"ג משקל גוף. כמות זו היא שתורמת ליציבות מאזן המים-מלח בדם. אם הוא מופר, הנוזל ישהה במיטה כלי הדם.
- צריכת מלח עודפת. מוצר זה, אם הוא בכמויות גדולות בכלים, תורם גם להצטברות נוזלים בחלל הבין-תאי.
- לחץ תכוף. אי שקט וחרדה מתמשכים, חוסר מנוחה רגילה הם גם גורמים חשובים הגורמים לנפיחות. זה קורה עקב ייצור הורמונים סטרואידים על ידי בלוטות יותרת הכליה. כתוצאה מכך, הגוף מפסיק לייצר את כמות הנוזל הנדרשת.
- משקאות אלכוהוליים. אלכוהול יכול גם לייבש את הגוף. יחד עם הנוזל, מופרשים גם חלק מהמלחים הדרושים לנרמל לחץ הדם. זה מוביל לכך שהמים עוזבים את החלל הבין תאי ונוצר בצקת.
- המקום הלא נכון לישון בו. לפעמים מתרחשת נפיחות בבוקר בגלל העובדה שהראש היה נמוך מדי בזמן מנוחה. זה קורה כאשר משתמשים בכרית קשה מאוד או רכה מדי.
- תשוקה לדיאטות טרנדיות. בנות רבות, הרוצות להפוך לבעלים של דמויות אידיאליות, אינן אוכלות גבינת קוטג' וחלב, קטניות, ביצים ובשר.במילים אחרות, הם עוקבים אחר דיאטה נטולת חלבונים. עם זאת, יש לזכור כי הגבלות כאלה מסוכנות מאוד לגוף. וזאת למרות העובדה שבמשך זמן מה אדם ממשיך להרגיש טוב. כמובן שתהליך הורדת הקילוגרמים המיותרים יהיה בעיצומו. עם זאת, זה לא יקרה על חשבון רקמת השומן. אדם עם תזונה נטולת חלבונים מאבד מסת שריר. בתוך מספר שבועות מתזונה כזו צפויים להופיע אנמיה, אי ספיקת לב, עייפות יתר והתפתחות בצקת.
פתרון בעיות
מה עלי לעשות כדי למנוע נפיחות בבוקר?
מומלץ לכך:
- אכול טוב יותר. ככל שעבודת איברי העיכול תהיה יעילה יותר באדם, מה שמתאפשר כשאוכלים פחות מזונות מטוגנים ומעודנים, כמו גם אלכוהול, כך העומס על מערכת הלימפה יקטן. כאשר הסבירות לקיפאון לימפה מתבטלת, הופעת הנפיחות תהיה בלתי אפשרית.
- משפשפים את האוזניים. על גופנו ישנם אזורים עם מספר רב של נקודות פעילות ביולוגית. ניתן למצוא אותם במרכז כפות הידיים, בכפות הרגליים ובאפרכסות. נקודות אלו קשורות ישירות לאיברי העיכול. כמובן, אם אתה אוכל מזון מהיר, ולאחר מכן לשפשף את האוזניים, אז זה לא סביר להציל את מערכת העיכול מהשפעות של מוצר מזיק. אבל זה פשוט נהדר אם ההליך עם שפשוף קל של האוזניים הופך להרגל יומיומי לא בולט במהלךזמן שהייה בפקק, עבודה ליד המחשב, או יהיה טקס שנערך לאחר מקלחת.
- עיסוי עם מברשת יבשה. ביצוע הליך זה למשך חמש דקות בלבד מגרה באופן מושלם את פעילות מערכת הלימפה. מומלץ לעשות עיסוי כזה לפני המקלחת. יש לעסות את הגוף בעזרת מברשת בתנועות המכוונות מהאצבעות והרגליים אל הלב. באזורים בעייתיים בהם מתרחשת נפיחות, מומלץ לבצע מניפולציות במעגל. עיסוי כזה ישפר את זרימת הדם. יש צורך לבחור עבורו מטלית או מברשת בנוקשות נעימה, אך אין ללחוץ על הגוף, אלא לבצע תנועות ארוכות שכיוונן עולה בקנה אחד עם זרימת הלימפה.
- נשימה עמוקה. זה לא מקרי שמורי יוגה מזכירים לו אותו כל הזמן. שאיפה ונשיפה עמוקה עוזרות להאיץ את תהליך זרימת הלימפה. יש לשקול זאת תחת לחץ. מדאיג, אתה לא צריך לעצור את הנשימה. להיפך, בזמן לחץ, אתה צריך לקחת נשימה עמוקה ולנשוף דרך האף. אותו הדבר מומלץ במהלך הטיולים. זה יעזור למנוע נפיחות בוקר ונשימות עמוקות במהלך העבודה, עבורן אתה יכול לקחת הפסקות קצרות. זה יועיל לא רק למערכת הלימפה, אלא גם למערכת העצבים.
- עוד תנועה. המפתח לתפקוד טוב של מערכת הלימפה הוא פעילות גופנית, שאמורה להיות יומיומית. אתה יכול לעשות כל תרגיל. העיקר שאנשים יאהבו אותם. תרופה נפלאה לניקוי מערכת הלימפה וביטול בעיית העיכובנוזלי הגוף קופצים על מיני טרמפולינה. ציוד ספורט זה ייקח לא יותר מ-1 מ"ר. מטרים. אבל לאחר 10-15 דקות של אימון, זה ישפיע לטובה על זרימת הלימפה ויקבל עומס קרדיו מצוין.
- עמידה במשטר השתייה. עם מי שתייה לא מספיק, העבודה של מערכת הלימפה מתדרדרת באופן משמעותי. אל תפחד לשתות הרבה. נפיחות בבוקר לא מתעוררת בכלל בגלל זה. העיקרון ההפוך פועל כאן. כלומר, עם עלייה בכמות הנוזלים ששותים, הסבירות להתנפחות בוקר פוחתת.
- שתיית מיץ צמחים ירוק. ירקות טריים מכילים כמות גדולה של כלורופיל. "דם הצמחים" הזה מנקה בצורה מושלמת את הדם והלימפה שלנו. הודות לשימוש במיצים טריים ירוקים או שייקים, הגוף מקבל את מנת הכלורופיל שהוא צריך יחד עם ויטמינים שימושיים, אנזימים, חומצות אמינו ומינרלים.
- מקלחת ניגודיות. שינוי חד בטמפרטורה של המים המסופקים מאפשר גם להאיץ את זרימת הלימפה. זה קורה עקב היצרות והתרחבות של כלי הדם לסירוגין.
- פרוביוטיקה. השימוש בהם יהווה תמיכה מצוינת למערכת העיכול. זה לא יכול אלא להשפיע לטובה על מצב זרימת הלימפה. פרוביוטיקה תהיה עוזרת טובה לגוף בתקופות של מתח, חסינות מוחלשת או חגיגה מהנה.
נפיחות בעיניים לא קשורה לפתולוגיה
מה גורם לנפיחות בבוקר? הנפיחות של העפעף התחתון או העליון הופכת בולטת עקב שכבת העור הדקה במיוחד באזור זה.
הגורמים הבאים לנפיחות עיניים בבוקר מובחנים, שאינם קשורים לתהליכים פתולוגיים בגוף:
- מחסור בשינה. חוסר מנוחה תמיד משפיע על בריאות האדם. זה גם גורם לנפיחות של העיניים בבוקר. כדי למנוע תופעה זו, יש לנרמל את מצב הערות והשינה.
- צריכת נוזלים מוגזמת. לעתים קרובות, נפיחות של העיניים בבוקר מעוררת שימוש בכמויות גדולות של משקאות אלכוהוליים, תה או קפה לפני השינה. כדי לחסל תופעה זו, יהיה צורך לא לכלול שתייה מופרזת.
- דמעות. מה גורם לנפיחות של העפעפיים בבוקר? הם יכולים להופיע במקרים שבהם אדם נאלץ לבכות לפני השינה. הרכב נוזל הדמעות מכיל כמות גדולה של מלח, ולכן הוא שומר על הנוזל. בנוסף, מלח מגרה את העור, מה שתורם לנפיחות ודלקת קלה באזור העיניים.
- הפרת כללי השימוש בתמרוקים. אישה ששוכחת לשטוף את המסקרה או הצללית שלה בלילה עלולה להתעורר עם עיניים נפוחות בבוקר. זה נובע מחוסר היכולת של העור לנשום. נקה את הפנים שלך ממוצרי קוסמטיקה מדי יום, באמצעות מסיר איפור מיוחד.
- אכילת מזון מלוח מדי. מזון כזה גורם לצמא, שעוזר להרוות כמות גדולה של מים. אבל המלח שנכנס לגוף שומר בו נוזלים. זה גורם לנפיחות של העפעפיים.
- גיל. עם השנים, קשה יותר ויותר לעור לשמור על סיבים ורקמות שומן.יחד עם זאת, חלה הידרדרות בחילופי המים בגוף עקב תפקוד לקוי של הכליות. התוצאה של שינויים כאלה היא נפיחות של העיניים בבוקר.
- נטייה תורשתית. עם עודף שומן מולד באזור העיניים, העפעפיים נראים נפוחים מגיל צעיר מאוד.
- עייפות עיניים. אספקת הדם לעפעפיים עלולה להתדרדר בזמן קריאה באור לקוי או בישיבה ממושכת מול מחשב. העיניים במקרה זה מתנפחות עקב המתח שלהן, מה שמעורר מעבר של נוזל תוך תאי לרקמות העפעפיים.
- שינויים ברמות ההורמונליות. למה העיניים מתנפחות בבוקר? זה קורה לפעמים עם תחילת הווסת, בשל יכולתו של הורמון האסטרוגן המיוצר בכמויות גדולות לשמור נוזלים בגוף.
סיבות פתולוגיות לנפיחות בעיניים
עם חזרה מתמדת של נפיחות של העפעפיים, ניתן לחשוד בהתפתחות של מחלות מסוימות.
- מחלות של כלי דם ולב. אם בנוסף לבצקת, אדם מתחיל להיות מוטרד מכאבים בחזה וקוצר נשימה, אזי יש צורך דחוף לפנות לייעוץ רפואי.
- אלרגיה. נפיחות של העפעפיים במקרה זה מעוררת על ידי חומרים מסוימים - אלרגנים. אם תופעה כזו מלווה בגירוד ופריחה בעור, אזי נטילת אנטיהיסטמינים תעזור להעלים אותה.
- מחלת כליות. עם מחלות כאלה, נפיחות של העפעפיים קשורה להפרות של תהליכי הפרשת נוזלים מהגוף. כדי למנוע תופעה זו, תצטרך לגשת לרופא ולעבור את מהלך הטיפול המתאים.
- תהליכים דלקתיים. בַּצֶקֶתלעפעף העליון בבוקר יש לעתים קרובות אופי מדבק. לעיתים הנפיחות גורמת לסינוסיטיס, סינוסיטיס, שן רעה, וכן לתהליך דלקתי שבלע את עצב הפנים. פנייה לרופא היא חובה.
- פציעות פנים. מכות בחלק העליון של הראש או המצח עלולות להוביל לנפיחות של העפעף. במקרים אלה, הנוזל הביניים שוקע למטה.
- הריון. נפיחות של העפעפיים מתעוררת על ידי שינויים ברקע ההורמונלי. תופעה כזו אינה מהווה סכנה כלשהי. עם זאת, כדי להבהיר את הסיבה, עדיף להתייעץ עם רופא ולהיבדק.
נפיחות בפנים
לפעמים אדם יכול להיות מאוד נסער כשהוא רואה את עצמו במראה בבוקר. והגורם לכך הוא נפיחות של הפנים.
אילו גורמים מעוררים את התרחשות התופעה הזו? הסיבות לפנים נפוחות יכולות להיות כדלקמן:
- משטר שתייה לא הגיוני;
- יותר מדי מלח באוכל;
- מתח תכוף ומעט זמן למנוחה;
- שתיית אלכוהול לפני השינה;
- allergy;
- תנוחת גוף שגויה בשינה;
- מחלות של איברי השתן המעוררות התפתחות של פתולוגיות בכליות;
- הפרעות בשריר הלב.
נפיחות של הפנים בבוקר אצל נשים מתרחשת לעתים קרובות עקב חוסר איזון הורמונלי.
אימוץ אמצעי מניעה כדי לסייע במניעת תופעה לא נעימה זו טמון בשמירה על אורח חיים בריא. בנוכחות פתולוגיות, אשר עשויות להצביע על שונותסימנים נוספים, אדם צריך לעבור קורס טיפול שנקבע על ידי רופא.
נפיחות של ידיים
לפעמים אדם שם לב איך האצבעות מתנפחות בבוקר. תופעה זו יכולה להתפשט לכל הידיים. בעיה דומה מתרחשת אצל אנשים מכל קטגוריות הגיל ואינה תלויה באיזה אורח חיים הם מנהלים.
הסיבות לתופעה זו מתחלקות לשני סוגים - פונקציונלי ואבחנתי. בואו נסתכל עליהם מקרוב.
סיבות פונקציונליות
נפיחות של ידיים בבוקר יכולה להיגרם על ידי:
- צריכת מלח עודפת;
- הריון;
- תסמונת קדם-וסתית.
סיבות אורגניות
נפיחות של הידיים מעוררת מחלות שונות. ביניהם:
- אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה (צווארי);
- דלקת מפרקים שגרונית וראומטואידית;
- זיהום בעור;
- פקקת כלי דם;
- allergy;
- השלכות של פציעות;
- neurology;
- מחלות של הכליות והלב.
נפיחות ברגליים
הסיבות לכך שהגפיים התחתונות מתנפחות דומות לאלו שגורמות לידיים נפוחות בבוקר. אבל בנוסף אליהם, הרגליים עלולות להתנפח עקב מחלת ורידים, השכיחה במיוחד אצל נשים.
כמו כן, תופעה דומה מתרחשת עם עומסים כבדים ונעילת נעלי עקב. גם אורח חיים בישיבה מעורר את זה.
טיפול
אתה יכול להיפטר מנפיחות, אם היא לא נגרמת על ידי פתולוגיה, בלי לקחתתרופות:
- העירוי יאפשר לפנים לחזור לצורתם הקודמת, להכנתה 1 כף. ל. סטיגמות תירס. נפח זה של חומרי גלם מוזגים לכוס אחת של מים רותחים, מתעקש במשך 3 שעות, ולאחר מכן נלקח פעמיים ביום לפני הארוחות.
- נפיחות מתחת לעיניים תוסר בצורה מושלמת על ידי מנטה, שנמעכה קודם לכן ותכניס לגזה. הם יוצרים עם זה קומפרס, מורחים אותו מתחת לעיניים למשך 10 דקות.
- בצקת אלרגית מוקלת על ידי תערובת של פירות רוה אדומים, אותם יש לכתוש ולערבב עם סוכר. תרופה כזו מבושלת על אש נמוכה ומוסיפה לכוס תה בנפח של 3 כפות. l.
- עם בצקת הנגרמת על ידי פתולוגיות של הלב, תמיסת תמיסת סנט ג'ון ופלנטיין, סרפד, דובי וירכי ורדים תעזור. חומרי גלם בכמות של 1 כף. ל. יוצקים 400 מ"ל מים ומרתיחים מספר דקות. יש להחדיר את התרופה למשך שעה. קח את זה בכל עת מחולק ל-4 מנות.
אי אפשר לקחת תרופות ללא אבחנה ורישום קורס על ידי הרופא המטפל.
רק במקרה זה אדם ייפטר מבעיית הנפיחות בבוקר.
