ירידה בפעילות החיסונית היא בעיה נפוצה ביותר, במיוחד בעולם המודרני, שבו גוף האדם צריך לעמוד בהשפעה השלילית של הסביבה החיצונית והפנימית. מטבע הדברים, מצב כזה הוא מסוכן ביותר, שכן בדרך זו או אחרת העבודה של כל מערכות האיברים קשורה לתפקוד מערכת החיסון. היחלשותו טומנת בחובה התפתחות של מספר הפרעות, ביניהן לא רק הצטננות תכופה, אלא גם תשישות נפשית, עייפות כרונית ועוד. אך טבעי שאנשים מתעניינים בשאלה האם ישנן תרופות לחיזוק החסינות.
מייד יש לשים לב ששיפור תפקוד הגוף הוא תהליך מורכב, ולכן צריך לכלול מספר שלבים בו-זמנית. לדוגמה, ישנן תרופות ותרופות עממיות לחיזוק המערכת החיסונית, אך לא סביר שהן יעניקו את האפקט הרצוי אם תתעלמו מצרכים אחרים של הגוף, מסרבים לפעילות גופנית ולא מקפידים על כללי תזונה בריאה. לכן, כדאי לשקול את כל מגוון האמצעים הדרושים לנרמל את תפקוד הגוף.
למה יש בעיות בעבודהמערכת החיסון?
כפי שאתה יודע, בעולם המודרני, גוף האדם צריך כל הזמן להילחם בהשפעת הסביבה החיצונית והפנימית. תזונה לא נכונה, זיהום אוויר, מים באיכות ירודה, אורח חיים בישיבה, מתח מתמיד, זיהום בטפילים וחיידקים פתוגניים - כל זה בהחלט לא תורם לתפקוד תקין של גוף האדם. אבל לפני שמחפשים תרופה יעילה להגברת חסינות אצל מבוגרים, כדאי להבין כמה מהסיבות לירידה בפעילות שלה:
- תנאים סביבתיים לא נוחים, כולל זיהום אוויר (למשל, בערים גדולות), תעשיות מסוכנות (רלוונטי במיוחד לאנשים שעובדים באותן תעשיות), רקע רדיואקטיבי וכו'.
- מזון באיכות ירודה (כולל מזון מעופש), תזונה שנוסחה בצורה לא נכונה, מחסור בוויטמינים, היגיינה לקויה בזמן הבישול, תת תזונה מתמדת ודיאטות חד-דיאטות מסוכנות לירידה במשקל.
- מים באיכות ירודה ומשטר שתייה לא תקין (בדרך כלל, אדם צריך לשתות לפחות 1.5-2 ליטר מים נקיים ביום, וקפה, תה ומשקאות אחרים אינם נחשבים).
- הווה מומים מולדים.
- מחלות דלקתיות כרוניות, זיהום של הגוף בטפילים, אורגניזמים חיידקיים ופטרייתיים, וירוסים.
- הרגלים רעים, כולל שימוש לרעה באלכוהול ועישון.
- אורח חיים בישיבה, חוסר בפעילות גופנית סדירה,שוהים כל הזמן בחדרים לא מאווררים וכו'.
- מתח מתמיד, מתח נפשי מוגבר, עומס עצבים בעבודה וכו'.
חסינות מוחלשת ובעיות קשורות
אמצעי להגברת החסינות - זה מה שכמעט כל אדם צריך. ירידה בפעילות החיסונית טומנת בחובה שורה של סיבוכים, כולל:
- הצטננויות תכופות, ולעיתים הן נמשכות מספר שבועות, ותקופת השיקום לאחר ההדבקה קשה.
- התפתחות של אנמיה וחולשה.
- התפתחות של עייפות כרונית.
- תגובות אלרגיות תכופות, מכיוון שאלרגיה היא בעצם תגובה לא מספקת של מערכת החיסון למגע עם חומר מסוים.
- יובש ורגישות מוגברת של העור, מראה של גירוי.
- השיער הופך עמום וחלש, הציפורניים מתקלפות ונשברות.
- עייפות מתמדת ונמנום מופיעה.
- אנשים מתלוננים לעתים קרובות על בעיות עיכול, מלוות בהפרעות עיכול, עצירות, שלשולים.
- פפילומות, התפרצויות הרפטיות מופיעות לעתים קרובות על העור.
- מטופלים עם סיכון חיסוני חווים לעתים קרובות בעיות בשיניים.
- ישנם שינויים דרמטיים במשקל, גם ירידה במשקל וגם עלייה במשקל.
זה למעשה רק קצה הקרחון, שכן שינויים בגוף יכולים להיות הרבה יותר מורכבים. לדוגמה, מתח וירידה בפעילות המערכת החיסונית מובילים לרוב להפרעות הורמונליות, המשפיעות עלמצב רוח, חשק מיני, מערכת רבייה.
מה אתה צריך כדי לנרמל את המערכת החיסונית?
כדאי להבין שהעבודה של כל מערכות האיברים האנושיות קשורה - אי אפשר לנרמל את תפקוד האחת, תוך התעלמות מהצורך לטפל בשני. תרופות מחזקות חסינות בהחלט יעזרו, אבל כדי לשמור על השפעת התרופות, תצטרך לשנות את אורח החיים שלך:
- להתחלה, כמובן, אתה צריך לעבור בדיקה מלאה של הגוף לאיתור זיהום בטפילים. במידת הצורך, נקודה חשובה תהיה טיפול מלא במחלה מסוימת.
- כדי לנרמל את תפקוד מערכת החיסון, יש צורך לבסס את תפקוד מערכת העיכול.
- חשוב מאוד לשקול מחדש את התזונה ולכלול בתפריט מוצרים המכילים כמויות מספקות של חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים שיעזרו לא רק להגביר את החסינות, אלא גם לנרמל את חילוף החומרים.
- אמצעי יעיל להגברת חסינות - פעילות גופנית (אפשרית, כמובן), חשיפה מספקת לאוויר צח, היעדר מתח ומתח מתמיד, שינה רגילה ועבודה/מנוחה.
תרופות להגברת הפעילות החיסונית
ככלל, תרופות עממיות משמשות לעתים קרובות להגברת החסינות אצל ילדים ומבוגרים. עם זאת, במקרים חמורים, כאשר החסינות חזקהנחלש (למשל, כתוצאה ממחלה קשה), נדרשת טיפול תרופתי. הרפואה המודרנית מציעה כמה סוגים של תרופות כאלה, אותן ניתן לחלק למספר קבוצות:
- תרופות צמחיות, כולל טינקטורות של אכינצאה, עשב לימון, אולוטרוקוקוס, ג'ינסנג;
- תרופות המורכבות מאנזימים חיידקיים, כגון Likopid, Bronchomunal;
- תרופות המבוססות על חומצות גרעין;
- תרופות המכילות אינטרפרון;
- תרופות - ממריצים ביולוגיים;
- מתחמים של ויטמינים ומינרלים (אגב, מומלץ ליטול אותם 1-2 פעמים בשנה למניעה, גם בהיעדר תסמינים של ירידה בפעילות החיסונית).
מייד צריך לומר שרק רופא יכול לרשום תרופות כאלה. המינון ולוח הזמנים של קבלת הפנים נבחרים בנפרד. לדוגמה, אמצעים להגברת חסינות בילדים ננקטים בצורה שונה מאשר בטיפול במבוגרים. מלכתחילה, כדאי לשקול כמה מהתרופות הפופולריות ביותר:
- "Arbidol" היא תרופה בעלת השפעות אימונומודולטוריות ואנטי-ויראליות. זה מגיע בצורה של כמוסות, ולפי ביקורות, באמת עוזר לנרמל את תפקוד המערכת החיסונית. אגב, במינון המתאים, התרופה נרשמה גם לילדים מעל גיל שנתיים.
- "Bronchomunal" היא תרופה שנמצאת בשימוש נרחב לטיפול בכשל חיסוני משני המתפתח על רקע מחלות דלקתיות או זיהומיות ממושכות.
- תמצית Eleutherococcus - זמין בטופסתמיסת והיא תרופה צמחית. נכון, מהלך הטיפול נמשך לפחות חודש, וההשפעה מופיעה בהדרגה.
כשמדובר בתיקון חסינות בילדים, הרופאים ממליצים לעתים קרובות על שימוש בנרות. אגב, ניתן להשתמש באותה צורה של התרופה לטיפול בחולים מבוגרים. לדוגמה, האמצעים הטובים ביותר להגברת החסינות הם Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon. הוא האמין כי תכשירים בצורה של נרות יעילים יותר, שכן החומרים הרפואיים הפעילים נספגים כמעט לחלוטין בגוף. זה גם נוח יותר להשתמש בתרופות בצורה זו לטיפול בתינוקות, מכיוון שילדים קטנים אינם יכולים לקחת גלולות.
אמצעי להגברת חסינות בילדים
למעשה, תיקון המערכת החיסונית בילדים אינו שונה בהרבה מאותו תהליך אצל מבוגרים. לדוגמה, מומחים ממליצים על קבוצה של נהלי התקשות. כמובן, כדאי להתחיל בקטן, למשל, להלביש את התינוק לטיול זה לא כל כך חם.
צעד חשוב הוא תזונה עשירה בויטמינים. כשזה מגיע לתינוקות, אז אם מיניקה צריכה לפקח בקפידה על התזונה. במקרה שהתינוק ניזון מבקבוק, על ההורים לבחור בקפידה פורמולות חלב.
כמובן שלפעמים יש צורך בתרופות, אך רק הרופא המטפל יכול לעזור בכך. גם תרופות עממיות להגברת חסינות אצל ילדים צריכות להיבחר בקפידה, רצוי שמומחה בטיפול בצמחי מרפא יעשה זאת.
איך להגדילחסינות במהלך הריון ואחרי לידה?
איזו תרופה מציעה הרפואה להגברת חסינות לנשים בוגרות במהלך ההריון? הרי כידוע, בתקופה זו חלה ירידה משמעותית בפעילות מערכת החיסון, הקשורה למבנה מחדש של הגוף ולשינויים הורמונליים. זה אך טבעי שחלק מהנשים הרות מתמודדות עם הבעיה של הצטננות תכופה ומחלות אטיות אחרות הפוגעות בגוף לא רק של האם, אלא גם של הילד.
לעיתים קרובות, מציעים לחולים בהריון לקחת תכשירים צמחיים, במיוחד תמיסות של עשב לימון, ג'ינסנג. לפעמים תרופות אחרות, כגון Immunal, כלולות בטיפול. אותו דבר חל על התקופה שלאחר הלידה, אבל, שוב, אתה לא יכול לקחת משהו ללא רשות - נדרשת התייעצות עם רופא.
כמובן שחשוב מאוד לאכול טוב. אם אנחנו מדברים על דיאטה של אם מיניקה, אז יש לשלול מזונות אלרגניים, אך במקביל, לוודא שהגוף מקבל כמות מספקת של ויטמינים ומינרלים. רופאים ממליצים לנוח לעתים קרובות יותר. מטבע הדברים, מנוחה עם תינוק אינה תהליך כל כך קל. עם זאת, זה הכרחי הן לרווחת האם והן לרווחת התינוק.
תרופות הומיאופתיות לחיזוק חסינות
היום, תרופות הומיאופתיות הופכות יותר ויותר פופולריות, המסייעות לתקן את עבודת הגוף, במקביל מבלי לפגוע בו. תרופות הומיאופתיותלהגביר חסינות זה לא כל כך הרבה. עם זאת, הנה כמה מהיעילים והפופולריים ביותר:
- התרופה "Echinacea Compositum" היא תרופה יעילה למדי הממריצה את תהליך סילוק הרעלים מהגוף, מחזקת את ההגנה החיסונית ומקלה על התהליך הדלקתי.
- "אנגיסטון" היא תרופה נוספת שיכולה לא רק לחזק את מערכת החיסון, להאיץ טיפול בנגעים ויראליים, אלא גם לעורר תהליכים מטבוליים.
- "גליום" - תרופה המשמשת לטיפול ומניעה של מחלות זיהומיות ויראליות וחיידקיות.
שיטות עממיות להגברת הפעילות החיסונית
עלייה בחסינות עם תרופות עממיות במבוגרים נחשבת יעילה למדי. אכן, יש הרבה צמחי מרפא שעוזרים לחיזוק מערכת החיסון. כמה המלצות כלליות, כמובן, זמינות. עם זאת, לפני תחילת הטיפול, אתה עדיין צריך להתייעץ עם מומחה. ברפואה העממית משתמשים לרוב בצמחים הבאים:
- ג'ינסנג - הצמח מפעיל את תהליכי ההמטופואזה, מחזק את הגוף, משפר את זרימת הדם במוח ובהתאם משפר תהליכים נפשיים.
- Schisandra הוא צמח המכיל כמות גדולה של ויטמין C, מה שאומר שיש לו השפעה חיובית על מצב המערכת החיסונית.
- Zamaniha - תמצית צמחים מסוגלת להחזיר את היעילות ולהגביר את הטונוס של מערכת העצבים.
- Levzeya - מגביר עמידות להשפעות סביבתיות.
- סטרקוליהיש הרבה מאפיינים יקרי ערך, מסייע בעבודת יתר נפשית ופיזית.
ראוי לציין שהגברת החסינות באמצעות תרופות עממיות אצל מבוגרים היא תהליך ארוך. לצמחי מרפא יש את ההשפעה הדרושה, אבל זה קורה לאט, לאורך מספר חודשים, ולכן כדאי להתכונן לטיפול ארוך טווח. היתרון של טיפול זה הוא הבטיחות שלו.
תזונה נכונה וחסינות
כמעט כל מומחה יגיד לך שהדרך הטובה ביותר לשפר חסינות היא תזונה מאוזנת ובריאה. ואכן, בזכות המוצרים, גוף האדם מקבל את המרכיבים התזונתיים והבניין להם הוא זקוק, מינרלים, ויטמינים וחומרים נוספים המווסתים את כל התהליכים בתאים וברקמות.
- לדוגמה, חלבונים מבצעים הרבה פונקציות בגוף האדם. הם מקור לחומצות אמינו שפשוט נחוצות לסינתזה של אימונוגלובולינים. רופאים ממליצים לכלול בתזונה מזונות חלבונים (המצויים בבשר, דגים, מוצרי חלב, ביצים), וכן חלבונים צמחיים (אגוזים, עדשים, שעועית).
- שומנים מעורבים ביצירת תאים - מקרופאגים, המבטיחים הרס של כמה מיקרואורגניזמים חיידקיים.
- פחמימות חשובות לא פחות, ועדיף לכלול פחמימות מורכבות בריאות (כמו סיבים) שנמצאים בפירות טריים, ירקות ודגנים בתזונה שלך.
- באופן טבעי, לתפקוד תקין של הגוףיש צורך גם בקומפלקס של ויטמינים. חשובים לחסינות הם חומרים כגון ויטמין C, הידועה גם בשם חומצה אסקורבית (נמצאת בלימון, דומדמניות, קיווי, אשחר ים, ורד בר), ויטמין E (המקור הוא סובין, כרוב, חיטה מונבטת, סלט ירוק), ויטמין A (נמצא בביצים, כבד, גזר, מוצרי חלב), ויטמיני B.
אגב, חלק מהמומחים ממליצים לקחת מדי פעם קומפלקסים מוכנים של ויטמינים ומינרלים, אותם ניתן לרכוש בבית המרקחת.
רשימת מזונות שמשפיעים לטובה על מערכת החיסון
אם אתה מעוניין באמצעים להגברת החסינות למבוגרים (וגם לילדים), אז אתה צריך לשים לב לכמה מזונות בעלי תכונות אימונומודולטוריות בולטות. אגב, חלקם לא רק בריאים, אלא גם טעימים.
- מרפאים עממיים רבים טוענים שדבש הוא התרופה היעילה ביותר לחיזוק חסינות. ואכן, מוצר זה מכיל כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים ובהתאם מסייע לשיפור חילוף החומרים ותפקוד מערכת החיסון. באופן טבעי, הדבש חייב להיות טבעי ולא נתון לטיפול בחום (בטמפרטורות גבוהות, מוצר זה פשוט מאבד את התכונות המועילות שלו). הנורמה היומית לאדם היא 100 גרם דבש, אותו יש לחלק לשלוש מנות. מהלך הטיפול הוא חודשיים. אגב, דבש הוא מוצר אלרגני, ולכן יש להשתמש בו בזהירות, במיוחד כשמדובר בילדים.
- ג'ינג'ר היא עוד תרופה טובה להגברת חסינות, לפחות על פי הקנונים של הרפואה העממית המזרחית. הוכח שמוצר זה, שאגב, משמש בעיקר בבישול, מכיל כמה רכיבים אנטי-ויראליים שעוזרים לגוף להתנגד למחלות ויראליות. התרופה הקלה ביותר להכנה היא תה. לשם כך, קוצצים דק את שורש הג'ינג'ר (בגודל קטן), יוצקים אותו בליטר מים רותחים ונותנים לו להתבשל. אם תרצה, תוכל להוסיף לתה מעט דבש, קינמון, מיץ לימון.
- לשום יש תכונות אנטי-ויראליות בולטות, המכיל את נוגד החמצון החזק אליצין. באופן טבעי, כדי להשיג תוצאות, יש לצרוך שום טרי, שכן תכונות הריפוי אובדות במהלך טיפול בחום. לדוגמה, אתה יכול להוסיף שום לסלטים או לאכול אותו עם לחם.
שמנים אתריים לשיפור ההגנה החיסונית של הגוף
אם אתה מחפש דרך זולה להגביר את החסינות, אז אתה צריך לשים לב לשמנים אתריים, שיש להם תכונות יקרות מאוד. למעשה, שמן הוא אנלוגי מרוכז של phytoncides צמחיים. רבים מהמוצרים הללו עלולים לפגוע בקליפה/קפסולה של וירוסים וחיידקים, ובכך להפוך את הזנים שלהם פשוט ללא קיימא. לדוגמה, לשמנים של אניס, קמומיל, הדרים, קמפור, אקליפטוס ולבנדר יש תכונות כאלה.
אבל שמן המחטים והשום מפעיל חסינות מקומית, וממריץ את הייצור של אימונוגלובולינים מפרישים ברקמות רירית האף.שמן מנטה, בנוסף להפעלת מערכת החיסון, מאיץ את סילוק הרעלים מהגוף. שמני מליסה, ורבנה, רוזמרין נחשבים שימושיים. ניתן להשתמש בהם בנפרד או כתערובת.
אגב, ניתן להשתמש בשמנים אתריים לשאיפה, תוך כדי אמבטיה, כמו גם לטיפול בחדרים באמצעות מנורות ארומטיות מיוחדות.
המלצות נוספות
אם אתם מחפשים אמצעים להגברת החסינות, אז בנוסף לנטילת תרופות, שימוש בתרופות עממיות, תזונה נכונה, כדאי לשים לב גם לאורח החיים. הגוף שלך זקוק לפעילות גופנית שמשפרת את זרימת הדם, מנרמלת את תפקודם של האיברים הפנימיים, מסייעת לשיפור תפקוד המערכת האנדוקרינית ומאזנת הורמונים.
כמובן שאתה צריך לעסוק בפעילות גופנית אפשרית - אסור להתחיל אימונים מתישים בחדר הכושר בכלל, במיוחד אם הגוף שלך לא רגיל לזה או שיש התוויות נגד. כדי להתחיל ריצות בוקר קלות או סתם טיולים באוויר הצח יספיקו. יוגה נחשבת גם שימושית, שעוזרת לשמור על כושר, לחזק שרירים, לשפר את הגמישות וכמובן להיפטר ממתח ולשפר את המצב הרגשי.
גם הקשחה עובדת היטב, שחלק מהמומחים ממליצים להתחיל מהילדות. לדוגמה, מקלחת ניגודיות, כיבוי במים קרים, הליכה יחפה בבוקר ישפיעו לטובה על מצב הגוף.טל וכו' מטבע הדברים, יש צורך להתחיל בתהליך של התאמת הגוף לשינויי טמפרטורה בהדרגה ורק בהיעדר מחלות. כשמדובר בהקשחת ילד, עדיף קודם כל להתייעץ עם מומחה.
טוב למצב הגוף ובהתאם לכך ישפיעו על חסינות, קורסי עיסוי קבועים, חופשות על שפת הים, בהרים, טיפולי ספא וכו'. כפי שניתן לראות, הדרך הטובה ביותר להגברת החסינות במבוגרים וילדים - אורח חיים נכון ובריא.
