אנשים רבים ברחבי העולם מתמודדים עם בעיית הנפיחות. לעתים קרובות סימפטום זה מופיע לאחר 30 שנה או בנשים בהריון. זה עשוי להצביע על מחלה או פתולוגיה. הגורמים לנפיחות לאחר אכילה וטיפול מתוארים במאמר.
למה התופעה הזו מתרחשת?
זה יכול להיות קבוע או להתרחש מעת לעת. עלייה מתמדת בנפח מעידה בדרך כלל על מחלות של חלל הבטן. אם התופעה היא תקופתית, אזי הסיבה לנפיחות ולכבדות לאחר אכילה עשויה להיות הפרעות עיכול. עם תופעה זו, סביר להניח שהצטברות של נוזלים או גזים.
מדוע נפיחות מתרחשת לאחר אכילה? הסיבות יכולות להיות שונות: משימוש בכמות גדולה של סודה ומזונות שומניים ועד למחלה קשה. הנפוצים ביותר כוללים את הדברים הבאים:
- אם הדיאטה כוללת מזונות עם הרבה סיבים, אז גזים מופיעים בגוף. פחמימות מתעכלות בקלות, ותהליך התסיסה מתחיל, מה שמוביל לכבדות ונפיחות. לכן, חשוב להקפיד מתיאכילת קטניות, תפוחים, ביצים, לחם שחור, קוואס, כרוב.
- כאשר אוכלים אוכל, אדם בולע אוויר. ואם הוא ממהר, אוהב חטיפים מהירים, או מדבר בזמן האוכל, אז יותר אוויר נכנס לקיבה מהנדרש. זה גורם לגודש במערכת העיכול. גזים עלולים לגרום לבחילות, כאב חד ולטווח קצר.
- נפיחות לאחר אכילה עלולה להתרחש כאשר אוכלים כמויות גדולות של מזון. זה נצפה בדרך כלל כאשר אוכלים הרבה מזון בבת אחת. כמות גדולה של מלח גורמת לגזים. מזונות עשירים בנתרן שומרים על מים ומובילים לנפיחות.
- כאשר תנועתיות המעי מופרעת, תנועותיו הופכות לא סדירות וכאוטיות, מה שמוביל לתסמונת המעי הרגיז. לאדם יש כאבים תכופים, מעת לעת יש דחף לצואה או עצירות.
- כבדות ונפיחות לאחר אכילה מתרחשת עם קוליטיס, דלקת לבלב כרונית, דלקת מעיים, גסטריטיס. יתר על כן, יתברר לקבוע כמה מחלות בעצמך. לדוגמה, אם הקיבה מתנפחת לאחר אכילה, זה בדרך כלל מעיד על נוכחות של דלקת קיבה או דלקת לבלב.
- נפיחות וגזים לאחר אכילה מופיעים עקב דיסבקטריוזיס במעיים. המעי הגס מכיל בדרך כלל חיידקים מועילים, שכן הם משמשים כהגנה מפני חיידקים מזיקים. אם תכונות ההגנה מופחתות, מופיעים חיידקים זרים במעיים עם שיטות משלהם לעיכול מזון (נרקב ותסיסה), מה שמוביל להיווצרות גזים.
- לעיתים קרובות תופעה זו מייסרת במהלך ההריון. מוקדםבמונחים, זה נובע מהתכולה הגבוהה של פרוגסטרון, שבה לא רק שרירי הרחם נרגעים, אלא גם התפקוד המוטורי של המעיים והקיבה פוחת. בשליש השלישי, זה מתרחש עקב עלייה ניכרת ברחם.
- סיבה נוספת נחשבת למחסור מולד באנזימי עיכול, הפרעות אכילה, מחלות במערכת העיכול.
- זה עשוי לנבוע מעצירות, כאשר הגוף צורך מעט סיבים או לא שותה מספיק נוזלים כדי להקל על יציאות סדירות.
בנוסף למחלות אלו, נפיחות לאחר אכילה מתרחשת עקב חסימה של דרכי השתן, דיברטיקוליטיס, דלקת התוספתן, כיבים, מחלת אבני מרה. רק רופא יכול לקבוע את סוג המחלה.
נפיחות מתמשכת
אם נפיחות אחרי אכילה מתמשכת, מה גורם לה? זה בדרך כלל קשור למחלה. תסמין זה מתרחש לעתים קרובות כאשר:
- שחמת הכבד;
- פריטונאלי;
- לבלב;
- dysbacteriosis;
- hepatoma.
גורמים מעוררים עבור אנשים בריאים כוללים:
- צריכת מזון שגויה, בליעת מנות גדולות ללא מספיק לעיסה.
- אכילת מזון עמילני.
- אהבה למתוקים ומזונות עמילניים.
- צריכת סודה.
ניתן יהיה לחסל היווצרות גזים מוגברת לאחר טיפול במחלה הבסיסית או תיקון התזונה שלך. ובשביל זה אתה צריך התייעצות עם מומחה.
מזונות שגורמים לנפיחות
נפיחות, גיהוקים לאחר אכילה באיםמוצרים מרובים. אלה כוללים:
- שעועית. למרות שהם נקראים לעתים קרובות מזונות-על המהווים תחליפים מצוינים לבשר, שעועית ועדשים עלולים להוביל לאי נוחות. זה נובע מנוכחותם של אוליגוסכרידים קשים לעיכול. כדי להפחית את ההשפעה, יש להשרות ולשטוף לפני הבישול.
- ירקות ממשפחת המצליבים. אלה הם כרוב, ברוקולי, כרובית. בירקות אלה יש רפינוז, שמתעכל בצורה גרועה עד שהוא מגיע למעי הגס. מצב זה מחייב יוגורט, אשר יגביר את הצמיחה של חיידקים טובים במעי הגס ויקטין את הנפיחות לאחר הארוחה.
- מוצרי חלב. הם מכילים הרבה לקטוז ועם אי סבילות לרכיב זה עלולות להופיע בעיות עיכול. אי סבילות פירושה שאין לגוף את האנזימים הדרושים לעיכול תקין של מוצרי חלב. במקרה זה, עליך להוציא אותם מהתזונה.
- דגנים מלאים. מזון עשיר בסיבים לא רק טוב ללב ולבריאות. הם יכולים להוות בעיה עבור אנשים מסוימים. לנפיחות, אכלו דגנים מלאים במידה.
- ממתיקים מלאכותיים. רכיבים כאלה מובילים בדרך כלל לנפיחות בשל העובדה שהם אינם ניתנים לעיכול לחלוטין. רצוי להימנע ממוצרים עם ממתיקים מלאכותיים, שכן הם מכילים רכיבים כימיים רבים לא טבעיים המובילים לגירוי בקיבה.
- משקאות סודה. הם צוברים גזים ומגבירים את הנפיחות. אל תשתה סודה דרך קשית כיזה מגדיל את כמות האוויר, מגביר אי נוחות ומיקרופלורה.
החרגה של מוצרים אלה תפטר מבעיות עיכול רבות. אבל בשר יהיה שימושי - בשר עגל, עוף, הודו. ממוצרי חלב אתה צריך לאכול גבינות קשות, יוגורטים. התזונה צריכה לכלול אורז, ירקות, פירות, אשר חייבים לעבור טיפול בחום. ממשקאות אתה צריך להשתמש תה צמחים - מנטה, קמומיל, סנט ג'ון wort. שחזור התזונה ישפר את מצבו של האדם בכללותו.
תסמינים
כאשר נפיחות לאחר אכילה, סביר להניח שהמראה:
- רגשות של מלאות וכבדות;
- כאב כואב או קוליק בחלקים שונים של הבטן.
קוליק במעי בדרך כלל נעלם לאחר מעבר גזים. במקרה זה, עלולות להיות בחילות, עצירות או שלשולים, טעם לוואי או ריח לא ממש נעים בפה, אובדן תיאבון, גיהוקים.
עליך לפנות לרופא אם תופעה זו מציגה את הבעיות הבאות:
- כאבי בטן חזקים וממושכים;
- בחילה;
- דם בצואה;
- ירידה במשקל;
- עלייה בטמפרטורה;
- כאב בחזה.
הפרעות עיכול ממושכות, שבהן נצפית היווצרות גזים חזקים, מלוות בתסמינים של שיכרון - חולשה כללית, נדודי שינה, חולשה, עצבנות, דיכאון, כאבי ראש, הפרעות בקצב הלב, קוצר נשימה.
Diagnosis
לפני שתקבע כיצד לטפל בנפיחות ובכבדות של הבטןלאחר האכילה, יש צורך לעבור בדיקה ולברר את הסיבות. יש לשים לב לתזונה ולאופן האכילה. זאת כדי לקבוע אילו מזונות מובילים להיווצרות גזים חזקים.
לאחר מכן הרופא מספק הנחיות להליכים הדרושים. בדרך כלל נדרש להסגיר ולעבור:
- מחקר מרה;
- מחקר של מיץ קיבה;
- ניתוח צואה;
- ניתוח צואה בקטריאלי;
- בדיקת אולטרסאונד של מערכת העיכול.
בהתאם למידע האבחוני שהתקבל וחומרת סימני הגזים, נקבע מהלך טיפול. זה צריך להיקבע על ידי מומחה, כלומר, רופא.
טיפול
כאשר נפיחות אחרי אכילה מה לעשות? כמו בכל מחלה אחרת, יש צורך לחסל את הגורמים המובילים להיווצרות גזים חזקים. עוזר לפגישה:
- תזונה תיקון;
- טיפול במחלה הבסיסית;
- שיקום של תפקוד מוטורי;
- טיפול בחוסר איזון במיקרופלורה במעי;
- הסר גזים שהצטברו.
בבית, יש צורך לנרמל את התזונה. חשוב להוציא מהתזונה מזונות הפולטים גזים רבים במהלך העיכול. זה חל על כרוב, קטניות, אורז, חלב מלא. יש לצרוך לחם מדגנים מלאים, מוצרי חלב מותססים, ירקות ופירות טריים.
עליך להתאמן כל יום וללכת לפחות 3 ק מ ביום. בהיעדר מחלות איברים, זההתוכנית מאפשרת לך להעלים נפיחות וגזים לאחר אכילה.
אם הכל קשור לדיסבקטריוזיס במעי, דלקת קיבה, כיבים או אנטרוקוליטיס, אז אתה צריך לטפל במחלה עצמה, שמתחילה גזים. גזים, המופיעים עקב דלקת לבלב כרונית, כלומר ממחסור באנזימי הלבלב, מסולקת על ידי תרופות עם אנזימים אלו.
כדורים
נפיחות חמורה לאחר אכילה מטופלת בבית באמצעות תרופות:
- פחם פעיל, מיוצר בצורת טבליות. עם גזים, התרופה נלקחת לפני הארוחות, 1-3 יח'. ילדים מתחת לגיל 7 צריכים 1-2 טבליות. לשטוף עם מים רתוחים.
- "Espumizan" ותרופות אחרות עם סימטיקון. התרופה נלקחת בצורה של כמוסות או תחליבים, 2-3 פעמים במהלך הארוחות. "Espumizan" משמש גם להקלה על הצטברות נדירה של גזים במעיים, המתרחשת עקב הפרה של התזונה, לאחר ניתוחים ועם עצירות.
- טבליות "פחם לבן" מבוססות על סיבים תזונתיים. הם מסוגלים לספוג רעלים וגזים. יש ליטול אותם לפני הארוחות, 1-2 יח'.
יש לקחת בחשבון שכל סופחי המעיים הללו הם גורמים בעלי פעילות מוגברת האוספים גזים, אך הגורם העיקרי לגזים לא נפתר באמצעותם. לכן יש להשתמש בטבליות אלו רק לטיפול סימפטומטי, בניגוד לתזונה: אכילת יתר, הרעלה, צריכה של מוצרי חלב, כאשר מתגלה מחסור בלקטוז.
המצבים המצוינים אינםנחשבים לכרוניים, וגזים הם רק סימפטום לא נעים, שנמחק על ידי טבליות מנפיחות והיווצרות גזים לאחר אכילה. אבל לפני כן, אתה עדיין צריך להתייעץ עם מומחה.
תרופות עממיות
מכאבים ונפיחות לאחר אכילה, אתה יכול להיפטר מהרפואה המסורתית:
- מרתח של פטרוזיליה. אנחנו צריכים את פירות הצמח (20 גרם), אשר יוצקים עם מים חמים (1 כוס). מאדים חצי שעה ומצננים. לסנן ולצרוך צריך להיות 1 כף. ל. 4-5 פעמים ביום.
- מי שמיר. תצטרך זרעים יבשים (1 כף) ומים רותחים (1 כוס). לאחר 1-2 שעות, סננו וצרכו ¼ כוס 2-3 פעמים ביום.
- מרתח של לענה. דשא יבש (1 כפית) נשפך במים רותחים (1 כוס). עירוי מבוצע במשך חצי שעה, ולאחר מכן יש צורך לסנן, לקרר ולקחת 1 כף. ל. 3 פעמים ביום לפני הארוחות.
אם נפיחות מיד לאחר אכילה אינה נובעת מתת תזונה, אלא נחשבת כתוצאה של מחלה, אזי יש לטפל בגורם לגזים לאחר התייעצות עם רופא.
מה עלי להוסיף לתזונה שלי?
התפריט צריך לכלול מזונות המשחזרים את תנועתיות המעיים: ירקות ופירות מבושלים ואפויים, לחם חיטה (טחינה גסה), מוצרי חלב מותססים, דייסת כוסמת ודוחן.
יש דיאטה מיוחדת למניעת היווצרות גזים עודפים:
- לארוחת בוקר אתה צריך דייסת דגנים, קינוח גבינת קוטג', שמנת חמוצה, שזיפים מיובשים.
- אנחנו צריכים מוזלי לארוחת הבוקר השנייהעם מיץ.
- לארוחת ערב, כדאי להכין מחית גזר עם הודו מבושל, מרק ותה לא ממותק.
- עבור חטיף אחר הצהריים אתה צריך לאפות תפוח או לבשל דייסת כוסמת וקציצות בשר.
- לארוחת ערב, כדאי לשתות יוגורט נטול שומן (200 מ"ל).
תרגיל טיפולי
תרגילי פיזיותרפיה יעזרו להיפטר מהנפיחות. יתרה מכך, שיטה זו אינה מצריכה טיפול תרופתי:
- אופניים. אתה צריך לשכב על הגב. יש לכופף את הרגליים בברכיים ולהרים אותן מעל הרצפה. בצע תנועות דומות לרכיבה על אופניים.
- הטיות. יש צורך לעמוד זקוף, לשים את הרגליים ברוחב הכתפיים. כדאי להישען קדימה לסירוגין - לרגל שמאל וימין. חזור על התרגיל ב-3 סטים של 20 פעמים.
- אתה צריך לשכב על הבטן, על הרצפה. כדאי להתכופף בעמוד השדרה המותני ולתת דגש על הידיים.
- סירה. אין לשנות את עמדת המוצא. אתה צריך לשכב על הבטן. הידיים מושטות מעל הראש. אתה צריך להרים לסירוגין את פלג הגוף העליון עם הידיים, ולאחר מכן עם הרגליים.
עיסוי
נהלים כאלה יכולים גם לבטל את הסימפטום הלא נעים הזה. ראשית, אתה צריך להרגיש את הכבד. תצורות הטרוגניות או איבר מוגדל הם סימנים הדורשים טיפול רפואי. במקרים אלו אין לבצע עיסוי. אין להסיר את פקקי הגז אם יש כאב או אי נוחות במקום הצום. ישנן תכונות נוספות של העיסוי:
- אנחנו צריכים למצוא מקום בו מצטברים גזים. לפעמים יש כמה מהאתרים האלה.
- אם הכאב חותך, אתה צריך את אזור הכסל. עם קטןבלחיצה, צליל עמום עם צלילי גיהוק. אין לעסות בטן צניחת.
- אז אתה צריך למצוא את תקע האוויר התחתון. מהחלק התחתון שלו, בתנועה מעגלית, עסו מעט את המעי כדי להסיר את הפקק.
- כאשר מתקשה, יש צואה. התקע הזה נדלג אבל הוא מעסה מתחתיו.
אטמי צואה ואוויר מצטברים במעיים ולכן יש צורך לבחון את מהלך המעיים מלמטה. העיסוי מתבצע מהחלק החופשי, לכיוון העליון. אין להתמודד עם אשכולות בכוח, שכן עיסוי כזה הוא מסוכן. יש לבחור את הטיפול בקפידה.
בילודים
נפיחות מופיעה ב-50% מהילדים. הסיבה נחשבת דיסבקטריוזיס פיזיולוגית. המיקרופלורה של המעיים אצל תינוקות אינה נוצרת, חיידקים נרקבים יוצרים גזים שאינם מסולקים מיד מהמעיים, שכן התפקוד המוטורי שלהם אינו מושלם לחלוטין.
סימני נפיחות בתינוקות כוללים:
- whims;
- מסרב אוכל;
- דופק רגליים ומושך אותן אל הבטן;
- אדום פנים.
מעט עיסוי בטן יעזור: יש לבצע תנועות בכיוון השעון. יש לשים את התינוק על בטנו על חיתול מחומם. אז צריך לתת לו אמצעי לסלק גזים ("Espumizan", "Bebinos"). נעשה שימוש בצינור יציאת גז, שקצהו מטופל בג'לי נפט ומוחדר לפי הטבעת למשך 15 דקות. אם עדיין יש לך חום, שלשול, אז אתה צריך רופאעֶזרָה. המומחה ירשום עזרה ראשונה.
Prevention
אין אמצעי מניעה מיוחדים נגד נפיחות. אנשים צריכים לפעול לפי כללים פשוטים. ביניהם:
- אי הכללה של הרגלים רעים;
- בעקבות אורח חיים פעיל;
- לאחר המלצות תזונתיות;
- לוקח תרופות מרשם;
- אי הכללה של מתח.
מאחר שתסמין זה נחשב לביטוי של מחלה במערכת העיכול, רצוי לעבור בדיקות אצל גסטרואנטרולוג בתדירות גבוהה יותר. זה ימנע הופעה והתפתחות של מחלות רבות.
