אם אדם סובל כל הזמן מכאבי ראש, סובל מנדודי שינה, מרגיש עייף ומוצף, והצואה הופכת לא סדירה, מדי פעם מקיא, פריחות מופיעות על העור, ומשקל עולה, אולי המעיים שלו סתומים. מדוע מצב זה מתרחש וכיצד לתקן אותו? זה יידון במאמר.
קצת על מבנה המעיים
המעי האנושי מורכב משני חלקים:
- Small - כולל את התריסריון, המעי הדק והאילאום. במחלקה זו, העיכול העיקרי של המזון מתרחש בהשפעת אנזימי עיכול, הורמונים, ריר וספיגת חומרים מזינים לדם. הוא באורך של 1.7-4 מטר, מתחיל מהפילורוס ומסתיים בשסתום המחבר אותו למעי הגס.
- עבה - מורכב מהציף, המעי הגס והרקטום. כאן נספגים מים ונוצרות צואה, שבתנאים קשים עלולה לסתום את המעיים. אורכו 1.5-2 מטר, מסתיים בתעלה האנאלית, עוברת לפי הטבעת.
המעי הוא הכיאיבר אנושי גדול וחשוב. קוטר המעי הדק קטן כמעט פי שניים מזה של המעי הגס. המעי הדק מכיל מספר רב של מיקרואורגניזמים; התפקוד התקין של מערכת העיכול ובריאות האורגניזם כולו תלוי בהרכב המיקרופלורה.
למה זה נכשל?
הרבה גורמים שונים משפיעים על תפקוד המעי, כולל:
- אכילת מזונות עתירי קלוריות שעוברים טיפול בחום לאורך זמן, מכילים מעט מינרלים, ויטמינים וסיבים, ומתעכלים בצורה גרועה. כתוצאה מכך, המעיים סתומים בצואה.
- אקולוגיה - פסולת תעשייתית, מלחים של מתכות כבדות, חומרי הדברה, חנקות, חומרים משמרים נכנסים לגוף עם אוויר, מים ומזון מזוהמים. חלק מהחומרים הללו מופרשים מהגוף, וחלקם נשארים, מתיישבים על דפנות המעי הגס.
- אכילה לא סדירה, נשנושים תוך כדי תנועה ולעיסה לקויה.
- מצבי לחץ מתמשכים.
- טחורים וסדקים בפי הטבעת.
- תדירות ובמודע דחיית הליכה לשירותים לצורך עשיית צרכים. כתוצאה מכך מופרעת רגישות קצות העצבים, והם נעשים חסרי רגישות ללחץ הצואה, המעיים נסתמים והאות לרוקן לא מגיע.
- צריכה לא מבוקרת של תרופות תורמת להפרה של המיקרופלורה.
- אורח חיים בישיבה, הפרעה בשגרת היומיום, שינוי בתנאי החיים.
- נטייה תורשתית לעצירות.
- צריכת נוזלים לא מספקת מובילה לעיכוב בהפרשת פסולת.
- זמינותמחלות של מערכת העיכול המעכבות את התקדמות המזון - גידולים, פלישות הלמינתיות, בקע.
כתוצאה מהפרות אלה, מצטברים משקעים ונוצרים אבנים צואתיות. לפעמים המעיים כל כך סתומים בצואה שהם מפסיקים להתמודד עם תפקידיהם, ומצב הבריאות מתדרדר בחדות.
דעות שונות
בחוגי רפואה מדעיים, יש ויכוח מתמיד על הצורך בניקוי מעיים. כמה מדענים טוענים שגוף האדם הוא מערכת מאוזנת המווסתת את עצמה. המעיים פועלים ללא הרף ובמידת הצורך מנקים אותם לבד. המונח "סיגים" משמש רק בתעשייה, ואין צורך לנקות את המעיים כמו צנרת ביוב. אחרים - תומכי התיאוריה ההפוכה - רואים במעי הסתום את הגורם לאונקולוגיה, השמנת יתר וירידה בחסינות (תסמיני הפתולוגיה יידונו להלן). הם טוענים שבלי לנקות אותו, אי אפשר להשיג הצלחה בשיפור הבריאות.
לעיון: אם התזונה מועשרת בירקות ופירות, אזי כמות הצואה היומית היא כ-500 גרם, אם המזון הבשרי הוא 200 גרם. כאשר אדם גווע ברעב נוצרת צואה בכמות של 30 גרם מדי יום.
סימנים של סיגוג
תסמינים של מעיים סתומים לרוב אינם קשורים לכאבי בטן, לעתים קרובות יותר החולים מודאגים:
- הופעה של חולשה, אדישות ועייפות;
- נדודי שינה בלילה ובשעות היום;
- הופעה של הזעה עם ריח לא נעים;
- דימוםחניכיים;
- לוחית על הלשון;
- פריחות בעור, פצעונים קטנים;
- עצבנות ומזג;
- חוסר יכולת להתרכז, תשומת לב מוסחת;
- הצטננויות תכופות יותר, חסינות מופחתת;
- נשירת שיער, ציפורניים שבירות;
- חיוורון של העור;
- הופעה של נפיחות מתחת לעיניים;
- מחסור בוויטמינים עקב ספיגה לקויה;
- נשימה רקובה;
- תגובה לקויה של הגוף לתרופות.
הבעיות הבאות מופיעות מצד מערכת העיכול: עצירות תכופה או, להיפך, צואה רפויה, גזים, בחילות וכאבים כואבים בבטן. תסמינים כאלה אופייניים גם למחלות אחרות, לכן רצוי להתייעץ עם הרופא לבירור האבחנה.
השלכות של סיגוג במעיים
לתפקוד תקין של גוף האדם יש צורך:
- צריכה יומית של חומרים מזינים;
- הפרשה בזמן של מוצרי פסולת.
כאשר מתרחש חוסר האיזון, מתעוררות פתולוגיות שונות. חומרים שימושיים אינם יכולים להיספג כראוי אם המעיים אינם יכולים להתמודד עם תפקידיהם כתוצאה מתת תזונה. עם התרוקנות בטרם עת, מתחיל בו תהליך התסיסה, חיידקים מועילים מתים, מתרחשת הרעלה של הגוף ומערכת החיסון נחלשת. איברים מפסיקים לקבל את החומרים המזינים והוויטמינים הדרושים. אם סתומיםמעיים, מה לעשות? יש לזכור שעשיית צרכים אצל מבוגר צריכה להתרחש באופן קבוע, פעם ביום או, במקרים קיצוניים, פעם ביומיים. אם זה לא יקרה, יש לנקוט בפעולה.
איך אתה יודע אם הבטן שלך זקוק לעזרה?
הרכב המיקרופלורה של המעי תלוי בתזונה האנושית. ככל שתאכלו יותר מזונות צמחיים, כך החיידקים המועילים מתרבים מהר יותר. והם עוזרים לשמור על איזון מאוזן במעי הדק והגס, מעכבים תסיסה. העיכוב בפסולת העיכול מתרחש כאשר צורכים מוצרי חלבון, מתפתחים תהליכי ריקבון, מתרחשת דיסבקטריוזיס, מתרחשת שיכרון, התורם למחלות הכבד, הכליות והלב. איך להבין שהמעיים סתומים? אחד התסמינים של תופעה זו הוא ריח רע מהפה. הבחינו כי מזונות שונים במהלך שיכרון עלולים לגרום לתסמינים "שלהם":
- אקנה מתרחשת מעודף סוכר ושומן;
- ממוצרי בשר - ריח רגליים לא נעים;
- שילוב השגוי של מוצרים מוביל לפרונקולוזיס.
עם נורמליזציה של תזונה וניקוי בזמן של המעיים, כל הסימנים הלא נעימים של סיגים נעלמים מעצמם.
מזונות שגורמים לעצירות
אנשים הסובלים מעצירות צריכים להיות מודעים למזונות שסותמים את המעיים. יש צורך להשתמש בהם בכמויות מוגבלות, ולפעמים לנטוש לחלוטין מזון כזה. אלה כוללים:
בשר - בקר וחזיר. הם דורשים כמויות גדולות לעיכול.מיץ קיבה, אנזימים ונוזלים
- נקניקיות - מבושלות ומעושנות. הם מכילים הרבה צבעים, תוספי מזון, שומן חזיר, עורות, שומן חזיר, סויה ומעט מאוד בשר.
- לחם שמרים וממתקים. במיוחד מזון כזה מסוכן כאשר הוא נצרך בו זמנית עם מוצרי חלבון.
- מזון מהיר - מזון מהיר, המטוגן בשמן צמחי, מעורר תקלה במערכת העיכול.
- קטשופ ומיונז עשירים בכולסטרול.
- תכשירי בשר - עשויים בדרך כלל מבשר ממקור מפוקפק.
מוצרים אלה משאירים סרט של צואה על דפנות המעי הגס. עם הזמן הוא מתעבה ויוצר אבני צואה בכיפופי המעי ומתחיל תהליך הריקבון שתוצריו מובלים בדם עם הדם ומרעילים אותו.
מה עושה ניקוי המעי הגס?
אם יש לך צואה לא סדירה, מצב רוח רע ובעיות בריאותיות, עליך לדעת שאלו הם התסמינים של מעיים סתומים. מה לעשות? יש לנקות אותו. הרי לסילוק רעלים יש השפעה חיובית על הגוף, בעוד:
- משפר את תפקוד האיברים הפנימיים, כמו גם את הרווחה. סילוק הרעלים משפיע לטובה על איכות הדם, התורם להזנה תקינה של כל האיברים והרקמות, כמו גם לתפקודם התקין.
- מופיע מצב רוח טוב. יש קלילות, שינה, תיאבון וצואה מתנרמלים.
- המראה הופכת לאטרקטיבי יותר. מסיר פריחות בעורנפיחות סביב העיניים, ברק של השיער מופיע, הציפורניים כבר אינן שבירות.
יש אומרים שאדם נעשה צעיר יותר ואפילו קמטים עדינים נעלמים.
שיטות ניקוי טבעיות
טיפול במעיים סתומים ניתן לעשות בבית. כדי לעשות זאת, אתה צריך:
- על בטן ריקה שתו כוס מים עם מיץ לימון.
- בשל ארוחת בוקר עם סיבים תזונתיים בבוקר. דייסה העשויה מחלקים שווים של אורז ושיבולת שועל במים ללא שמן תתאים.
- הכינו סלט של סלק, גזר וכרוב טרי עם שמן צמחי ללא מלח.
- לבשל כדורי עיסת סלק.
- לאכול תפוחים אפויים בתנור.
- שתו כוס יוגורט לפני השינה.
- תן חצי שעה של פעילות גופנית מדי יום.
כל זה יעזור לשפר את סבלנות המעיים, המצב ישתפר בהדרגה.
ניקוי המעיים עם סובין
אם המעיים סתומים, מה עלי לעשות? במקרה זה, טוב לנקות אותו עם סובין. הם מכילים הרבה סיבים ומתנפחים כאשר מוסיפים מים. כשהם גדלים בנפח, הם עוזרים להזיז את תוכן המעי, מגרים את דפנותיו וגורמים לדחף לעשות צרכים.
בנוסף, סובין מייצר אפקט כולרטי, שגם ממריץ את העיכול. יחד איתם מוציאים רעלים, רעלים, חיידקים ומזון נרקב. שיטת היישום פשוטה מאוד: לשם כך, מספיק לאכול שתי כפות מהמוצר היבש שלוש פעמים ביום חמש עשרה דקות לפני הארוחות ולשתות שתי כוסות מים. ההליך חוזר על עצמו מדי יום במשך חודש. זה מאוד נוח שקל לקנות סובין בבית מרקחת או בחנות, הם זולים ואינם דורשים כל בישול.
מעי סתום בצואה: מה לעשות?
ישנן דרכים רבות לניקוי המעיים. אם דיאטה ושיטות ביתיות לא עוזרות, אז כדאי להתייעץ עם רופא או לרכוש משלשלים בבית המרקחת. כולם מחולקים לשלוש קטגוריות לפי פעולתם:
- Osmotic - מלח קרלובי וארי, לאבקול, פוסלבין. הם משמשים במקרים חירום לניקוי במקרה של הרעלה או לפני הליכים רפואיים. תרופות מפריעות לספיגת המים, כך שהצואה מתרככת ועושה צרכים.
- מעצבן - יש השפעה על הקולטנים של המעי הגס, גורם לעשיית צרכים: Senade, Bisacodyl, Regulax.
פעולת התרופות מתרחשת תוך 6-8 שעות. השימוש מומלץ רק עבור עצירות חריפה.
פרוביוטיקה - משחזרים את פלורת המעיים הטבעית, פועלים בעדינות, ההשפעה המשלשלת של "Duphalac", "Lactobacterin" ו-"Linex" מתרחשת ביום השלישי. משמש לעצירות כרונית ודיסבקטריוזיס
מותר להשתמש במשלשלים לא יותר מ-10 ימים, אחרת הם יהפכו לממכרים ויופיעו תופעות לוואי.
ניקוי מעיים באמצעות שטיפה
אם המעיים סתומים ולא ניתן לנקות אותם באמצעים הנ ל, ניתן להיעזר בשיטה יעילה ביותר - שטיפה במים. לזה משמש:
- חוקן. ההליך מתבצע באמצעות הספל של Esmarch, שנפחו שני ליטר. מים מוזגים לתוכו בטמפרטורה של 25-30 מעלות, ולאחר מכן הוא מושעה לגובה המרבי. המיקום הטוב ביותר למניפולציה הוא תנוחת הברך-מרפק. הקצה מוחדר לפי הטבעת, לאחר שכל הנוזלים התנקזו החוצה, אתה צריך להתהפך על הגב, להישען על הרגליים ולהרים את האגן. לאחר מכן תשכב על צד ימין ועל הגב, ואז תעשה את צרכיך. במקום מים, לעתים משתמשים בתמיסה עם מיץ לימון או חליטות צמחים. חוקן ניתן לא יותר משלוש פעמים בשנה.
- הידרוקולונותרפיה. ההליך דומה לקודם, אך יעיל יותר ומתבצע בתנאים נייחים. בעזרת מכשיר מיוחד שוטפים את המעיים בכמות גדולה של מים (20–30 ליטר).
שיטות אלו יעילות מאוד, אך יש להן התוויות נגד רבות. הם אינם משמשים למחלות מעיים, אי ספיקת כליות ולב, לחץ דם גבוה, בזמן ההמתנה לתינוק ובזמן הווסת. בנוסף, המעיים מנקים לא רק מסתימות ורעלים, אלא גם ממיקרופלורה מועילה, אשר לאחר מכן יש לשחזר.
אמצעי מניעה
כדי לא לשאול מעת לעת את השאלה: "אם המעיים סתומים, איך מנקים?", עליך לעסוק כל הזמן במניעה:
- היה פעיל.
- שנה את סדר האכילה: לאכול במקביל במנות קטנות, ללעוס היטב, לא להסיח את דעתו מקריאת ספרים, דיבור וצפייהתוכניות טלוויזיה, שתו מספיק מים.
- אכלו ארוחת ערב שעתיים לפני השינה, כולל סיבים בארוחות.
- הדיאטה הים תיכונית נחשבת למופת ויש להקפיד עליה במידת האפשר.
- אל תכלול מזון מהיר, בשרים מעושנים, מטוגנים, מלוחים, חריפים, אלכוהול ועישון.
- רצוי לארגן ימי צום שבועיים, לכלול בתזונה אבטיחים, תפוחים, קפיר.
כדי לשפר את המצב הכללי ואת תנועתיות המעיים, יש צורך בפעילות גופנית יומיומית. הליכה, הליכה נורדית, שחייה, סקי, רכיבה על אופניים מתאימים לכך. בנוסף, ישנו סט מיוחד של תרגילים לשיפור עיכול המזון ולקידום הוצאתו מהגוף.
