מדינה קרובה לדיכאון חווה 95% מהאוכלוסייה מעת לעת. יתרה מכך, זה לא קשור לרמה החומרית, אם המדינה קרובה לערכים הממוצעים. אם האוכלוסייה נמצאת על סף הישרדות או בתהליך של מלחמה, האינסטינקטים של שימור עצמי נדלקים, האינדיקטורים של דיכאון ואובדנות נופלים. אבל הביטויים הכלליים האלה לא יעזרו לסובל לענות על השאלה "איך לחיות אם אתה לא רוצה לחיות?".
סוגי מחלות
הגורמים למצב חמור הם משני סוגים עיקריים - נסיבות חיצוניות (מוות של יקיריהם, אבטלה, מקצוע לא אהוב) ופנימיות (בעיות בביוכימיה של המוח, לרוב תורשתיות). במקרה הראשון, אתה צריך לחפש משאבים בתוך עצמך ועזרה חיצונית כדי לפתור בעיות חיצוניות (להתמודד עם כאב, למצוא לפחות עבודה זמנית, לשנות מקצוע). במקרה השני, השימוש בתרופות נוגדות דיכאון הוא חובה. כמובן, רביםאני לא רוצה ליצור קשר עם פסיכיאטרים ולקחת תרופות, אבל בחלק מהמקרים פשוט אין אלטרנטיבה, אדם לא יודע איך לחיות אם הוא לא רוצה לחיות. ובלי סמים, כמעט בלתי אפשרי לשנות את המצב.
אל תתפטר
אדם עם בעיות חיצוניות עשוי להזדקק גם לטיפול תרופתי על מנת להגדיר את עצמו בצורה חיובית יותר. אתה צריך לדעת שלעיתים קרובות ההשפעה מושגת רק 2-4 שבועות לאחר תחילת הטיפול התרופתי, אז אל תפסיק את התרופות אם אינך מרגיש הקלה לאחר מספר ימים.
Cry for help
רוב ההתאבדויות לא מתרחשות כשאדם אומר "אני לא רוצה לחיות" בפעם הראשונה. ככלל, דעה זו מושמעת מספר פעמים, יותר ויותר נואשות, זוהי זעקה לעזרה. אם יש אדם כזה בקרבתך, עדיף להתעלם מהאפשרות שהוא מתמרן אותך. וזה קורה, אבל עדיף לעזור לזלזול מאשר לחוות ייסורי מצפון על קבר קר.
יום הניצחון על הכאב
"מה אם אני לא רוצה לחיות?" - שאלה קשה. עם זאת, ישנן דרכים מוכחות לשפר את מצב המוח שלך ללא סמים. נסו כל יום לזכור ולרשום לפחות 5 דברים טובים שקרו לכם. שיהיה אפילו מזג אוויר טוב, אהדה לאהובים או חיוך. בבוקר, התכוונן כדי לנצח היום, כדי למצוא לפחות משהו טוב. אתה לא יכול לשלוף מחשבות וזיכרונות כבדים מהזיכרון ומתת המודע שלך, אתה כבר מקובע על הרע. אתה לא במצב הנכוןלהתמודד עם מחשבות רעות. לא תלך לחדר כושר עם טמפרטורה של 40?
החשיבות של מערכות יחסים
איך לחיות אם אתה לא רוצה לחיות? חפש קשרים עם אנשים שאוהבים אותך. בקשו מהם לא לשאול שאלות ולא להתעניין במצב הרוח שלכם. פשוט תבקש להיות שם. ולגעת בך לעתים קרובות ככל האפשר. מגע מישוש משפר את מצב הרוח ומאפשר לך להסתכל על העולם בצורה חיובית יותר. במידת האפשר, לך לעיסוי או בקש מאדם אהוב לתת לך אותו.
התפלל לאלוהים לעזרה. איך לחיות אם אתה לא רוצה לחיות? נסה לעשות מה שאתה לא רוצה לעשות. הכוח לחייך אל ההשתקפות שלך במראה. וזכור שדעתנו על עצמנו ועל חוסר המשמעות שלנו אינה יכולה להיות אובייקטיבית. גם קרובים לא רואים הכל. לכן, מחשבות שליליות על החיים אינן אמינות. והיא עדיין יכולה לתת לך הרבה שמחה. אם תנצח היום.
