כדי שהגוף יתפקד כרגיל, יש צורך לספק לו ויטמינים, מינרלים ושאר מרכיבים שימושיים. אחד מהחומרים הללו הוא סידן, הנחוץ לשימור השיניים והעצמות. מחקרים ארכיאולוגיים הראו שלאנשים פרימיטיביים כבר היה מחסור בסידן בגוף, שסימניו התבטאו בהיעדר מסת עצם.
תפקיד הסידן בגוף האדם
גופו של אדם בריא מבוגר מכיל כ-1000 גרם של יסוד קורט זה (בשיניים, בשלד, בשתן, בדם). זה מתרחש במצבים מיוננים ולא מיוננים. יסוד כימי זה מבטיח את המבנה התקין של העצמות והשיניים, קרישת דם, עבודה מתואמת של מנגנון השרירים, הולכת דחפים עצביים וביצועים של בלוטות הפאראתירואיד. מחסור בסידן בגוף מוביל לשיבוש תהליכים חשובים. הוא לוקח חלק בהגנה על המעי הגס מפני תהליכי גידול, במאבק נגדתופעות דלקתיות ואלרגיות.
במהלך ההתבגרות, הדרישה היומית לאלמנט מגיעה למקסימום (כ-1200 מ"ג), כי אז מסתיים תהליך הצטברות מסת העצם. לאחר מכן, החל מגיל 25, הוא יורד בהדרגה (800 מ"ג). עלייה בצורך ביסוד קורט עשויה להיות קשורה לפעילות גופנית פעילה, לתקופת ההנקה או ללדת ילד.
למה יש מחסור
למחסור בסידן בגוף יכול להיות מקורות שונים. בין הסיבות השכיחות ביותר, הרופאים מציינים את הדברים הבאים: פתולוגיה של בלוטות הפאראתירואיד (יש ייצור של הורמון פארתירואיד, המשפר את ספיגת הסידן), מחלת קושינג (עודף של גלוקוקורטיקוסטרואידים מונע את הובלת הסידן לדם דרך תאי המעי הדק), נטילת גלוקוקורטיקוסטרואידים, מחלות של בלוטת התריס.
מחסור בסידן בגוף, שתסמיניו מפריעים לחיים תקינים, עלול להיגרם גם ממחסור בוויטמין D, ממחלות מעיים. וגם אורוליתיאזיס, חוסר אסטרוגן, דיאטת היפוקלציום, חוסר פעילות גופנית, הזעה מרובה, עבודה עם אבק המכיל פלואור ודשני פוספט.
Signs
כאשר יש מחסור בסידן בגוף, הסימנים שלו נובעים משטיפה של יסוד קורט זה מהשלד לדם. בתקופה הראשונית, מצב כזה אינו מהווה סכנה בריאותית כאשרמילוי מספק. אבל אם אתה לא מספק סידן לגוף כאשר הוא חסר, אז אתה עלול להיתקל בתוצאות שליליות שונות.
לפיכך, חולים עם בעיה זו מתחילים לסבול מכאבי עצמות (הנגרמות מאיבוד עצם ודילול), התכווצויות שרירים, עששת, שברים פתולוגיים, הפרעות קצב, אובדן זיכרון, הפרעות בשלד. בנשים בהריון, מחסור בסידן בגוף מתבטא ברעילות חמורה. סימנים יכולים להשפיע על מצב התינוק שטרם נולד.
מחסור בסידן לתינוק
סידן הוא חומר חשוב מאוד לילדים, מכיוון שהוא לוקח חלק בגדילה ובהתפתחות של הילד. מיקרו-אלמנט זה צריך להיכנס לגוף התינוק מדי יום בכמות של 500 עד 1000 מ ג. בנוסף להשתתפות בצמיחת העצמות, זה גם משפיע על הביצועים של האורגניזם כולו. חשוב למנוע התרחשות של חוסר, שכן זה יכול להשפיע על המשך התפתחות הילד. מחסור עלול לגרום לבעיות בצמיחת השיניים והתפתחות השלד, ותפקוד לא תקין של מערכת העצבים. כדי למנוע מצב זה, הרופאים ממליצים לתת לילדכם תוספי סידן לילדים.
ההשלכות של מחסור במיקרו-אלמנטים בגופו של תינוק יכולות להתבטא בצורה של התקפים, הידרדרות של קרישת דם, פגיעות בעור, נשירת שיער, עששת, שבירות עצם, עדשת עין עכורה, הפרעות בהתפתחות השלד.. מחסור בסידן אצל ילד מתגלה על ידי סימנים חיצוניים - מצב השיער, הציפורניים מחמירות,שיניים.
Diagnosis
כדי לחסל ביעילות בעיה, יש לאבחן אותה בזמן כדי להגן על אדם מפני השלכות אפשריות. חוסר סידן בגוף, שסימניו בשלב הראשוני מופיעים מעט כלפי חוץ, מאובחנים בקושי מסוים. זאת בשל העובדה שלתסמינים הקליניים (למשל, כאבי עצמות) של מחסור במינרלים עשוי להיות מקור אחר. רמת סידן נמוכה בדם לרוב אינה קשורה למחסור בו בגוף, אך עשויה לנבוע מירידה בחלבוני מי גבינה.
כדי לאבחן חוסר, הרופאים מנתחים את הרכב המינרלים של השערה, מעריכים את הצפיפות והמבנה של העצמות (דנסיטומטריה), וקובעים את רמת הסידן המיונן בדם.
טיפול באמצעות דיאטה
מחסור בסידן בגוף, שתסמיניו עלולים להוביל להתפתחות מחלות מורכבות יותר, מצריך טיפול מיידי. הרופאים נוקטים בשתי דרכים לתיקון מצב החסר: טיפול דיאטה וטיפול תרופתי.
האפשרות הראשונה היא לרשום דיאטה המכילה מקורות מזון של המיקרו-נוטריינט. מדובר במוצרי מזון, לרבות מאכלי חלב (שמנת חמוצה, גבינה, קפיר, יוגורט, גבינת קוטג'), ירקות ירוקים (ברוקולי, כרוב לבן), דגים משומרים (סרדינים), לפת, זרעים, שומשום, מיצים, קמח מועשר בסידן, פולי סויה, קטניות, אגוזים.
טיפול בדיאטה כרוך גם בדחיית מזון, מה שמשפיע לרעה על ספיגת הסידן בגוף. מוצרים אלה הם בעיקרתור של משקאות אלכוהוליים, סודה וקפה.
טיפול תרופתי
כאשר אדם מתמודד עם בעיה כמו מחסור בסידן, למען בטיחות בריאותו ומניעת השלכות, עליו לפנות למרפאה, שם יוקצו לו דרכים מסוימות לצאת ממצב זה. אם מצבו של המטופל אינו מתאים יותר לטיפול בדיאטה, אז במקרה זה מומלץ ליטול תרופות המכילות כמות גדולה של יסוד קורט זה. לכן, אם עלתה השאלה איך לפצות על המחסור בסידן, עדיף לא לענות על זה בעצמך, אלא להפקיד את העניין הזה בידי מומחים מנוסים.
לכן, התרופות מחולקות למספר קטגוריות: תכשירי סידן ("סידן גלוקונאט"), מוצרים המכילים סידן וויטמין D ("סידן-D3 Nycomed", "נטקל"), קומפלקסים של ויטמין-מינרלים ("נוטרימקס", "Multitabs", "Complivit"). האחרונים מתאימים יותר למניעה, שכן הם מכילים מנה קטנה של המינרל.
Prevention
כדי להגן על עצמך מפני בעיית המחסור, עליך ליישם מעת לעת אמצעי מניעה. קודם כל, מומלץ לכלול בתזונה היומית שלך מזונות הנחשבים למקורות טבעיים לסידן (מוצרי חלב). גם הימנעות מאלכוהול תעזור.
למטופלים הזקוקים למנה נוספת בתקופה מסוימת, מומלץלהשתמש בתוספי סידן. זה חל על ספורטאים, נשים בהריון, נשים מניקות. ילד צריך גם מנה נוספת של מיקרו-נוטריינט לצמיחה והתפתחות בריאה, לכן ההורים צריכים לתת להם תוספי סידן לילדים כדי שיהיו להם עצמות חזקות, שיניים ושיער יפה.
