כיום, בעיה כזו נפוצה מאוד, כאשר הרגליים נפוחות מאוד. יתרה מכך, רוב אלו שחווים קשיים כאלה הן נשים. הם סובלים את אי הנוחות ואי הנוחות הקשורים לתסמין זה. ולמה, אם יש דרכים להימנע מבעיות כאלה? אתה רק צריך לדאוג לבריאות שלך ולנהל אורח חיים בריא. מדוע זה קורה ומה לעשות, נשקול במאמר זה.
מה גורם לרגליים שלי להתנפח?
הסיבות עשויות להיות שונות. הנה כמה מהם:
- כמות לא מספקת של רכיבי שריר על דפנות הוורידים;
- נטייה גנטית;
- פעילות גופנית לא מספקת;
- בעיות לב;
- תופעת לוואי עקב נטילת תרופות כלשהן;
- פתולוגיה של כליות;
- נעליים שגויות;
- הפרות של זרימת הלימפה.
רגליים נפוחות - מה לעשות? ההחלטה הכי נכונה וראשונה
כמובן, יש לפנות מיד לרופא ולא לחכות להשלכות או סיבוכים חמורים יותר של המצב. אם אתה רגיל להצליב רגל אחת על השנייה או לעבוד במקום שבו אתה צריך לעבוד הרבה זמןלעמוד על הרגליים, ואז עקב הפרעות במחזור הדם, עלולה להופיע תחושת כובד ברגליים או כאב. כל זה מצביע על הגישה של דליות. אם אתה מרגיש בעבודה שנראה שהרגליים שלך קהות, אז עיסוי רגליים רגיל יכול לעזור. עם זאת, לפעמים ניתן לזהות מחלות אחרות על ידי נפיחות של הרגליים. לדוגמה, אם קרסוליים של הרגליים התחתונות מתנפחים במקביל ובאופן סימטרי, זה עשוי להיות סימן לאי ספיקת לב. אם הבצקת מלווה באדמומיות, חום ודלקת באזור הווריד, זה עשוי להיות ביטוי של thrombophlebitis. זה קורה שמחלות של איברים אחרים של הגוף מובילות לנפיחות של הרגליים, אז לפני שאתה מנסה פשוט להקל על נפיחות, אתה צריך לקבוע את הסיבה להופעתן. אם הרגליים נפוחות, הרופא יגיד לך מה לעשות. רק מומחה מוסמך יכול לזהות את הסיבה, ולכן עדיף לפנות אליו לקבלת עזרה מתאימה. פלבולוג - מומחה לבעיות ורידים.
כפות רגליים נפוחות: מה לעשות למניעה
כדי למנוע בעיות כאלה, כדאי לבדוק את שגרת היום ואת התזונה. מזונות המכילים רמות כולסטרול גבוהות יכולים לתרום לבעיות ורידים. צריכת מלח מוגזמת תשפיע לרעה גם על הגוף והוורידים. נקניק, שימורים, לחם וגבינה עדיף להגביל בתזונה היומית. אין לשתות יותר מ-1.5 ליטר מים ביום. כדאי לשים לב לירקות ופירות כמו משמשים, מלפפונים, משמשים מיובשים ודלעות.
לפי כמה קרדיולוגים מובילים, מוצרים משתנים טבעיים הם חלב, דבש, גבינת קוטג', מיץ לימון, אפר הרים, ויבורנום, וגם תה ירוק ותפוחים ירוקים. ויטמינים מקבוצות A, B, C, P ו-PP מחזקים את הנימים ואת כלי הדם. ויטמינים אלה עשירים בפירות הדר, גזר, ציפורן ציפורן, ורדים, דומדמניות שחורות ופירות אחרים.
כמו כן, למניעה, מומחים נותנים את העצות הבאות:
- פעילות נוספת: רכיבה על אופניים, הליכה.
- ללא סיגריות: עישון הורס קולגן, שהוא מרכיב חשוב בדפנות כלי הדם.
- לבוש נאות יגן גם מפני בעיות בוורידים: גרביונים, נעליים, גרביים ופריטי הנעלה ובגדים אחרים שדוחסים ורידים וכלי דם.
- רגליים זקוקות למנוחה חובה. הרם את הרגליים מדי פעם למעלה אם האירוע מאפשר לדם לזרום מבלי לקפוא.
- שמרו על המשקל שלכם: עודף משקל תורם לקיפאון של הדם בכלי הדם ומעכב את מחזור הדם שלו.
- גרביים אלסטיות מתאימות היטב למניעת דליות. אם הרגליים שלך נפוחות, אז אתה צריך ללבוש גרביים קלות או סופר קלות, אותן ניתן לרכוש בבית המרקחת.
- זה טוב אם אתה לוקח יסודות קורט בנוסף לתזונה: מנגן, קובלט, יוד. חומרים אלו תורמים לקרישת דם טובה, וגם נותנים קלילות ברגליים.
- רגליים נפוחות אחרי יום קשה? מה לעשות? משחות ועיסויי כף הרגל עוזרים להפיג מתחים בסוף היום. אם אתה יושב לעתים קרובות יותר, נסה להזיז את אצבעות הרגליים במידת האפשר.
