אנשים חכמים אומרים שפחד נחשב לתחושה בסיסית שעוזרת לשרוד. במובנים רבים, האמירה הזו נכונה, ולכן אינך צריך לנסות למגר לחלוטין את יכולת הפחד בעצמך. רבים רדופים על ידי הפחד לחלות, עוצמת הפחד יכולה להשתנות מסביר עד היפרטרופיה, פוגעת קשות באיכות החיים ומפריעה לסוציאליזציה רגילה. איך להיפטר מהפוביה הזו כדי להחזיר לעצמו תפיסה נורמלית של החיים והעולם?
למה אנשים כל כך מפחדים לחלות?
פחד זה יכול להיחשב לאחד העתיקים ביותר. אם ניקח בחשבון את ההקשר ההיסטורי, אז בעולם העתיק, ובימי הביניים המוקדמים, המחלה הייתה הדרך הקלה ביותר להפוך למנודה של החברה. ואת מספר המחלות השונות פשוט לא ניתן היה לחשב. מה שטופל כעת באנטיביוטיקה או נעלם כליל הודות לחיסונים, כיסח בהצלחה ערים שלמות. באופן לא מפתיע, הפחד לחלות קיבל ממדים עולמיים.
לדוגמה, כל מחלת עור נכנסה לקטגוריה של צרעת, לאניתן לזהות. ברוב המוחלט של המקרים, האבחנה נעשתה על ידי מרפא, ואף כומר מקומי. אדם שסבל מפסוריאזיס הגיע למושבת מצורעים - זה כמו בממלכת המתים, רק עם ייסורים מתמשכים ודחייה אלימה של החברה.
עכשיו, כאשר מספר עצום של מחלות עדיין ניתנות לטיפול, אנשים יכולים לפחד באופן אינטואיטיבי, מתוך הרגל, או אך ורק מתוך יכולת ההתרשמות שלהם. כמובן, אין שום דבר נעים בהפרות של הגוף, אבל לפעמים צורות הפחד לובשות צורות מוזרות באמת.
היפוכונדריה: סימולציה או מחלה?
אם אדם חשדן עד כדי כך שהוא מחשיב כל ביטוי גופני כסימפטום אפשרי למחלה איומה, בדרך כלל קוראים לו היפוכונדר. המילה הזו קיבלה קונוטציה רגשית מזלזלת ולגלגנית, כי הפחד לחלות ידוע כבר מאות שנים, ואפילו אלפי שנים. אם אדם בריא על פי כל הסימנים, אבל באמת ובתמים מחשיב את עצמו חולה או בסיכון, אז במוקדם או במאוחר מצטברים הרוגז והעצבנות של הסובבים אותו בהיקפים קריטיים.
אם קוראים לך היפוכונדר, ואתה באמת מרגיש איכשהו לא בריא, אז עשויה להתווסף גם אשמה. איך נלחמים נגד תופעה זו? רופאים ממליצים, קודם כל, לא לנסות להתגבר על המצב האובססיבי-כואב שלך. בהחלט ייתכן שיש טעות אבחון, ויש איזושהי הפרעה במערכות הפנימיות. לפעמים ניתוח רמות עוזרהורמונים. ידוע על מקרה שבו תחושת הכאב של צעיר הגיעה להתמוטטויות עצבים קריטיות על רקע בריאות יציבה יחסית. ניתוח של רמת ההורמונים הראה שיש לו חוסר איזון הורמונלי רציני, והטיפול הנכון תוך חודש בלבד הפך אדם עצבני וחלש לגבר שמח ובריא לחלוטין. אבל מה אם הפחד מגיע לגבולו?
נוסופוביה כאבחנה פסיכיאטרית רצינית
לפעמים אנשים מתעניינים: "פחד לחלות - איזו מין פוביה זו?" איך להבין שהגיע הזמן ללכת ולהתמסר לפסיכיאטר? ברוב המקרים, שאלות כאלה אינן מופיעות אצל נפגעי פחד הפאניקה עצמם, אלא אצל יקיריהם. אם אחד מקרובי המשפחה מתנהג בצורה לא הולמת, חושד בחיידקים ערמומיים בכל מקום, אז במוקדם או במאוחר תופיע המחשבה על אבחנה.
בטוב כמו שהוא, ג'ק ניקולסון גילם אדם שסובל ממיסופוביה, הפחד הבוהל מחיידקים. תופעה זו יכולה להיחשב כחלק בלתי נפרד מהנוסופוביה. הדמות שלו שוטפת את ידיו רק עם חפיסת סבון חדשה, שאותה הוא זורק לפח, כי חיידקים יכולים להתיישב על חטיף שהיה בשימוש פעם. אולי זו הדוגמה הבולטת ביותר לפחד פתולוגי.
נוסופוביה יכולה להוביל להתקפי פאניקה, מעוררת מצבים אובססיביים. היא זו שגורמת לך להרתיח ולגהץ ברציפות את הפשתן משני הצדדים, לשטוף כל סנטימטר של הרצפה באקונומיקה וכן הלאה. אל תתעצבן אם מישהומקרובי משפחה מראה ניקיון מוגזם כזה, עדיף לפנות למומחה לעזרה. זכור, אתה לא יכול פשוט להתרכז ולהפסיק, זה מעבר לכל הגיון.
אבחון עצמי ראשוני
מה לעשות אם אתה חושד בעצמך שיש לך פוביה? אולי כדאי לעשות לעצמך אבחון ראשוני, לטפל בעצמך ובלי לחכות להחמרה במצב, ללכת לפסיכיאטר. לא לפסיכולוג, אלא לפסיכיאטר, אם אין בעיות בפרופיל שלו, הרופא ימליץ לך על מומחה אחר וירשום את כל הבדיקות והבדיקות הנדרשות. אתה כבר יודע איך קוראים לפחד לחלות - זוהי נוסופוביה, שיכולה להיות בסיסית או להיות מורכבת מקבוצה מורכבת של פוביות קלות אחרות משותפות.
חיפוש לא הגיוני אחר מקור הפחד, גם היכן שהוא נעדר, יכול להיחשב כסימן לפוביה. לדוגמה, אתה עלול למצוא את עצמך מנסה לאבחן כל אחד מהאנשים סביבך כדי לוודא שאין סכנה פוטנציאלית לעצמך. אם יש לך דופק מבוהל מואץ בגלל העובדה שמישהו בסביבה התעטש, ובכניסה למרפאה אתה רק חושב שבוודאי תתפוס משהו נורא ממטופלים אחרים, עליך להיות על המשמר.
איך הפחד לחלות משפיע על איכות החיים
אדם הסובל מנוסופוביה יכול להיות אסיר של הונאה עצמית. אכן, שמירה על הבריאות של האדם לא יכולה להיות מסוכנת, אנשים מסביב הם חסרי אחריות להפליא לגבי עצמם, לא שומרים על כללי ההיגיינה, אוכלים את האוכל הלא נכון,הרגלים רעים רבים, מזניחים את המשטר של היום. אתה רק צריך לתקן את הכל, ואז הכל יהיה בסדר, אף וירוס ערמומי אחד לא יתקרב! אדם יכול לחשוב שהקרב הבלתי פוסק שלו עם טחנות רוח משפר את איכות חייו, אבל בפועל הכל גולש לגרוטסקה.
פחד פאניקה לחלות במחלה חשוכת מרפא עלול להוביל לביטויים פסיכוסומטיים, כאשר התסמינים באמת מעידים על מחלה שלא באמת קיימת. ניסיון תזזיתי להביא את כמות הוויטמינים בתזונה לאידיאל לעולם לא ישיג תוצאה, שכן הדבר בלתי אפשרי - הרופאים אומרים בגלוי שכדאי לדבוק במושג הנורמה המטושטשת מאוד בין עודף למחסור. כתוצאה מכך, החיים הופכים לעימות כואב בין אשליה מתובלת בפחד לבין מציאות שמסרבת בעקשנות להיכנע למסגרת הפחדים האישיים שלך.
פוביות מוצדקות ולא מוצדקות: חשיבה לוגית כדרך להילחם
כל אחד יכול להתאגד במידה מסוימת ולשקול את כל האפשרויות האפשריות על מנת להפריד בין הסיכון האמיתי לבין המופרך. לדוגמה, ידוע היטב שניתן לחלות בשחפת אם אתה מתקשר עם אדם שיש לו צורה פתוחה ופעילה של מחלה זו. אבל לחשוד בכל אדם שהשתעל בטעות באבחון הזה זו כבר ספקולציה. למעשה, הפחד לחלות הוא פוביה טבעית, לא מוזרה כמו אנטידאפוביה (כשאדם מפחד ממהברווז מתבונן בו).
אם אתה חושב בהיגיון ומקבל שהפחד במקרה הזה הוא לא ילדותי או מצחיק, אז זה נהיה קצת יותר קל. נותר רק ללמוד להפריד בין הממשי לבין המרוחק והארעי.
מודעות לסרטןופוביה וכיצד להתמודד איתה
בנפרד, הפחד לחלות בסרטן יכול להיחשב כפוביה חזקה למדי שיש לה גוון של אבדון. גם למרות ההתפתחות המהירה של הרפואה, שמתמודדת בהצלחה רבה עם סוגים שונים של סרטן, האבחנה הזו ממשיכה להפחיד.
אנחנו חייבים להודות שקרובי משפחה של אלה שמתו מסרטן מושפעים יותר ממחלת הסרטן. רופאים מכירים בכך שנטייה לסרטן יכולה לעבור בתורשה, אבל זה כל כך אינדיבידואלי שיש לשקול כל מקרה בנפרד.
כדי שסרטנופוביה לא תמנע מעצמה שליטה עצמית עד כדי כך שיהיה קשה להתקיים בחברה, עדיף לפעול לפי המלצות הרופאים. כלומר, אם אפשר, להוציא גורמים מסרטנים מהחיים שלך, להפסיק לעשן, לעבור בדיקות רפואיות קבועות. העיקר בו זמנית הוא לזכור שאבחון מוקדם מאפשר לסמוך על הפרוגנוזה החיובית ביותר גם אם מתגלה גידול.
מודעות: דרך להקל על נוסופוביה
כפי שהוזכר לעיל, המידע הנכון מאפשר לך להתמודד עם פחדים לא מבוססים. יחד עם זאת, רצוי לבחור בקפידה את מקורות המידע -אתרים מפוקפקים עם מאמרים לא מקצועיים יכולים רק לעורר פחדים.
נסה להגן על עצמך מפני מידע מפחיד, זה מאפשר לך לשמור על שליטה עצמית. בזמן מגיפות התקשורת מתחילה להקפיץ היסטריה, וטוב לדעת שהדבר נעשה רק במטרה לעורר שלל תרופות בעלות יעילות לא בדוקה שממלאת את כיס תאגידי התרופות. זה לא אומר שאתה צריך להתחבא בדירה ולא לסמוך על אף אחד - רופאים, ככלל, רושמים תרופות יעילות. אבל לא כדאי לאבחן את עצמך ו"להיות מטופל באינטרנט"
טיפול רפואי מקצועי
למה מומלץ להתייעץ עם פסיכיאטר? ישנן שתי טעויות עיקריות שאנשים שחושדים בעצמם שיש להם פוביה עושים: תרופות עצמיות ועזרה שאינה הליבה. נראה שאם אתה מתייסר מהפחד לחלות בסרטן, איך להתמודד עם זה, כי זה רק פחד? לכן, אתה צריך להתארגן ולהפסיק - כך חושבים ונופלים בפח, כי ללא טיפול מקצועי המצב יכול להחמיר. פסיכולוגיה גם היא מועילה מעט, כי פוביה, במיוחד מוזנחת, היא בעיה רצינית שצריך לטפל בה באופן מקיף. שיחות מצילות נפש רגילות אינן מספיקות כאן. הרופא יעזור להפחית את החרדה הכללית, ורק אם זה באמת נחוץ, יפנה לפסיכותרפיסט.
זה בסדר לפחד לחלות
לא כל פחד הוא למעשה פוביה. למעשה, פחדים הם נורמליים לחלוטין, ואם הפחד לחלות בכלבת הוארק בסירוב ללטף כלב משוטט לא מוכר או שועל חמוד שנראה לא מזיק לחלוטין זו עדיין לא פוביה. זה רק פחד סביר שעוזר לשמור אותך בריא.
