לכל האנשים יש שיהוקים. עם זאת, הם אפילו לא מבינים למה זה קורה. רבים מהם תוהים בעיקר כיצד להתגבר על שיהוקים בבית מבלי לפגוע בבריאות. אבל יש לזכור כי היפטרות מסימפטום לא נעים אינו מבטל את הגורמים המעוררים שיהוקים. לכן, אם זה חוזר על עצמו לעתים קרובות מדי ומלווה בסימנים אחרים (למשל, כאב), מומלץ לפנות מיד לעזרה מוסמכת.
תכונות
תופעה זו מתרחשת כמעט בכל אדם. התכווצות לא רצונית קצבית של שרירי דופן הסרעפת יכולה לאלץ אוויר החוצה מהריאות. זה יכול להשמיע צליל ספציפי בזמן שהוא עובר דרך הגרון.
תגובה זו נגרמת על ידי גורמים שונים, יש הרבה מהם. שניהם בטוחיםורציני מאוד. עם זאת, לרוב אנשים אפילו לא מבינים שזה עלול להיות סוג של הפרה כרונית של תפקוד מערכת העיכול. מטופלים פשוט רואים בבעיה תוצאה של אכילת יתר, שכן התכווצות השרירים הזו אינה מתבטאת בכאב, אלא פשוט גורמת לאי נוחות.
סיבות
מלבד שיהוקים לאחר אכילת יתר, הסיבות יכולות להיות גם:
- מתח ומתח נפשי.
- חשיפה לסמים, סמים, ניקוטין ומשקאות אלכוהוליים.
- נגע מוקד של גזע המוח.
- לחץ מוגבר בגולגולת. אדם יכול להרגיש זאת גם בפרק זמן מסוים, וגם כל הזמן, החל מתקופה מסוימת.
- פגיעה בגידול או במוח.
- זיהומים חמורים.
- המצב שבו אדם נמצא לאחר אירוע מוחי.
- סוכרת.
בעיות בטן
הגורמים השכיחים ביותר לשיהוקים אצל מבוגרים הם בעיות הקשורות לגירוי של אזור הקיבה והלב. לדוגמה:
- גידול או בקע במערכת העיכול;
- צמא או רעב;
- דלקת בקיבה;
- גידול ריאה, קיבה.
אם הגוף מקורר, אז אדם יכול גם להתחיל לשהק. עם זאת, זה לא מסוכן, תופעה זו יכולה להתרחש לכל אחד.
טיפול בשיהוק בבית
לא כולם יודעים איך להתגבר על שיהוקים. לעתים קרובות קורה שאדם לא יכול להגיע לרופא בדחיפות. על מנת שהשיהוקים ייעלמו תוך כמהשניות, עליך להשתמש בטכניקות המיועדות לתרגול בבית.
מה לעשות כדי להפסיק לשהוק:
- עליך לקחת נשימה עמוקה ולעצור את הנשימה לכמה שניות, וחוזר על זה שלוש פעמים.
- שאיפה ונשיפה (עמוק) לסירוגין.
- שתו מים בלגימה אחת, בערך 300-400 מ"ל.
- עצור את הנשימה וקח כמה לגימות מים בזמן הזה.
- פנה לצד אחד ושכב במצב זה לכמה דקות.
- ישיבה על כיסא, הרם את הידיים והושיט יד למעלה ואז אחורה. עשה זאת במשך 10 עד 15 שניות.
- יש ללחוץ את התיק לפה ולנשוף פנימה מספר פעמים עד שיש מספיק אוויר.
- צור אטמי אוזניים.
- עורר פחד חד. אתה צריך לבקש ממישהו להפחיד עד כדי כך שהאדם כבר צווח. אחרת, פחד קל לא יספיק.
- אם זה נבע מהיפותרמיה, אז אתה צריך להתחמם בחדות
Products
המוצרים הבאים יעזרו להתגבר על שיהוקים
- הוסף חומץ (תפוח) לכוס מים קרירים. מספיקה כפית. זוהי הדרך הראשונה ואחת היעילות ביותר להיפטר משיהוקים.
- מערבבים 15 טיפות כל אחת של מים רגילים ומי דובדבן דפנה.
- שתו 100-200 מ"ל תה קמומיל, שיכול להרפות את השרירים.
- מרחו מעט מלח על קצה הלשון ולוחצים כנגד החך.
- הוסף 1-2 כפות מיץ לימון לכוס מים ולאחר מכן שתה מהר מאוד.
לאחר שבץ
יש מקרים שבהם שיהוקים מופיעים לאחר שבץ. במקרה זה, אתה צריך להתייעץ עם מומחה. מאז מינוי תרופות מסוימות ידרוש בדיקה ובדיקה. רק לאחר מכן תוכל לרשום טיפול.
בילדים
שיהוקים מתרחשים גם אצל תינוקות, במיוחד די נפוץ בילדים מתחת לגיל שנה. לפעמים זה גורם לאי נוחות נוראית, אפילו מונע מהתינוק לאכול בזמן ההנקה.
איך לעצור שיהוקים של תינוק:
- צריך להפחית מנות מהתינוק היונק. אם צורכים כמות גדולה של חלב, הקיבה נמתחת ואז מופיע עודף אוויר בסרעפת. אם תתחיל להאכיל את התינוק שלך לעתים קרובות יותר, אבל פחות, אז זה יהיה הרבה יותר טוב. טכניקה זו תעצור את השיהוקים אחת ולתמיד.
- יש לעשות האכלה לסירוגין כדי לאפשר לתינוק לירוק.
- שמור על תינוקך זקוף מכיוון שהבטן עלולה להתמלא מאוד כאשר התינוק בולע אוויר. במקרים רבים, זה הפתרון לבעיה.
- וודא שאחיזת החזה נכונה. כיוון שאם התינוק לא יתאים לו היטב, האוויר עצמו ייבלע. ניתן לזהות זאת על ידי צלילי גרגור.
- כדאי לנסות להאכיל בבקבוק כדי להימנע מהכנסת אוויר. אם תחזיק את הבקבוק בזווית של כ-45 מעלות, זה יהיה נכון יותר.
לכן, יש כל כך הרבה דרכים לעזור להיפטר מהןמשיהוק ועד יילוד.
למבוגרים
עם זאת, שיהוקים נפוצים גם בקרב אנשים מבוגרים.
לכן, יש דרכים מיוחדות, שהוכחו על ידי דורות רבים, שיעזרו לחלוטין לכולם.
אז איך להפסיק לשהוק מהר:
- לחץ על שורש הלשון.
- עליך לגעת באצבעך בשורש הלשון. זה צריך להיות דומה למצב שבו אדם מנסה לגרום להקאה. עוויתות של הוושט יכולות לעצור את התכווצות הסרעפת. זו לא תחושה נעימה במיוחד, אבל השיטה היא אחת היעילות ביותר.
- כדאי לאכול משהו יוצא דופן. למשל, לימון, כף שלמה סוכר, מלח. זה ייכנס לקיבה ועלול לגרום למיץ לזרום החוצה מהקיבה. מה גם יעזור להיפטר משיהוקים.
- "הכנה לצלילה". תרגיל זה נקרא כך מכיוון שאדם צריך לסתום את אוזניו ואת האף. יש לסתום את האוזניים עם האגודלים ואת הנחיריים עם האצבעות הקטנות. כדאי גם לעצום את העיניים, לנשום עמוק, ואז לעצור את הנשימה למשך הזמן שלאדם יהיה מספיק אוויר. לאחר שהמטופל יבצע את התרגיל הזה, הוא יתחיל לנשום לעתים קרובות ובכבדות. זה מה שיכול לאפשר לסרעפת להיפתח, וגם השיהוקים ייפסקו.
- שתו מים וכסו את האוזניים. שיטה זו היא משתלמת מאוד, ורופאים הוכיחו את השפעתה. אתה צריך לקחת כוס מים גדולה, כלומר עם מים קרים, ואז לשים שם צינור. ואז הכוס מונחת על השולחן. יש לאטום אוזניים באצבעות כך ששום דברלִשְׁמוֹעַ. אז אתה צריך לשתות לאט מים עם קשית. שיטה זו נבדקה במשך 40 שנה, כך שיעילותה כבר הוכחה.
- כדאי שתוציא את הלשון החוצה. אומרים כי שיטה זו מיוחסת לוויליאם אוסלר. השיטה הייתה ידועה עוד לפני המאה ה-19. כדי להיפטר משיהוקים, עליך להוציא את הלשון כמה שיותר רחוק. כדאי גם למשוך אותו למטה עם האצבעות.
- אתה יכול לנסות להתמקד במשהו רחוק. מכיוון שלעתים קרובות אנשים שיש להם שיהוקים חושבים רק על זה ולא יכולים להתמקד במשהו אחר. זה מאוד מזיק ולפעמים אפילו הסיבה היחידה שאדם לא יכול להיפטר מהבעיה.
איך להפסיק לשהוק אחרי אלכוהול?
אלכוהול הוא גם גורם שכיח מאוד לשיהוקים.
ישנן דרכים שונות לעצור את התהליך הזה. כיצד להתגבר על שיהוקים במהירות במקרה זה:
- אתה יכול לעזור לעצמך עם לחם מיושן. קח חתיכה קטנה ולעס לאט מאוד.
- סוכר. שים קצת סוכר על הלשון שלך.
- פעילות גופנית יכולה לעזור מאוד. אפילו פעילות גופנית קלה עדיין תשפיע.
- קרח כתוש עשוי לעזור. יש להכניס אותו לפה ולהמתין עד שהוא יימס.
- כדאי לשתות כוס חלב או תה, רק חם.
- בצע תרגילי נשימה, שבהם אתה צריך לסירוגין שאיפות ונשיפות.
- תירגע ועצום עיניים, ואז נסה ליישר את הנשימה שלך. דמיינו את הגוף שלכם נרגעכל השרירים איתו. אתה יכול לדמיין את הלב שלך בראש שלך, למשל, ואיך הוא פועם. ולנסות מנטלית להשוות את הקצב שלו.
- אפשרות זו משויכת לנקודות הממוקמות על הגוף. הם מגיבים לגירויים הקטנים ביותר. כדי להיפטר משיהוקים, יש ללחוץ על הנקודה שנמצאת בין האצבע המורה לאצבע האמצעית, וכן על זו שבין האצבע המורה והקמיצה.
- לשיטה זו, תזדקק למישהו שיכול לעזור. כדאי לגעת בידיים מאחורי הגב ולחבר אותן, ואז לנסות למתוח את הגוף כמה שאפשר. בשנייה זו, האדם השני צריך להביא כוס מים. כדאי לקחת לגימות קטנות ולשתות עד שההתקף יעבור. הגרונות צריכים להיות קטנים, אבל תכופים מאוד. זה לוקח 2 דקות, אבל לאחר הסוף, הסרעפת מפסיקה להתכווץ ונרגעת. והאדם עצמו מפסיק לשהק.
מומלץ גם להתעטש אם לאדם יש שיהוקים. אתה יכול לקרוא לפעולה זו בעזרת פלפל. היפוקרטס גם אמר שצריך להריח מוצר כזה כדי להתחיל להתעטש.
המלצות
אם שיהוקים מגיעים יותר מ-2 פעמים ביום או לפחות כמה פעמים בשבוע, וחוץ מזה, כאבים מורגשים בכל אחד מהאזורים הממוקמים בחזה, אז יש לפנות מיד לרופא. מכיוון שאם אדם משהק כל הזמן, אז זה סימן למחלה קשה.
מסקנה
לכן, בהתבסס על האמור לעיל, מתברר שיש דרכים רבות להיפטר משיהוקים. הדבר העיקרי,מה לזכור - גורמים יכולים להיות לא רק לא מזיקים, אלא גם מסוכנים.
אדם חייב בהחלט לציין את כל הסימפטומים ולזכור אותם, כי לא כולם ישימו לב לתדירות השיהוקים ואולי יחשבו שהכל בצירוף מקרים. עם זאת, לפעמים זו יכולה להיות מחלה מסכנת חיים שהוא לא ייפטר ממנה אם לא יזהה אותה בזמן.
הדרכים לעזור להסיר שיהוקים הן גם שונות. הם מתחילים ברפואה המסורתית ומסתיימים בתרופות. בתי מרקחת רבים מחזיקים תרופות נגד שיהוקים. אבל לא כולם יכולים לקחת אותם, כי אם אדם לא צריך את מה שמכיל תרופות, אז הוא יכול רק להחמיר את בריאותו.
בכל מקרה, אם אי נוחות מתחילה להטריד אותך לעתים קרובות למדי, ומלווה בתסמינים אחרים, עליך לפנות למרפאה לבדיקה וטיפול מלאים.
תרופות עממיות, אם יילקחו לבד, לא יעזרו לפתור את הבעיה לחלוטין, אלא רק יהוו תוספת לטיפול התרופתי.
