איגור בורשצ'נקו - דוקטור בעל ההסמכה הגבוהה ביותר, נוירוכירורג ומועמד למדעים.
הוא מיומן בטכניקות שונות של ניתוחים פולשניים. ביניהם אפידורוסקופיה, טיפול בפנצ'ר בפתולוגיה של דיסק, ניתוחי לייזר, ניתוח לפגיעות עמוד שדרה וחוט שדרה, מיקרוכירורגיה של כל חלקי עמוד השדרה. הוא מחברם של מאמרים מדעיים, כמו גם ספרות פופולרית, נגישה מאוד להבנה של מטופלים. התרגילים המיוחדים שפיתח עזרו וממשיכים לעזור לאנשים רבים להתגבר על מחלותיהם.
קצת על התעמלות איזומטרית
המילה "סטטיקה" מתורגמת מיוונית כ"איזון". איזומטרי פירושו מרחק קבוע. תרגילים שעיקרם מתח שרירים, בהם אין תנועה ישירה של גוף האדם, נקראים סטטיים, או איזומטריים. מה התכונה שלהם? התכווצות חזקה של שריר מאופיינת אך ורק במתח שלו, בניגוד לאיזוטונים, שבמהלכם אורכו משתנה עם המתח.
ביצוע תרגילים כאלהמאופיין בהיבטים חיוביים רבים. הם סבירים לחלוטין, מכיוון שהם אינם דורשים ציוד וציוד מיוחדים. הסיכון לפציעה מופחת כמעט לאפס. התעמלות איזומטרית משפרת את יכולתו של האדם להירגע, מגבירה את גמישותו, מפעילה את התהליכים המטבוליים בגוף ומסייעת להילחם במתח בלתי נמנע. הוא נמצא בשימוש פעיל בספורט מקצועי, כושר בריאות ותרגילי פיזיותרפיה.
Gymnastics מאת איגור בורשצ'נקו
אנחנו שומעים כל הזמן על היתרונות וההכרח בחיזוק עמוד השדרה. רופאים מספרים לנו על זה, הם מהדהדים על ידי המארחים של תוכניות בריאות נושאיות. רוב האנשים מסכימים שבריאות טובה היא בלתי אפשרית ללא פעילות גופנית. הוורטברולוג איגור בורשצ'נקו פיתח מערכת שלמה של תרגילים, שמטרתם בדיוק לשפר מבנה כה פגיע - מערכת החוליות האנושית. מדוע משתמשים בתרגילים איזומטריים כבסיס?
העובדה היא שהם מבוססים על מתח שרירים חזק בהיעדר תנועה. התעמלות כזו עדינה למפרקים, מונעת שחיקה של הסחוס המפרקי והתפתחות של ארתרוזיס. ברוב התרגילים הללו, שלב הכיווץ מושלם על ידי שלב המתיחה. רצף זה של אותם עוזר להרפות את השרירים המעורבים, להקל על התכווצויות שלהם, ויש לו גם אפקט משכך כאבים משמעותי. חשוב במיוחד שלתרגילים כאלה תהיה השפעה על שריר ספציפי: בדיוק זה שצריך לאמן והירגע עם פתולוגיה ספציפית של כל אדם.
היתרונות של פעילות גופנית איזומטרית
כאבי גב וגב תחתון הם אחת הסיבות הנפוצות ביותר לביקור אצל רופא. זה לא מפתיע, כי בחלקים אלה של עמוד השדרה יש עומס ממשקל הגוף, שלפעמים מרשים. אזור המותן סובל גם מפעילות בישיבה לא פעילה, ולהפך, מעבודה קשה. קורס התרגילים הסטטיים שפותח על ידי איגור בורשצ'נקו מאפשר לך להיפטר במהירות ובחסכוניות מכאבים מתישים, להחזיר את ניידות המפרק וחופש התנועה.
פשוט פעולות פיזיות אינן דורשות אימון אתלטי טוב. לביצוע נכון, זה מספיק רק להקפיא בעמדה נתונה לזמן מסוים. אז לא רק סיבי שריר מתחזקים, אלא גם קפסולות מפרקים. וזה מבטיח היעלמות של כאבי תופת, וגם מונע את התרחשותם בעתיד. התעמלות מתאימה לאנשים בישיבה וקשישים, כולל כאלה שעברו טיפול כירורגי.
תכונות של תרגילים טיפוליים
ספרים שנכתבו על ידי איגור בורשצ'נקו זכו לפופולריות רחבה. "עמוד שדרה חכם, מערכת פעילות גופנית" - עבודה זו מתארת מכלול אירועים מיוחדים המשמשים לחיזוק ואימון המחוך השרירי של האסטרונאוטים. הדפוס הבא כבר מזמן שם לב: שריר שנמתח במשך זמן מה מיד נמתח הרבה יותר קל לאחר מכן.
שימוש פעיל בתופעה זו בהתעמלות איזומטרית להקלה על עוויתות ולהיפטר מכאבים כרוניים. בעת ביצוע תרגילים, יש עלייה קלה בלחץ: תוך חזה ותוך גולגולתי. כדי להפוך את העלייה הזו לחסרת משמעות, עליך לנשום בחופשיות, מבלי לעצור את הנשימה. אז תבטיח לעצמך מצב נוח במהלך השיעורים ותימנע מסיבוכים מיותרים.
מי מציג התעמלות איזומטרית?
בורשנקו איגור פיתח התעמלות די נגישה ופשוטה לכולם. זה מתאים לאנשים הסובלים מפתולוגיות של מערכת השרירים והשלד. זה הכרחי עבור מטופלים שקיבלו פגיעה בעמוד השדרה או עברו פרוצדורות כירורגיות. קומפלקס של תרגילים סטטיים משפר משמעותית את מצבם של מטופלים המתלוננים על כאבים מתמידים בזרועות, ברגליים, בגב ובגב התחתון.
