המוגלובין נמוך מהנורמה - תופעה שכיחה למדי. והמחסור בסחורות הוא ארוך בעבר, ומבחר המוצרים הטריים והאיכותיים של מפעלים חקלאיים וחוות בשווקים, בסופרמרקטים הוא יותר ממגוון. אבל זה לא פותר את הבעיה. אנשים רבים (ילדים ומבוגרים, נשים וגברים) נאלצים לפנות לרופאים ולתזונאים. כדי לזהות המוגלובין נמוך, תצטרך לעקוב אחר יותר מתסמין אחד, ולהקשיב בקפידה לשינויים בגוף שלך.
היעדר מספיק ברזל (יסוד קורט) הוא הבסיס לעובדה שרמת ההמוגלובין בדם יורדת מתחת לנורמה. הצריכה המינימלית היומית לאדם היא 1.5 מ ג ברזל. כמות כזו של מיקרו-אלמנט זה לא תאפשר להמוגלובין בדם לרדת.
איך לזהות את הבעיה?
על מה מעיד המוגלובין נמוך? סימפטום זה עשוי להופיע, למשל, לאחר עירוי דם, איבוד דם גדול. כדי להימנע מבעיות הנגרמות ממחסור בברזל בתזונה, יש צורך לעקוב אחר מגוון התפריט היומי. זה מאוד לא רצוי להוציא מוצרים מסוימים מצריכה בעצמך. לפני שמתחילים דיאטה כלשהי,כדאי להתייעץ עם הרופא או הדיאטנית. רק מומחה יכול לעשות דיאטה כך שהתזונה תכיל את כל יסודות הקורט והוויטמינים החשובים.
חומצה פולית ממלאת תפקיד משמעותי בגוף האדם. זה נקבע לעתים קרובות בשילוב עם ויטמינים אחרים לנשים במהלך ההריון, שכן לעתים קרובות נצפית ירידה בהמוגלובין במהלך תקופה זו.
עם חוסר בחלבון מורכב זה המכיל ברזל, המערכת החיסונית מתחילה להתקלקל, אדם רדוף על ידי מחלות. כאשר תת תזונה או סיבות אחרות מובילות לכך שהבדיקות קובעות המוגלובין נמוך בדם, סימפטום שמקל על חשד להפרעה זו בגוף הוא עור חיוור, יבש ומתקלף. בנוסף, השפתיים מכחילות, הציפורניים הופכות שבירות והשיער מתדלדל.
המוגלובין נמוך בילדים
יש להתייחס ברצינות לירידה בהמוגלובין, אי אפשר לתת להכל להתקדם. אם המצב מתחיל, עשויים להתרחש שינויים בלתי הפיכים בגוף לאורך זמן. המחסור בהמוגלובין הוא הגורם להתפתחות אנמיה (באופן אחר, מחלה זו נקראת אנמיה).
אצל ילדים צעירים, לא קל לראות את הסימפטומים של מחסור בברזל, יש צורך לעקוב מקרוב אחר מצב הרוח והרווחה שלהם. ילדים צריכים לעלות במשקל באופן קבוע - זה מסופק על ידי הטבע. תיאבון חלש, שינה לקויה, עצבנות ועייפות הם כולם גורמים לדאגה. יש צורך לבצע בדיקות ולהתייעץ עם רופא בהקדם האפשרי.
אישה מניקה צריכה לדעת את זהבעלי המוגלובין נמוך. התפריט היומי שלה חייב לכלול בשר וכבד, דייסת כוסמת וירקות, פירות יער ופירות, תרד ופטרוזיליה. בכמויות קטנות, אפילו רימון מקובל, שכן רק כמה גרגירים ביום מסוגלים לשמור על רמה מספקת של המוגלובין בדם. העיקר לא לעורר תגובות אלרגיות אצל הילד. אם הרופא מצא המוגלובין נמוך בתינוק יונק, סימפטום זה מצביע על תזונה לא נכונה לאם.
כל המוצרים לעיל צריכים להיות בתפריט של ילדים בגיל הרך. יש צורך ללמד את הילד לאכול את הכבד (בקר, עוף, כבד בקלה), כל יום לאכול פירות, פירות יער, ירקות טריים. קומפוטים טבעיים מכילים רכיבים וחומרים שימושיים רבים, כולל אלו התורמים לנורמליזציה של רמות ההמוגלובין.
עצה למבוגרים
גיוון בתזונה הכרחי גם למבוגרים. מעניין שגם מגוון פעילויות גופניות תורמות לעלייה בהמוגלובין.
ייתכן גם שרמות ברזל נמוכות מאותתות על מחלות אחרות בגופנו. למשל, על עלייה במספר תאי הדם האדומים עם התעבות הדם (זו מחלה מסוכנת וקשה) או על סגרות מעיים. כמו כן, נצפית ירידה בברזל לאחר כוויות.
אין פרטים בענייני בריאות שאינם ראויים לתשומת לב. אם יש תסמינים המצביעים על ירידה בהמוגלובין, הבדיקה מומלצת למבוגרים ולילדים כאחד.
