אחת המחלות המסוכנות ביותר הן אלו המשפיעות על מערכת הלב וכלי הדם. זאת בשל חשיבותו יוצאת הדופן לתפקוד הגוף. כתוצאה מכך, לב בריא פירושו חיים בריאים לשנים רבות.
איך לשמור על בריאות הלב?
הרבה יותר קל למנוע התפתחות של מחלות מאשר לטפל בהן מאוחר יותר. בפרט, הצהרה זו רלוונטית למחלות המשפיעות על מערכת הלב וכלי הדם. העובדה היא שרובם המכריע הם כרוניים ואינם מתאימים לטיפול מלא. כתוצאה מכך, קל יותר לשמור על לב בריא מאשר לנסות להחזיר את פעילותו מאוחר יותר. על מנת למנוע הידרדרות בפעילות מערכת הלב וכלי הדם, יש צורך ב:
- להקפיד על משטר רציונלי של עבודה ומנוחה;
- לאכול נכון;
- להימנע מלחץ;
- בצע טיפול מונע תרופתי;
- עקוב אחר כל המלצות הרופא.
אופן רציונלי של עבודה ומנוחה
זה ידוע עכשיו שזה בריאהלב יכול להישאר כזה במשך זמן רב רק אם אדם מקפיד על שגרת היומיום הנכונה. יחד עם זאת, הוא לא צריך לתת יותר מדי לחץ על הגוף שלו, כל הזמן עיבוד. לא פחות מסוכן הוא חוסר התנועה. היפודינמיה תוביל לכך שלבו של אדם בריא יתחיל להפחית את מסת השריר שלו ולאבד טונוס. על מנת למנוע זאת, יש צורך להקצות זמן רב ככל האפשר לאימונים גופניים מתאימים. עבור הלב, הליכה מהירה, כמו גם ריצה קלה, הם בעלי הערך הגדול ביותר. כמובן, אתה לא צריך להעמיס יותר מדי על הגוף שלך, במיוחד עבור אדם לא מאומן. העובדה היא שגם לב בריא יכול לסבול מאוד תחת לחץ מוגזם.
חשוב מאוד להקפיד על דפוס השינה הנכון. לשם כך מומלץ ללכת לישון ולקום במקביל. יחד עם זאת, משך השינה למבוגר צריך להיות 7-8 שעות ביום. במקרה של חוסר שינה, לא רק מערכת העצבים סובלת, אלא גם מערכת הלב וכלי הדם.
תזונה נכונה
יום ללא לב בריא (29 בספטמבר) הושלם ללא רופאים ותזונאים שייעצו לאנשים ברחבי העולם להימנע מיותר מדי שומן מן החי ומלח שולחן. העובדה היא שלעודף שלהם יכול להיות השפעה שלילית רצינית למדי על מערכת הלב וכלי הדם.
באשר לשומנים מן החי, הם תורמים בעיקר להעלאת רמת הכולסטרול בגוף. כתוצאה מכך, זהגורם להשקעתו בצורה של רובדים טרשתיים על דפנות כלי הדם. בעתיד, תצורות אלו, ככל שהן גדלות, מסוגלות להצר במידה מספקת את לומן זרם הדם בחלקיו האישיים ולהוביל להתפתחות מחלות מסוכנות.
אם מדברים על מלח שולחן, אז, לפי קרדיולוגים, הכמות שלו בתזונה היומית של אדם לא תעלה על 3 גרם. בערך כל כך הרבה ממנו כלול במוצרים רגילים מבלי להוסיף מבחוץ. יותר מדי מלח מוביל לאגירת נוזלים בגוף האדם. כתוצאה מכך, זרם הדם עולה על גדותיו, ואפילו לב בריא לחלוטין וכלי דם חייבים להתאמץ יתר על המידה כדי לבצע את עבודתם הרגילה.
חשוב מאוד לאכול מספיק דגים ימיים, במיוחד שמנים. סלמון ופורל טובים מהבחינה הזו. העובדה היא שהם מכילים הרבה חומצות שומן אומגה 3. הם עוזרים להוריד את רמות הכולסטרול בדם.
ירקות, ירקות ופירות צריכים להוות את הבסיס לתזונה לאדם בריא. טובים מאוד לעבודת הלב הם אותם מזונות המכילים כמות מספקת של אשלגן. העובדה היא שאלמנט זה נחוץ לתפקוד תקין של קרדיומיוציטים.
על סכנות הלחץ
היום ידוע באופן אמין שרגשות חזקים, חיוביים ושליליים כאחד, עלולים להזיק למערכת הלב וכלי הדם. באופן טבעי, עם לחץ כזה, בריאהלב יתמודד ללא קושי רב, אבל אם הם מתרחשים לעתים קרובות מספיק, אז אולי יש לו גם בעיות. אם לאדם יש כבר מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, אז רצוי לו בדרך כלל להימנע ממצבי לחץ חמורים יותר או פחות. הנזק שלהם טמון בעובדה שהם תורמים לשחרור מוגזם של אדרנלין. זה גורם להיצרות של העורקים הכליליים. אם לומן של כלי אלה כבר מופחת, אז אספקת הדם ללב הופכת לבלתי מספקת. התוצאה עשויה להיות כאבי חזה בעלי אופי לוחץ, לוחץ או צריבה.
מניעת תרופות
לב בריא יחסית יכול להיות בעוד 50 ואפילו בעוד 60 שנה. במקביל, קרדיולוגים ממליצים לכל מי שכבר הגיע לגיל 45 ליטול אספירין למטרות מניעתיות. זה הכרחי מהסיבה שהוא מונע פקקת. לאחר גיל 45, הסיכון להיווצרות ספונטנית של קרישי דם עולה בחדות. זה יכול להוביל לתוצאות החמורות ביותר.
עם הגיל, חילוף החומרים בקרדיומיוציטים מתדרדר בהדרגה. כדי לשפר אותו למטרות מניעתיות, אתה יכול לקחת מעת לעת את התרופה "Thiotriazolin". יש ליטול אותו תוך חודש. מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופה זו.
עמידה בהנחיות
כיום, כל אדם שכבר סובל ממחלה של מערכת הלב וכלי הדם צריך לקבל טיפול רציונלי. אֵיךהפרקטיקה מראה שגם אם זה נרשם על ידי רופא, רק 30% מהמטופלים עוקבים אחר כל ההמלצות של הרופא שלהם. כתוצאה מכך, ההשפעה של טיפול תרופתי מתמשך פוחתת באופן משמעותי. כל זה מוביל להידרדרות מתקדמת של מערכת הלב וכלי הדם.
לב בריא - ילד בריא והורים מאושרים
היום, רופאי ילדים חוששים למדי ממחלות לב וכלי דם בחולים הצעירים שלהם. העובדה היא שלגילוי מוקדם של בעיות לב ולמינוי טיפול רציונלי בתרופות איכותיות יש חשיבות רבה. למרבה הצער, יותר ויותר מומי לב שונים מתגלים כעת בילדים. הזיהוי והטיפול בזמן שלהם מאפשרים לילד לחיות חיים מלאים בעתיד עד גיל מבוגר. מטבע הדברים, הורים צריכים לוודא שלילדיהם יהיה לב בריא. לשם כך, עליהם לוודא שלילד תהיה הזדמנות לאכול מזון איכותי בכמות מספקת אך קטנה, וכן לוודא שהוא מנהל אורח חיים פעיל. העובדה היא שהשמנת ילדים היא אחת הסיבות העיקריות להתפתחות בעיות לב חמורות בעתיד.
למי להתייעץ?
הרופא העיקרי העוסק באבחון וטיפול במחלות הפוגעות במערכת הלב וכלי הדם הוא קרדיולוג. מבין המומחים הצרים, הוא אולי המבוקש ביותר. זאת בשל שפע הפתולוגיות הקרדיווסקולריות באוכלוסיית האדם. לפניהתייעצות עם קרדיולוג, רצוי לעבור אלקטרוקרדיוגרפיה ובדיקת אולטרסאונד של הלב. במידת הצורך, מומחה זה יכול להפנות את המטופל לבדיקה נוספת.
מטפל, כמו גם רופא כללי, יכולים לעזור בפתרון בעיות לב. למומחים האלה, כמובן, אין ידע נרחב כל כך על הפתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם, אבל הם בהחלט יתמודדו עם כל הבעיות, פרט לבעיות ממש קשות.
מתי עלי להגיש בקשה?
לפעמים אפילו לב בריא לחלוטין יכול לכאוב. עם זאת, תחושות אלו לא אמורות להימשך זמן רב. אם אדם חווה מעת לעת כאב באזור הלב או מאחורי עצם החזה, קוצר נשימה מתחיל להופיע לאחר מאמץ גופני קל, הגפיים התחתונות מתנפחות, אז הוא בהחלט צריך להתייעץ עם מומחה. יחד עם זאת, לא רק קרדיולוג יכול לפעול כמוהו, אם כי, כמובן, עדיף לבקר את הרופא הספציפי הזה. גם מטפל וגם רופא כללי מסוגלים לקבוע אבחנה ולרשום מהלך טיפול רציונלי.
אודות קרדיוגרפיה
היא היא השיטה הנפוצה ביותר ללימוד פעילות הלב. בזכותה אפשר לדמיין את הדחפים האלקטרומגנטיים הכרוכים בהתכווצות הלב. קרדיוגרמה של לב בריא תמיד משמחת את עינו של הרופא. אם ימצא שם פתולוגיה כלשהי, הוא ירשום מיד את הטיפול הראשוני. ניתן להשלים אותו לאחר בדיקה נוספת.
