אם לעתים קרובות למדי, למרות שינה ארוכה, חשים חוסר נפש ועייפות בבוקר, ייתכן שתצטרך להתייעץ עם מומחה. באופן דומה, הפסקות נשימה קבועות במהלך השינה באות לידי ביטוי, אשר הרופאים מכנים "תסמונת דום נשימה בשינה". מחלה זו מתגלה לעתים קרובות אצל אלה שנוחרים. בדרך כלל לאנשים כאלה יש משקל גוף מופרז, צוואר קצר ועבה. דום נשימה נצפתה לעתים קרובות יותר אצל נציגי המחצית הגברית של האנושות. הסבירות למחלה עולה עם השנים. גם מעשנים וחולי יתר לחץ דם נמצאים בסיכון. תהליך התפתחות המחלה תלוי בתכונות האנטומיות של הגרון, הלוע והאף. כאשר מסלולי הנשימה מצטמצמים (ללא קשר לסיבה), הסבירות להפסקת נשימה במהלך השינה עולה.
תסמיני דום נשימה
תסמיני המחלה יכולים להבחין קודם כל על ידי אנשים קרובים ערים. עם חרדה אמיתית, אפשר לראות כיצד נחירות במהלך דום נשימה בשינה מפסיקות פתאום והנשימה נעצרת. ואז החולה הישן נוחר די חזק ומתחיל לנשום שוב. יחד עם זאת, הוא מרבה להעיף ולהסתובב,מזיז רגליים או ידיים. עד 400 עצירות כאלה של תהליך הנשימה יכולות להתרחש בלילה אחד, משך הזמן הכולל הוא 3-4 שעות.
מה קורה כשאתה עוצר את הנשימה?
דום נשימה היא מחלה שבה לרוב דום נשימתי מתרחש עקב חסימה מכנית של תהליך השגת החמצן על ידי הגוף. גרסה זו של המחלה נקראת חסימתית. במקרה זה, דפנות דרכי הנשימה מסיבה כלשהי קורסים לחלוטין וחוסמים את האוויר מלהגיע לריאות. אז תגובת הגנה של הגוף מתבטאת בצורה של חוסר איזון בו בין פחמן דו חמצני וחמצן. זה הופך לגירוי למרכז הנשימה והשאיפה מתרחשת שוב. במקביל, אות אזעקה נכנס למוח, והאדם מתעורר לרגע. תהליך זה חוזר על עצמו שוב ושוב, באופן טבעי, השינה מופרעת, וכתוצאה מכך עלייה בלחץ הדם, מצב שבור וסיכון לתאונה. דום נשימה בשינה הוא מצב רפואי שעלול להוביל להתקף לב או שבץ.
שיטות התמודדות עם המחלה
בהקפדה על כמה כללים, אתה יכול להתגבר על המחלה בעצמך:
- ישון בלעדי בצד. כשהגוף על הגב, הלשון שוקעת, משבשת את הנשימה.
-
תסמיני דום נשימה בשינה מתן תנוחת ראש מוגבהת. כאשר הוא מושלך לאחור, תהליך אספקת החמצן לגוף מפסיק.
- דחייה של כל מיני כדורי שינה ותרופות הרגעה המפחיתות את הטונוסשרירים, שעוזר להרפות את שרירי הלוע.
- הבטחת תהליך נשימה חופשי דרך האף (הקושי שלו מגביר את הנחירות ומעורר דום נשימה).
- השתמש בפיות נגד נחירות. דום נשימה היא מחלה שבה הן פועלות לעיתים ביעילות, אך כמובן שאינן מהוות פתרון מלא לבעיה. מומלץ להשתמש במכשירים לנחירות קלות.
דחייה של הרגלים רעים
דום נשימה היא מחלה שעלולה להתפתח כתוצאה מעישון, שתיית אלכוהול ועלייה במשקל. לכן, אתה צריך לנטוש הרגלים רעים ואכילת יתר, אשר מעוררים דום נשימה. אחרת, התוצאה עלולה להיות הרת אסון.
