כל אדם לפחות פעם אחת בחייו חווה מצבים שבהם, מסיבות בלתי מוסברות, יש אי נוחות ותחושה מוקדמת שמשהו נורא יקרה בקרוב. הפרעות חרדה מכונות לרוב מחלות נוירוטיות, הן נגרמות על ידי מצבם הפתולוגי של החולים.
במקרה זה, התמונה הקלינית עשויה להיות שונה באופן משמעותי, אך הפרעות אישיות מסוימות אינן נצפו. חרדה משפיעה על אנשים בכל הגילאים, כולל ילדים צעירים מאוד. על פי הסטטיסטיקה, הפרעות כאלה לרוב עוקפות נשים צעירות בגילאי 20 עד 30 שנים. עם זאת, בהתאם למצב, כל אחד יכול לחוות חרדה בלתי מוסברת.
כאשר רגשות אלה הופכים חזקים מדי או בלתי נשלטים, זה מונע מהאדם לעשות פעילויות רגילות ולתקשר עם העולם החיצון. ישנן מספר עצום של הפרעות נפשיות, שהתסמינים שלהן כוללים רמות שונות של חרדה. זה יכול להיות פוביה, מצב פרו-טראומטי או התקפי פאניקה. אם אדם חווה יותר מדי חרדה, אז זהגורם לו להיות במצב עצבני כמעט כל הזמן. זה מוביל לתשישות נפשית ופיזית. לכן, כדאי לשקול ביתר פירוט את רמות החרדה ואת המאפיינים של מצב זה.
הגדרות בסיסיות
מצב החרדה הוא מתח נפשי של אדם המופיע כאשר הוא צופה סכנה בלתי מוגדרת או בלתי מודעת, אך מתקרבת בהכרח. במקרה זה, המשאבים הפנימיים של הגוף מופעלים. זה אומר שמבחינה מנטלית אדם מתחיל להתכונן לאירוע הצפוי.
חרדה עצמה היא תגובה רגשית לציפייה לסכנה או למשהו רע. ככלל, במצבים כאלה אדם מדמיין איום יותר ממה שהוא באמת מפחד ממשהו שבאמת יכול להזיק לו. בהתבסס על כך, ברור שמצב זה לא תמיד נובע מאירועים המתרחשים בחיים. הכל תלוי בייצוג הסובייקטיבי של הפרט ובמאפייני התודעה שלו.
בהתבסס על זה, רמות שונות של חרדה יכולות להופיע במצבים שונים ולהיות בעלי תסמינים שונים. יש אנשים שמתנהגים בחוסר מנוחה כל הזמן ובכל מקום. אחרים חווים מצבים דומים רק מדי פעם כאשר הנסיבות מתאימות.
כמו כן, מומחים אומרים שלכל אדם יש את המאפיינים האישיים שלו, וזו הסיבה שכל האנשים נוטים פחות או יותר לחרדה. יש אנשים שעמידים יותר בפני חרדה. עם זאת, במצבים מסוימים, הםלהתחיל לפחד מהאיום הרבה יותר. בגלל זה מתרחשות תגובות מסוימות. אם אדם נוטה לחרדות, אז הוא מראה חרדה במידה פחותה, אך היא מלווה אותו לאורך כל חייו.
פתולוגיה כזו אינה יכולה להוביל להפרעות נפשיות חמורות, אך היא טומנת בחובה מספר השלכות, שבגללן קשה יותר לאדם להתקיים, לנהל אורח חיים רגיל ואף לשמור על עצמו בכושר גופני רגיל..
סיבה לפיתוח
אם אנחנו מדברים על הגורמים המדויקים שתורמים להתפתחות רמות שונות של חרדה, אז היום הם לא ידועים למדע. זאת בשל העובדה שמצב זה של אדם מתבטא ללא כל סיבה. עבור חלק, צרות מתעוררות על רקע טראומה פסיכולוגית מנוסה. מאמינים שגם גנטיקה עשויה לשחק תפקיד. המשמעות היא שאם יש גנים מסוימים במוח האנושי, אז נוצר חוסר איזון כימי, שמוביל להתפתחות של מתח נפשי וחרדה מתמדת. מצד שני, זה יכול להיות סוג של פוביה.
בתחילה, חרדה ברמה נמוכה מתרחשת כתגובת רפלקס מותנית לגירוי. עם זאת, לאחר זמן מה, אדם לא צריך עוד תמריץ כזה.
אם ניקח בחשבון את הפתולוגיה הזו מנקודת מבט ביולוגית, אז במקרה זה, הרופאים נוטים להאמין שישנן מספר חריגות ספציפיות המובילות דחפים עצביים למוח.בנוסף, בעיה זו עלולה להופיע אצל מי שחווים בעיות בפעילות גופנית לא מספקת או תת תזונה. אם לגוף האדם חסרים ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, אז זה מפחית את הפעילות הגופנית, אשר בתורה מוביל להיחלשות של מערכות אחרות.
יש אנשים שחווים רמה מסוימת של חרדה כשהם נכנסים לסביבה חדשה ולא מוכרת. היא נראית מסוכנת עבורם, אז האדם מתכונן אוטומטית לגרוע מכל.
חוץ מזה, מצבים נפשיים מהסוג הזה יכולים להתפתח על רקע מחלות סומטיות. לדוגמה, אם למטופל יש בעיות במערכת האנדוקרינית או לאישה יש חוסר איזון הורמונלי עקב גיל המעבר, אז זה יכול לגרום לתחושת חרדה פתאומית. על פי הסטטיסטיקה, במקרים מסוימים, מצב כזה הפך למבשר להתקף לב. חרדה מופיעה עם ירידה חדה ברמות הסוכר. גם מחלת נפש יכולה לגרום לחרדה. לדוגמה, בסכיזופרניה, עצבנות ואלכוהוליזם, מצבים אינם נדירים כאשר אנשים מתחילים לפחד ממשהו שאינו קיים כלל.
גנים
לפי אחת התיאוריות הפופולריות, רמה גבוהה של חרדה מונחת ברמה הגנטית. זה אומר שלכל אדם יש מה שנקרא איפור ביולוגי. לפעמים אנשים נכנסים לחרדה רק בגלל שהפונקציה הזו הייתה מובנית בקוד הגנטי כברירת מחדל.
במקרה זה, קיים חוסר איזון כימי מסוים. במוח מתרחשים גם תהליכים, שמתחילים לגרום לחזקחֲרָדָה. במקרה זה, אדם לא יכול להסביר ממה הוא בדיוק מפחד. יחד עם זאת, אין לו נטייה למחלות נפש ופתולוגיות אחרות. בהתאם לכך, תיאוריה זו אכן יכולה להיחשב כאחד ההסברים הסבירים ביותר לזיהוי רמת החרדה.
He alth
פעילות גופנית יכולה באמת לגרום להתפתחות של מגוון רחב של פתולוגיות, כולל פסיכולוגיות. אנשים רבים אינם מבינים עד כמה חשוב להיות פעיל לא רק לבריאות הכללית של הגוף, אלא גם למצב נפשי חיובי.
מחקרים מראים שאנשים שמתעמלים, רצים, הולכים לחדר כושר, רוקדים וכו' חווים פחות מתח וחרדה. בהתאם לכך, הם נוטים פחות לחרדות, ישנים טוב יותר וחווים פחות פחד. בנוסף, עקב פעילות גופנית טובה, אדם יכול לכוון הורמונים בכיוון הנכון.
פסיכולוגיה
מומחים רבים, בהתחשב בהגדרת רמת החרדה, מסכימים שהחרדה מופיעה בשל העובדה שבראשו של אדם מופיעות מחשבות ואמונות מסוימות, שהופכות לבסיסיות עבורו. הם משפיעים על מצב הרוח היומיומי של הפרט, כמו גם על התפתחות החרדה.
לדוגמה, מי שיוצא לדייט או לראיון, מתחיל לבחון את עצמו בצורה ביקורתית ומניח שהוא נראה רע מאוד או לא מוכן לפגישה הזו, מתחיל להתכונן לחוויה שלילית.
עם זאת, אם אתה מתמקד בנקודות החוזק שלך, אז במקרה זה, מידת החרדה מופחתת משמעותית. המשמעות היא שאדם מעורר באופן עצמאי מצב כזה על ידי חשיבה על בעיות בלתי סבירות לחלוטין שאינן קיימות במציאות. כאשר התחושה הזו עולה, מספיק להתרכז בהיבטים החיוביים ולהפסיק לחשוב על האפשרות של תוצאה שלילית.
חוויה
כל אדם, לאחר שעבר מסלול חיים מסוים, יכול לספר מספר עצום של סיפורים הגורמים לחרדה. בהתאם לכך, אם לאדם יש חוויה שלילית מסוימת וברמה התת מודע יש לו חשש שמא אירועים דומים עלולים להתרחש אצלו בעתיד, אז זה משנה משמעותית את איכות ורמת חייו.
לפיכך, ככל שאדם משיג הצלחה רבה יותר, כך הוא מתחיל להרגיש את כבודו שלו ומדכא חרדה אפשרית. בהתאם לכך, אנו יכולים לומר שפתולוגיה זו מתפתחת על רקע הערכה עצמית נמוכה, אשר, בתורה, מופיעה בשל המספר הרב של חוויות שליליות שאדם נאלץ להתמודד איתם בחיים.
Environment
תיאוריה נוספת היא שהחרדה של אדם יכולה להיגרם ממשהו לא ידוע ולא מוכר. לאחר שביקר בחברה חדשה, עובר לדירה חדשה, אדם מפסיק להרגיש תחושת נוחות. בהתאם לכך, גופו נכנס למצב סכנה. הוא מוכן לכל רגשות שליליים.
במקרה הזה, נותר רק לחכות מעט, כשאדם לא מתרגלשינויים סביבתיים. ברגע שהבית הלא מוכר תחילה יהפוך עבורו ליותר ממקום מגורים חדש, הוא יפסיק לדאוג ויתחיל לנהל חיים נורמליים.
זנים של חרדה
ישנם מספר סוגים של הפרעת חרדה, אך בפרקטיקה הרפואית, הצורה האדפטיבית והמוכללת של הפתולוגיה היא הנפוצה ביותר. אם אנחנו מדברים על הקטגוריה הראשונה, אז במקרה זה אדם מפתח חרדה בלתי נשלטת, שלעתים משולבת עם רגשות שליליים אחרים. זה נובע מהסתגלות למצב מלחיץ מסוים. אם אנחנו מדברים על הפרעת חרדה מוכללת, אז במקרה זה, תחושת הפאניקה יכולה להימשך לצמיתות ולהתפזר לאובייקטים שונים.
כדאי גם לשקול כמה סוגים של חרדה שנחקרו והנפוצים ביותר כיום:
- חברתי. במקרה זה, האדם מתחיל לחוות רמה גבוהה של חרדה אם היא נמצאת בקהל גדול של אנשים. זה קורה לרוב לילדים בגילאי בית ספר יסודי כשהם מתחילים ללמוד במוסדות חינוך. לכן רמת החרדה של הילד מוגברת לרוב. זה חל גם על מבוגרים שהגיעו לעבוד בחברה גדולה. בהתבסס על זה, אדם מתחיל במודע להימנע מפעילויות מסוימות. לדוגמה, הוא לא מכיר אנשים סביבו ונוטה להימנע ממיזמים חדשים.
- חרדת הציבור. במקרה זה, רמה גבוהה של חרדה קבועה,כאשר אדם נאלץ להיות בכל אירוע המוני. למשל, ניתן להבחין באי שקט במהלך בחינות, בכנסים ציבוריים, זיקוקים וכדומה. הסיבה הנפוצה ביותר לכך היא שאדם בטוח שהוא יהיה במצב לא נוח מול מספר רב של אנשים.
- אזעקה שמופיעה כאשר נבחר. כידוע, לכל אדם קשה לקבל החלטה רצינית בחייו אם הוא לא בטוח בעצמו. אז הוא מנסה להתחמק מאחריות. במקרה זה, הפרט מתחיל לחוות חוסר אונים חזק, הגורם לרמה מסוימת של חרדה אישית. זה מביא אי נוחות רבה.
- חרדה פוסט טראומטית. במקרה זה, אנו מדברים על העובדה שהאדם חווה טראומה פסיכולוגית מסוימת, שהשאירה חותם עצום. לאדם יש חרדה בלתי סבירה, כי הוא מצפה לסכנה בכל שנייה.
- חרדה קיומית. בגדול, במקרה הזה אנחנו מדברים על העובדה שאדם מתחיל להבין את העובדה שבמוקדם או במאוחר הוא ימות. בשלב מסוים המחשבה הזו מתחילה להגיע לאבסורד מסוים. בנוסף להמתנה למותו, הדברים הכי לא משמעותיים מתחילים להפריע לאדם. הוא עשוי גם לחשוש שהוא יאבד את יקיריו, או שחייו יתבזבזו.
- הפרעת חרדה נפרדת. במקרה זה, אנו מדברים על הפרה כאשר לאדם יש התקפי חרדה ופאניקה קשה אם הוא רחוק מדי מאדם מסוים. הרמות הנפוצות ביותר הןחרדה בקרב תלמידי בית ספר צעירים יותר וילדים שמתחילים בגן כאשר הם נאלצים לעזוב את הוריהם לתקופה ארוכה.
ישנם גם סוגים אחרים של חרדה, כגון אובססיביות-קומפולסיביות, לא רציונליות ואחרות. עבור אנשים מסוימים, חרדה היא הזדמנות ברורה לשלוט בחייהם. לדוגמה, לעתים קרובות מאוד תחושה זו מתקבעת אצל אלה שתמיד שואפים ללא דופי. כמו כן, נרגשים רגשית, חסרי סובלנות לטעויות ומודאגים מאוד לבריאותם, אנשים נוטים לחרדה.
אם אנחנו מדברים על הזנים של מצב זה ומעריכים את רמת החרדה של הפתולוגיה, אז זה יכול להיות פתוח וסגור. במקרה הראשון, אדם מתחיל לחוות מצב שלילי באופן מודע. המשמעות היא שהיא מסוגלת לווסת את פעילותה. אם מתרחשת הפרעת חרדה נסתרת, אז במקרה זה הפעילות מתרחשת באופן לא מודע. כלפי חוץ, אדם יהיה רגוע לחלוטין, לפעמים אפילו יותר מדי. בפסיכולוגיה יש אפילו מונח שמציין מצב זה - רוגע לא מספק.
צורות של פתולוגיה
אם מדברים על רמות החרדה אצל מתבגרים, ילדים ומבוגרים, אז במקרה זה יש צורך לקחת בחשבון את מאפייני הדמות, החוויות עצמן וכיצד האדם מודע להן, מילולית או מביע באופן לא מילולי את דאגתו וכו'
ככלל, כדי ללמוד את צורתה של חרדה כזו, יש צורך לבצע עבודה פסיכולוגית פרטנית או קבוצתית. לרוב זה נדרש על ידי ילדים ובני נוער. לכן, פותחו שיטות רבות ושונות כדי לקבוע את רמת החרדה.
אם מדברים על צורות הפתולוגיה, אז בנוסף לשלבים הסמויים והפתוחים, יש עוד כמה סוגים. כדאי לשקול אותם ביתר פירוט.
אם אנחנו מדברים על חרדה פתוחה, אז זה קורה:
- חריף. במקרה זה, החרדה תהיה לא מווסתת או מווסתת בצורה גרועה. אדם עשוי להיות מודע לכך שהוא חווה רגשות שליליים, שבגללם הוא יראה תסמינים כלפי חוץ. אולם, יחד עם זאת, הפרט אינו יכול להתמודד עם מחלתו בעצמו, ולכן הוא נמצא רוב הזמן ברמת חרדה נמוכה או בינונית.
- מתכוונן ומתוגמל. לרוב, תנאים כאלה אופייניים לילדים. במקרה זה, הם עצמם מסוגלים לפתח דרך לעזור להתמודד עם חרדה. במקרה זה, הילד עצמו מבין שמצב זה קשה ולא נעים. זה מביא לו מספר אי נוחות נפשית.
אם אנחנו מדברים על חרדה מעובדת, אז במקרה הזה אדם משנה את יחסו למצבו. הוא מתחיל לתפוס חרדה כמשהו בעל ערך ומשתמש ברגשות אלו כתכונות האישיות שלו שעוזרות לו להשיג את מה שהוא רוצה.
כמו כן, אחד מהזנים של חרדה מעובדת הוא מה שנקרא צורת החרדה הקסומה. משמעות הדבר היא שנער או ילד מתחיל להעלות על הדעת כוחות מרושעים, כל הזמן משחזר במוחו את האירועים המסוכנים והלא נעימים ביותר בחייו. הוא כל הזמן מדבר עלעם זאת, זה לא עוזר להשתחרר מפחדים, אלא רק מחזק עוד יותר את פחדיו.
תמונה קלינית
לפי מחקר על רמת החרדה, ניתן היה לקבוע שכמו כל מצב פסיכולוגי אחר, חרדה יכולה להתבטא בסימנים מסוימים ברמות תפיסה שונות.
אם אנחנו מדברים על המצב הפיזיולוגי של אדם, אז לרוב החולים סובלים מ:
- דופק גבוה ונשימה.
- לחץ דם לא יציב.
- הגברת ההתרגשות הרגשית והפיזית.
- חולשה כללית.
- רעד בגפיים.
- חוסר רגישות.
- מראה של יובש בפה וצמא.
- הפרעות שינה.
- הופעת סיוטים.
- עייפות ועייפות בשעות היום.
- כאב בשרירים.
- כאב בבטן.
- הזעת יתר.
- בעיות בתיאבון.
- הפרעות בצואה, בחילות והקאות.
- כאבי ראש מסוג פועם.
- הפרעות במערכת גניטורינארית.
- שינויים במחזור החודשי בנשים.
אם אנחנו מדברים על הרמה הרגשית-קוגניטיבית, אז במקרה הזה אדם נמצא כל הזמן במתח נפשי. הוא מודע לחוסר האונים ולחוסר הביטחון שלו. מפחד ומודאג. בנוסף, חלה ירידה בריכוז הקשב של המטופלים. האדם הופך לעצבני, לא סובלני. הוא לא יכול להתמקד במשימות ספציפיות.
לעתים קרובות זה גורם לאנשים חוליםלהתחיל להימנע מכל אינטראקציות חברתיות. במקרה זה, הם מחפשים כל תירוץ להפסיק ללכת לבית הספר, לעבוד וכדומה. עם זאת, עם הזמן, החרדה רק תתגבר. בנוסף, ההערכה העצמית של המטופל תקטן משמעותית.
אם אדם מתמקד כל הזמן בחסרונות שלו, אז זה יכול להוביל להתפתחות של תיעוב עצמי. כתוצאה מכך, לאנשים כאלה קשה הרבה יותר לבנות קשרים בין-אישיים, ומגעים פיזיים הופכים לבלתי אפשריים לחלוטין.
יתרה מכך, המטופל עלול להרגיש בודד, מה שישפיע לרעה הן על הפעילות המקצועית והן על האפשרות לבנות קשרים משפחתיים בריאים. אם אנחנו מדברים על איך החרדה באה לידי ביטוי ברמת ההתנהגות, אז יותר ויותר אנשים מתחילים להסתובב בחדר בעצבנות ובחוסר היגיון, להתנדנד בכיסא, להקיש באצבעותיהם על השולחן, למשוך בשיער או בחפצים אחרים. חלקם מפתחים הרגל לכסוס ציפורניים. זה גם סימפטום לעצבנות מוגברת של אדם.
Diagnosis
כדי לזהות את התפתחות הפתולוגיה הזו, יש צורך להתייעץ עם פסיכיאטר. קודם כל, כדי להקל על מומחה לאבחן את רמת החרדה, צריך לספר לו על כל התסמינים מהם סובל אדם. ככלל, הם נצפו במשך מספר שבועות לפחות. עבור מומחה, זיהוי מצב מדאיג אינו גורם לקשיים. עם זאת, לא תמיד ניתן לקבוע סוג מסוים של פתולוגיה.
זהזה מוסבר על ידי העובדה שלצורות מסוימות של חרדה יש בדיוק אותם סימנים קליניים, אבל הם מתרחשים במקומות שונים ונבדלים משך הזמן.
כמו כן, במהלך אבחון רמת החרדה ישים לב הרופא לקיומם של סימנים המאפיינים חרדה מוגברת. לדוגמה, אם אדם הפריע לשינה, הוא חווה חרדה ותסמינים אחרים.
יש צורך לקחת בחשבון כמה זמן החולה סובל ממצב זה. בנוסף, עליך לוודא שזו אינה תגובה ללחץ או כל מצב פתולוגי הקשור למחלות של האיברים הפנימיים.
אבחון כולל מספר שלבים, וכן שיטות שונות לאבחון רמת החרדה. ראשית, הרופא מראיין את המטופל ועורך הערכה גסה של מצבו הנפשי. לאחר מכן, מתבצעת בדיקה גופנית.
טכניקת Kondash
במקרה זה, כדאי לשים לב לכמה מאפיינים של מבחן זה, המשמש לרוב בפדגוגיה. קודם כל, ראוי לומר שאדם יכול באופן עצמאי להעריך ולקבוע את נוכחותן של כל סטיות שיכולות להוביל לחרדה. בנוסף, הוא מעריך באופן עצמאי את המצב.
היתרון העיקרי של סולם רמות החרדה של Kondash הוא שניתן לקבוע את תחומי המציאות, כמו גם את אותם אובייקטים שהופכים להיות העיקריים עבור התלמיד. בנוסף, שאלון מסוג זה מציג את תכונות הפיתוחתלמידי בית ספר. לכל טופס יש הוראות ורשימת משימות ספציפית. לכן, כל אדם יכול להשתמש בשיטה זו לאבחון רמת החרדה בבית הספר. הסקר מתבצע הן בקבוצה והן בנפרד.
הרשימה מכילה מצבים שאדם צריך לפגוש במהלך חייו. חלקם לא נעימים לו וגורמים להתרגשות ופחד. בהתאם לכך, על מנת לקבוע את רמת החרדה של אדם, יש לבקש ממנו לקרוא כל משפט ולדרג אותו לפי רמת אי הנעימות של המצב בסולם מ-0 עד 4.
דרגות חרדה של טיילור
במקרה זה, אתה יכול גם לקבל את כל הנתונים הדרושים על מצבו של אדם בעצמך או בקבוצה. טכניקה דומה היא גם שאלון שבו רשומים מספר ביטויים. אדם חייב לקרוא ולהעריך את רמתו בהתאם לרגשותיו. אתה יכול לעשות זאת בעצמך.
רמת זיהוי החרדה של Tailor נמצאת בשימוש נרחב הן בסקרים אישיים והן בסקרים קבוצתיים. יחד עם זאת, ניתן לפתור לא רק בעיות תיאורטיות, אלא מעשיות. בנוסף לשאלון טיילור, רמות החרדה נקבעות על ידי מבחנים דומים אחרים.
שיטת פיליפס
שאלון זה תוכנן גם במיוחד עבור תלמידי בית ספר וילדים בגילאי בית ספר יסודי ותיכוני. יש 58 משפטים ברשימת השאלות. הם יכולים להינתן לילד בכתב או לקרוא בעל פה. יש לענות על כל שאלה ב"כן" או "לא" בלבד. במקרה זה, אתה צריך לשאול את הילדענה בכנות ובאמינות ככל האפשר.
זו לא תחרות, אז אין תשובות נכונות או לא נכונות. לאחר מכן מעבדים את התוצאות ורמת החרדה נקבעת לפי שיטת פיליפס. זה מתבצע באמצעות מפתח בדיקה מיוחד. אם התשובות תואמות לו, אז זה סימן רציני מאוד לחרדה מוגברת.
עקרונות הטיפול
במקרה זה, יש צורך בגישה משולבת. משמעות הדבר היא כי יש צורך לנרמל לא רק את המצב הנפשי, אלא גם את המצב הפיזי והרגשי של אדם. כדאי גם להבהיר באיזה שלב הפתולוגיה. עם רמת חרדה נמוכה ובינונית, על המטופל לנתח באופן עצמאי את המצב שקורה לו. קודם כל, עליו להבין שהוא חווה מצב שאינו הנורמה. לאחר מכן, אתה צריך לבקש מהמטופל לנסות באופן עצמאי לקבוע את הגורם לפתולוגיה זו. הטכניקות שתוארו לעיל או התייעצות עם פסיכותרפיסט יכולים לעזור בכך.
לאחר זיהוי בעיה, עליך לנסות לזהות את נוכחותה. מודעות זו עוזרת לפתור יותר ממחצית המצב הלא יציב. אתה יכול גם לנסות ללמוד טכניקות הרפיה. הרפיה היא הדרך הטובה ביותר לצאת ממצבי לחץ, להפסיק לחוות חרדה. אתה צריך לעשות תרגילי נשימה עמוקה ולעשות מדיטציה.
יש צורך להבטיח שאדם ישנה מספיק ויאכל באופן קבוע מזון איכותי. אם הפתולוגיה אובחנה בילד קטן, זה עשוי להצביע על כך שיש לו בעיות רציניות עם הערכה עצמית. לכן יש לעשות מאמצים לחזק אותה. הורים צריכים לשבח ולהראות לילדם בכל דרך אפשרית כמה הם אוהבים אותו.
לסיכום
אין שום דבר מסוכן במראה של חרדה. מצב זה אופייני לאדם. ככלל, בעיות נעלמות מעצמן. אם המטופל חווה חרדה כל הזמן, אז הוא זקוק לעזרה. חשוב מאוד להעריך נכון באיזה שלב נמצאת החרדה. במצבים הקשים ביותר, ייתכן שתידרש טיפול תרופתי. במיוחד אם לאדם יש בעיות רציניות בשינה. זה יכול לעורר בעיות בריאות חמורות, לכן עדיף לא לדחות ביקור אצל מומחה מומחה.
