חיים מפוכחים נחשבים לדרך חיים טבעית עבור אנשים, המונחת על ידי הטבע. צריכת משקאות אלכוהוליים כופה על ידי החברה והפרסום, שנמצא בכל מקום. ללא אלכוהול, אדם יכול גם להיות מאושר, והוא לא מאבד את שפיותו. והשכרות רק יוצרת אשליה שהכל בסדר בחיים, עם ההתפכחות מגיעה מימוש המציאות. איך לנהל אורח חיים מפוכח, המתואר במאמר.
נזקים של שתיית אלכוהול
מה קורה כשאתה שותה אלכוהול? הוא האמין כי זה משפר את מצב הרוח, מבטל מתח. יכולים להיות הסברים רבים. ולפי הרפואה אדם מזיק לעצמו. משקאות אלכוהוליים, במיוחד חזקים, עלולים לגרות את הריריות של האיברים הפנימיים, לשבש את מערכת העיכול, להעמיס על הכבד והכליות, וגם להרעיל את המוח.
אלכוהול משפר את מצב הרוח, כל הבעיות נראות שונותרְצִינִי. אבל זה מורגש רק במצב שיכור. עם הזמן מתרחשות השלכות אחרות: אלכוהוליזם, מחלות, השפלה ומוות.
יתרונות של פיכחון
פיכחות היא הנורמה היומית. לכן, אל תפגע בעצמך. מהם היתרונות של אורח חיים מפוכח? הם כדלקמן:
- לאדם שאינו שותה אין את השאלה: "כמה לשתות כדי לעמוד ב"מידה"?" מכיוון שאין מינונים בטוחים של אלכוהול. כל כמות של אלכוהול נחשבת לשיכרון, מה שמוביל לתוצאותיו. אם אתה מסרב לחלוטין למשקאות חזקים, לא נכלל מנת יתר.
- הגוף יהיה מוגן מפני מכות אלכוהול, משקאות באיכות ירודה, פציעות שיכורים. מי שאינו שותה מגן על הלב והכבד מפני מחלות מסוכנות.
- המוח לא סתום בשדים ירוקים, ולא יהיו חולדות ועכבישים בפינות החדר. אבל השלכות כאלה מתרחשות עם דליריום אלכוהולי - דליריום tremens.
- עם אורח חיים בריא ומפוכח, אדם מסוגל לחשוב על כל דבר. ולשתיין יש מחשבות רק על אלכוהול.
- לאנשים מפוכחים יש אפשרויות בלתי מוגבלות לשיפור פיזי, רוחני. ואין לחשוב שזה זמין רק לעשירים ובעלי ממון. אם אין כסף לבקר בחדר הכושר, אפשר לעשות שכיבות סמיכה ולשאוב את המכבש בבית. בהיעדר כסף לספרים, ניתן לבקר בספרייה. העיקר הוא רק לרצות להיות טוב יותר. אחרי שנפטרים מהכמיהה לאלכוהול, זה עובד מצוין.
- אם אדם מנהל אורח חיים מפוכח, אז הואתלות באלכוהול לעולם לא תתעורר. הוא אינו זקוק לעזרת נרקולוגים. פסיכותרפיסטים לא ייכנסו לחייו כדי לקבוע את הסיבות להתמכרות. אדם כזה לא יזדקק לניתוח להחדרת קפסולה נגד אלכוהול.
- אדם שאינו שותה לא יהיה המסית למריבות שיכורים, מריבות משפחתיות והסיבה לאסון של יקיריהם.
- כשאנשים מנהלים אורח חיים מפוכח, מופיעים ילדים בריאים. עקב התעברות שיכורה, נשים בהריון ששותות בירה, חייהם של ילדים רבים נהרסו.
עקרונות
על מה מבוססת פיכחון? עקרונות מפתח כוללים:
- חיים מפוכחים צריכים להיות בראש סדר העדיפויות. אם אתה רוצה להפסיק לשתות לנצח, אז חשוב שזה יהיה מלכתחילה. רק אחרי זה אתה יכול לדאוג לשאר: אושר, הצלחה, בריאות, רווחה.
- הפיכחון טמון גם באורח חיים בריא. לכן, חשוב להתאמן, לאכול נכון ולנוח.
- חינוך לפיכחות והתמכרות חיוני.
- להבחין בין מצבי הישנות ולמד כיצד להימנע מהם.
- אדם יכול להימנע מלחץ ולתקשר ללא עימות.
- אדם מסוגל לנתח בעיות בחיים, לנקוט בפעולות כדי לפתור אותן, וגם לתקן התנהגות בהתאם לנסיבות החיים. חשוב גם לעבוד כל הזמן על עצמך.
- עליך להיות מודע לכך שיש טוב ורע בחיים.
גם אם נפטרים מהתמכרות לאלכוהול, אל תצפו לתוצאות מהירות. יש צורך לפעול באופן עקבי על מנת להשיג את המטרות הרצויות.
איך מגיעים?
איך להשיג אורח חיים מפוכח? בשלב השני של אלכוהוליזם, כמעט בלתי אפשרי להסיר אלכוהול מהחיים. בשלב מוקדם ניתן לעשות זאת. חשוב שהאדם עצמו יודה שהוא מכור וחולה. ולא כולם יכולים לעשות את זה.
גם עם הזדמנות קטנה, אנשים קרובים של אדם מכור צריכים להחזיר אותו לאורח חיים מפוכח. זה לא נעשה בתוכחות, צעקות, איומים. דרושה סבלנות כדי שהמכור יחליט בעצמו ולא ישתה שוב.
עדיין יש צורך להכיר את הסימנים של כל שלבי האלכוהוליזם, כולל זה המקדים. בשלבים הראשונים של המחלה, אדם עשוי להיות מודע לכך שיש לו התמכרות ולהילחם בה. בהדרגה המוח ותדרדר. אם כל האנשים ידעו על האיום, רבים היו מחליטים להפסיק לפני ההשלכות השליליות.
עדיף להילחם לא בהתמכרות, אלא עם סיבות. אנשים רבים לא מבינים שאלכוהול לא עוזר לשמחה, לא נפטר מתסביכים, לא פותר בעיות ולא נפטר מהאבל. השפעת האלכוהול מוצגת בצורה של אשליות. אדם עובר לרמת חשיבה פרימיטיבית ואינו תופס את המצב האמיתי של חייו.
בעזרת אלכוהול אנשים רוצים להתרחק מבעיות, אבל למה הם מציפים את אירועי החיים המשמחים? אבל משמחהרגעים עצמם מביאים אושר. עקב מסורות אלכוהול, התכנסויות, שכרות מופיעה.
Motivation
מוטיבציה לאורח חיים מפוכח חיונית. דעת הקהל שאדם מונחה על ידה נחשבת חשובה. קידוד נשאר מבוקש. זו מוטיבציה חיצונית. המטופל מסכים לשימוש בשיטת טיפול זו, שכן הוא אינו רוצה לאבד את משפחתו, לאבד את הכנסתו, להישאר ללא חברים.
אבל לפני הגנה ארוכת טווח מפני תלות באלכוהול, מטופלים רבים עוברים את כל רמות הטיפול הקודמות. בדרך כלל עזרה מתחילה בגמילה משתייה קשה. קרובי משפחה רוצים לראות רופא, שכן האדם עצמו אינו יכול לקבל החלטה כזו.
טיפול
ההחלמה מבולמוס נעשית בצורה הטובה ביותר בבית חולים. מרכזים נרקוליים מציעים תנאים אופטימליים לטיפול. שם אנשים נמצאים בפיקוח של רופאים מסביב לשעון. במקרה זה, הסיכונים לסיבוכים הם מינימליים. וההשלכות יכולות להיות בצורה של החמרה של כיב, משבר יתר לחץ דם, הפרעה בלב ובכלי הדם. לפעמים אלכוהוליזם מוביל להתקף לב, שבץ מוחי, פסיכוזה.
בתקופת ההתפכחות רושמים תרופות נוירולפטיות שעוצרות את התשוקה לאלכוהול. כאשר תסמיני גמילה חמורים מתבטלים, מבוצע טיפול תחזוקה. ההכנות נבחרות בנפרד, שכן זה תלוי במאפיינים של כל אדם. אבל כמעט תמיד מוקצהתרופות הרגעה ותרופות הרגעה. הם מנרמלים שינה, מסירים חרדה וחרדה.
ורק עם התפכחות מוחלטת נדרשת הגנה ארוכת טווח מפני שימוש. במהלך הטיפול, אין לצרוך אלכוהול. כל האחריות להפרת הכללים היא על המטופל.
תעמולה
קידום אורח חיים מפוכח חשוב. לשם כך, נעשה שימוש בשלושה משאבים עיקריים:
- Media.
- ארגוני נוער.
- תנועות מתינות מתנדבות.
פרסומים מודפסים רבים וטלוויזיה מראים את היתרונות של אורח חיים בריא. אבל התעמולה הזו הולכת ופוחתת, משקאות אלכוהוליים שונים מתפרסמים יותר. לכן יש בעיה כזו.
קידום פיכחון בקרב ילדים חשוב. אם הורים בבית ומורים בבית הספר ידברו על כך, וכן יארגנו אירועים מעניינים, תהיה לכך השפעה חיובית על גידול הדור הצעיר.
תעמולה יכולה להתבצע בארגונים מיוחדים שכולם יכולים לבקר בהם. במקום מתקיימים אירועים, הדרכות והתייעצויות שונות. כל זה עוזר להבין את בעיית האלכוהול, להעריך את היתרונות של אורח חיים בריא.
מסקנה
לפעמים יש מידע על החמרת חוקי ה"אלכוהול", הכנסת עונשים. אבל איסורים כאלה אינם מסוגלים לעצור את כל האנשים. פיכחון יהיה דרך חיים כאשר במקום גישה חיובית של אנשיםאלכוהול יהיה שלילי.
