חומצה אסקורבית, או ויטמין C, היא אחת התרכובות האורגניות המפורסמות ביותר המשמשות הן למניעה והן לטיפול במחלות רבות. יש לו חשיבות מיוחדת במניעה וטיפול בהצטננות, והוא הכרחי גם לחיזוק דפנות כלי הדם. היום נגלה אילו תכונות יש לחומצה אסקורבית, עבורה היא עדיין נרשמה. נגלה גם מה ההשלכות אם ויטמין זה אינו מספיק בגוף האדם, או להיפך, נצפה עודף שלו.
מאפיינים של תרכובת אורגנית
אילו תכונות יש לחומצה אסקורבית? למה גוף האדם צריך את זה? העובדה היא שזה עוזר בתהליך של ויסות קרישת דם, חילוף חומרים של פחמימות והתחדשות רקמות. ויטמין C גם עוזר להגביר את ההגנה של הגוף. חומצה אסקורבית לא נוצרת בגוף האדם, אלא מגיעה רק עם האוכל. אם אדם אוכל מלא, אז היא לעולם לא תאכליהיה חסר בתרכובת אורגנית זו.
חומצה אסקורבית: בשביל מה היא מיועדת?
יש צורך בוויטמין C במצבים אלה:
- לטיפול ומניעה של היפו- ובריברי.
- לילדים במהלך הגדילה הפעילה שלהם.
- עם לחץ מוגבר (גם פיזי וגם נפשי).
- רופאים רושמים ויטמין C לחולים עם בעיות דימום.
- חומצה אסקורבית עוזרת לגוף האדם להתנגד לזיהומים שונים.
- לנשים בתפקיד מעניין, כמו גם בזמן הנקה.
- כאשר עייפות יתר, תנאי לחץ.
חומצה אסקורבית: הוראות. טבליות דרך הפה
כמה ויטמין C צריך גוף האדם כדי שלא יהיה עודף ולא מחסור בתרכובת האורגנית הזו?
למטרה מניעה, הרופאים רושמים חומצה אסקורבית בטבליות בכמות הבאה:
- למבוגרים, 0.05–0.1 גרם (שווה ערך ל-1–2 טבליות) ליום.
- לילדים מגיל 5 שנים - טבליה אחת ליום.
לטיפול, מומחים קובעים את המינון הבא של ויטמין C:
- מבוגרים - 1-2 טבליות 3-5 פעמים ביום.
- ילדים מגיל 5 שנים - טבליה אחת 2-3 פעמים ביום.
ניתן לרשום טבליות חומצה אסקורבית גם לנשים בהריון ולאמהות מניקות. רופאים רושמים לקטגוריה זו של אנשים 6 טבליות ליום לתקופה של 10 ימים, וכןלאחר מכן 2 כדורים מדי יום.
הוראות מיוחדות
עכשיו ברור כמה ילדים ומבוגרים צריכים חומצה אסקורבית למניעה וגם לטיפול. לאחר מכן, גלה את התכונות של השימוש בויטמין C בטבליות:
- יש לנקוט זהירות באנשים עם בעיות בכליות.
- אם לאדם יש אורוליתיאזיס, המינון היומי של ויטמין זה לא יעלה על 1 גרם.
- חולים שיש להם תכולת ברזל גבוהה בגוף צריכים להשתמש בתרופה במינונים קטנים.
- צריכה בו-זמנית של טבליות עם משקה בסיסי מביאה לירידה בספיגת ויטמין C, ולכן אין לשטוף חומצה אסקורבית במים מינרליים כאלה.
- אין לרשום את התרופה במינונים גדולים לאנשים עם קרישת דם מוגברת.
- עם צריכה ממושכת של ויטמין C, אתה צריך לשלוט בתפקוד הכליות, הלבלב, וגם לעקוב אחר רמת לחץ הדם.
- אסור ליטול גלולות כאלה על ידי אנשים שיש להם דלקת בדפנות הוורידים וחסימה נוספת שלהם.
השלכות של מחסור בוויטמין C
גם ירידה קלה ברמת החומצה האסקורבית יכולה להשפיע על העובדה שאדם ירגיש חלש, עייף, לא יהיה לו תיאבון, יופיעו דימום מהאף. בשל העובדה שדפנות הנימים הופכות שבירות, אדם עלול להיפצע בקרוב - גם אם רק תלחץ על העור.
והיעדר מוחלט של חומצה אסקורבית בגוף מוביל לכך שהמטופל מפתח צפדינה. מדובר במחלה מסוכנת מאוד, המלווה בנפיחות של החניכיים, בדימום ובכאב. בגלל זה, הם מאבדים את היכולת להחזיק את שורשי השיניים. כמו כן, אדם יחווה בקרוב שטפי דם באיברים פנימיים.
השלכות של עודף ויטמין C
עודף חומצה אסקורבית אינו בריא, מכיוון שהוא עלול להוביל לתסמינים לא נעימים כמו:
- שלשול;
- מרגיש חם;
- נדודי שינה;
- כאב ראש;
- לחץ דם מוגבר.
עם זהירות מיוחדת, בנות בעמדה מעניינת צריכות לקחת ויטמין C. חומצה אסקורבית עלולה להשפיע לרעה על בריאותן. מסתבר שעם עודף של תרכובת אורגנית זו, אישה יכולה אפילו לעשות הפלה.
כמו כן, אתה לא יכול להתעלל בויטמין זה גם בגלל שאדם יכול ליצור אבנים בכליות, רמות הסוכר בדם יתחילו לעלות.
באיזה מזונות יש הכי הרבה ויטמין C?
חומצה אסקורבית מצויה בירקות ופירות רבים: פלפל אדום מתוק, דומדמניות שחורות, שמיר, תרד, בצל, כרוב, פטרוזיליה, חומצה, אשחר ים, קיווי, לימונים, תפוזים.
יותר מכל ויטמין C נמצא בירכי ורדים יבשות (100 גרם מהצמח מכיל 1200 מ ג של תרכובת אורגנית זו).
עכשיו אתה יודע איזו השפעה יש לחומצה אסקורבית על הגוף, למה היא נחוצה ולאילו השלכות יכולה להוביל צריכה לא מבוקרת. גילינו כמה ויטמין C צריך לקחת בטבליות כדי שלא יהיה עודף של תרכובת אורגנית זו, וכמובן, כדי שהתוצאה תגיע.
