כל אחד מאיתנו מבקר מדי פעם כמה מחשבות אבסורדיות ומשונות לחלוטין. משך הזמן שלהם קצר, הם עוזבים באותה פתאומיות כפי שהם מופיעים. זה קורה לכל אדם, אבל בינינו יש כאלה שיש להם את המחשבות האובססיביות האלה הרבה זמן בראש, ואז אנחנו לא יכולים להתמודד איתן לבד, וזו כבר אבחנה… במאמר זה נספר איך להיפטר ממחשבות אובססיביות.
רעיונות שמייסרים אדם בניגוד לרצונו הם שונים לחלוטין: אנחנו יכולים כל הזמן לחשוב על מותם העתידי של יקיריהם, על סוף העולם הקרוב, על רעב ועוני, על התאבדות, על המשמעויות שלנו חלומות משלו, על סקס וכן הלאה. לא משנה כמה מתוחכמות המחשבות שלך, הכל מסתכם בדבר אחד: אף אחד לא צריך אותך, לעולם לא יהיה משהו יפה בחיים, החיים הם רעים. מחשבות אובססיביותממלאים את כל התודעה, והופך לתסמין של אחת ההפרעות הנפשיות: דיכאון, סכיזופרניה, נוירוזה, בראשית אורגנית וכן הלאה.
מחשבות אובססיביות. סיבות
אין סיבות ברורות להופעת מחשבות מסוימות. הכל תלוי במצב הנפשי הכללי של אדם, באופי שלו, בהשקפת החיים, במוסר. רק בתהליך הטיפול (על כך תלמד בהמשך), הרופא יוכל לקבוע סיבות מסוימות.
אנשים שאפילו לא מנסים ללמוד כיצד להיפטר ממחשבות אובססיביות סובלים מכך והופכים לבני ערובה של רעיונותיהם: מחשבות אובססיביות לוקחות באגרסיביות ובחוצפה את התודעה שלנו לעבדות! הם כמו ערפדים ששואבים מהם את שארית האנרגיה שלהם, לוקחים מהם את החיוניות… צריך לעשות משהו דחוף!
להיפטר ממחשבות אובססיביות: טיפול תרופתי
מכיוון שמחשבות אובססיביות הן סימפטום ולא הפרעה עצמאית, יש לטפל בה בעזרת טיפול תרופתי המשמש להיפטר ממצב נפשי חמור כזה או אחר (למשל סכיזופרניה). יש צורך לפנות לפסיכיאטר, אשר בהחלט יעזור. בנוסף לטיפול העיקרי, הרופא עשוי לרשום לך טיפול ביתי נוסף. אז בואו לגלות איך להיפטר ממחשבות אובססיביות בבית.
טיפול ביתי
- אתם שואלים: "איך להתמודד עם אובססיה?" חברים, אתם לא צריכים להילחם בזה! בלב זה, סליחה על משחק המילים, אחת הדרכיםהתמודדות עם מחשבות חודרניות. אל תחסום אותם (זה עדיין לא יעבוד), אל תברח מהם ואל תסיט את המיקוד שלך. גלול בראשך את כל המחשבות המוזרות, אחת אחת (כמו ספר קומיקס), תוך התמקדות בכל אחת מהן. תנשום ברוגע. לאחר מכן, אתה אמור להרגיש טוב יותר. זה לפחות מה שהמטפלים אומרים.
- להיפטר ממחשבות אובססיביות יכול להיות שונה - יצירתי יותר. שב, תירגע ואז רשום את כל המחשבות הרעות שרודפות אותך על פיסת נייר. אתה יכול להתחיל מחברת מיוחדת - "רשימה שחורה" של מחשבות לא רצויות. זה יאפשר לך להיפטר מהמתח הפנימי. אתה יכול לומר את המחשבות האלה בקול רם, או אפילו טוב יותר, לשתף אותן עם מישהו. זה יאפשר לך לבטא את הרגשות שלך במילים.
חברים, למעלה סיפרנו לכם איך להיפטר ממחשבות אובססיביות. ישנן דרכים רבות לטיפול בבית, אך כל אלו הן שיטות נוספות למנה העיקרית - טיפול תרופתי.
