עוויתות שרירים בצוואר הן תלונה נפוצה במשרד הרופא, מחלה זו נפוצה בשל המוזרויות של המבנה האנטומי של הצוואר. הפעילות המוטורית הגבוהה של אזור זה, שפע העצבים, כלי הדם והשרירים - כל זה מעורר מעת לעת התרחשות של עוויתות וכאבים, אדם נדיר מצליח להימנע מהם.
מהו עווית צוואר?
המושג "עווית" כרוך בתהליך של סחיטת עצבים, כלי דם ושרירים. צרורות העצבים חוטפים את המכה הראשונה, ואז טונוס כלי הדם יורד, כתוצאה מכך - קיפאון דם. הפרה של זרימת הדם גוררת דחיסה גדולה עוד יותר של כלי דם, העברת דחפים עצביים לשרירי הצוואר מופרעת. יש כאבים עזים, לעתים קרובות מקרינים אל הכתף.
סיבות להתכווצויות שרירי הצוואר
גורמים מעוררי עוויתות הם:
- קירור יתר של אזור הצוואר. לרוב, התסמינים של התכווצויות שרירי הצוואר מופיעים בתחילת האביב, כאשר בהתחממות הראשונה אנשים נוטים לפשוט את בגדי החורף. חשוב לזכור שהתקופה הזו מתעתעת מאוד. זוג-שלושהיציאה החוצה עם צוואר פתוח יספק סבירות גבוהה לעוויתות.
- שהייה ארוכה במצב אחד, תנועות פתאומיות. אצל אנשים המנהלים אורח חיים בישיבה, חוליות צוואר הרחם מקבלות לחץ נוסף. סטגנציה של דם באזור זה מובילה בהכרח לכיווץ כלי דם ולעוויתות וכאבים בצוואר. תנועות פתאומיות מובילות גם לזרימת דם לקויה ולעוויתות שרירים.
- מחסור בנתרן בגוף. נתרן נחוץ כדי לשמור על רקמת השריר במצב רגוע. עם החוסר, השרירים מתחילים להתכווץ באופן לא רצוני.
- פעילות גופנית ממושכת, כולל סטטית.
- מחלות קיימות: sciatica צוואר הרחם, אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, מיוסיטיס, פציעות בעמוד השדרה, ניאופלזמות, יתר לחץ דם, תפקוד לקוי של בלוטת התריס, מערכת הלב וכלי הדם, בקע בין חולייתי.
אם התכווצויות בשרירי הצוואר סדירות, עליך להתייעץ עם רופא כדי למנוע השלכות שליליות על הגוף.
תסמינים של התכווצויות שרירי הצוואר
התסמינים של התכווצויות שרירי הצוואר בולטים: כאבים עזים ומגבלה או חוסר יכולת לסובב את הראש.
חשוב לקבוע את הלוקליזציה המדויקת של תסמונת הכאב ומידתה - זה יעזור לזהות את הגורמים לעוויתות.
לדוגמה, הופעת אי נוחות בצוואר, שהופכת לכאב בחלק האחורי של הראש, הכתפיים והרקות, מעידה על נוכחות של אוסטאוכונדרוזיס. העווית של שרירי הצוואר והכתפיים מתעצמת בהדרגה ומובילה להגבלה חמורה של התנועה.פעילות.
כאב ראש בעל אופי שונה עם תחושת לחץ על גלגלי העיניים, חולשה קשה וסחרחורת מעידים על בעיות בכלי הצוואר.
אם עוויתות של שרירי הצוואר מתרחשות לעתים קרובות, יש להתחיל בטיפול מיד. סטגנציה של דם בכלי הדם מובילה להפרעה בתפקוד התקין של המוח.
טינטון, ראייה וזיכרון מטושטשים, נדודי שינה - רק חלק קטן מההשלכות. חוסר תשומת לב לבעיה עלול לגרום לשבץ מוחי. במקרה הטוב, אדם יישאר נכה, במקרה הרע - תוצאה קטלנית.
אבחון מצבו של המטופל
הטיפול מתחיל לאחר זיהוי הגורם המדויק לתסמינים של עוויתות צוואר.
אמצעי אבחון כוללים:
- בדיקה אצל נוירולוג על מנת לזהות את הלוקליזציה המדויקת של תסמונת הכאב ואזורי מתח השרירים.
- בדיקת רנטגן למניעת נוכחות של פציעות בעמוד השדרה, ניאופלזמות, דלקת של מערכת השלד וכו'.
- אם האבחנה קשה, ייתכן שתידרש תהודה מגנטית וטומוגרפיה ממוחשבת. הם מאפשרים לך לזהות ניאופלזמות ברקמות רכות ובקע בין חולייתי.
אם המחלה שזוהתה אינה מדבקת, בדרך כלל לא נלקחות בדיקות סטנדרטיות (דם, שתן).
טיפול בשלב ראשון בעוויתות שרירים בצוואר
פעולות לביטולאו להפחית כאב ולהקל על מתח שרירים.
בקלופן לרוב רושמים להרפיית שרירים. הוראות שימוש (המחיר מצוין להלן) מציבה אותו כתרופה יעילה למחלה זו. נטילת "בקלופן" כרוכה בהגדלת המינון כל 3 ימים עד להשגת אפקט טיפולי, מחירו משתנה בהתאם למינון - מ-200 עד 500 רובל.
על מנת להרדים את האזור הפגוע, נרשמות תרופות השייכות לקבוצה הפרמקולוגית של תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות. בעצם זה "איבופרופן" או תרופות המבוססות עליו. הוראות שימוש של איבופרופן (מחיר 50-150 רובל) ממליצה ליטול לפי הוראות רופא. הטבליות נלקחות 3 פעמים ביום למשך לא יותר מ-5 ימים. זה מגיע גם בצורה של משחה שמקלה על כאבים בצוואר תוך זמן קצר.
הוראות שימוש "בקלופן" (מחיר התרופה מצוין לעיל) גם לא ממליצה לרשום את עצמך. כל תרופה חייבת להירשם על ידי מומחה. לא משנה כמה זה הוכיח את עצמו, למשל, "איבופרופן", הוראות שימוש (המחיר די נמוך לתרופה) לא יכול להחליף ייעוץ מלא והמלצות הרופא. אם יש התוויות נגד, התרופות לעיל מוחלפות באחרות עם השפעה דומה. טיפול עצמי אינו מקובל!
אמצעים נוספים בטיפול בעוויתות
אם על זהבשלב זה נמשכים כאבי הצוואר בעת סיבוב הראש - הטיפול מתווסף בפיזיותרפיה, כאשר למטופל מומלץ ללבוש קולר אורטופדי מיוחד. זה מפחית את העומס על חוליות הצוואר, ובשל ההגבלה הכפויה בתנועות, הכאב נסוג.
אם האבחנה מגלה סיבות חמורות יותר להתכווצויות שרירי הצוואר, כגון טורטיקוליס או שינויים ניווניים גלויים בחוליות הצוואר, אזי מבוצע ניתוח.
על מנת שהטיפול ייתן תוצאה מהירה ויעילה, מומלץ לצד נטילת תרופות, לעסוק בפיזיותרפיה ולעבור קורס של טיפול ידני.
טיפול בעוויתות באמצעות תרופות עממיות
כיום, תרופות עממיות פופולריות מאוד בקרב כל מגזרי האוכלוסייה, הם מקלים במהירות על התסמינים של התכווצות שרירי הצוואר.
למרות העובדה שהרכיבים המשמשים הם ממקור טבעי, יש להם גם התוויות נגד. אתה יכול לפנות לשיטות עממיות לעזרה ראשונה, לא לשכוח את הצורך לבקר רופא, רק עליו להחליט כיצד להקל על עווית צוואר, חשוב לדון איתו בשימוש בשיטות עממיות כדי שלא יגרמו נזק רב עוד יותר., אבל משלימים את ההשפעה של תרופות.
תרופות עממיות שיעזרו להילחם במחלה
מתכונים יעילים להעלמת התכווצויות שרירי הצוואר:
- שימוש קבוע במרתח עשבי תיבול מעורבב ביחס של 1:1: ולריאן, ורד בר, עשבוני ויללה. למרתח השפעה מועילה על מערכת העצבים כולה, מרגיעה ומשפרת אותההולכה של דחפים לרקמות השריר.
- עירוי של פלנטיין, סנט ג'ון ושן הארי משמש כקומפרס על האזור הפגוע - זה עוזר להפחית כאב.
- עיסוי צוואר, כולל עיסוי עצמי. שפשוף האזור החולה מפעיל את זרימת הדם. מומלץ לבצע את ההליך לפני השינה.
- לשמנים אתריים של לבנדר ויסמין יש השפעה נוגדת עוויתות. תהליך הארומתרפיה אורך כ-30-40 דקות.
- הרטיבו מטלית בוודקה או נוזל אחר המכיל אלכוהול, השאירו את הקומפרס למשך הלילה, עטפו את צווארכם בצעיף צמר חם מעליו. שיטה זו, בשימוש במשך עשרות שנים, לא איבדה את הרלוונטיות שלה בזמננו.
- דחיסה של עלי כרוב לבן מפוזרים בסודה תקל על הכאב. אתה גם צריך לקשור צעיף חם מלמעלה.
טיפולים עממיים בשילוב עם טיפולים מסורתיים נותנים תוצאה חיובית במאבק נגד התכווצויות שרירים בצוואר, אם הם מוסכמים עם הרופא המטפל.
החשיבות של פעילות גופנית
תרגילים להקלה על עווית של שרירי הצוואר יספקו תמיכה עוצמתית לחוליות הצוואר ולרקמת השריר. טעינה עבור שרירי הצוואר מוצגת לכולם על מנת למנוע התרחשות של עוויתות. זה חובה לאנשים המנהלים אורח חיים בישיבה - עובדי משרד, משאיות וכו'.
התוויות נגד לתרגילים טיפוליים
לפני תחילת התרגילים, חשוב לוודא ש:
- אין תסמונת כאב חזקה. שיעורים עם הרגשה בלתי נסבלתכאב לא יביא תועלת, אבל הנזק קל.
- התעמלות לא מתבצעת בזמן החמרה של מחלות (לדוגמה, אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם או סיאטיקה), לא תהיה לכך השפעה חיובית, אפשר רק החמרה של מהלך המחלה.
- לפני התעמלות, לא נעשה שימוש בתרופות חוסמות כאב.
בנוכחות פתולוגיות חמורות של אזור צוואר הרחם, כל הפעולות חייבות להיות מוסכם עם מומחה.
סט תרגילים יעיל
סט התרגילים אינו קשה, זה יכול להתבצע על ידי אנשים עם כל רמת כושר גופני:
- הטיית ראש. יש צורך להטות את הראש קדימה ואחורה עם מתיחה מקסימלית של השרירים. בצע 8-10 חזרות.
- סיבוב הראש. תנועות סיבוביות מבוצעות לסירוגין מכתף אחת לאחרת. במהלך הסיבוב, יש ללחוץ את הסנטר אל החזה, או להגיע אליו. חזור 8-10 פעמים. בצע את אותן תנועות, זרוק את הראש לאחור - במקרה זה, החלק האחורי של הראש מגיע אל השכמות. בצע 8-10 חזרות.
- הראש נוטה ימינה ושמאלה. הטה את ראשך לסירוגין לכתף שמאל וימין. חזור 15-20 פעמים.
- נדנדות יד מעגלית. פעילות גופנית טובה למפרק הכתף. מאהי חייב להתבצע עם המשרעת הגדולה ביותר. בצע 10 חזרות.
- הראש נוטה בכוח נגד. התרגיל היעיל ביותר לחיזוק שרירי הצוואר. יש צורך להטות את הראש לכתפיים לסירוגין, תוך התנגדות ביד (ביד ימין בהטיה לכתף ימין, ביד שמאל - לכתף שמאל). בעת הטיה קדימה ואחורה, אתה יכוללהשתמש בשתי הידיים. חזור 8-10 פעמים.
- העלאת כתף. עמדת מוצא - עמידה, ידיים מונמכות לאורך הגוף. הרם והוריד לאט את הכתפיים בו-זמנית, ואז בתורו. חזור 8-10 פעמים.
- הרמת הראש ממצב שכיבה. עמדת מוצא - שכיבה על הרצפה או כל משטח שטוח וקשיח. הרם לאט את ראשך מהרצפה, שים את עיניך על בהונותיך למשך 5-8 שניות, ולאחר מכן הורד את עצמך לאט באותה מידה. בצע 10 חזרות.
שימו לב! כל התרגילים צריכים להיעשות רק בקצב איטי. לא צריכות להיות תנועות פתאומיות ומפרקות!
בהתעמלות רגילה מתחזקת המסגרת השרירית של אזור צוואר הרחם ומשתפרת זרימת הדם, מה שתורם להולכה תקינה של דחפים עצביים לשרירים.
אורח חיים כמניעה של התכווצויות שרירי הצוואר
לאחר הקלה בעווית של שרירי הצוואר, חשוב לחשוב מחדש על אורח החיים ולנקוט באופן קבוע אמצעי מניעה:
- בצע קבוצה של תרגילים לחיזוק אזור צוואר הרחם, אם אפשר, עסוק בכל ספורט לבריאות הכללית של הגוף;
- לבקר אצל מטפל בעיסוי פעם בחצי שנה לקורס מונע;
- לעבור מדי שנה בדיקה רפואית על מנת לזהות בזמן תהליכים פתולוגיים;
- הימנע מלחץ, ארגן לעתים קרובות מנוחה טובה;
- שקול מחדש את הדיאטה: לוותר על מזון שומני, מטוגן ומעושן, משקאות מוגזים, הגבלת צריכהדִברֵי מְתִיקָה; התזונה צריכה להיות מאוזנת, כולל דגים, בשר, ירקות, דגנים (מבושלים, אפויים או מאודים), וצריכה של לפחות 2 ליטר מים טהורים ביום תנקה את הגוף, תשחרר אותו מחומרים מזיקים;
- לוותר על הרגלים רעים;
- בעבודה בישיבה, התחמם כל שעה, שנה את תנוחת הגוף בתדירות גבוהה ככל האפשר.
עקבות אחר המלצות אלו תפחית משמעותית את שכיחות התסמינים של התכווצויות שרירים בצוואר ותתרום לשיפור מצבו של האורגניזם כולו.
מאמר זה אינו מדריך לפעולה, אם מתרחשים עוויתות, אין צורך לדחות ביקור אצל הרופא ולעשות תרופות עצמיות, יש לתאם את כל הפעולות, והתרופות נלקחות רק באישורו!
