שיזוף מומלץ לפי הכללים, אז אתה יכול לסמוך על תוצאה טובה. והוא שוכב בשיזוף אחיד ויפה. בגישה הנכונה, לא תצטרכו לסבול את הכאב של כיסויים שרופים ובבהלה לחפש את האמצעים הקיימים הראשונים להקל עליו. אנו מציעים לעבור סוג של קורס לשיזוף מתחיל. הוא יגיד לך איך לטפל בעור שלך לפני ואחרי "ההפעלה האולטרה סגולה".
כמה מסוכנת נשיקת השמש
לא משנה כמה סתיו, חורף או אפילו אביב נראים לנו, אבל במוקדם או במאוחר מגיעים ימים ארוכים ולילות קצרים - קיץ נפלא ומבטיח. זה הזמן לשכב על כיסאות הנוח ליד הים או הנהר, לשחק כדורעף חופים. עם זאת, לאחר המתנה למנוחה וחום, אל תשכח את כללי השיזוף הבטוח, קחו בחשבון באיזו שעה עדיף להשתזף, אחרדקויות.
מבוגרים ובני נוער רבים רוצים לקבל את "נשיקת השמש", כולל בארה"ב. סקר שנערך על ידי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה הראה כי 72% מתוך 7100 הנשאלים מאמינים שאנשים שזופים נראים אטרקטיביים יותר. עבור חלק מהצעירים, שיזוף יפה היה קשור אך ורק לבריאות.
רק מספר קטן של משיבים הציעו שבני נוער עדיף להשתזף באמצעות קרם המגן על העור מקרינה אולטרה סגולה. זה יעזור להפחית את הסיכון לסרטן העור.
טיפ 1. פילינג
רופאים מאשרים: התאים של גוף גדל מתחלקים ומשתנים מהר יותר מאשר אצל מבוגרים, מה שבמובן מסוים יכול להיחשב כלחץ לגוף. לכן, אמצעי זהירות חשובים מאוד. להישאר על החוף, עדיף לא לסכן את עצמך, למרוח קרם הגנה.
חשוב מאוד לזכור תמיד: כדאי להקפיד על שיזוף. יש המודים: שנסחפים אחר עיסוק נעים, הם הרגישו שהמבנים נעשים יבשים יותר, דקים יותר. ואכן, חשיפה אינטנסיבית לקרניים עלולה לגרום לשינויים פיזיים כגון קמטים, נמשים ועלייה בכתמי גיל.
כדי להימנע מהשלכות כאלה, זכרו ארבעה טיפים לשיזוף בריא בקיץ. תחילה פילינג. אתה צריך להכין את העור לפני היציאה לאוויר הפתוח. בתהליך הניקוי מוסרת השכבה העליונה ביותר של "המגן הטבעי" שלנו (מיושן),הוא מעודכן.
טיפ 2: קח איתך קרם הגנה
לטענת קוסמטיקאיות, הסרת תאים מתים משפרת את צבע הגוון, מנקה את הנקבוביות מלכלוך מעודפי חלב ואף מונעת אקנה. ניתן להסיר חלקיקים מיושנים בעזרת קרצוף חסכוני, אך יעיל מאוד. הם כוללים סוכר, שיבולת שועל ומלח. את תערובת הניקוי מורחים על מטלית או כפפות מיוחדות.
כן, כאשר משתזפים, חשוב לדעת מה השעה הטובה ביותר. גם שיזוף חשוב מאוד. אבל לא פחות משמעותי הוא ניקוי יסודי, נכון, אז אל תתמהמהו, תבזבז אותו. לאחר הליך כזה, כל "שפן שוקולד" (חלום של רבים!) נשאר כזה לאורך זמן, הגוון דוהה לאט.
חובבי שיזוף רבים מתעלמים ממוצרי קוסמטיקה וממליצים להירגע "בצורתו המקורית". אבל אתה ממשיך להשתמש בקרם הגנה? אתה עושה את הדבר הנכון: כדאי לשיזוף מבלי להתעלם מהתרופה. מרכיבי SPF רק מגדילים את הזמן שאתה יכול לבלות בשמש מבלי לסבול מנזק לעור.
דרגת הגנה קרם וצבע עור
מספרי SPF גבוהים מספקים מחסום טוב יותר נגד UVB (קרינה אולטרה סגולה באורך גל בינוני) אך נותנים ל-UVA (קרינה באורך גל ארוך) לעבור. אם בצינור כתוב "Broad Spectrum", אז התוכן יגן עליך מפני קרני UVB ו-UVA.
נכון, עדיין אין מערכת סטנדרטית למדידת הגנת UVA. עור בהיר מכילכמות קטנה של מלנין, שעלולה להפוך אותו לפגיע להשפעות של קרני UV מסרטנות, בנוסף, מתרחשת אדמומיות חמורה (כוויות) ללא הגנה מתאימה.
למישהו עם עור כהה דווח שיש לו תכולת מלנין של SPF 13.4 (לעומת 3.4 עבור לבנים). עם זאת, עדיין קיים סיכון לכוויות שמש.
לפי כמה דיווחים, כמות קרם ההגנה שיש למרוח בבת אחת היא 2 מיליגרם לסנטימטר מרובע (mg/cm2). הוא מוחל על אזורים חשופים בעור החשופים לאור השמש.
טיפ 3. אל תחשוב יותר מדי על דברים
כדי להשיג את ה-SPF שצוין של תכשיר מסנן קרינה, למשל, אם אתה גובה 163 ס"מ ושוקל 68 ק"ג, לובש בגד ים מחלק אחד, יש למרוח כ-29 גרם מהחומר על גופך החשוף. יש לעשות זאת 15-30 דקות לפני החשיפה לשמש.
ניתן לחזור על ההליך 15-30 דקות לאחר החזרה מהחוף (או לאחר שהייה במים, מכיוון שהקרם עלול להישטף). על פי מחקר של המכון הלאומי לבריאות (ארה ב), אנו יכולים להסיק שככל שתמרח מוקדם יותר קרם הגנה, כך טוב יותר לעור שלך.
איך להשתזף? כדי לקבל שיזוף בריא וזוהר, אל תעמיס על העור שלך בקרני UV. עדיף שהשיזוף "יצטבר" בהדרגה. תן את הזמן שלך תחת השמש באופן שווה כדי להפחית את הסיכון שללשרוף.
טיפ 4. הרכיבו משקפי שמש וכובע
בילוי יום שלם בחוף יכול להפוך אותך לשוקולדי תוך זמן קצר. אבל ה"הישג" הזה יכול לרדת מהר כמו שהוא הגיע. הדרך הטובה ביותר להשיג שיזוף בריא בקיץ היא עם מנות קטנות של אמבטיות זוהרות.
חצי שעה עד שעה בשמש ביום תאפשר לגופך לייצר את המינון האופטימלי של מלנין, שיצטבר בכל מפגש שלאחר מכן. חשוב לבחור את הזמן הנכון להיות בחוץ. על פי הסוכנות להגנת הסביבה של ארה ב, קרני ה-UV הן הפעילות ביותר בימי קיץ שטופי שמש בין השעות 10:00-16:00. שיזוף בקיץ מומלץ לעשות לפני 10 בבוקר או אחרי 16:00.
כשאתם הולכים להשתזף, אל תשכחו לבחור את המשקפיים והכובע הנכונים. באשר לעיניים: הן עצמן והעור סביבן רגישים מאוד להשפעות של קרניים אולטרה סגולות. אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות מאמינים שהזנחת טיפול נאות עלולה להוביל להתפתחות מחלות עיניים כגון קטרקט, ניוון מקולרי הקשור לגיל ואפילו סרטן העין.
איך לבחור הגנה לעיניים וכיסויי ראש
שיזוף מומלץ לעשות עם משקפי מגן עם ספיגת UV עד 400nm, כלומר הם חוסמים לפחות 99 אחוז מקרני ה-UV. המשקפיים האידיאליים הם אלה עם מסגרת גדולה ומאורכת.
תודות ל"עיניות" אלו העיניים מוגנות מאור המגיע מנקודות שונות. "מגנים" קטנים מאודאולי נראים מסוגננים, אבל הם עוזרים גרועים: הם לא חוסכים, לא מאור בהיר, ולא מקרינה אולטרה סגולה. בבחירת צבע הכוסות זכרו שגווני הזכוכית משפיעים על מצב הרוח (אופטימלי אפור כהה, אור ירוק כהה).
כובע שוליים בגודל 7-8 ס"מ יעזור להגן על האוזניים, העיניים, המצח, האף והקרקפת שלך, תוך מראה מסוגנן תוך כדי שיזוף. אם את רוצה יותר צל, בחרי כובע עם שוליים מעל 15 ס"מ. כך תתכסי מקרני צד ואף נפילה מאחור. כיסוי ראש כזה דומה לגג קטן, רבים מרגישים מאוד נוח מתחתיו.
להירגע לפני הטיול הבא
למרות שכובע הבייסבול נראה מושלם, הוא מציע הגנה רק בחלק הקדמי והחלק העליון של הראש, ומשאיר את הצוואר והאוזניים פגיעים למזג האוויר. לא משנה באיזה כיסוי ראש תבחרו, עדיף שהוא יהיה עשוי מחומרים טבעיים (כותנה, קש).
לבסוף, עליך לדאוג לתת לגוף זמן לרפא את עצמו. זה חשוב מאוד אחרי יום בילה בחום. לפני שתצא שוב החוצה, הישאר בפנים ותנוח. עקוב אחר ארבעה עצות פשוטות והמראה שלך תמיד יהיה בריא וזוהר.
אז, אנחנו כבר יודעים איך ובאיזה שעה עדיף להשתזף. בקיץ או בתקופות אחרות של השנה, משאלות כלליות כאלה יעילות גם: כאשר נרגעים באוויר, שמור על שעון בהישג יד כדי שתוכל לעקוב אחר השעה. לְקַבֵּלמקלחת קרה או קרירה אחרי החוף (אמבטיה ארוכה וחמה רק מייבשת את העור אפילו יותר). לייבש את עצמך, פשוט ללטף את עצמך במגבת, לסחוב לחות (אין צורך "לנגב במרץ"). השתמש בתחליב לאחר שמש. שתו הרבה מים נקיים.
