נושא השיזוף לא מאבד מהרלוונטיות שלו כל השנה. פעם זה נחשב לתקופה המסורתית של חופשות בקיץ, כאשר כל מי שהיתה לו הזדמנות כזו מיהר דרומה, לים, או לפחות רק לקוטג' קיץ אישי, כדי לצבור כוח, בריאות וחום במהלך הקיץ, כדי שניתן יהיה לראות - אדם נח! כעת השיזוף הפך לזמין בכל ימות השנה - אתרי נופש זרים, ים הקיץ בארץ הולדתך, ולפחות אותו סולריום - כולם מאפשרים להתהדר בגוף השוקולד שלך בקור הקשה ביותר. לכן, גם בחורף, עצות לגבי הזמן הטוב ביותר להשתזף ימצאו את הקוראים שלה, עבורם הם יתאימו בזמן.
כוויות שמש באופן כללי היא תופעה לא ברורה. מצד אחד, זה נחשב סימן לבריאות - הפולחן של שחרחורת, שאוב בגוף האימון כבר מזמן צבר תאוצה ברחבי העולם. מצד שני, רופאים מתחילים מדי פעם להשמיע אזעקה על הנזק של קרינת השמש ועל העלייה במספר המחלות האונקולוגיות של העור. שתי הדעות הללו תקפות. ואם תעקבו אחר כללי הבטיחות המסבירים כיצד לבחור מסנני קרינה, ואיזו שעה עדיף להשתזף,אתה יכול להתחמם ללא פחד בשמש מבלי לפחד מהאיומים הנוראים של הרופאים.
אז, בחוץ שטוף שמש, החוף קורץ עם החול והמים החמים שלו. באיזו שעה ביום הכי כדאי להשתזף? מומחים ממליצים על שעות הבוקר והערב לשיזוף. בבוקר (ומתחיל מוקדם בקיץ) אפשר להתחיל ללכת לים עם קרני השמש הראשונות – כלומר מ-6 בבוקר. אבל כדאי לסיים את נהלי החוף עד 9 בבוקר בשיא עונת הקיץ או עד 11 בבוקר באביב ובסתיו קטיפה. אז הסיכון לכוויות שמש הוא מינימלי, והמינון של קרינה אולטרה סגולה שימושית יהיה האופטימלי ביותר עבור אורגניזם עייף במהלך החורף. אבל אתה לא צריך להתפלש מיד באור שמש ישיר במשך שעות. יש להרגיל את הגוף בחופשה לשיזוף הדרגתי - החל מחצי שעה לימים הראשונים, ולאחר מכן להביא את זמן השהייה בשמש למספר שעות.
אנשים רבים עשויים להתנגד: רק "עפרונים" יכולים להגיע לחוף בשעה כל כך מוקדמת, אבל מה עם אלה שאוהבים לישון יותר בבוקר? מתי הזמן הטוב ביותר להשתזף עבור אנשים עם ביו-ריתמוסים של "ינשוף"? עבור אנשים כאלה, הרופאים ממליצים לדחות את הטיולים לחוף עד אחר הצהריים. לאחר 15:00 בערך, השמש מתחילה לאבד את פעילותה, ונוטה לשקוע בהדרגה. הנה התשובה לשאלה: "באיזו שעה עלי להשתזף במהלך היום?". מכיוון שמחשיך די מאוחר בקיץ, שעות אחר הצהריים והערב מספיקות כדי לקבל צבע עור שוקולדי ויפה ללא סיכון.לשרוף לגמרי.
חוץ מזה, אל תתעצבן אם מזג האוויר כשל בחופשה, והשמים מכוסים בעננים. להיפך, זה משחק רק לידיים של אלה שאוהבים לנשום אוויר צח. קרניים אולטרה סגולות חודרות בקלות מאחורי צעיף העננים, אך במקביל הן מאבדות חלק מהשפעתן המזיקה על הגוף. לכן, עננות היא לא מכשול לשיזוף, אלא עוזר נאמן. במזג אוויר זה תוכלו להישאר זמן רב יותר על החוף בבוקר, או להגיע מוקדם אחר הצהריים ללא סיכון של צלייה בשמש, וכדאי לנצל זאת.
ובכן, באופן כללי, לא משנה באיזו שעה עדיף לך באופן אישי להשתזף, אל תשכח להשתמש בקרם הגנה, לחבוש כובעים בקיץ ומי שתייה זמינים באופן חופשי. אז השאר יביאו הנאה מירבית.
