רופאים רבים מסתייגים מהחלטות של אנשים בנוגע לניקוי כבד. מתכונים עממיים מסוימים מסוגלים בדרך כלל להזיק ולא לעזור לגוף. אז איך נכון לנקות את הכבד והאם זה הכרחי? אם תתמקדו במזונות ובמשקאות בריאים, ההשפעה תהיה חיובית ביותר ולא תגרום נזק. השתמש בשבעה עצות להשפעה הדרגתית על הגוף.
איך לנקות את הכבד? שלב ראשון
אל תשתמש במתכונים מפוקפקים לניקוי גוף המבוססים על שמן צמחי או לימון. פעילויות כאלה יכולות רק להחמיר את מצבך. לכן, אין להכין ניסוחים ותערובות עממיות. השתמש רק במוצרים איכותיים, אל תשתה תרופות ללא מרשם. העיקרון העיקרי שאתה צריך לזכור הוא מתינות ותשומת לב לגוף שלך. למד להקשיב לו ולפעול בהרמוניה.
איך לנקות את הכבד? שלב שני
ניקוי בריא מתרחש בעזרת מרה. ירקות מרירים טריים עוזרים לעורר את היווצרותם לסילוק פעיל יותר של רעלים. יתאימו לכם ארוגולה, גרגיר נחלים, עלה חרדל וחסה רומאנית. לא ההשפעה הכולרטית הגרועה ביותר נבדלת גם על ידי גזר, דלעת,קישואים, סלק, סוגים שונים של כרוב, ארטישוק ודייקון. אל תיסחף יותר מדי עם צנוניות, בצל, שום וחזרת, מכיוון שהם מכילים שמנים אתריים מגרים שעלולים להוביל לכאבי כבד ולעוויתות.
איך לנקות את הכבד? שלב שלישי
החליפו את שמן הזית בשמן שומשום, זרעי פשתן או חמניות. אגוזים הם גם מגנים טובים על הכבד, למעט בוטנים, גרעיני דלעת וזרעי חמניות. הם מכילים פוספוליפידים ונוגדי חמצון המנטרלים רדיקלים חופשיים. בנוסף, הם עוזרים לכבד לחדש תאים.
איך לנקות את הכבד? שלב רביעי
השימוש במים מינרליים, במיוחד זני מגנזיה-סולפט, משפיע לטובה על הגוף. זה ממריץ את הפרשת המרה. עם זאת, אסור להישען יותר מדי על שתייה - מספיקות מאתיים מיליליטר ליום, שתייה לפני כל ארוחה בכל פעם או מחולקת למספר מנות קטנות. עודף עלול להיות מסוכן עם כמויות מוגזמות של מלחים ונתרן. עם זאת, אם הם נצרכים במתינות, מים מינרליים יהיו אחד האמצעים הטובים ביותר לסייע גם בניקוי הכבד מאלכוהול ורעלים וגם לשפר את מצב הגוף בכללותו.
ניקוי הכבד. שלב חמישי
תוותר על כל האלכוהול. הכבד פועל כמעין פילטר גוף, ולכן לכל משקה יש השפעה רעילה עליו. מינון האלכוהול הבטוח לאדם בריא אינו עולה על כוס יין, אך עדיף לסרב גם לכך במהלך הניקוי.
איך לנקות את הכבד? שלב שישי
קבל הרגל חדש - תאכל דייסה לארוחת הבוקר. ארוחות בוקר הכוללות בשרים שומניים, חמאה וגבינה על לחם לבן מעוררות מחלת כבד, לכן עדיף לאכול שיבולת שועל בריאות, מיץ ופירות טריים, מוזלי ומוצרי חלב חמוץ.
איך לנקות את הכבד? שלב שביעי
אל תפחד לאכול אחרי שש, במיוחד אם הניסיונות שלך לדלג על הארוחה המאוחרת מסתיימים בלי ארוחת ערב כלל. אכלו מזונות בריאים - חלב חמוץ, דגים ובשר רזים, מנות ירקות. אם ארוחת הערב מתרחשת ארבע שעות לפני השינה, זה לא ממש משנה כמה מאוחר זה יהיה. רק תנסה לא לאכול יותר מדי.
