כדי לקבוע את היחס הנכון בין מדד מסת הגוף, אינדיקטור אחד למשקל אינו מספיק. אפשר להסביר את זה ככה. למשל, בגובה 180 ס"מ משקל של 70 ק"ג נחשב נורמלי, אותו משקל בגובה 160 ס"מ כבר חורג מהנורמה. ככלל, החישוב לוקח בחשבון מספר אינדיקטורים בבת אחת. כדי לציין את הנורמה או החריגות ממנה, השתמש במושג BMI (מדד מסת הגוף).
Description
מומחים מפענחים את המונח הזה באופן הבא.
מדד מסת הגוף או מדד מסת הגוף הוא ערך המציג את מידת היחס בין גובה ומשקל של אדם. הודות לחישוב פשוט, אינדיקטור זה מאפשר להעריך באופן אובייקטיבי אם אדם סובל מהשמנת יתר, אנורקסית או שהכל בטווח הנורמלי. לרוב, החישוב נעשה בשני מקרים:
- אם יש חשד להשמנה או אם מתגלית הפרעת אכילה, הרופא שלך עשוי להמליץ על קביעת BMI על מנת לבצע אבחנה מדויקת יותר ולרשום אפקטיביותטיפול.
- כמו כן, חישוב מדד מסת הגוף הכרחי כדי לשלוט בנתון, להתאים הרגלי אכילה ולאמץ שיטות מתאימות לנרמול מדדים.
נוסחה
ה-BMI מחושב באמצעות נוסחה שפותחה באמצע המאה ה-19 על ידי הסטטיסטיקאי והסוציולוג יליד בלגיה אדולף קוויטלט. בחישוב, רק שני אינדיקטורים נלקחים בחשבון: משקל וגובה. חלק מהספקנים מחשיבים אותו לא המדויק ביותר לקביעת מסה נורמלית או סטייה ממנו. עם זאת, היא זו שנלקחת בחשבון על ידי רופאים ברחבי העולם.
הנוסחה לקביעת מדד מסת הגוף נראית כך:
I=m ÷ h2
בהתאם לכך, המדד שווה ליחס בין משקל לגובה בריבוע (מבוטא במטרים). המחוון המתקבל מאפשר לקבוע אם המסה נמצאת בטווח הנורמלי.
נורמה וסטיות
כל אדם יכול לחשב את הערך הזה באופן עצמאי, ולמצוא את התוצאה בטבלה מיוחדת שאושרה על ידי WHO. זה לא רק מראה עודף או תת משקל, אלא גם את השלב של השמנת יתר או תת תזונה. עם זאת, כמה מומחים רואים את זה מיושן, בטענה שהנורמה לאינדקס מסת הגוף של גבר צריכה להיות גבוהה מזו של אישה. כך גם לגבי הגיל. ככל שהאדם מבוגר יותר, הציון צריך להיות גבוה יותר.
לעיון, אנו מציגים את טבלת ה-BMI שלהלן.
דרגת השמנת יתר לפי מדד מסת הגוף
השמנה נקראת הבעיה של המאה ה-XXI. זה לא נגרם רק מאכילת יתר. זוהי צורה כרונית של המחלה הגורמתהפרעה מטבולית.
לפי נוסחת Quetelet מחושב המחוון המתאים, והתוצאה המתקבלת מאפשרת לברר כמה קילוגרמים אדם צריך לרדת כדי לעלות אינדיקטורים תקינים.
כל דרגת השמנה במונחים של אינדקס מסת הגוף מאופיינת בתכונות הבאות:
- I דרגת השמנת יתר. אנשים עם אינדיקטור זה, ככלל, אינם סובלים מפתולוגיות חמורות הנגרמות מעודף משקל. לרוב הם מוגבלים לתלונות על דמות מכוערת.
- II דרגת השמנת יתר. אנשים בקבוצה זו מתחילים להרגיש את הבעיה של משקל עודף. יש קוצר נשימה, דפיקות לב, הפרעות שינה או נדודי שינה. דרגת השמנה זו אינה נחשבת למתקדמת. עם הגישה הנכונה ובזמן למחלה, אתה יכול לשחזר את הצורה במהירות ולשפר את בריאותך.
- III דרגת השמנת יתר. אנשים המשתייכים לקטגוריה זו, מרגישים לחלוטין את הבעיה של משקל עודף. גם במאמץ גופני קל מופיעות עייפות, רצון לשכב, אדישות וחולשה. לעתים קרובות יש התקפי טכיקרדיה, כל האיברים חווים לחץ נוסף, אשר מוביל לאחר מכן לפתולוגיות בתפקודם.
- IV דרגת השמנת יתר. צורה מתקדמת של המחלה. כדי להשיג ביצועים נורמליים, אדם יצטרך לעבוד הרבה זמן, תוך הקפדה על כל המרשמים של רופא, מאמן ותזונאי. אנשים הסובלים מדרגה זו של השמנת יתר מבחינת אינדקס מסת הגוף חווים בעיות בריאותיות רבות הנגרמות מעודף משקל. אוֹתָםקשה לנוע ולבצע באופן עצמאי הליכי היגיינה אלמנטריים. הגוף לא יכול להתמודד, האיברים מתחילים להיכשל בהדרגה. אם לא יינקטו האמצעים המתאימים, תוחלת החיים תקטן באופן דרסטי.
לילדים
מדד מסת הגוף לילדים מחושב לפי הנוסחה הסטנדרטית, אך המחוון מחושב לפי טבלה אחרת.
תהליך חילוף החומרים אצל ילד ממשיך במצב מואץ. בקשר לאורח חיים פעיל, כדי לשמור על הטון, ילדים צריכים הרבה יותר אנרגיה, ולכן מזון בריא, מאשר מבוגר. לכן, החישובים מבוססים על אינדיקטורים נורמטיביים אחרים.
בנוסף לגיל, הטבלה לוקחת בחשבון את מין הילד. אם תלמדו היטב את הנתונים, תוכלו לראות שיש הבדלים בערכים בין הגילאים 7 ל-9 שנים. זאת בשל הכנת הגוף הגדל לגיל המעבר ולבגרות. טבלת ה-BMI לילדים מוצגת להלן.
מספיק למדוד את ה-BMI של הילד פעמיים בשנה כדי לפעול בזמן במקרה של עודף משקל או תת תזונה. בשני המצבים, ההשלכות הבריאותיות עלולות להיות קשות.
למבוגרים
מכיוון שהמדע המודרני רואה בחישוב של נוסחת Quetelet מיושן, פותחו טבלאות המאפשרות לך לחשב את מדד מסת הגוף, תוך התחשבות בגיל ובמין של המטופל. לדברי מומחים, המחוון המחושב בדרך זו מאפשרקבע בצורה מדויקת יותר את היקף הבעיה האפשרית.
לפי הנוסחה המוכרת כבר, מחשבים את ה-BMI, ולאחר מכן מוצאים את התוצאה בטבלה לפי המין והגיל של האדם. הטבלה עם הערכים המתאימים מוצגת להלן.
אם אינדקס מסת הגוף תקין, אין צורך לעשות דבר. מקדם מתחת לתקן פירושו חוסר משקל. בהתאם, יש צורך לחייג אותו, ולא לאפס אותו. אם התוצאה בהתאם לטבלה לעיל היא 5 יחידות, האדם סובל מעודף משקל. אם המחוון עולה על 5 יחידות, האדם סובל מהשמנת יתר וצריך להתחיל לנקוט באמצעים מתאימים בהקדם האפשרי.
איך לחשב את המשקל האידיאלי?
אתה יכול לחשב בנפרד את המשקל המתאים שלך באמצעות אחת מכמה נוסחאות. עבור כל אחד מהם נעשה שימוש בסימן הכללי R - גובה בסנטימטרים:
נוסחת בורגרט: R מוכפלת בהיקף החזה בס"מ ומחלקים ב-240
- נוסחת ברייטמן: R מוכפלת ב-0, 7 ומופחתת ב-50.
- נוסחת ברוק-ברוקסטה. לנשים: R מינוס 100 ומינוס (R מינוס 100) חלקי 10. לגברים: מינוס 100 ומינוס (R מינוס 100) חלקי 20. לאחר קבלת התוצאה יש למדוד את עובי שורש כף היד. אם הוא קטן מ-15.5 ס"מ, יש להפחית 10% מהמשקל האידיאלי. אם פרק כף היד הוא בין 15 ל-18 ס"מ, התוצאה לא משתנה, אם היא יותר מ-18 ס"מ, אז 10% מתווספים למסה.
- נוסחת Davenport: משקל בגרמים חלקי R בריבוע.
- הנוסחה של קורובין. מדדו את עובי הקיפולבטבור - הנורמה היא עד 2 ס"מ ועובי הקפל בצלע - הנורמה היא 1 - 1.5 ס"מ.
- נוסחת נוורדון: R מוכפלת ב-420 ומחלקים ב-1000.
כאשר מחשבים את מדד מסת הגוף באמצעות נוסחת Broca-Brukst, הכרחי לבצע את החישובים עד הסוף, למרות מסורבלם.
הקשר בין BMI להופעת מחלות
העלייה במדד זה קשורה לעלייה בסיכון למחלות אונקולוגיות, כולל אדנוקרצינומה של הוושט או הלב.
לפי כמה דיווחים, תוחלת החיים תלויה גם ב-BMI. באמריקה, בסוף שנות ה-90, נערך מחקר שבו השתתפו גברים בגילאי חמישים עד שבעים. לפי תוצאות הניסוי, מומחים הגיעו למסקנה שאנשים עם אינדקס מסת גוף של 26 חיו הרבה יותר זמן מהשאר. עם זאת, עד 2009, רבע מהנבדקים נעלמו. בהתבסס על כך, המחקר נחשב כלא מדויק. הגיע למסקנה כי הגורמים הקובעים של תוחלת החיים הם הנתונים האישיים של המטופל, אורח החיים ומרכיבים נוספים.
BMI וצבא
ברוסיה, כאשר עוברים בדיקה רפואית לשירות בכוחות המזוינים, נלקח בחשבון גם ערך המדד.
אם המחוון הוא מעל או מתחת לנורמה, הצעיר מקבל פעם אחת עיכוב של שישה חודשים. במהלך תקופה זו הוא מחויב לעבור באופן קבוע בדיקה במרפאה, בה נרשמים משקלו ומצבו הבריאותי. אם התצפית גילתה לאמחלות או פתולוגיות חמורות, והמסה נשארת זהה, אדם לא מגויס לצבא.
מקורות שונים עשויים להצביע על נורמות לא שוות של אינדקס מסת הגוף. עליך להסתמך על הנתונים בערך או להשוות אותם עם מספר משאבי מידע.
