גוף האדם פשוט צריך כולסטרול, אבל עודף שלו יכול להזיק. סטייה מהנורמה בכיוון של הורדת כולסטרול מסוכנת אף היא.
למעשה, כולסטרול הוא חומר המכיל שומנים. הוא כלול בהרכב של כל תאי הגוף, כלומר במעטפת הממברנות. התוכן הגבוה שלו הוא ברקמת העצבים, ברוב ההורמונים.
הגוף עצמו מייצר כ-80% מהחומר הזה, 20% הנותרים מגיעים ממזון. עודף כולסטרול מעורר טרשת עורקים. הוא פועל בצורה הרסנית על רירית הדפנות הפנימיות של כלי הדם, מצטבר בהם ויוצר פלאקים טרשתיים. עם הזמן, הם הופכים לעיסה עיסתית, מתקלפים וממש הופכים לפקק בתוך הכלי. עודף כולסטרול בדם הוא דרך ישירה למחלות לב. בתוך גוף האדם, הוא מכיל בתוך 200 גרם, רובו מרוכז במוח וברקמות העצבים.
עם זאת, אין להאשים את הכולסטרול לבדו בהתקפי לב, שבץ מוחי, מחלות מוח וכו'. למעשה ישנם גורמים רבים להופעת המחלות הנוראות הללו. הכלים מושפעים גם מאלה שהועברו על ידי האדםזיהומים, ופעילות גופנית מוגברת, פגיעה בתפקוד מערכת העצבים, כמו גם תורשה.
כן, והכולסטרול עצמו, יחסית, הוא טוב ורע. לכן, על מנת להימנע מהשלכות הרות אסון, יש לא רק לעקוב אחר רמת הורדת הרע, אלא גם את עליית הכולסטרול הטוב.
כולסטרול, מוריד
ראשית, בואו נבין איך לאכול כדי להפחית את ייצור הכולסטרול הרע בדם.
- זני דגים שומניים, כמו מקרל או טונה, מסוגלים לספק לגוף כולסטרול שימושי. לכן, פעמיים בשבוע אתה צריך לאכול 100 גרם של דגי ים. דיאטה זו מדללת את הדם ומונעת קרישי דם.
- הכולסטרול חוזר לקדמותו כשאוכלים אגוזים. זהו מזון שומני למדי, אך השומנים של זנים שונים של אגוזים הם חד בלתי רוויים ומועילים לגוף. מומלץ לאכול 30 גרם מהמוצר עד 5 פעמים בשבוע. כולסטרול, שניתן להפחית על ידי אכילת אגוזי מלך, צנוברים, אגוזי ברזיל, שקדים, פיסטוקים וקשיו, לא יביא לבעיות. זרעי חמניות, פשתן או שומשום גם מעלים כולסטרול בריא בדם.
- שמן בישול עדיף להשתמש בזית, שומשום, זרעי פשתן או סויה. עם זאת, אתה לא יכול לטגן בשמנים, רק צריך להוסיף אותם לאוכל מבושל. אתה יכול פשוט לאכול כמה זיתים כל יום או לפנק את גופך במוצרי סויה איכותיים שאינם GMO.
- בשביל הכולסטרול הרע אתה צריך להורידהגוף, יצא מהר יותר, אכל ירקות, פירות, ירקות, דגנים מלאים, זרעים כל יום. אתה יכול לאכול שלוש כפיות סובין על בטן ריקה עם כוס מים.
- פקטין מסיר עודפי כולסטרול. מוצר שימושי זה מכיל תפוחים ירוקים, פירות הדר, סלק, חמניות, קליפות אבטיח ועגבניות. שתו תה ירוק, שמחסל את הכולסטרול הרע אבל מגביר את הכולסטרול הטוב.
תרופות להורדת כולסטרול
ניתן לרשום אותם רק על ידי רופא. לרוב אלו הם מה שנקרא סטטינים. כספים כאלה נקבעים בשלב הראשוני של היפרכולסטרולמיה. אם יש לך כולסטרול גבוה, הורדתו ברוב המקרים מושגת תוך זמן קצר. עם זאת, לתרופות כאלה יש מספר התוויות נגד, ולכן יש ליטול אותן רק לאחר מרשם רופא.
תרופות להורדת כולסטרול כמו פיברטים יעילות מאוד. הם מעלים את הכולסטרול הטוב בו זמנית.
סטטינים סינתטיים הם תרופות: Atorvastatin, Ineji, Caduet, Lovastatin. נטילת כל אחת מהתרופות לעיל מחייבת דיאטה קפדנית בו זמנית.
