קצב מזוהה לעתים קרובות עם הוואלס. ואכן, המנגינה שלו היא סדרה הרמונית של צלילים שנקבעו בסדר מסוים. אבל המהות של הקצב היא הרבה יותר רחבה ממוזיקה. מדובר בזריחות ושקיעות, חורפים ואביבים, התלקחויות שמש וסופות מגנטיות – כל תופעה וכל תהליך שחוזר על עצמו מעת לעת. מקצבי החיים, או, כמו שאומרים, ביו-ריתמוסים, הם תהליכים שחוזרים על עצמם בחומר חי. האם הם תמיד היו? מי המציא אותם? איך הם קשורים זה לזה ועל מה הם יכולים להשפיע? למה הם צריכים טבע בכלל? אולי מקצבי החיים רק מפריעים, יוצרים גבולות מיותרים ולא מאפשרים לך להתפתח בחופשיות? בוא ננסה להבין את זה.
מאיפה הגיעו הביו-קצבים?
שאלה זו תואמת את השאלה כיצד נוצר העולם שלנו. התשובה עשויה להיות כזו: ביוריתמים נוצרו על ידי הטבע עצמו. תחשוב על זה: בו כל התהליכים הטבעיים, ללא קשר לקנה המידה שלהם, הם מחזוריים. מעת לעת, כמה כוכבים נולדים ואחרים מתים, על השמש עולה והפעילות נופלת, שנה אחר שנה עונה אחת מוחלפת באחרת, בוקר אחריו יום, אחר כך ערב, לילה, ואז שוב בוקר. אלו הם מקצבי החיים המוכרים לכולנו, בפרופורציה אליהם יש חיים על פני כדור הארץ, וגם כדור הארץ עצמו. בציית לביוריתמוסים שנוצרו על ידי הטבע, חיים אנשים, בעלי חיים, ציפורים, צמחים, אמבות ונעלי ריסים, אפילו התאים שמהם כולנו מורכבים. עוסק בחקר התנאים להופעתם, טבעם ומשמעותם של ביוריתמים עבור כל היצורים החיים של הפלנטה, מדע מעניין מאוד הוא ביוריתמולוגיה. זהו ענף נפרד של מדע אחר - כרונוביולוגיה, החוקר לא רק את התהליכים הריתמיים באורגניזמים חיים, אלא גם את הקשר שלהם עם המקצבים של השמש, הירח וכוכבי לכת אחרים.
למה אנחנו צריכים ביוריתמים?
מהות הביוריתמים היא ביציבות הזרימה של תופעות או תהליכים. יציבות, בתורה, עוזרת לאורגניזמים חיים להסתגל לסביבה, לפתח תוכניות חיים משלהם המאפשרות להם לתת צאצאים בריאים ולהמשיך את סוגם. מסתבר שמקצבי החיים הם המנגנון שבאמצעותו מתקיימים ומתפתחים החיים על הפלנטה. דוגמה לכך היא יכולתם של פרחים רבים להיפתח בשעות מסוימות. בהתבסס על תופעה זו, קרל לינאוס אף יצר את שעון הפרחים הראשון בעולם ללא מחוגים וחוגה. פרחים הראו בהם זמן. כפי שהתברר, תכונה זו קשורה להאבקה.
לכל פרח, שנפתח לפי שעה, יש מאביק ספציפי משלו, ובעבורו בשעה היעודה הוא משחרר צוף. החרק, כביכול, יודע (בזכות הרווח ובתוכוביוריתמוסים של הגוף), מתי ולאן הוא צריך ללכת לאוכל. כתוצאה מכך, הפרח אינו מבזבז אנרגיה על ייצור צוף כאשר אין צרכן עבורו, והחרק אינו מבזבז אנרגיה על חיפושים מיותרים אחר המזון הנכון.
אילו עוד דוגמאות לתועלת של ביוריתמים יש? טיסות עונתיות של ציפורים, נדידת דגים להטלה, חיפוש בן זוג מיני בתקופה מסוימת על מנת להספיק ללדת ולגדל צאצאים.
חשיבות הביוריתמים לבני אדם
ישנן עשרות דוגמאות לדפוסים חכמים בין ביוריתמים לבין קיומם של אורגניזמים חיים. אז, הקצב הנכון של חייו של אדם כפוף לשגרת היומיום, לא אהובה על ידי רבים. חלקנו שונאים לאכול או ללכת לישון בשעות קבועות, ולגוף שלנו הרבה יותר טוב אם נעקוב אחר המחזור. לדוגמה, הקיבה, לאחר שהתרגלה ללוח הזמנים של צריכת המזון, תייצר בשלב זה מיץ קיבה, שיתחיל לעכל מזון, ולא דפנות הקיבה עצמה, שיתגמל אותנו בכיב. כך גם לגבי מנוחה. אם תעשו זאת בערך באותו זמן, הגוף יפתח נטייה בשעות כאלה להאט את עבודתן של מערכות רבות ולהחזיר את הכוחות שהושקעו. להפיל את הגוף מלוח הזמנים, אתה יכול לעורר מצבים לא נעימים ולהרוויח מחלות קשות, ממצב רוח רע ועד כאב ראש, מהתמוטטות עצבים ועד אי ספיקת לב. הדוגמה הפשוטה ביותר לכך היא תחושת החולשה בכל הגוף המתרחשת לאחר לילה ללא שינה.
ביוריתמים פיזיולוגיים
יש כל כך הרבה מקצבי חיים שהם החליטו לעשות שיטתיות,חלוקה לשתי קטגוריות עיקריות - המקצבים הפיזיולוגיים של חיי האורגניזמים והסביבה. פיזיולוגיות כוללות תגובות מחזוריות בתאים המרכיבים את האיברים, פעימות הלב (דופק), ותהליך הנשימה. אורכם של ביוריתמים פיזיולוגיים קטן מאוד, עד דקות ספורות בלבד, ויש כאלו שנמשכים רק שבריר שנייה. עבור כל פרט, הם שלו, ללא קשר להשתייכות לאוכלוסייה או לקשרים משפחתיים. כלומר, אפילו תאומים יכולים להיות שונים. מאפיין אופייני של ביוריתמים פיזיולוגיים הוא התלות הגבוהה שלהם במספר גורמים. תופעות בסביבה, המצב הרגשי והפסיכולוגי של הפרט, מחלות, כל דבר קטן עלולים לגרום לכשל של ביוריתם פיזיולוגי אחד או כמה בו זמנית.
ביו-קצבים אקולוגיים
קטגוריה זו כוללת מקצבים בעלי משך של תהליכים מחזוריים טבעיים, כך שהם יכולים להיות גם קצרים וגם ארוכים. לדוגמה, יממה נמשכת 24 שעות, ותקופת הפעילות הסולארית מתארכת ב-11 שנים! ביוריתמוסים אקולוגיים קיימים מעצמם ותלויים רק בתופעות בקנה מידה גדול מאוד. למשל, יש דעה שפעם היום היה קצר יותר כי כדור הארץ הסתובב מהר יותר. היציבות של ביו-ריתמוסים אקולוגיים (אורך היום, עונות השנה, תאורה, טמפרטורה, לחות ופרמטרים סביבתיים נוספים) בתהליך האבולוציה נקבעה בגנים של כל היצורים החיים, כולל בני האדם. אם אתה יוצר באופן מלאכותי קצב חיים חדש, למשל, החלףביום ובלילה, אורגניזמים נבנים מחדש רחוק מלהיות מיידי. זה מאושש על ידי ניסויים עם פרחים שהונחו בחושך מוחלט במשך זמן רב. במשך זמן מה הם, שלא ראו את האור, המשיכו להיפתח בבוקר ולסגור בערב. הוכח ניסיוני שלשינוי הביוריתמים יש השפעה פתולוגית על תפקודים חיוניים. לדוגמה, לאנשים רבים עם שעון קיץ יש בעיות עם לחץ, עצבים, לב.
סיווג נוסף
הרופא והפיזיולוג הגרמני ג'יי אשוף הציע לחלק את מקצבי החיים, תוך התמקדות בקריטריונים הבאים:
- מאפייני זמן, למשל נקודות;
- מבנים ביולוגיים (באורגניזמים חיים זו אוכלוסייה);
- פונקציות קצב, כגון ביוץ;
- סוג של תהליך שיוצר קצב ספציפי.
בעקבות הסיווג הזה, מקצבים ביולוגיים מובחנים:
- infradian (נמשך יותר מיממה, למשל תרדמה של כמה בעלי חיים, מחזור חודשי);
- ירח (שלבי ירח שמשפיעים מאוד על כל היצורים החיים, למשל, עם ירח חדש, מספר התקפי הלב, הפשעים, תאונות הדרכים עולה);
- ultradian (נמשך פחות מיממה, למשל, ריכוז תשומת לב, נמנום);
- יממה (בערך יום). כפי שהתברר, תקופת המקצבים הצירקדיים אינה קשורה לתנאים חיצוניים ומונחת גנטית באורגניזמים חיים, כלומר, היא מולדת. מקצבי היממה כוללים את התוכן היומי של פלזמה, גלוקוז או אשלגן בדם של יצורים חיים, פעילות הורמוני גדילה, תפקודים של מאות חומרים ברקמות(בבני אדם ובעלי חיים - בשתן, רוק, זיעה, בצמחים - בעלים, גבעולים, פרחים). על בסיס מקצבים צירקדיים, הרבליסטים מייעצים לקצור צמח מסוים בשעות מוגדרות בהחלט. לנו, בני האדם, יש יותר מ-500 תהליכים עם דינמיקה יממה מזוהה.
Chronomedicine
זהו שמו של תחום חדש ברפואה שמקדיש תשומת לב רבה לביוריתמוסים צירקדיים. יש כבר עשרות תגליות ברפואה הכרונית. נקבע כי מצבים פתולוגיים רבים של אדם נמצאים בקצב מוגדר בהחלט. לדוגמה, שבץ והתקפי לב שכיחים יותר בבוקר, בין השעות 07:00-9:00, ומ-9:00 עד 12:00, התרחשותם מינימלית, הכאב מטריד יותר מ-3:00 עד 8:00, קוליק כבד גורם באופן פעיל יותר. סובל בערך אחת בלילה, ויתר לחץ דם המשבר חזק יותר בסביבות חצות.
על בסיס גילויים ברפואה הכרונית, צמח הכרונותרפיה, המפתחת תוכניות לנטילת תרופות בתקופות של השפעה מקסימלית על איבר חולה. לדוגמה, משך העבודה של אנטיהיסטמינים שיכורים בבוקר נמשך כמעט 17 שעות, ונלקח בערב - רק 9 שעות. הגיוני שאבחונים נעשים בדרך חדשה בעזרת אבחון כרונודי.
ביוריתמים וכרונוטיפים
בזכות מאמצי הכרונומיקה, הופיעה גישה רצינית יותר לחלוקת האנשים לפי הכרונוטיפים שלהם לינשופים, עפרונים ויונים. ינשופים, עם קצב חיים קבוע שאינו משתנה באופן מלאכותי, ככלל, מתעוררים בעצמם בסביבות השעה 11 בבוקר. הפעילות שלהם מתחילה להופיע מ14:00, בלילה הם יכולים בקלות להישאר ערים עד כמעט הבוקר.
עפרונים מתעוררים בקלות ב-6 בבוקר. יחד עם זאת, הם מרגישים נהדר. פעילותם ניכרת אי שם עד אחת בצהריים, ואז העפרונים זקוקים למנוחה, ולאחר מכן הם יכולים שוב לעשות עסקים עד 6-7 בערב בערך. ערות כפויה אחרי 9-10 בערב קשה לאנשים האלה לסבול.
יונים הן כרונוטיפ ביניים. הם מתעוררים בקלות קצת מאוחר יותר מאשר עפרונים וקצת מוקדם יותר מינשופים, הם יכולים להיות פעילים בעסקים כל היום, אבל הם צריכים ללכת לישון כבר בסביבות השעה 23:00.
אם ינשופים ייאלצו לעבוד משחר, ויזוהו עפרונים במשמרת הלילה, האנשים הללו יתחילו לחלות במחלה קשה, והמפעל יספוג הפסדים עקב כושר העבודה הירודה של עובדים כאלה. לכן, מנהלים רבים מנסים לקבוע לוחות זמנים לעבודה בהתאם לקצב הביולוגי של העובדים.
אנחנו והמודרנה
הסבים של סבא רבא שלנו חיו באופן מדוד יותר. הזריחה והשקיעה שימשו כשעונים, תהליכים טבעיים עונתיים שימשו לוחות שנה. קצב החיים המודרני מכתיב לנו תנאים שונים לחלוטין, ללא קשר לכרונוטיפ שלנו. ההתקדמות הטכנולוגית, כידוע, אינה עומדת במקום, משנה כל הזמן תהליכים רבים אליהם הגוף שלנו בקושי מספיק להסתגל. כמו כן, נוצרות מאות תרופות המשפיעות באופן משמעותי על הביו-קצב של יצורים חיים, למשל, עיתוי הבשלת הפירות, מספר הפרטים באוכלוסיות. יתרה מכך, אנו מנסים לתקן את הביוריתמים של כדור הארץ עצמו ואפילו כוכבי לכת אחרים על ידי ניסויים עםשדות מגנטיים, משנים את האקלים כרצוננו. זה מוביל לעובדה שכאוס מתעורר בביוריתמים שלנו שנוצרו במהלך השנים. המדע עדיין מחפש תשובות כיצד כל זה ישפיע על עתיד האנושות.
קצב חיים מטורף
אם עדיין נחקרת ההשפעה של שינויים בביוריתמים בכללותה על הציוויליזציה, אז ההשפעה של שינויים אלה על אדם מסוים כבר ברורה פחות או יותר. החיים הנוכחיים הם כאלה שאתה צריך להצליח לעשות עשרות דברים כדי להצליח וליישם את הפרויקטים שלך.
גבר מודרני אפילו לא תלוי, אלא שעבוד לתוכניותיו ולאחריות היומיומיות שלו, במיוחד לנשים. הם צריכים להיות מסוגלים להקצות זמן למשפחה, לבית, לעבודה, ללימודים, לבריאותם ולשיפור עצמי וכן הלאה, למרות שעדיין יש להם את אותן 24 שעות ביממה. רבים מאיתנו חיים בפחד שאם הם ייכשלו, אחרים יתפסו את מקומם והם יישארו בחוץ. אז הם קבעו לעצמם קצב חיים מטורף, כשהם צריכים לעשות הרבה בדרכים, לעוף, לרוץ. זה לא מוביל להצלחה, אלא לדיכאון, התמוטטויות עצבים, מתח, מחלות של איברים פנימיים. בקצב התזזיתי של החיים, רבים פשוט לא מרגישים עונג מזה, לא מקבלים שמחה.
במדינות מסוימות, אלטרנטיבה למירוץ המטורף אחר האושר הפכה לתנועת Slow Life החדשה, שתומכיה מנסים לשמוח לא משרשרת אינסופית של מעשים ואירועים, אלא מלחיות כל אחד מהם בהנאה מרבית. למשל, הם אוהבים פשוט ללכת ברחוב, פשוט להסתכל על הפרחים או להקשיב לשיר הציפורים. הם בטוחים,לקצב המהיר של החיים אין שום קשר לאושר, למרות העובדה שהוא עוזר להשיג יותר עושר חומרי ולטפס גבוה יותר בסולם הדרגות.
פסאודו-תאוריות על ביוריתם
מגידי עתידות ואורקלים כבר מזמן מתעניינים בתופעה כה חשובה כמו ביוריתמים. ביצירת התיאוריות והמערכות שלהם, הם מנסים לחבר את חייו של כל אדם ועתידו עם נומרולוגיה, תנועת כוכבי הלכת וסימנים שונים. בסוף המאה הקודמת, התיאוריה של "שלושה מקצבים" זינקה לשיא הפופולריות. עבור כל אדם, רגע הלידה הוא לכאורה מנגנון ההדק. במקביל, מתעוררים מקצבי חיים פיזיולוגיים, רגשיים ואינטלקטואליים, שיש להם שיאי פעילות וירידה. המחזור שלהם היה 23, 28 ו-33 ימים, בהתאמה. תומכי התיאוריה ציירו שלושה סינוסואידים של המקצבים הללו על גבי רשת אחת של קואורדינטות. יחד עם זאת, הימים שבהם נפלה ההצטלבות של שניים או שלושה סינוסואידים, מה שנקרא אזורי אפס, נחשבו מאוד לא נוחים. מחקרים ניסויים הפריכו לחלוטין את התיאוריה הזו, והוכיחו שלאנשים יש תקופות ביולוגיות שונות מאוד של פעילותם.
