לפי סטטיסטיקה רפואית, טרשת עורקים מוחית היא ללא ספק סיבת המוות השכיחה ביותר. רופאים רבים רואים בו אויב ערמומי של אדם, שכן הוא עלול לא להרגיש את עצמו במשך זמן רב, וקשה מאוד לאבחן אותו בשלבים המוקדמים. מסוכן לא פחות הוא טרשת עורקים של הגפיים התחתונות. מניעה היא מה ש-WHO קורא לכל האנשים לעשות: לבצע הליכים המונעים מחלה מסוכנת שכזו, שעיקרם הוא תזונה נכונה ופעילות גופנית.
מהי טרשת עורקים?
כפי שמראה סטטיסטיקה רפואית, לא צונאמי, רעידות אדמה, התפרצויות געשיות, חורי אוזון או מלחמות "מכסחים" את המין האנושי. לאנושות יש אויב נורא יותר מכל אסונות הטבע ביחד - זו דרך החיים שלה, שגורמת למחלה כמו טרשת עורקים. אבחון, טיפול, מניעה של מחלה זו צריך להיותעדיפות לרופאים, למטופליהם ולכל האנשים הבריאים בכלל.
טרשת עורקים היא פתולוגיה של כלי דם הקשורים לשינויים הקשורים לגיל, או בהשפעת גורמים חיצוניים, בכלי הדם. אם לפני 20 שנה מחלה זו הייתה קשורה מאוד לקשישים, כיום היא מאובחנת בחולים בני 16.
אם נפנה לאותה סטטיסטיקה, אז יש לה את הנתונים הבאים: 85% מהגברים ו-76% מהנשים מתים משינויים פתולוגיים בכלי הדם ומהמחלות שנגרמות מהם. לכן כל כך חשוב להביא את המידע הזה לציבור ולהסביר לאנשים מדוע יש צורך במניעת טרשת עורקים.
סיבה למחלה
להגיד ששינויים הקשורים לגיל בכלי הדם בכיוון של דחיסה וחסימה שלהם עם פלאק כולסטרול הוא בלתי נמנע, לא תואם את המציאות. ידוע בפרקטיקה הרפואית שעד 10% מהאנשים בגילאי 70-80 אינם סובלים מטרשת כלי דם, למרות שיש להם שינויים גלויים בעורקים (הרקמה הפנימית של הכלים נעשית דקה יותר, הלומן שלהם נהיה צר יותר).
סתימת חלקים ממערכת הדם עם פלאקים וקרישי דם בקרב אנשים בגיל העמידה (בני 40-60) אובחנה לעתים קרובות יותר מאשר לפני 30-50 שנה. זה נובע מכמה גורמים (שאגב, גם משפיעים לרעה על כל האנשים, ללא קשר לגילם):
- הרגלים רעים: צריכת אלכוהול, עישון, תגובה שלילית לאירועים המובילים למצבי לחץ.
- עודף משקל,תת תזונה, חוסר משטר בו, מחלות אוטואימוניות, שימוש לרעה בדיאטות לירידה במשקל.
- חוסר פעילות גופנית.
מגדר משפיע גם על שינויים במערכת כלי הדם (גברים נוטים יותר אליהם), נטייה תורשתית, ואחרון חביב, גיל (הסרטון למטה מסביר מהי טרשת עורקים).
חשוב: מכיוון שמתחילות להיווצר פתולוגיות בכלי הדם בגיל 10-15, יש ללמד ילדים מגיל זה למנוע טרשת עורקים. טיפול במחלה קיימת הוא תהליך ארוך, יקר ולעתים קרובות חסר תועלת, מאחר שלמחלה יכולה להיות צורה מתקדמת.
מדוע מניעה מוזנחת?
למה הסטטיסטיקה על המחלה הזו הייתה נמוכה בהרבה לפני 50 שנה? זה נובע לא רק מהעובדה שבאותה תקופה לא היו כל כך הרבה מזון לא בריא, ולעתים קרובות מסוכן על מדפי החנויות, אלא גם מהעובדה שברפואה הסובייטית היה דבר כזה כמו עבודת הסבר עם האוכלוסייה, במהלכו נאמר על חשיבות המניעה, כולל טרשת עורקים.
עובדים רפואיים הגיעו למפעלים ומסרו לעובדיהם מידע על הגורמים למחלות מסוימות, השאירו את הספרות הדרושה לבדיקה וערכו בדיקה מקיפה לאיתור מחלות בשלב מוקדם.
היום, גם הטיפול וגם המניעה של טרשת עורקים "מונחים" על כתפי החולים ורופאיהם. איך הם מתמודדים מוצג על ידי הסטטיסטיקה של תמותה שנגרמה על ידיפתולוגיות במערכת הלב וכלי הדם. כיצד לזהות את נוכחות המחלה על מנת לאבחן אותה בזמן? כדאי להקשיב לגוף שלך ש"מדבר" על מצב העורקים דרך התסמינים.
תסמינים של המחלה
לכן, אם אדם מנהל אורח חיים לא בריא, צורך הרבה מזונות מעודנים, מזון מהיר ומזון נוחות, אז עד גיל 35-40 הוא עלול לקבל בעיות בכלי הדם. הם יכולים להתבטא בצורה של תסמינים שונים. אם הפתולוגיות נוגעות ללב, אז הן כדלקמן:
- לחץ על כאב עמום בחזה, מקרין אל השכמה, האמה או היד.
- כאב בשאיפה ובנשיפה.
- כבדות (כאילו הונחה משקל) באזור הלב.
- לחץ דם גבוה, הזעה מוגברת ואחריה צמרמורות קרות.
תסמינים אלו מצביעים בבירור על פתולוגיות במערכת הכליליות שניתן היה להימנע מהן אם אדם, כאמצעי מניעה לטרשת עורקים, רק יפחית (או מסיר) מהתזונה שלו את צריכת השומנים מהחי, שומני טראנס (מרגרינה), תה וקפה חזק, מזון מהיר ומוצרים דומים אחרים.
פתולוגיות בכלי הידיים והרגליים
הצביע על טרשת עורקים של הגפיים:
- רגליים וידיים קרירות.
- עור חיוור.
- כאבים בירכיים, בישבן ובשרירי השוקיים, הגורמים לצליעה זמנית באדם.
- נפיחות והופעה של כיבים טרופיים.
אם הרופא היההיסטוריה דומה נאספה והמחלה זוהתה לאחר האבחון, כבר מאוחר מדי להתמודד עם מניעת טרשת עורקים, שכן במקרה זה נדרש טיפול דחוף. אם המטופל הקדיש את תשומת הלב הראויה לפעילות גופנית, ארגן ימי צום ולקח קומפלקסים של ויטמינים, אז ניתן היה להימנע מבעיה זו.
פתולוגיות בכלי המוח
מניעת טרשת עורקים של כלי המוח צריכה להתבצע החל מגיל 15-20, שכן ממחלה זו יש שיעור תמותה כה גבוה בעולם. הם אומרים על נוכחות של מחלה:
- כאבי ראש מתרחבים או לוחצים.
- צלצול וזמזום באוזניים בדרגות ווליום שונות.
- בעיות שינה ושינויים במצב הרוח.
- נשימה קצרה, דיבור לא קוהרנטי, בליעה חזקה כאילו נחנקת מאוכל.
- בעיה בתיאום.
למה צריך להתחיל באמצעי מניעה כל כך מוקדם? העניין הוא שהקניית הרגלי אכילה בריאים לצעירים היא לעתים קרובות מאוד קשה, בהתחשב בכך שהם מעדיפים פיצה על מרק, והמבורגר וצ'יפס, שנמזגים בנדיבות עם משקאות מוגזים על סלט ירקות.
מניעה היא דאגה מודעת לבריאות שלך, שחסרה כל כך אצל אנשים מודרניים החיים בעולם של טכנולוגיה גבוהה ומזון פונדקאות. אבל גם מניעת המחלה שונה.
מהי מניעה?
הרפואה מחלקת אמצעים למניעת מחלות ל-2 סוגים:
- ראשימניעת טרשת עורקים היא עבודה עם אנשים שאין להם סימני מחלה, והיא מתבצעת בקטגוריות גיל שונות, החל בילדים.
- מניעה משנית מתייחסת לחולים שכבר סובלים ממחלה. היא מורכבת ביישום המדויק של כל המלצות הרופאים ותלויה במצפוניות של המטופלים עצמם.
חלק מהעבודה בסוג המניעה הראשון מופקדת בידי המדינה, שאמורה ליישם תוכניות לשיפור האומה ולשיפור המצב הסביבתי באזורים.
מה כלול במניעה ראשונית?
אז, מה המדינה יכולה לעשות כדי לגרום לאנשים שאכלסו בה לחיות זמן רב ולהיות חברים מלאים בחברה? כמניעת טרשת עורקים בכלי הדם, אלה יכולים להיות:
- פעילויות הקשורות לחיסון של אנשים בכל הגילאים נגד שפעת ומחלות זיהומיות.
- הכנסת תוכניות חובה בנושאי תרבות גופנית, ספורט וחיזוק חסינות במוסדות הגן ובתי הספר.
- ניטור ובמידת האפשר שינוי הסביבה האקולוגית, למשל, התקנת מסנני אוויר ומים בארגונים או סגירת תעשיות מסוכנות.
- הוספת הכמות הנכונה של יסודות שימושיים לבני אדם (לדוגמה, יוד, כרום, סלניום או ונדיום) למים ולמזון.
- איסור על מוצרים המכילים שומני טראנס מזיקים, תוספי מזון (מלאכותיים) או צבעי צבע.
- הגברת הייצור של מזונות ללא סוכר, הפחתת הייצור של מזונות עתירי קלוריות כגון ממתקים, לחם לבן והחלפתם במוצרי קמח מקמח מלא.
- גירוי האוכלוסייה להשתתף באירועי ספורט.
- ביצוע בדיקות בריאות שנתיות.
- קידום אורח חיים בריא.
- מאבק בעישון וצריכת אלכוהול.
כל האמצעים לעיל כלולים בתפיסה של מניעה ראשונית של טרשת עורקים.
מניעה משנית
מה אנשים צריכים לעשות שכבר אובחנו עם מחלה זו? במקרה זה יש צורך לעבור בדיקה רפואית מלאה כדי לברר באיזה שלב נמצאת המחלה, איזה נזק היא גרמה לגוף ועד כמה הם מסוכנים.
על רקע הטיפול התרופתי שרשם הרופא כעבודה עצמאית, על המטופלים להקפיד על תזונה, להתעמל מדי יום ולהשלים את הטיפול במתכונים עממיים.
מה לא אפשרי במניעת טרשת עורקים?
קודם כל, יש להוציא כמה מזונות מהתפריט אחת ולתמיד. זה:
- קונדיטוריה ומאפים.
- כל מזון שומני ופחמימות פשוטות (מהירות).
- פרי עשיר בגלוקוז.
- בשר מעושן.
- מזון מהיר ומטוגן.
- סודה.
אם תסיר את המוצרים האלה מתפריט הילדים, זה יהיה המניעה הטובה ביותר של טרשת עורקים במוח. הרגלי אכילה בריאים שנרכשו מילדות נשארים עם האדם לכל החיים, ולפעמים הוא מעביר אותם לילדיו ולנכדיו ובכך יוצרנגע באיכות ובאורך החיים במשפחה לדורות רבים קדימה.
מה מותר?
כאמצעי מניעה, אתה יכול:
- דגים ופירות ים. הם חייבים להיות נוכחים בתזונה לפחות פעם בשבוע.
- ירקות ופירות, רצוי טריים.
- דייסה על המים.
- בשר רזה.
- שמנים צמחיים.
אם אתה מחליף גם מזון מטוגן במאכלים מאודים, מבושל ומבושל, אז אתה לא יכול לפחד מטרשת עורקים.
המושג של פעילות גופנית
כמובן, האפשרות הטובה ביותר היא ספורט, אבל גם אם אין מיקום או מספיק זמן לזה, אז פעילות גופנית יכולה להיות מיוחסת ל:
- טיולים בקצב מואץ כך שהנשימה והדופק יעלו (לפחות חצי שעה). רופאים רבים מייעצים ללכת לעבודה וממנה כצורה של פעילות גופנית. העצה טובה אם התנועה לא תתקיים לאורך הכביש.
- תרגיל של 15 דקות. אימון בוקר אחד לא יספיק אם בשאר היום אדם משקר כשהוא ישן, או יושב כשהוא עובד. אבל אפילו זה צריך להיות מספיק אינטנסיבי, כמו שאומרים, כדי להזיע על המצח.
- ריצה. זה מומלץ רק לאנשים עם לב בריא, אחרת מניעת טרשת עורקים של כלי המוח או מערכת הכליליות תגרום להידרדרות בריאותית או אשפוז.
- יוגה. מוכרת כתרופה הטובה ביותר למניעה, מכיוון שהיא לא רק מספקת את הדרושפעילות גופנית, אך גם שומרת על גמישות בגוף ובמפרקים בריאים.
כל אחת מהשיטות הנ ל תמנע היווצרות פתולוגיות במערכת כלי הדם האנושית.
תרופות עממיות לטיפול בפתולוגיות כלי דם
במשך מאות שנים, אנשים חקרו את ההשפעה של מתנות מסוימות של הטבע על הגוף ומחלות שונות. למניעה וטיפול בטרשת עורקים יש גם "סט" משלו של מתכונים יעילים ויכולים לעזור לחולה להיפטר לחלוטין מהמחלה. הנה כמה מאלה שהאנשים השתמשו בהם כדי למנוע טרשת עורקים:
יוצקים כוס מים רותחים 1 כף. כפית של אוסף של קמומיל, רצף, מרווה, סנט ג'ון וורט ופלנטן. התעקש, לאחר מכן, במידת הצורך, לחמם לטמפרטורת הגוף, להשרות גזה מקופלת במספר שכבות בחליטה ולמרוח קומפרס על האזור הפגוע. למניעה, בצע את ההליך פעם ביום למשך 3 שבועות. קורס אחד בשנה מספיק
חשוב: לפני מריחת הקומפרס, יש לעסות בעדינות את אזור הרגל או הזרוע כדי לחמם את העור ו"לפזר" את הדם.
- למניעת טרשת עורקים, מומלץ למרוח תערובת של אשחר ים ושמן זית לתוך הגפיים ביחס של 1:1. קורס שבועיים.
- אמבט רגליים עם סרפד. האפקט הטוב ביותר יושג אם אתה לוקח עשבי תיבול טריים. יש לשפוך חבורה גדולה של סרפדים במים רותחים, להתעקש, ולאחר מכן לדלל במיכלים להליך במים חמים. השרו את הרגליים באמבטיה למשך 30 דקות.
- תרופה מוכחת לשמירה על הכלים "נקיים" היא תערובת של שום,דבש ולימון (1-2 כפות כל אחת ממיץ לימון, שום ודבש). ניתן לערבב בכל כמות, אך קח כפית אחת 3-4 פעמים ביום כשהתערובת טרייה.
תרופות אלו טובות גם למחלות שכבר אובחנו, אך יש לבצע אותן רק לאחר התייעצות עם רופא.
חשוב לזכור שמניעת טרשת עורקים היא אורח חיים בריא נורמלי, הכולל פעילות גופנית מתונה, תזונה בריאה, גישה חיובית וללא הרגלים רעים.
