לימון הוא פרי עסיסי, בעל ריח של רעננות ובריאות, לבוש בקליפה נקבוביה צהובה בוהקת. זה יכול להיקרא אחד מפירות ההדר הפופולריים ביותר בעולם. כולם יודעים כמה טעים של תה עם פרוסת לימון. מים חמים עם לימון הם גם טעימים וריחניים, אבל בעיקר הם שותים אותם לא בגלל הטעם שלהם, אלא בגלל שהם רואים בלימונדה כזו בריאה ביותר.
אבל האם זה באמת? במאמר שלנו, נדבר בפירוט על מים חמים עם לימון, היתרונות והסכנות של המשקה הזה. תלמד כיצד זה משפיע על המראה והרווחה שלנו ותכיר את המתכונים הפשוטים והמהירים ביותר.
הרכב של לימון
אין להכחיש את היתרונות של מים חמים עם לימון, ורבים הצליחו לחוות את ההשפעות החיוביות של המשקה הזה. אבל מה גורם להשפעה כזו? כדי להבין זאת, נבחן תחילה את ההרכב של לימון.
פרי אקזוטי צהוב יכול להיקרא מחסן ויטמינים. הלימון מכיל הרבה חומצה אסקורבית (ויטמין C),ובעיסה ומיץ לימון, ויטמינים מקבוצה B מרוכזים בשפע:
- riboflavin (B2);
- חומצה פנטותנית (B5);
- folates (B9);
- thiamine (B1);
- pyridoxine (B6).
לימון עשיר גם בויטמינים P, A, PP, E, בטא-קרוטן וניאצין.
והנה רשימה מרשימה של מאקרו-נוטריינטים המצויים בהדרים:
- magnesium;
- sulfur;
- כלור;
- פוטסיום;
- phosphorus;
- calcium;
- נתרן.
אבל זה לא הכל! הלימון מכיל גם יסודות קורט רבים. זה:
- copper;
- fluorine;
- boron;
- zinc;
- מוליבדן;
- ברזל;
- מנגן.
בנוסף לכל העושר הזה, הלימון מכיל גלוקוז, סוכרוז, חד-סוכרים ופרוקטוז.
אילו יתרונות אתה יכול לקבל ממים חמים עם לימון
למשקה הלא יומרני הזה יש את היכולת להביא יתרונות ניכרים לגופנו. ממה זה מורכב? הפעולה של לימונדה תוצרת בית היא רב-גונית:
- מי לימון עוזרים להוריד את רמות הסוכר בדם;
- מסדיר תהליכים מטבוליים;
- השפעה חיובית על העיכול;
- יכול לשמש ככלי נוסף במניעת שבץ מוחי, גאוט ופקקת;
- עוזר לגוף להיפטר מרעלנים ולנקות את מערכת העיכול;
- מפעיל את זרימת הלימפה;
- מוריד קלות את הדםלחץ;
- מפחית את הסיכון לפתח קטרקט סנילי;
- הודות לוויטמין P, הכלול בעודף בלימון, מגביר את האלסטיות של כלי הדם;
- נותן לגוף כוח להילחם במחלות;
- מאטה את התקדמות השינויים הקשורים לגיל;
- מפחית את רמות הכולסטרול.
מים חמים בתוספת מיץ לימון משפיעים לטובה על הגוף אם אדם מתקרר. מים עם לימון, שותים לפני השינה, עוזרים להזיע היטב ולהוריד את הטמפרטורה. מומלץ לשתות אותו גם לדלקת שקדים וגם לדלקת שקדים חריפה.
יחד עם המשקה הזה, החיוניות נשפכת לגוף חולה, האנרגיה ומצב הרוח מתגברים. לכן גם דיכאון יכול וצריך להיעזר בתרופה זו. עייפות כרונית ונמנום ניתן להתגבר גם עם מי לימון. אפילו מאמינים שהוא יכול לשמש כתחליף כמעט שווה ערך לכוס קפה של בוקר.
מומלץ גם להיעזר במשקה חמוץ במקרה של הרעלת מזון, עם בחילה וסחרחורת. רק אל תשתה את זה על בטן ריקה במקרים אלה.
הטבות הרזיה
מים חמים עם לימון נמצאים בשימוש נרחב לירידה במשקל. ביקורות טוענות שזה מוצדק לחלוטין, והמשקה באמת עוזר לרדת במשקל.
הירידה במשקל מוקלת על ידי העובדה שמיץ הלימון משפיע באופן משמעותי על הפעלת תהליכים מטבוליים בגוף ובו זמנית מייצב את מערכת העיכול, ומים מרווים את התאים בלחות מעניקה חיים. לימונדה חמהמדכא ביעילות את תחושת הרעב, וזה כשלעצמו עוזר לרדת במשקל, שכן התיאבון נשלט.
ידוע שלעתים קרובות אנשים מבלבלים בין רעב לצמא. הם מתחילים לאכול בזמן שהגוף פשוט סובל מחוסר נוזלים. מים עם ניצני לימון בשני כיוונים: מצד אחד, הם מספקים הרבה מאקרו ומיקרו-אלמנטים לגוף, יחד עם חבורה שלמה של ויטמינים, ומצד שני, זה מאפשר לך לספק את הצורך של הגוף לחות.
למי שרוצה לרדת במשקל, חשוב לשתות מים חמים עם לימון על בטן ריקה. לאחר מכן מומלץ חינוך גופני (תרגילי בוקר, ריצה באוויר הצח וכו'), שלאחריו כבר אפשר להרשות לעצמכם ארוחת בוקר קלה.
איך לבשל ולאכול
איך שותים מים חמים עם לימון ואיך מכינים אותם? נראה, למה מתכונים ועצות, כי מה יותר קל: סוחטים מיץ הדרים למים חמים וזהו. עם זאת, הכנת המשקה הזה ניתן לגשת בצורה יצירתית. הנה כמה אפשרויות:
- בכוס מים חמים, שמים פרוסה עבה של הדר טרי ונותנים לה להתבשל מעט ולהצטנן מעט. לאחר מכן שתו את המשקה במהירות. תזונאים אומרים שאחרי זה, השומנים מתפרקים בצורה פעילה יותר לאורך היום. כמובן, השפעת הלימונדה צריכה להיתמך על ידי פעילות גופנית ותזונה מאוזנת רציונלית.
- סוחטים את המיץ מחצי לימון ומוזגים אותו לכוס או כוס מים חמימים. יתרה מכך, מותר להמתיק את המשקה בכף דבש. אתה יכול לשתות את המשקה בבוקר על בטן ריקהובזמן השינה.
- קוצצים את כל ההדרים יחד עם הקליפה בבלנדר. השתמשו בדיסה שהתקבלה במהלך היום, הוסיפו אותה למים המיועדים לשתייה. זה יעזור לפנות רעלים ולהקל על נפיחות.
טיפ: עלי נענע יכולים לשמש כמרכיב נוסף להשקות עם לימון, המשלים בהצלחה את טעם המשקה.
נשים בהריון
מים חמים עם לימון בבוקר יכולים להיות שימושיים מאוד עבור אמהות לעתיד, מכיוון שנשים שמצפה לתינוק, כמו לא אחרת, זקוקות לזרימה מתמדת של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים לגוף. נשים בהריון צריכות לדאוג לחיזוק חסינותן על מנת להגן על עצמן מפני זיהומים חיידקיים וויראליים. החומרים המועילים של מיץ לימון מדולל במים עוזרים לאמהות לעתיד להיפטר מהמחסור במגנזיום, אשלגן וויטמין C.
האלמנטים הרשומים מעורבים ביצירת מבני העצם של העובר, מוחו ומערכת העצבים שלו. לילד המוזן היטב ברחם תהיה לאחר מכן מערכת חיסונית חזקה יותר ולא יפתח רככת.
מים עם לימון: הנזק של הנקה
אבל אמהות מניקות לא צריכות להיסחף עם מי לימון. העובדה היא שפירות הדר לעתים קרובות גורמים לתגובות אלרגיות אצל תינוקות. חלב של אמא ששותה מים עם לימון לבריאות יכול להזיק לתינוק במידה רבה.
לילדים
כבר נאמר למעלה עלאלרגניות לימון. בגלל זה אסור לתת לילדים מתחת לגיל 3 מים עם מיץ לימון. אבל לאחר התגברות על גיל שלוש, זה די מקובל להשלים את התזונה של הילד עם לימונדה תוצרת בית טבעית.
רק אתה צריך להתחיל עם מנות קטנות מאוד ובמקביל לפקח בקפידה על מצב התינוק. חשוב להגיב במהירות בסימן הראשון לאלרגיה ולהפסיק לתת לילד לשתות.
בעת הכנת לימונדה לתינוקות, מומלץ להמתיק אותה בדבש (אם לא אלרגי) או להוסיף מיץ מפירות אחרים.
עזרת הנגאובר
אנשים רבים מכירים את מצב הנגאובר וכמה קשה זה יכול להיות להחזיר את עצמך לשגרה. אבל אם יש לך לימון וקומקום עם מים חמים בהישג יד, תהליך הריפוי יכול להיות מואץ מאוד.
מים חמים עם לימון יעזרו לנטרל חומרים רעילים, המרוכזים בעודף בדמו של אדם שהרשה לעצמו לשתות יותר מדי אלכוהול יום קודם, ולהסיר רעלים מהגוף. מצבו של הסובל שנעזר במי לימון מוקל במהירות, והשינויים הבאים מתרחשים בגוף:
- לחץ הדם יורד בעדינות;
- כלים ונימים קטנים מתרחבים;
- צמיגות הדם יורדת;
- פעילות הכליות משתפרת;
- בצקת נעלמת עקב הסרת נוזלים עודפים;
- רעלים מנוטרלים.
אפקט קוסמטי
נשים כבר מזמן שמו לב שאם אתה שותה מים חמים עם לימון באופן קבוע, זה משפר את מראה העורמכסים. העובדה היא שלמחסור ביסודות קורט וויטמינים יש השפעה שלילית מאוד על מצב העור.
אם יש מחסור קבוע וארוך טווח של החומרים הדרושים, אז עור הפנים מתחיל לאותת על כך במהירות. הוא מקבל גוון חסר חיים, גירויים, פצעונים וכו' מופיעים על פני השטח. במצב זה, אפילו קרמים או מסכות יקרות לא תמיד יכולים לעזור.
אבל מים חמים עם לימון מתמודדים עם בעיה קוסמטית עם באנג. ובכל זאת, כי הכלי הזה יכול להיקרא "פצצת ויטמין"! למשל, ויטמין C, המצוי בשפע מאוד בלימונים, נחוץ לגוף לסנתז קולגן, שמחסור בו מוביל להיווצרות קמטים ורפיון עור.
מחסור באבץ גורם לעור להיות נוטה לגירוי ויובש, ציפורניים נשברות ושיער נושר. אבץ קיים בלימון בכמות מספקת כדי לפצות על המחסור באלמנט זה.
ללא ויטמין E, בקושי ניתן לשמור על מראה יפה לאורך זמן. טוקופרול נקרא כך: "ויטמין של יופי ונוער". מי שרוצה להיות בעל שיער משיי יפהפה ועור פנים מטופח חייבת לוודא שלא יחסר לגוף. אותו הדבר ניתן לומר על ויטמינים אחרים הכלולים בלימון. הדר זה הוא סוג של קומפלקס ויטמינים טבעי מאוזן.
כל מה שנותר לנו הוא לדלל מיץ לימון במים, לשתות צוף ריחני ובריא כל יום ולראות במראה את השינוי שלנוהופעה.
איזה נזק יכולים מי לימון לעשות
כבר דיברנו רבות על היתרונות של מים חמים עם לימון. זה יכול לשמש גם על בטן ריקה, אם כי לא לכולם.. אבל האם זה יכול לגרום נזק?
כדאי שתדעו שחומצת לימון היא חומר אגרסיבי למדי. לדוגמה, זה יכול להשפיע לרעה על אמייל השיניים, מה שיכול להיות מורגש במיוחד על ידי אנשים שאמייל השיניים שלהם דק ורגיש מטבעו. אבל גם לבעלי חוזק ובריאות שיניים מעולים, מומלץ לשטוף את הפה היטב לאחר שתיית משקה לימון חמצמץ.
מומלץ להיזהר מאוד עם לימון ומים בתוספת מיץ ממנו לאנשים הסובלים מדלקת קיבה עם חומציות גבוהה. אם הם שותים מים חמים עם לימון על בטן ריקה, סביר להניח שהיתרונות של פעולה זו לא יורגשו. צרבת חזקה וכאבי בטן - זה מה שמחכה להם. במקרים מסוימים, ניתן אפילו לפתח כיב פפטי.
במקרים בהם יש פגיעה כלשהי בקרום הרירי בפה, גם חומצת לימון אינה רצויה, מכיוון שהיא עלולה להגביר את הגירוי ולתרום להופעת פצעים.
וכמובן, מי שיש לו את המזל להיות אלרגי להדרים לא צריך לשתות מים עם לימון.
אנשים עם כל סוג של מצב רפואי כרוני, עדיף לבדוק עם הרופא שלך לגבי התוכניות שלך לצריכה קבועה של המשקה שנדון במאמר זה.
מילה סיום
ביקורות נלהבות על מים חמים עם לימון דחיפה למסקנה שנמצאה איזושהי תרופת פלא קסומה אוניברסלית, שווה ערך זוטות וזמינה לכולם. אבל אני רוצה להזכיר לך שגם אם תרופה כלשהי תעזור לרוב האנשים, בהחלט יהיו כאלה שהיא לא רק שלא עוזרת להם, אלא אפילו פוגעת.
לפני שתתחיל לשתות מים עם לימון באופן פעיל, אתה בהחלט צריך להכיר את ההשפעות השליליות האפשריות של המשקה הזה ואת רשימת ההתוויות נגד.
