10% מאוכלוסיית העולם הם בין החולים הסובלים מפוביית פאניקה מגבהים. ביתר פירוט, אנשים רבים ירגישו אי נוחות אם הם מעל פני כדור הארץ. אבל אנשים רגישים יותר הכפופים לפוביה כזו יצלולו ראש לתוך מצב של פאניקה, מתייסרים בהתקפים תקופתיים של סחרחורת ובחילה.
בחוגים מדעיים, פוביה זו נקראת אקרופוביה. זה מתפתח לאט למדי, מה שמאפשר בכל עת לפנות לעזרה ממומחה או להחליט להתגבר על זה בעצמך.
מהי אקרופוביה?
אקרופוביה היא הפרעה פסיכולוגית ספציפית המתבטאת בתחושת פאניקה גדולה, שמתגברת מיידית ברגע בו המטופל נמצא במרחק מסוים מהקרקע. אבל לא כל אדם יוכל לומר את שמה של פוביה עם פחד גבהים, ועוד יותר מזה להבחין בינה לבין פחד רגיל. הוא נשען על האינסטינקט הרגיל של שימור עצמי, שנועד לשמר חיי אדם ורמת הבריאות הרגילה. שלא כמו פחד גבהים בלתי מזיק, אקרופוביה כןזה סוג של פתולוגיה פסיכולוגית שצריך להיפטר ממנה.
התפתחות הטכנולוגיה המודרנית אפשרה לאנשים לא רק לנסוע על הקרקע, אלא גם לעוף באוויר. עובדה זו השפיעה בעקיפין על התפשטות נוספת של פוביית גובה. במקרים מסוימים, המחלה מתקדמת עד כדי כך שחולים אינם יכולים לנסוע במעליות או במדרגות נעות בעצמם.
תסמינים
בהלה פחד גבהים טומן בחובו העובדה שהמטופל מתחיל לחוות את התחושות לא הכי נעימות כבר בגובה מינימלי, שאפילו בתיאוריה, אינו מסוגל להזיק לאדם. קורה שהמטופל נמצא במצב דומה במשך שנים רבות, החל מהילדות המוקדמת. אבל זה נדיר יותר מהכלל, ולכן רוב האנשים שחלו רכשו פתולוגיה דומה בשלב מסוים בחייהם.
כדי להעריך את בריאותו הפסיכולוגית, כל אחד יכול לערוך סוג של מבחן מפחד גבהים. כדי לעשות זאת, אתה צריך להיות במרחק מסוים מהקרקע. הוא חולה אם הוא מרגיש:
- סחרחורת;
- עוקץ בעיניים;
- בחילה;
- ירידה בטמפרטורת הגוף;
- חולשה כללית;
- התקפי פאניקה;
- נשימה מהירה מדי או דופק מהיר מדי;
- התכווצויות או רעד עצבני של גפיים.
אבל כשמסיקים מסקנות כלשהן, יש לזכור שפסיכיאטרים מבחינים במצב דומה, המאפיין יותר את יצר השימור העצמי מאשר אוסף של פתולוגיות פסיכולוגיות. ללא ייעוץ מומחה, קיים סיכון משמעותי לבלבולמושגים אלה, וכתוצאה מכך פוגעים בבריאותך בשל היעדר טיפול מתאים.
סיבות
כל אדם חווה פוביה מגבהים בדרכו שלו. אחד לא יכול ללכת למרפסת בלי לרעוד בברכיים או לטוס במטוס בלי מנת תרופות הרגעה, בעוד השני רועד בבהלה מעצם המחשבה שהוא יצטרך ללכת לאיזושהי גבעה. כרגע, גם אם נאסוף את כל הידע הזמין על התפתחות האדם, אף אחד לא יכול לומר בוודאות מה גורם לפחד. יש רק הנחות לגבי תגובת ההגנה המובנית, שנותרה כמורשת מזיכרון ה-DNA.
גרסה פופולרית של התפתחות פוביה אנושית היא חוויה שלילית, שכתוצאה ממנה אדם ספג פגיעה פיזית או נפשית מנפילה מגובה מסוים:
- מתח כבד במהלך הילדות;
- דמיון פרוע;
- נפל משיח או עץ גבוה.
פסיכולוגים מאמינים שהגורמים לאקרופוביה הם פתולוגיות סומטיות של הגוף. אם זה נכון או לא, אף אחד לא יודע. אבל פוביות רבות מלוות בשגיאות בתפקוד המערכת הוסטיבולרית. זו עובדה.
גורמים מעוררים
בתחילה, החוקרים הניחו שמצב טראומטי בילדות שהתרחש בגובה מסוים מותיר חותם על נפש האדם, ומעורר התפתחות של אקרופוביה. עם הזמן, הוכח שלא אחת, אלא שילוב של סיבות מובילות להשלכות כאלה:
- הפרעות בתפקוד המנגנון הוסטיבולרי - כאשר זהמתחיל לעבוד גרוע, אדם מאבד שליטה על גופו שלו, מה שמגביר את הסיכון לנפילה אפילו מגובה קטן.
- קרובי משפחה חולים - גנטיקאים גילו שהורים עם נפש חולה מעוררים את הופעת המחלה בילדיהם.
- מוח פגוע - נוכחות של המטומה בחומרה משתנה באזור הראש, או זיהום איטי.
- הורות לא תקינה היא סביבה משפחתית קפדנית שבה ההרגל לשבח את הילד ולתמוך בה נמנע.
- יותר מדי לחץ.
- צריכה כבדה של משקאות אלכוהוליים שסותמים את הגוף.
- תכונות אופי מסוימות - רמות מוגברות של חרדה, רגשיות, ביישנות וחשדנות חזקה.
לצד דעות אחרות, ישנה תיאוריה לפיה פחד גבהים הוא אינסטינקט פרימיטיבי שעבר בירושה מאבות אבות. האנשים הראשונים היו מונחים יותר על ידי האינסטינקטים והרגשות שלהם מאשר החברה המודרנית. לכן, אין זה מפתיע שלמראה גובה, אדם פרימיטיבי פחד לחייו, קורא לחיים את יצר השימור העצמי.
הוכחה עקיפה לתיאוריה זו היא שבעלי חיים רבים שיכולים לראות היטב מפחדים גם מגבהים, מה שמאשר את האופי האינסטינקטיבי של צעד כזה.
הטבה
כדי להבין איך להתגבר על פחד גבהים, אתה צריך להעריך לא רק את ההיבטים השליליים של התופעה הזו, אלא גם את הטובים:
- כל סוג של פחד הוא ביטוי של אינסטינקט של שימור עצמי, שמטרתו להגן על חייו של אדם מסוים.לכן, כל עוד הפחד נמצא בשליטה אנושית, ואינו גורם לאי נוחות מוסרית מסוימת, הוא אינו זקוק להתערבות חיצונית.
- ברגע שבו אדם מפחד ממשהו, רמת האדרנלין עולה בתוך גופו, ומביאה לתחושת סיפוק מוסרי. לכן, יש אנשים שאוהבים לדגדג את העצבים שלהם על ידי צפייה בסרטי אימה. לפחד גבהים יש השפעה דומה.
- פסיכיאטרים כבר מזמן העריכו את ההשפעה האינסטינקטיבית של רגשות, ומיישמים אותה בהצלחה בעבודתם. אחד מהטריקים האלה יכול להיקרא פרובוקציה מלאכותית שמטרתה קריאה מיוחדת לפחד. בהשפעתו, מתעורר יצר השימור העצמי, ואדם שנמצא בדיכאון ממושך חושב מחדש על משמעות חייו.
- אנשים חסרי ביטחון רבים מקבלים הזדמנות לטעון את עצמם אם הם מתגברים על הפחדים שלהם. ההתפתחות האישית שלהם עוברת לרמה חדשה, ומאפשרת להם לקבל נחישות להתגבר על גבהים חדשים.
Harm
פחד, שיש לו קונוטציה רגשית חזקה, הופך לעתים קרובות לאובססיה, וגורם נזק מסוים לנפש האדם. ביתר פירוט, איבריו של אדם מפוחד מתפקדים במצב יוצא דופן עבור עצמם. מבנה מחדש כזה מבלבל את הגוף, ומוביל לאובדן הכרה, שבץ מוחי או קצב לב לא סדיר.
להיות במצב של פחד עז במשך זמן רב שוחק את גוף האדם, ומקצר את תוחלת החיים. פסיכיאטרים אומרים שהנשאים של פחדים ממים, תחבורה וכדומה, חיים 20 שנה פחות מאנשים אחרים שמצליחים יותר.לשלוט ברגשות שלהם ולומר "אני לא מפחד מגבהים".
למרבה הצער, לא ניתן לבטל את כל הפוביות בעצמך. ללא טיפול מתאים, אדם יפחד בהדרגה מעצם המחשבה על מושא הפחדים שלו. עובדה זו תגדיל את פרק הזמן של הימצאות במצב של לחץ, מה שיתרום להופעת מחלות סומטיות או פסיכולוגיות. במקרים מתקדמים יותר, חולים השתגעו או התאבדו.
טיפים
אבל לא הכל חסר תקווה כפי שהוא נראה במבט ראשון. אם אדם מפחד, אבל הפחד שלו עדיין לא עבר לשלב האקרופוביה, אז הוא יכול להשתמש בטכניקות מסוימות. במקרה שהכל נעשה נכון, אזי לא תידרש עזרה של מומחים, והוא עצמו יבין איך להפסיק לפחד מגבהים:
- עליך לטפס באופן קבוע על הגבעה, ולהגדיל בהדרגה את גובה הנקודה הנדרשת.
- כשאדם נמצא בראש, הדבר הראשון שעליו לעשות הוא למקד את תשומת הלב שלו בכל חפץ שנמצא קצת יותר רחוק ממנו. מיקוד כזה ירגיע ויעכב את הופעת הפחד לזמן מה.
- אם אין חשק ללכת לשום מקום, אז אתה יכול לעשות כל מה שאתה צריך בבית. כדי לעשות זאת, אתה צריך לדמיין את הפחד העמוק ביותר שלך. פסיכולוגים מייעצים לאדם להרגיש בנוח, לעצום את עיניו ולדמיין שהוא בגובה מרשים. אוויר חם נושב מסביב, ויש משטח מוצק מתחת לרגליים. הוא מוצק ואינו זז, ולכן אינו יכול ליפול,לכן, האדם שעליו לא יעוף משם.
- כאשר פוביית הגבהים מתחילה להיעלם, אז בהחלט אפשרי לגבש הצלחה. כדי לעשות זאת, במיוחד קפיצה החלטית עם מצנח. לאחר ששרדו נפילה ונחיתה מוצלחת, אקרופובים לשעבר זוכרים בצחוק את פחדיהם מהעבר.
- אם אדם לא היה יכול לעשות לפחות אחד מהדברים לעיל, אז עדיף לו להיעזר ברופא מומחה. עם הזמן, הוא לא יוכל לשלוט ברגשותיו, מה שיהרוס את איכות חייו בצורה רצינית.
אפשרויות לחימה נוספות
לכל אדם יש קבוצה של תכונות אופייניות של התנהגות ואישיות הטבועות בו בלבד. לכן, אפילו בתיאוריה, אי אפשר ליצור טכניקה כזו שתעזור לכל האנשים להבין איך מתמודדים עם פחד גבהים. במקרה זה, האפשרות הטובה ביותר תהיה לפנות לפסיכולוג שעובד עם פוביות. והוא יבחר תרופה המתאימה לאדם מסוים.
יתר על כן, המומחים עצמם מזהירים מפני טיפול עצמי חסר מחשבה. אדם חסר ניסיון יכול לאבד את הראייה של ניואנסים קטנים, וכל הטיפול שלו יסתיים ללא הצלחה. ופסיכולוגים מוסמכים משפיעים על כל ההיבטים של פחדים תת-מודעים במשך זמן רב ובפירוט, ומגדילים את הסיכוי להיפטר סופית מהסיוט המיוסר.
טיפול פופולרי באקרופוביה הוא קורס של פגישות היפנוזה. רופא מנוסה מכניס את המטופל למצב מתאים, ומתקן את כל הנקודות המתאימות. טיפול כזה מסתיים בטוב, ורוב החולים אפילו לא זוכרים את קיומן של פוביות בעתיד.
טיפול תרופתי
פרדוקסלי, אבל תרופות חסרות תועלת נגד פוביות. בעיקרון, השימוש בהם נועד להקל על התמונה הכוללת של המחלה, ולהסיר את התסמינים שייסרו את החולה.
לכן, כל פרסומת על כדורים נפלאים שהעלו פוביה בכמה יישומים היא מיתוס! הרפואה מחפשת תרופה מתאימה, אבל כשהיא מוצאת זו נותרת שאלה גדולה.
להשפעה מלאה יותר של פסיכותרפיה, מומלץ להשתמש בתרופות הבאות:
- תרופות נוגדות דיכאון - בשימוש במשך שישה חודשים, אחת התרופות הפופולריות ביותר היא אימיפרמין;
- ויטמינים(המתאים ביותר Magne B6);
- תרופות הרגעה - ניתן ליטול לתקופה שלא תעלה על שבועיים (phenazepam);
- nootropics - משפיע לטובה על זרימת הדם באזור המוח.
כשילד מפחד מגבהים
אקרופוביה של ילדים היא חלק מהתנהגות אינסטינקטיבית. הוא לא מבין את שמה של הפוביה שפחד גבהים מונע ממנו לחיות. כל התנהגות הילד תלויה ישירות באינסטינקט השימור העצמי, המנסה להצילו עד לרגע הבגרות הסופית. אך במקרים נדירים מאוד, הפחדים של ילדים יכולים להגיע לרמה שמעבר לה הם לא יכולים להתמודד עם רגשותיהם ללא עזרת מומחה. פסיכיאטרים לא אוהבים לעבוד עם חולים כאלה כי הם צעירים מדי ואינם ניתנים לניהול.
לפעמים האקרופוביה מתבטאת לאחר כמה מקרים הקשורים לנפילה טראומטית או להורות מגוננת יתר על המידה.הורים, שמנסים לעשות טוב יותר עבור הילד, בכל דרך אפשרית גורמים לו לפחד מכל ישות על העליונה.
מניעת אקרופוביה בילדות
תפקיד חשוב לא פחות ממלאת מניעת אקרופוביה בילדות, הכוללת:
- פעילויות ספורט הכוללות פעילות בגובה (קטנוע, אופניים);
- משחקים עם אימון של המנגנון הוסטיבולרי (טיפוס על חבל, רכיבה על נדנדה);
- אזהרת הורים מפני ההשלכות האפשריות של הצעות יתר לגבי סכנות הגבהים.
כל ילד מוכן יותר לקבל הורות עקיפה. אם לא תכריחי אותו לעשות דברים מסוימים, אלא תקראי ספרים ואגדות שמספרים על התגברות על כל פחד, אז סביר להניח שהילד ישכח מהרגשות שלו וינצל את ההזדמנות להיות על העליונה בצורה רגועה יותר.
למה אדם לא מפחד מכלום
בכל מאבק ברגשות סותרים, אסור לשכוח שפחד הוא תגובה טבעית שמטרתה להציל את חייו של אדם מסוים. לכן, אם אדם נמצא על גבעה מסוימת, ומרגיש בטוח יחסית, מצב זה מסוכן לא פחות מפחד גבהים בהלה.
רגשות כאלה מובילים לעתים קרובות לגילויים של חוסר זהירות, כאשר אדם, מבלי להבין זאת, יכול לקפוץ למטה. זהו צד פחות נחקר של פוביה כזו, שעלול לגרום לחוסר פחד מסוכן לא פחות. לכן, אם אדם רוצה לקפוץ מבניין רב קומות, מתוך אמונה שלא יקרה לו כלום, אז הוא נחוץ בדחיפותלהוביל לפסיכותרפיסט.
כל הפחדים הם חלק מחיי היומיום. לכן, הם תמיד יהיו נוכחים בו, ולוקחים כל צורה של רגשות. אבל אם נוכחותם פוגעת מאוד באיכות החיים, אז יש להיפטר מהם בעזרת מומחה. יש להבין שהוא לא יכול לעזור ללא רצון המטופל עצמו. לכן, הוא עצמו חייב לרצות לנהל את חייו, לכוון אותם בכיוון הנכון.
