האם אתה זוכר נפילות או מכות, אבל הופיעו חבורות ברגליים? מצב זה יכול להיגרם ממחלות דם שונות. אם המגע הקטן ביותר עם העור משאיר עקבות ונזקים, בהחלט כדאי לחשוב על מצב הבריאות שלך. לדוגמה, אחת הסיבות לכך שמופיעות חבורות ברגליים היא השלב הראשוני של דליות.
במצב כזה, אתה צריך לראות רופא בהקדם האפשרי.
מה לעשות עם חבורות?
קודם כל, עליך להגביר את הפעילות הגופנית שלך. טיולים או ספורט רגילים יכולים לסייע במניעת קיפאון דם ברגליים ולשפר את זרימת הדם. אם אינך יודע מה גורם לחבלות ברגליים שלך, זה עשוי להיות צעד ראשון טוב לקראת פתרון הבעיה. נצלו כל הזדמנות כדי לזוז: תשכחו מהמעלית, רדו מהאוטובוס מוקדם ממה שאתם צריכים, והולכים ברגל, רצים או שוחים, רוכבים על אופניים או סקי, בהתאם לעונה. אם אתה, לעומת זאת, מבלה את רוב היום על הרגליים, נסה לשבת עם רגליים למעלה בין לבין. זה ישפר את זרימת הדם ויעזור לגפיים שלך להירגע.אם הרגליים שלך חבולות שוב, נסה עיסוי קטן. זה גם עוזר עם הופעת רשתות כלי דם קטנות על הרגליים. לפני ההליך, אתה צריך למרוח קרם לחות, ואז בעדינות למתוח את העור באזור מהברכיים לירכיים, ללכת לשוקי וללוש את החלק התחתון של הרגליים. יש גם לעסות כל אצבע בנפרד.
לוש את כף הרגל בתנועה מעגלית, ולאחר מכן סיים את ההליך על ידי שפשוף הרגל התחתונה והחלק העליון של כפות הרגליים. אם מופיעות חבורות ברגליים מהעובדה שאתה מבלה הרבה זמן ליד המחשב, בצע את הפעולות הבאות. נסו לשבת ישר בכיסא מבלי להתכופף או להטות את הגב. כל שעתיים כדאי ללכת או לפחות לעשות תרגילים לברכיים וכפות הרגליים ממש במקום העבודה. לדוגמה, התרוממו על קצות האצבעות והורידו שוב את הרגליים לרצפה ומשכו את הגרביים אליכם.
איך למנוע חבלות תת עוריות?
כדי שתוכל לשכוח מההרגשה שבה הופיעו חבורות ברגליים שלך, פעל על פי כמה כללים פשוטים. בחר את הנעליים החדשות שלך בקפידה. זה צריך להיות נוח, העקב לא צריך להיות גבוה ודק מדי, אבל אתה לא צריך להסתדר בלעדיו.
סירות בר קיימא יהיו הפתרון המושלם. שימו לב לפריטי לבוש אחרים. לדוגמה, יש להוציא גרביים וגרביים צמודים מהארון. התחליף הטוב ביותר יהיה לקנות גרבי דחיסה. מודלים באיכות גבוהה נראים לא יותר גרועים מאלה הרגילים, אבל יש להם השפעה טיפולית בולטת. הם צמודיםלעטוף את הקרסוליים, אבל לא להפריע לזרימת הדם ולא להדק יתר על המידה את הרגליים. עקבו בקפידה אחר התזונה שלכם – עליה להיות מאוזנת ולספק לגוף כמות מספקת של ויטמינים ומינרלים. שתו כשני ליטר מים ביום. אל תלבש בגדים צמודים ולא נוחים. השתדלו לא לסחוב דברים כבדים ואל תעשו אמבטיות חמות ארוכות. נסו להימנע מחימום יתר של הגוף באופן כללי, מכיוון שזה מוביל לדליות.
