אנשים רבים סובלים מכאבי גב. מחלות כאלה נפוצות מאוד. כאב יכול להיות גם אקוטי וגם כרוני. כאב חריף בדרך כלל מופיע בפתאומיות והוא עז. וכרוני נותן לאדם אי נוחות במשך זמן רב. איך להיפטר מכאבי גב?
סיבות שגורמות לכאבי גב
איך אני יכול להיפטר מכאבי גב? בתחילה, אתה צריך לקבוע את הסיבות להתרחשותו. כאבים בגב התחתון, גם אצל אנשים מבוגרים, אינם סימן לזקנה. במובנים רבים, זה נחשב לבעיות בריאות מוזנחות.
גורמים הגורמים לאי נוחות באזור המותני לא תמיד נובעים מגיל. כאבי גב יכולים להופיע גם בילדים. הסיבות הן כדלקמן:
- פציעות בעמוד השדרה. כאב יכול להפריע גם לאחר הטיפול.
- יציבה גרועה עלולה לגרום לעקמומיות של עמוד השדרה. עם עקמתיש תזוזה במרכז הכובד ופיזור לא אחיד של העומס על החוליות.
- תהליכים דלקתיים ברקמות החוליות או בקע בין-חולייתי גורמים לרוב לכאבי גב תחתון.
- מחלות של האיברים הפנימיים (כליות, כבד) יכולות להיות מלוות גם בכאבים בגב.
ישנן מספר סיבות אחרות הנובעות מגורמים חיצוניים:
- חלוקה לא נכונה של עומס בעת הרמה ונשיאת משקלים כבדים עלולה לגרום לכאבי גב תחתון.
- שהייה בתנוחה לא נוחה לאורך זמן מובילה למתח בשרירי הגב ובהתאם לכאבים.
- הופעה של אי נוחות יכולה לעורר טיוטות בחדר.
איך להיפטר מכאבי גב? יש לבחור טיפול תוך התחשבות באטיולוגיה של המחלה. לדוגמה, סוג אחר של כאבי גב תחתון יכול להופיע בנשים בהריון עקב תזוזה של החוליות, המושכות את שרירי הגב.
איך לא להתחיל את הכאב?
איך אני יכול להיפטר מכאבי גב? אתה יכול להיפטר ממנו כאשר הסיבה המדויקת מבוססת. אבחון עצמי לא תמיד אפשרי.
אחת ההחלטות הנכונות תהיה לבקר אצל נוירולוג או אורטופד. על ידי בחינת כל התסמינים, הוא יוכל לקבוע את הסיבה האמיתית לאי הנוחות. ובמקרה זה, הטיפול ייקבע. אחרי הכל, יש צורך להילחם לא רק עם ההשלכות (סימפטומים) של המחלה - יש צורך לקבוע את הגורמים הגורמים לה.
אתה יכול בהתחלה לפניאבחון, מרחו משככי כאבים ("אנלגין", "אספירין", "איבופרופן").
בנוסף לתרופות, ישנן מספר שיטות שיכולות לעזור להקל על כאבים בבית.
איך להיפטר במהירות מכאבי גב?
כאב חד שמופיע בפתאומיות יכול להיגרם כתוצאה מתנועה פתאומית או הרמה כבדה. זה יכול להוביל למתיחה של שרירי הגב ולכאבים עזים.
במקרה זה, יש צורך להקפיד על מנוחה במיטה במשך מספר ימים. אם אין דרך לבקש עזרה ממומחה, השתמש בכמה עצות פשוטות.
איך להיפטר מכאבי גב? כדי להפחית את הכאב, ניתן למרוח קרח על הגב התחתון. ישנן מספר דרכים:
- כקומפרס, אפשר להשתמש במטלית רטובה בשקית, מיושן במקרר למשך חצי שעה;
- שים קוביות של אנשים בתיק ומורחים על המקום הכואב;
- ניתן למרוח מזונות קפואים שונים (ירקות, בשר).
לאחר מריחת קומפרס כזה על נקודה כואבת, צריך להמתין עד שהכאב יפחת.
איך להיפטר מכאבי גב? במקרים מסוימים, ניתן להשתמש בחום במקום בקור. 3 ימים לאחר הופעת הכאב החריף, אתה יכול לעשות עטיפות תרמיות. החולה שוכב על בטנו, ומגבת חמה מונחת על גבו התחתון, הנרטבת בחליטה של צמחי מרפא אנטי דלקתיים. מעל מניחים שקית ועליה מניחים כרית חימום חשמלית. זמן הטיפול - לא יותר מ-30 דקות.
שיטה יעילה מאוד היא החלפה של חום וקור, מכיוון שניגוד כזה ממריץ את הנורמליזציה של מחזור הדם.
איך אוכל להיפטר מכאבי גב כרוניים?
איך להיפטר מכאבי גב לנצח? לעתים קרובות אנשים סובלים מכאב מתמיד. כדי להיפטר ממנו לחלוטין, עליך לשנות את אורח החיים שלך.
לעיתים קרובות אי נוחות מתרחשת כאשר אדם ישן על מיטה רכה. כדי לא לחוות כאבים, עדיף לו לישון על מזרון וכרית אורטופדיים. במקרה זה, משקל הגוף במהלך השינה יתפזר באופן שווה לאורך כל עמוד השדרה.
תרופה ביתית מוכחת לכאבי גב היא חומצה אצטילסליצילית. תרופה המבוססת על זה תעזור להקל על דלקת, שיכולה להיות הגורם לאי נוחות. לפעמים איבופרופן עוזר להיפטר לחלוטין מהכאב.
כאבי גב תחתון במהלך ההריון
איך להיפטר מכאבי גב במהלך ההריון? אי הנוחות בגב שאישה חווה במהלך תקופת ההיריון לא תמיד ניתנת להסרה. אחרי הכל, הסיבה לכאב היא שינויים בגוף.
יש כמה סיבות לכאב הזה:
- בטן גדלה יחד עם העובר, משיכת חלק מהשרירים, יוצרת מתח בגב;
- במהלך ההריון, עמוד השדרה מתעקם, וכתוצאה מכך תנוחה יוצאת דופן;
- העובר הגדל מתחיל להפעיל לחץהאיברים האורגניטליים של אישה, שיכולים גם לגרום לכאב.
איך להיפטר מכאבי גב? הנה כמה טיפים לנשים בהריון להפחתת כאבי גב:
- נעלו נעליים עם עקבים נמוכים בלבד;
- ישון על מזרן קשיח;
- עשו תרגילים מיוחדים לנשים בהריון שיכולים להפחית כאבי גב;
- אין להשתמש ב-קומפרסים, במיוחד חמים.
תרגיל לכאבי גב
שחייה, תרגילים מיוחדים עוזרים להיפטר מכאבי גב.
איך להיפטר מכאבי גב? יוגה עוזרת להקל על כאבי גב תחתון כאשר מתרגלים 2-3 פעמים בשבוע במשך 30 דקות.
התעמלות עוזרת לשחרר את השרירים. תנועה משפרת את זרימת הדם. במקרה זה, דעתו של האדם מוסחת לחלוטין מכאב.
הליכה היא צורת האימון הקלה ביותר. נדרשת הליכה של שעה בכל יום.
בכאב חריף, אדם צריך לשכב על משטח קשה. לאחר מכן, בשכיבה על הגב, הרם את רגליך למעלה והשען אותן על הקיר. זה מסיר לחלוטין את העומס מעמוד השדרה. הדקו את השרירים בצורה כזו:
- משיכת האצבעות לסירוגין;
- מרגיע וסחיטה של שרירי הישבן.
איך להיפטר מכאבי גב? תרגילי מתיחה מעולים להקלה על כאבים. מומלץ לבצע תרגילים כאלה בישיבה ושכיבה, לסירוגין בכיפוףרגל אחת או אחרת. בצע את הפעולות הבאות:
- להניף רגליים;
- squat;
- הורדה הקש.
איך להיפטר במהירות מכאבי גב?
היפטר מכאבי גב וצוואר. כאשר הגורם לכאב אינו ידוע לחלוטין, ניתן להשתמש בטיפולים ביתיים:
- דיאטה. במקרים מסוימים, הגורם לכאב יכול להיות הפרה של זרימת הדם עקב עלייה בכולסטרול וירידה בגמישות של כלי הדם. כדי לפתור בעיה זו, יש צורך להוציא מהתזונה מזונות שומניים, ביצים, חזיר, מרק בשר.
- ניתן להיפטר מכאבי גב בעזרת שיטות פסיכולוגיות. אתה צריך לדמיין כאב בצורת חפץ שנעלם, מתמוסס. הכי חשוב זה להאמין. אפשר לנסות להעביר כאב למקום אחר. תארו לעצמכם איך הכאב מועבר לאוזן, לציפורן, לראש.
- כדי להקל על הכאב, יש לנטוש לחלוטין קפה ותה. כדי להפחית כלי דם, עליך להפסיק לחלוטין לעשן.
- כדי לשחזר את זרימת הדם, יש צורך למרוח קומפרסים, לעסוק כל הזמן בפיזיותרפיה.
כדי להפחית כאבי גב, עליך לשנות לחלוטין את אורח החיים שלך ולוותר על הרגלים רעים.
איך להקל על כאבי גב בשיטות מסורתיות?
איך להיפטר מכאבי גב לנצח? כדי להסיר כאבים בגב, אתה צריך:
- לערבב קמפור ושמן קוקוס, להרתיח במשך 5 דקות. מצננים ומאחסנים בבקבוק זכוכית. פעם בשבוע, לעסות לתוך הגב התחתון.
- הוסף כמה טיפות של שמן אקליפטוס לאמבט של מים חמימים. נטילת אמבטיה כזו מעת לעת, תוכל להיפטר מכאבי גב.
- לפני מקלחת, עסו את הגב התחתון בשמן חרדל. התקלח עם מים חמים.
- שים אורז בגרב וקושרים אותו. מכניסים למיקרוגל לכמה דקות. אז אתה צריך לחבר את הגרב למקום הכואב.
יש להשתמש בשיטות אלו לשיכוך כאב רק על ידי אדם בריא.
תסמינים מסוכנים של כאב
במקרים מסוימים, עליך לפנות מיד לרופא:
- כאשר כאבי גב מלווים בחום, כאבים בחזה, קשיי נשימה;
- כאב מציק יותר מ-3 ימים, ועוצמתו לא נחלשת;
- כאב בעל אופי כרוני שנצפה במשך שבועיים ללא שיפור;
- כאב מקרין לכף הרגל או לרגל.
כאשר מופיעים כאבי גב ואין מחלות קשות, יש לבצע תרגילים גופניים עדינים, קומפרסים והליכים אחרים בבית.
