תסמונת העייפות הכרונית מאובחנת יותר ויותר מדי שנה, וזו הסיבה שהבעיה נחשבת נפוצה למדי. ישנם גורמים רבים התורמים להתרחשותה של הפרה כזו, ביניהם ראוי לציין:
- קצב חיים מהיר;
- לחץ כרוני;
- משברים כלכליים.
לפי הסטטיסטיקה, חוסר אנרגיה כרוני שכיח יותר בנשים בגילאי 20-40. ותושבי ערים גדולות יותר רגישים לזה.
תכונות של הפרה
תסמונת העייפות הכרונית הפכה לבעיה נפוצה למדי. זה נצפה גם אצל אנשים עם מחלות שונות וגם אצל אנשים בריאים למדי.
עייפות מוגברת היא מצב המאופיין בירידה חדה בביצועים. קשה מאוד לאדם לבצע פעילויות די מוכרות לו. הדבר משפיע לרעה על איכות החיים, שכן יש ביכולתו להשפיע על היכולות האינטלקטואליות והפיזיות של האדם. הוא מבחין יותר ויותר בסימנים של עצבנות,פגיעה בזיכרון, הפרעות שינה. עם עייפות מוגברת, קשה מאוד להתרכז בכל סוג של פעילות.
מהם סוגי ההפרות
עייפות כרונית וישנוניות יכולות להיות פיזיולוגיות או פתולוגיות. עבודת יתר פיזיולוגית מאופיינת בחולשה קשה, עייפות וירידה ביעילות. הוא מחולק ל:
- mental;
- touch;
- physical.
עם עייפות חושית, יש ירידה בריגוש של מערכות חישה, כמו גם פגיעה בתפקודים. הנפש מתבטאת בצורה של ירידה בטון הרגשי, בקשב ובביצועים המנטליים. למטופל יש סוגים שונים של הפרעות מורכבות בתפקוד מערכת העצבים.
עייפות גופנית מאופיינת בירידה בכושר העבודה, וכן בשיבוש בתפקוד של מערכות שונות. הסוג הפסיכולוגי נקרא אסתניה, והוא מאופיין במצב פסיכופתולוגי מיוחד. אדם מציין נוכחות של תנודות רגשיות, עייפות, עצבנות מוגזמת.
סיבות
הגורמים לעייפות כרונית יכולים להיות שונים מאוד. אם הגוף עמוס יתר על המידה במשך זמן רב, עלולה להתרחש מחלה קשה מאוד. התקפים מתרחשים לעתים קרובות לאחר מחלה ויראלית קודמת.
הרפואה לא יכולה לאתר את הגורמים לעייפות כרונית, אבל כל המחקרים בתחום זה מאשרים שיש קשר בין עבודה יתר להתקפות וירוסים.סיבה נוספת היא הפרעה בתפקוד מערכת העצבים, הנגרמים על ידי מתח. בין הגורמים הגורמים להפרה זו, יש להדגיש את הדברים הבאים:
- נטילת תרופות מסוימות;
- אסתמה, ברונכיטיס;
- הפרעות בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם;
- אוכל רע;
- הפרעות שינה וחוסר מנוחה;
- דיכאון.
עייפות כרונית יכולה להשתלט על אדם בכל גיל. עם זאת, לפי הסטטיסטיקה, נשים סובלות לעתים קרובות מבעיה זו.
על אילו מחלות התסמונת הזו יכולה לדבר
עייפות מוגברת עשויה להעיד על התרחשות של הפרעות שונות בתפקוד הגוף. בפרט, אנחנו מדברים על מחלות כאלה:
- הפטיטיס C;
- פתולוגיה של הלב;
- asthenia;
- apnea;
- hypothyroidism;
- מחלת ריאות;
- זיהום בדרכי המין.
לכן כאשר מופיעים תסמינים של עייפות כרונית, חשוב לפנות מיד לרופא לאבחון מקיף וטיפול לאחר מכן.
תסמינים עיקריים
די קשה לקבוע "עייפות כרונית", מכיוון שמחלה זו מתחפשת לעתים קרובות להפרעות אחרות המתרחשות בגוף. רופאים מבחינים במספר סימנים עיקריים ומשניים למצב כזה. בין התסמינים העיקריים של עייפות כרונית בבני אדם הם:
- חולשה קשה ממושכת;
- עייפות יתר וישנוניות מתמדת;
- ירידה בביצועים.
עם זאת, ראוי לציין שכל אדם הוא אינדיבידואלי, ולא כל סימני המחלה מופיעים בכל מקרה, אלא רק חלק מסוים מהם. בצורה חמורה במיוחד של המחלה, נצפים נמנום, חולשה כרונית, אובדן כוח. אדם מבלה חלק ניכר מזמנו במיטה ואינו יכול עוד לנהל את אורח חייו הרגיל.
סימני עייפות כרונית במקרים רבים מורכבים. בעיקרון, מומחים מתייחסים לתסמינים כאלה:
- חולשה חמורה למשך שלושה שבועות או יותר;
- אי נוחות בשרירים;
- הידרדרות זיכרון ודיכאון קבוע;
- הפרה של שגרת היומיום;
- כאבי מפרקים;
- כאבי ראש תכופים;
- דלקת בבלוטות הלימפה.
אם טיפול בזמן לא יתבצע, אזי הסימפטומים המוזכרים של עייפות כרונית יתחילו להתקדם בצורה ניכרת לאחר זמן מה. במקרה זה, לא יהיו סימנים למחלות נלוות כלשהן. אפילו בדיקות מעבדה לא יעזרו לזהות נוכחות של הפרות.
עייפות בהריון
במהלך לידת ילד, רווחתן של נשים רבות משתנה באופן דרמטי מאוד, מה שמשפיע על אורח חייהן הרגיל. שינויים אלו מתייחסים לרקע האנדוקריני, ומערכת העצבים הופכת לפגיעה יותר. כתוצאה מכך, תסמינים די לא נעימים יכולים להתרחש. אםהאישה ההרה ממשיכה לעבוד, היא עלולה לפתח עייפות כרונית. הסימפטומים יכולים להיות שונים מאוד, אבל בעצם הרשימה שלהם היא בערך כמו לעיל. חשוב להקשיב היטב לגופך ולפנות למומחה כאשר מופיעים הסימנים הראשונים לתסמונת. יש להזהיר את האם המצפה:
- כאב ראש מתמיד;
- חולשה מוגברת;
- fatigue;
- כאבי שרירים;
- סחרחורת;
- ישנוני.
במקרה זה, חשוב מאוד להתייעץ לא רק עם מטפל, אלא גם עם פסיכולוג. עייפות כרונית אצל נשים במהלך הלידה יכולה אז להפוך לדיכאון לאחר לידה, וגם להשפיע על בריאות התינוק. חשוב מאוד למנוע מצב זה ולהתייעץ עם רופא בזמן.
תכונת עייפות בילדים
עייפות כרונית יכולה להופיע לא רק אצל מבוגרים, אלא גם אצל ילדים ומתבגרים. מצב זה נצפה לעיתים קרובות עקב תוכנית אימונים אינטנסיבית מדי, הימצאות מתמדת ליד המחשב, וגם כתוצאה ממערכות יחסים קשות עם בני גילם.
הורים רבים מעמיסים בנוסף על ילדיהם שיעורים עם מורים. כתוצאה מכך, לילד פשוט אין מספיק זמן למנוחה טובה. זה מוביל לירידה בפעילות הנפשית והגופנית, שעלולה לעורר את הופעת תסמונת העייפות הכרונית.
לעתים קרובות הפרה כזו מתרחשת אצל ילדים שקודם לכןסבל מפתולוגיות שונות של מערכת העצבים או ממחלות סומטיות. עם זאת, ילד בריא לחלוטין יכול גם לסבול, במיוחד בשלבי הגיל הקשים ביותר. הורים רבים תופסים עייפות כרונית כגחמות וחוסר ציות ואינם מבינים מה בדיוק קורה לילדיהם.
אם מופיעים הסימנים הראשונים להפרה זו, הכרחי להפחית את העומס, כמו גם את הדרישות לילד. חשוב לנרמל שינה ומנוחה, כמו גם לספק תזונה טובה. בנוסף, ילדים צריכים ללמוד איך לחלק נכון את זמנם, בין השיעורים רצוי לארגן לפחות הפסקה קטנה.
Diagnostics
כאשר מופיעים סימנים ראשונים להפרה, חשוב מאוד לא לעכב את הביקור אצל הרופא ולערוך אבחון מקיף. עייפות כרונית היא הפרה חמורה של הגוף כמעט כמו כל פתולוגיה אחרת. האבחנה מרמזת:
- ייעוץ מומחה;
- לקיחת היסטוריה ובחינה חיצונית;
- דם, בדיקות שתן.
בנוסף, כדי לאשר את האבחנה, ייתכן שיידרשו בדיקות מעבדה נוספות: בדיקות לרמת הורמוני בלוטת התריס, בדיקות דם, וכן זיהוי של סוגים שונים של זיהומים המתרחשים בגוף.
תכונות הטיפול
לפעמים, מחלות שונות מלוות בעייפות כרונית. הטיפול עוזר לחסל את המחלה הקיימת והשלכותיה, כלומר את הקבועחולשה וירידה בביצועים. לעתים קרובות, מצב כזה מתרחש כתוצאה מסיבות פסיכולוגיות מסוגים שונים, ובמקרה זה מומלצת גישה משולבת לפתרון הבעיה. במיוחד, זה דורש:
- ייעוץ פסיכולוגי;
- שימוש בתרופות;
- עיסוי מרגיע ופיזיותרפיה;
- לוקח ויטמינים;
- הרפיה.
בנוסף, צריך לנרמל את שגרת היום יום, ללמוד להקדיש זמן לשינה ולמנוחה, וגם לא לשכוח תזונה מאוזנת, להשלים את אורח החיים הרגיל בפעילות גופנית מתונה. בצורות קשות במיוחד של עייפות כרונית, הטיפול מתבצע בשימוש בתרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה, כדורי שינה וכן תרופות המגבירות את ייצור הסרוטונין.
טיפול בתרופות
אז, איך להתגבר על עייפות כרונית? מה לעשות? שאלות אלו מעניינות מטופלים רבים. ישנם מספר סוגים של תרופות המשמשות כדי לחסל הפרעה זו. כלים אלה כוללים:
- כדורי שינה ותרופות הרגעה;
- תרופות המפעילות את ייצור הסרוטונין;
- תרופות פסיכוטרופיות;
- vitamins;
- תרופות אנטי דלקתיות;
- אימונוסטימולנטים.
מחקרים הראו שכמה תרופות נוגדות דיכאון נחשבות טובות מאוד לטיפול. L-קרניטין ומגנזיום יסייעו בהפחתת סימני עייפות. חומרים אלו אחראים על הובלת חומצות השומן. עם המחסור שלהם, הגוף מקבל הרבהפחות אנרגיה. אם המחסור בחומר זה נכנס לשלב קריטי, הדבר עלול להוביל לעייפות כרונית.
עם ירידה ביעילות, נדרש גם שימוש במתחמי ויטמינים מיוחדים. ויטמינים לעייפות כרונית עוזרים לקבל אנרגיה נוספת ולנרמל את הרווחה. אתה יכול לקחת מתחמי ויטמינים מיוחדים או לצרוך מזון.
טיפול באמצעות תרופות עממיות
רבים מתעניינים כיצד להיפטר מעייפות כרונית באמצעות שימוש בתרופות עממיות. בתחילה, עליך לקבוע במדויק את הסיבה לכך שהפרה זו התרחשה. אם זה קרה בגלל מחסור בויטמינים, אז חשוב לבדוק את התפריט הרגיל שלך ולקחת קורס של טיפול ויטמינים.
בנוסף, עליך לנרמל את השינה ולהבטיח מנוחה נכונה. פעילות גופנית מתונה תעזור להתגבר על ישנוניות וחולשה מתמדת. טיולים שימושיים מאוד באוויר הצח.
אחד האמצעים היעילים ביותר הוא הידרותרפיה. מים קרים ממריצים את מערכת הלב וכלי הדם, מגבירים את טונוס השרירים ופעילות ההורמונים. זו הסיבה שכאשר מופיעים סימני עייפות, אתה רק צריך לשטוף את הפנים והאוזניים במים קרים. אתה יכול לעשות מקלחת מלאה בבית.
קבל שינה טובה עם עיסוי לפני השינה. אם אתה עושה את זה באופן קבוע, אז תוך מספר ימים בלבד אדם ירגיש גל של כוח וישים לב שמצב בריאותו מתנרמל.
לחזק וסנט ג'ון wort יעזור לנקות את הגוף. הוא מכיל חומרים חשובים מאוד הדרושים לתפקוד תקין של מערכת העצבים, כמו גם מינרלים, חומצות אורגניות ופיטונסידים. מומלץ לצרוך אותו בצורה של תה 2 פעמים ביום למשך חודש.
אם אתה רוצה לישון כל הזמן, אז אתה יכול להיפטר מהמצב הזה על ידי שימוש בתמיסת אלכוהול של סמים פורחים. אתה צריך לקחת את התרופה 10 טיפות 3 פעמים ביום. מהלך הטיפול צריך להיות לפחות שבועיים.
התמודדות עם החולשה הכללית של הגוף תעזור לכף רגל קולט. הוא מכיל ויטמינים שונים הממריצים את מערכת העצבים ומגבירים את היעילות. בנוסף, חליטות ומרתחים מכף רגל עוזרות להתמודד ביעילות עם מתח.
תה ורדרד יחזק את המערכת החיסונית, יגן על הגוף מפני זיהומים שונים. בנוסף, תרופה זו טובה מאוד לעייפות כרונית. אתה יכול להשתמש בפירות, בפרחים או בעלים של הצמח.
Prevention
חשוב לא רק לדעת איך להיפטר מעייפות כרונית. כמו כן, יש צורך לנקוט באמצעי מניעה. כדי למנוע את התרחשות תסמונת זו, עליך לשנות את שגרת היומיום הרגילה. רצוי ללכת לישון ולקום מוקדם. זה שווה לפחות 30 דקות ביום כדי להיות פעיל פיזית, ביצוע סט פשוט של תרגילים.
כאמצעי מניעה, אתה צריך לבטל הרגלים רעים, ללכת יותר באוויר הצח. ייתכן שיידרשו הופעות חיות יותר. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת שלךתזונה - עליה להיות מאוזנת ולהכיל את כל הויטמינים וחומרי הזנה הנדרשים.
