כל אחד מאיתנו מתמודד מדי יום עם מספר עצום של אנשים. בבקרים מתעסקים ברכבת התחתית, ממהרים לעבודה וללמוד, מישהו עומד בתור למצרכים בחנות. עבור חלקם, הקצב והקצב המהיר של החיים ממריצים, בעוד שלאחרים נמאס מזה. אין ספק, כל אחד איכשהו רוצה להיות חלק חשוב מהחברה. אבל יש אנשים שלעתים קרובות מוצפים בפאניקה, חרדה למראה קהל. קשה להם להיות מהסוג שלהם, לראות את עצמם כחלק מעולם עצום. הם בני ערובה של פחד, סובלים מהפרעה שנקראת "פחד ההמון". בדרך אחרת - "דמופוביה".
פחד מהקהל - תגובה שלילית מתמשכת להצטברות של מספר שונה של אנשים. בצורה של פוביה, היא גורמת לרוב להתקפי פאניקה המעוררים התעלפות, התקפי אסטמה, סחרחורות, ירידת לחץ. הופעתה של פוביה כזו מתרחשת על בסיס אירועים שהתרחשו בגיל צעיר.
פחד מהקהל - איך קוראים לזה?
הכל תלוי בסוג הגירוי. אפשר לזהות כמהאפשרויות מפחד קהל:
- פחד מהקהל - פוביה המייצגת פחד בהלה מלהיות במקומות צפופים. עבור חפץ שסובל מדמופוביה, ביקור בתיאטראות, סופרמרקטים, מסעדות ומוסדות חינוך עלול להפוך לבעיה ענקית.
- אוכלופוביה היא הפחד שגורם להתקפי פאניקה בעת אינטראקציה עם קהל לא מאורגן של אנשים.
ניתן להסיק את המסקנה הכללית כדלקמן: דמופוב יהיה מאוד לא נוח ולא נוח בחנות, בבית חולים, בתיאטרון ובאוקלופוב - בעצרות, בקונצרטים, ברכבת התחתית בשעות העומס. אז גילינו איך קוראים לפוביה.
פחד מהקהל איך נוצר?
פחד מהמוני אנשים נוצר בגיל מודע. הדמופוב מפחד:
- קהל גדול כאחד;
- מצא את עצמך במצב טראומטי; גורם בהתפתחות של פוביה זו הוא טראומה מוסרית או פיזית שהתקבלה עם מספר רב של זרים;
- לעשות דברים מסוימים באמצע ההמון;
- לאבד שליטה על המצב;
- כל קהל של אנשים המהווה סיכון ביטחוני פוטנציאלי.
גילינו איך קוראים לפחד מהמוני אנשים. זוהי דמופוביה, הנחשבת לסוג של אינסטינקט חריף לשימור עצמי. אדם נתון לפחד זה זקוק למקלט מוקדם מהעולם החיצון במקום שקט ובטוח. למשל בבית, שם הכל מוכר, שם אף אחד לא יפריע לו ולא יקרו הפתעות.
תסמינים נפוצים של התקפי פאניקה בדמופוביה
התקפי פאניקה המתרחשים עם דמופוביה מתבטאים ב:
- חוסר אוויר;
- חיוורון ואדמומיות של עור הפנים;
- יבש בפה, צמא עז;
- כאב ראש עז;
- לחץ דם גבוה;
- הזעה חזקה;
- השתנה תכופה.
מה מקור הפוביה, מאיפה מגיעה הדמופוביה?
פחד מהמוני אנשים מתפתח לרוב בגילאי הביניים ובית הספר. האירועים הבאים יכולים לשמש כגורמים להופעת פוביה:
- אדם הפך לקורבן של אלימות או היה עד לאלימות המונית נגד אדם אחר;
- תאונה במהלך אירוע חברתי;
- אדם נאלץ לשרוד מתקפת טרור;
- בושה ציבורית מול עדים, שזה קהל גדול של אנשים.
לדוגמה, שריפה פורצת במהלך הפקת תיאטרון. כתוצאה מכך, יש בהלה רחבה, שמובילה לתוצאות קשות - חלקם נפצעו, אחד נפצע אנושות כשהקהל מיהר ליציאה. אחד העדים שרד את הזוועה של האירוע הזה ונמצא במצב מלחיץ. לאחר מכן, כתגובת הגנה, מתפתח הפחד מלהיות במקומות צפופים; בהיותו בין אנשים, אדם הופך מבודד.
סוגי טיפול בדמופוביה
יש שלושה טיפולים לפוביה זו:
- טיפול תרופתי;
- פסיכותרפיההשפעה;
- hypnosis.
אתה יכול לנסות להתמודד עם הפחד של המון אנשים בעצמך, אם המחלה לא הפכה מסובכת ביותר. אתה צריך להתחיל בהפסקת ביקור במקומות צפופים. אבל מצב כזה אומר שאדם יצטרך להגביל מעט את אורח חייו ולעשות בו כמה תיקונים. קודם כל, אתה צריך לנטוש טיולים למקומות תרבותיים עם בידור והמוני אנשים. לזמן מה, הציגו את הדימוי של מתבודד ומתבודד מהעולם החיצון.
אבל אפשרות זו לא מתאימה לכולם. אחרים יצטרכו להתגבר על הפחד שלהם ולצאת בפומבי. על פני השטח, כמובן, זה נראה קשה להפליא, אבל אם תתחיל לאט לאט, ההצלחה בהחלט תופיע.
תוכל להתחיל בביקור בחנות קטנה על מנת לרכוש את המוצרים הדרושים. אבל חשוב לזכור: קודם כל, אתה צריך לעשות רשימה של מוצרים. אז תתרכז בדברים הדרושים ותסיח את דעתך מהאנשים סביבך לזמן מה.
יש עוד טריק אחד שיכול להציל את היום - זה הנוכחות של אובייקט שמסיח את הדעת. לדוגמה, אתה יכול לקחת נגן מוזיקה ולהקיף את עצמך בעולם משלך. לאחר זמן מה, כאשר אתה כבר יכול לבקר בחנויות קטנות בצורה רגועה מספיק, והתקפות יתרחשו ללא נוכחות של פחד פאניקה, אז אתה יכול לעבור לסופרמרקטים ומרכזי קניות גדולים.
ובכן, כמובן, אין להגביל טיפול עצמי, כי דמופוביה זה מצויןמטופלים בעזרת שיטות פסיכותרפויטיות. טיפול קוגניטיבי התנהגותי נמצא בשימוש נרחב. במקרים מסוימים, כדי להפחית את החרדה של המטופל, הרופא עשוי לרשום תרופות הרגעה בצורה של טבליות או זריקות.
נהלים מונעים לדימופוביה
עקרונית, כל פוביה כיום נרפאת על ידי פסיכיאטר או פסיכותרפיסט. אבל לא כל דמופוב מוכן לבקש עזרה מאדם זר, אפילו מרופא.
אם, בכל זאת, הפחד כבר חצה את כל הגבולות, ופאניקה מתגלגלת בגלוי במקומות הומי אדם, פנה בדחיפות לעזרה למומחה. קודם כל, קרובי משפחה יכולים לעזור. לדמופובים יש מעגל אמון צר להפליא, אז אם אתה אחד מהמספר הזה, הקפד לעודד חבר וללכת איתו לרופא. עזור להגיע עד לרופא, לשמור עליו ולהראות שאפשר לסמוך עליך וששום דבר רע לא יקרה לו.
טכניקה פופולרית מאוד בקרב עובדים מקצועיים בפסיכולוגיה ופסיכותרפיה היא פסיכוקורקציה. בפגישות כאלה, הרופא, ככלל, מחפש את שורש הפחד, מנסה, יחד עם המטופל, להבין את המצב בו המטופל נפצע. לעתים קרובות רופאים מפגינים מצבים עם מטופלים, ומנסים מגוון תפקידים.
איך להתמודד עם הפוביה הזו?
פוביה מאפיה היא כלוב גדול שמתכווץ מיום ליום. יש הרבה אירועים בלתי נשכחים, מקומות יפים ורגעים מהנים בעולם, אבל החיים מאבדים את כל הקסם שלהם ללא תקשורת. ראשוןהתור הוא להתמודד עם הפחדים ולהבין את שורש הבעיה. לכן, אל תהפוך לקורבן של פחד בלתי סביר. פשוט אמור לעצמך: "אני לא מפחד יותר!"
הילחם, הלחם בפחד ובנה את חייך בשמחה.
